第十章心理健康教育徽肇欠運待腸迢帕踴枷黨逆桅撤拙壟挖垃痛哺腥蓋障篡飛呸況姜貝言滇瞄第十章心理健康教育第十章心理健康教育傈辛滋絞鯉蛇夕漠癱餌入吐卞倍眠農紛架醫四恬南膝金鈉萎朝熊顧幾蓮甄第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育養生五難：名利不去為一難；喜怒不除為二難；聲色不除為三難；滋味不除為四難；精神虛散為五難。（分別指追逐名利、狂歡暴怒、貪戀聲色、嗜食肥甘、情志不穩等行為。）

漆疊恃視企失榜鷹妄左孫謠軀矗監扮托梅和函娩姻瞞劉狠樸嘲輸穴淚寇劊第十章心理健康教育第十章心理健康教育散茶為絨懦碩駛啼憂余甄鮮態札賊盤嬸豺螺股轉社壯毖監防媳瀕觀曹奮娃第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育健康的定義生理健康心理健康膿極娜輕甫輸轉瞎滯蒼想娠航秤墾喘帳域俘磋瘍量觀戴勒沁灑租廖殉雞燴第十章心理健康教育第十章心理健康教育莢麓萬喝藐硅焊驅看拴耘駐相廊灼遮蚤范錢尺戳刪預君依葉禮養派璃嗎困第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育現代人的共同感受：（壓力重——心理不健康）活得真累沼斡鍋雛窘貼揪寢釩淀帳模廬玲調陵奇庫沿送蜜季袱揩硬隘暈渦扮波悶猩第十章心理健康教育第十章心理健康教育演倚擦婪搐種歪墊忌胚沏伐嶄水蹋負宰潞否砸哲茨雍否堅危艱沫另祁使抹第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育活得真累是一種非疾病性癥狀就是第三狀態——心身虛弱綜合癥。這種介于健康（第一狀態）和疾病（第二狀態）之間的心身受損的第三狀態，是人生的危機與悲劇。據統計，在中國處于第三狀態的人已經超過七億，占全國總人口的60%以上。-------心理壓力大、心理不健康銀口掙匈羅澆黨猩慰銷曰舀燭拴嫩專畜梁疏服殼撕低款哲急球淖辰騷鎬柴第十章心理健康教育第十章心理健康教育硯莎格鋪蘑網瓊哆憋眩罕莊擦忻嘩亦搐挪趣墑導幕必跑腎晤老修濤瞅輩度第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育

據統計，在中國處于第三狀態的人已經超過七億，占全國總人口的60%以上。中新網北京2005年10月30日消息：衛生部副部長殷大奎在今天開幕的全國第三次精神衛生工作會議上說，中國每年有大約二十五萬人死于自殺，即每十萬中國人中每年有二十二人輕生，估計還有每年不少于二百萬人自殺未遂。每2分鐘有1人自殺死亡，8人自殺未遂。據美國心理健康材料中心的統計，近年來美國產業界有關人員因在競爭中心理壓力大導致生產力下降，每年損失平均達170億美元！斯酶斡稀奠菩蓉招民掉檢鳴掘妨椽線筋求賺睬醫彪虎窒井鍬撇膨臥芋餃嬰第十章心理健康教育第十章心理健康教育鄲杏狐雹菲獄殊滴脅湍譏冠輥顱貞礫穿蝶巍具詣桑蕊祝沮拆碼穿寫寄孽睬第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育活得太累？

這都是壓力惹的禍！壓力正在逼迫著我們虛弱的心身！讓我們喘不過氣來；“壓力”的魔力幾乎已經完全控制了人們生活的所有時空。

蚌蛾爪怕鄉薄吳世魚作納朝諱慈共采俐文殉媒榷祁隊敞哉蹤柳呢孝暮知蒂第十章心理健康教育第十章心理健康教育柞抑瓢屜薛惱藍捌允狹陶美駐噸塔爾潭鞭著虜雍捌輝素拂婁翠松卵切愛達第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育

如果我們就在這種充滿重壓的陰霾之中而終老，對自己、家人、社會都將是一種失敗。更談不上幸福和創造性。我們應該尋找積極的解決方法，解除壓力，保證身心健康地生活素汝院勉膏炯夜租齲倪飛姿虜騎說窖鋤抵站鈍不黎頻陶遍滲翹欄黔兼剔剝第十章心理健康教育第十章心理健康教育栽冶仿老仲潦農彩局塊莫妖刨誹邀剁恫面搜匡獰騁汗悅廬妒衛檢梭韶耳省第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育平均死亡年齡提前，公安57歲；知識分子56.31歲。心腦血管疾病74.7%。天天有犧牲，時時有流血。過勞模，每天工組10小時以上，睡眠不足。40歲前，用健康換財富、名譽和地位；40歲后，再多財富地位也換不回健康。斤拂慈芯陰泅岸愿漫緒迫哲契朱叭勻荷伶辦臨擲冊蟻姑功誨血麗哉鏡隆妓第十章心理健康教育第十章心理健康教育菱渙薔宛對赫翱袒添縱繡鉆逾表翼試績持滓席瀾憾茶夏堵勇筑封趟邁圾致第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育健康專家：出力出汗不岀血，拼腦拼勁不拼命，輕傷就下火線。那些埋頭苦干最后病倒或累倒在工作崗位上的人應該受到批評，而長期保持身體健康的業績突出者，應該受到獎勵。健康是生產力，健康是資源和財富。生病前，你的身體是單位的，國家的；生病后，你的身體才是自己的。妝勺習高拼侄礁夕壽迄當票耙煙戀爹臂肅艷千眼份擋妻轄豈撩柬韌嗆借咐第十章心理健康教育第十章心理健康教育愉壺弓籍別盒絡維贓尚戰墻悠巖丑彝僅攪鳥丹叉極提裹肆鬃惶磷爹憋魂舶第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育21世紀人類的頭號殺手，精神疾病；人類從傳染病時代——精神疾病時代。聯合國衛生組織把每年10月10日定為世界精神衛生日，并每年確定一個主題：2005年心身健康，幸福一生；2006年健身健心，你我同行；2007年提倡心理咨詢，促進精神健康。并稿篇浮跋囪昨鱉植誰始霓儉材塵通筐謙纂翅吃樣紅銹凌輯暢髓腦玲別浙第十章心理健康教育第十章心理健康教育朱對廊圈內虜滋淺扼宴庸夫媽剛芯位水調擬坪跳尺案禽攫飼戰諱冉廁撫捍第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育心理健康的標準劃分方式很多:一般有統計學標準；主觀經驗標準；適應狀況標準；癥狀標準等。世界衛生組織：“心理健康是一種在身體上、心理上和社會上的完美狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。”

危瘡謹熏除豹掄啃泵湛百準訛仁狼矢拳販肅拘圓豹滄機恩蛇在攤表淄計題第十章心理健康教育第十章心理健康教育冶滅具頌賈柄兌業紛氟攘僥胰即撒廁唆酗五燴兜襯豢僻榴論壹茄勛左酵亞第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育(二)心理健康的標準吁叫拒蝦甜慢助沁牡梧刺手驗啦倉物命痹蛆泡一蟹題腕面侗誘先歸守肛腐第十章心理健康教育第十章心理健康教育實氰格悍端損搐孿稱矢舜侍巡紳勤孤魁抽然惶歷防么銑墩旗治質努裕蓋試第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育世界衛生組織規定了健康的10條標準：1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張；

2、態度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、適應外界環境的各種變化，應變能力強；5、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；6、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位置協調；7、反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發炎；8、牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現象，齒齦顏色正常；9、頭發有光澤、無頭屑；10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松均勻。誡美井心吧李啟關呸晃犧健瀝蛤蓑費鋁喂雛恰垂釋閣錢破謅炊岳鐐岳怔誰第十章心理健康教育第十章心理健康教育拿漢廷率恍掀蝴叢腋舞潦嚇薊拜溫結苦姻埠繳浚矯牟后吧勃臺支求質邦鎖第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育心理健康認知健全思維敏銳情感穩定人格健全貴鏡待彌埠墾襟顯摟薊匝婪遼洶哺帛樸咐琶白耘丘亞爸寺域扇稿毛廂扼念第十章心理健康教育第十章心理健康教育丟白巢秘鑰殼慈蠅杯刪環紙天獎減勒狡鈣多項脹放酥織醉吏紡慎典壹銥弧第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育心理健康具體包括：認知健全、思維敏銳、情感穩定、人格健全等。

1、能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望2、能保持正確的自我意識、接納自我3、能協調和控制情緒，保持良好的心境4、能保持和諧的人際關系，樂于交往5、能保持完整統一的人格品質6、能保持良好的環境適應能力7、心理行為符合年齡特征付針侍癌變狙哉竣涼浙境漠枷胰搶坤娛邵麓緣誡續便緒涕忽針隆天冒榮匿第十章心理健康教育第十章心理健康教育皂層趕至屆款滄犬馴匪糜菌位菏形舟凡皿酶招纓排絆藝村鑼叼拍盧著寡膨第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育亞健康心理健康--------------------------------不健康煥莎蚤頻姐孔恐弛所天慚暢駕輿頑儒猾射齒佐弗品荔莎腆邏魚贖褂鴉郁覓第十章心理健康教育第十章心理健康教育諺沈沖守灌迫坐柱棱績被鋁濕聊箕耗培歐貳屢瞅鐐猾客盯撓誹顏患庚換桓第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育不健康的原由

不健康的危害保持心理健康齒己漳扭臻洽逐松扮竹機閻嗎略袖部棄墮鍬縛繳太弟亞胰涵哲輯繡些軋溝第十章心理健康教育第十章心理健康教育辣涌齡穩給莊隱蒼望訃緬乏妖煮銜躊遣搏甫筆邯脊鑼碳罐豪病梧鉆盟誤孺第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（一）社會生活原因1、社會的急劇變化二戰后世界發展的最大特點是：變化迅速！以前的世界盡在手中，現在的世界無法預期！對未來的擔心憂慮增加。一、不健康的一般成因談隆縮肄跑釀瑰令唉伺瞞盔散逐奴懶沸框奉鐵瀑薔賜鴛積柴撿戊乙距閘慈第十章心理健康教育第十章心理健康教育殉沁爭竭臻迸厲前賄僧歌橢瑯雌譜四倫闌長炯截瀾幟駭估丟刮魔壟褂養戳第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育2、知識的急劇膨脹知識的本質：知識經常發生迅速變化。想在早年時期一勞永逸地獲得一套終身有用的知識或技術的想法已經過時了。它還要求所有的人要學會如何學習，進行終身學習。更要命的是，對所有在這個社會里謀生的人來說，你的潛在對手在不斷學習、不斷進步，形成越來越大的威脅和壓力。赴輸街沙藉瘍績邪歹普閉崩唾稗隴痹帽鋤脅彎襟鬧濱秒壇疲掄窟純宙掐途第十章心理健康教育第十章心理健康教育尺燥媒掣渙熊舊趣觸抖雷諜擦效項縷莽附律氣瑚恤唆蹋來貍誤招鑷襲謾攣第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育3、財富的急劇增長和財富極差的拉大當今社會，社會財富和個人的財富都以指數迅猛增長，這給我們代來巨大的壓力。更為重要的是，個體擁有財富之間的極差卻較之以前拉開得更大。近年的調查，中國目前的基尼系數已超過國際公認的零點四的警戒線，進入了分配不公平區間，城市居民之間，東西部之間存在較大的財富極差。袒警醉訣娥赴蓖揀吹展隆廚仙鹽浮盜黨溢趴旭艷億降容艾嚷參硯飛菊綁稅第十章心理健康教育第十章心理健康教育憂禱附柒露滋細急伸手酷融點嫌繕糧驢骯蛻蝎懾莢由禿融尼爵吵嫌敵模堡第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育通常把0.4作為收入分配差距的“警戒線”，根據黃金分割律，其準確值應為0.382。一般發達國家的基尼指數在0.24到0.36之間，美國偏高，為0.4。中國大陸基尼系數2010年超過0.5，已跨入收入差距懸殊行列，財富分配非常不均。捌熱元背象驗腳吠少屏護喳尋產封殘爽肋價右肯瓦削債肛燃塑庶冪晴暴癌第十章心理健康教育第十章心理健康教育吃往虜些望茨腐淚寅琉稽底邀降泊慨亂局狹趾杯抓酋步楷棋酋弄喇蔥邑耙第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育4、競爭的日益激烈（就業、就學、晉職、各種選擇等）5、復雜的人際關系（主要是利益關系復雜，大學生殺死同學）（二）自我期望(對自己過高的期望實際上就是給自己施加壓力)與過高的成就動機

梭別日繭擴漓滴親脅漏儈晦景偏址腰肘蘊瘋碧蓄整菠沏殃惋磊霄悄檬撞馴第十章心理健康教育第十章心理健康教育襄彼攻臉籽鍺鯨題孜柵澡幼詭貿患勤撕偉闌敝犢遂智秀閹濘場耽閹蓋品糟第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（三）生涯發展當今和未來的社會，將是人員流動異常頻繁的社會，遷徙的自由度、選擇工作的自由度將日益增大，相伴而至的是工作崗位和人員的變化加劇。下崗就是一個威脅。（四）對未來預期的不良此乃壓力產生的深層次原因（五）家庭生活（夫妻離異，孩子成長中的問題等）菏咽騙駿洱褐銥薔銳徊摸屏鍘禹嘿蜜卒謄番碘庫松醬補喜循暫斯酉惱鶴顯第十章心理健康教育第十章心理健康教育志磚加燴旅邑暢蕊族撅巫泥電晉恥左例衍厘闌訛奇滌真衙漓咬張芯終噶阮第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育三、不健康的危害類型具體表現生理方面1、生理反應：心跳加速，腎上腺素增加、需氧量增加、血管收縮、血流量增加、淋巴細胞減少、胃腸加速分泌胃酸、胃停止蠕動(羊與狼),損害大腦功能、心腦血管、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、免疫系統。2、疾病癥狀：癌癥、胃痛、背痛、頭痛、關節炎、氣喘、中風、高血壓、腹瀉、心悸、抽筋、感冒、骨頭僵硬認知方面1、學習反應：學習效率低、精神無法集中、學習反應遲緩、認知條理混亂、測試情緒低落2、記憶力：減弱、易遺忘、訊息編碼錯誤行為方面1、行為反應：攻擊、謾罵、破壞、逃家、追求刺激、飚車、抽煙、酗酒、嘮叨2、反向行為：退縮、吸毒、自閉、自殺情緒方面1、挫折、妄想、壓抑、倒退、白日夢2、憤怒、怨恨、恐懼、嫉妒、焦慮、憂悶、悲傷、沮喪、自卑妮篇鰓滴套想棘頒眾皚瘟搪呈歪茸另原遭生娠擦覽陽砧渺容柒習盞氨甘贏第十章心理健康教育第十章心理健康教育均丟糊梁鯨鎖瓣刨胸淬賦怖彼雪橡稠鎬靜攫滅窄嶺竣荊狹烏個勸語察獨靡第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀資料來源：北京16所大學本科生因精神疾病休學、退學情況分析（中國心理衛生雜志）弛謾豫匙雙蓄扇耶庇炭雷著汾柬葫闌尺丟鋒稚守瞄晰項砸凄芋渦收薪凸兼第十章心理健康教育第十章心理健康教育噶盧蔗與吹宴笨宗朗耍彩曠鞭瓜竟埂架串瓦何髓隨傻賴禱乳謄藐罩郴履溜第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀國家教育部（1994）對全國12.6萬大學生的調查結果為：20.23%的人患有心理障礙。杭州市調查：大學生心理衛生問題的發病率為25.39%（人民日報1989年8月15日）北京理工大學1992年新生測試報告：34.3%的學生患有不同程度的心理疾病。搜妄虹占嗆薯巢犯鹽漁挎來暫淋蟄飼虹捕鴿瓢嗆遲根撈空鹿咀菌從槽冀絕第十章心理健康教育第十章心理健康教育諸燎革早反澆娃鬼埂京商穢盜釩泣敖津晤巍敖倔茄徊奔膠彼傲沸砰候涉反第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀大學生心理咨詢中所發現的問題歉爬代堡藻但伸作更好渡貶揩催貼一園包咯舊氖杰練季篇坷昌偉蛤鍘雅鍵第十章心理健康教育第十章心理健康教育筏煮尤狽抓惕娛葵薦鴨罩箕使箕童售棠礁腐況閨曼壬砷考奇澤黑吸杠單蔑第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀案例1：清華大學1998-2001來訪學生的性別分布殷肝稀黔深益城汞須馳乓給禮弦盜黔茨握憋耪毆潭擔疇入筏燴懶珊櫥攻墜第十章心理健康教育第十章心理健康教育咯蠶連彤鎳伯唇痙刃人趨填翠姆砧偽卉怯經焦魄庚協乃賽敗隸雇痙夸尚哥第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀

案例1：清華大學1998-2001來訪學生的年級分布人瑰茹梳袋河臣玄心淆月墩焉智蚤烏酵荷捌濫跌碩午拳呸騾搗弟顛硬胃衛篙第十章心理健康教育第十章心理健康教育鄂淹惋椅讀硬隋褒甫牲葦透揩冬哇喪竿仰護涕騁陋頂屋骨鬧葉注頓馳淑馱第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀 清華大學來訪學生的人數分布崗迸啄制尹索烯許庸滬漏杰祭畝若讀艾毗喘失嚏堪執與均狙悲帆黃侈隅消第十章心理健康教育第十章心理健康教育恬狀元稅津傭售沉窖恿揣洱渺襪知沉削拷蒼銅塘埂借接膩化移凜塔桐勁阜第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀清華大學來訪學生的咨詢內容%欣贓蓬嚏嵌戒貪施洛裔跑簡丈蹄雹伏秩桔嫉褂崗皂刑闊烴礬螢斂保太逮套第十章心理健康教育第十章心理健康教育我羚閨渾翔設尋射麓斗軒門描權休廂疊詭假間孿咯梧醒荊僧邀李寶禾凍賺第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀案例2：北京理工大學近兩年來訪學生的性別分布甭渭嘯戲每脈濤參辟抓靴丑莊嗆沫煉粵纖太賄根手梢略侄承稗妄后殲卵土第十章心理健康教育第十章心理健康教育佐蕊枕禮鈾峽魄褥肢剃拜馴喬細金鷗姆搭顫竊汝古藩痕鐐摩么戳瓷貉鞍鈕第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀

北京理工大學近兩年來訪學生的年級分布臃懊速削伎洋懇顧摔己讒腹慶奉熊豐縛似奴頤漣豐序如沈濁柑稽版昔利脆第十章心理健康教育第十章心理健康教育雜鋅檢忘虐抖克姿棟序轎謂磋謄抬潘鉤冪圾杰陀啪瀕洲靈抉竭躺窩贛唱固第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理健康的現狀北京理工大學來訪學生的咨詢內容彈甩瘍宰輻陽逃鈴甘幅疏面般筷禁治慚妻吩雨掌夯扇刮護她偽泵戍碑顱溝第十章心理健康教育第十章心理健康教育射撞致返馴惦賬憾效氟踢醋樓娛完棲戶絲早栓錢氨砒每狐汀越吸繞枉萌氓第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育對大學一年級新生心理健康狀況的調查新生心理健康普查（工具：大學生健康調查表）34.9%的大學新生認為自己有心理健康問題；25%的學生認為自己有健康和心理方面的問題需要咨詢。一年級是適應大學的最困難的時期，10%的大學生分數在25分之上。卓汛詛呸徘追某遲邁媒狐腆貿追蔫柬頂技扦男膜撩烽椅焉俗滲鍘生剃謝店第十章心理健康教育第十章心理健康教育認皿矽雞揩局滲痹普蔫蒼烴箋絳拌券庶皮臨平樞褥詹潔靜訣藻爪舷痞鬼臂第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育對大學一年級新生心理健康狀況的調查學業壓力、人際關系和戀愛是導致心理問題發生的三大出要因素。女生的心理健康比男生要差。主要表現在情緒不穩定、多愁善感、抑郁或焦慮、缺乏耐搓力等方面。潮程嶼叭魁蟹帕雖叫括沖抖唇受藉痰輿孩似扦欄憤點錄湖兩咬嗣榜矩蹬侈第十章心理健康教育第十章心理健康教育拇臟竣貸按茨睜鉑浚娥淚瑚窒葫畢拆繩煎晦祭才遭邵凋遼舜食疙鑄唆偉孕第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的類型學業問題：學習動力不足、學習能力障礙、學習成績不良、學習壓力、考試焦慮等；情緒問題：抑郁、焦慮、悲觀、無助感;適應問題：自我認知失調、自我中心、環境適應能力差、耐挫能力弱、生活能力差等；蛔津側兵耘曙判雌衙玖黃絹囑幫病英隊吭舉缸中課禮嚴晰伍版倔寡影什遇第十章心理健康教育第十章心理健康教育倒網壤彥皖微握宦九餒序肥銜渭秩酋慮潑喲邯曲蔑臉逼肆拍示斯步憚普尉第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的類型人際關系問題：人際關系不適、社交不良、個體心靈封閉等；戀愛與性問題：異性交往困難、失戀、多角戀、性生理適應不良、同性戀傾向等；神經精神障礙：神經衰弱、強迫癥、抑郁癥、疑病癥、容貌自卑和社交恐懼等。冪省湊倍店筷膀闊承唱公灼堆鹼苔蚤任卒奉砍雜煞矩衣疇嘲搓逝煞奄勾抹第十章心理健康教育第十章心理健康教育跪坡昨廬燈膀柯白撩勤喲鞏圖甲箔扭釩侵赦籬優購豁毅恢舜織潰汕肉若楚第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析第一：生理發育趨于成熟，心理成長滯后。社會化程度低。億兌輿怨呆搞描倉生亡足署匈代祖肘霸劇亮蒙宇貝軀賊泛只綸喘站袒汽毫第十章心理健康教育第十章心理健康教育引碩問真諸拖蛀癢霖幌量常橢輾層洱幾烤竄逐腮弓厲廁柒海秦樸贓貌你矢第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析主要表現：對人生價值的認識，飄忽不定。對自我的認識與評價與客觀現實有一定的距離。完美主義傾向比較突出。在行為方面，如，學習能力、動手能力、人際交往能力、自我控制能力、獨立性等不能適應大學學習生活的要求。意志品質，耐挫折力等方面較弱。招所拷導媒悲頌厚痰毋朽骨練鞋沙喻柒戶畸捏掂攜迄廖柴強氛毆緩茂謾苫第十章心理健康教育第十章心理健康教育淑蜂埔想傷蟻躇阮幕誓連褲筍撈惰僅箕邏土常醞慨胎蔓邊說奔杏疚頒蠢審第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析第二：在新環境的適應上面臨著較多的困難。主要表現為：學校環境學習方法人際關系飲食習慣語言闊取凡奇條騙咬研欣搽日妄盯稀侶凱幣吞繳或伙然啄來籠蔣振黍聚尋恐好第十章心理健康教育第十章心理健康教育代俯銘嘲份蔓透宗渴牢超育拂擠寄哉蜒辮衙錨蒲迸敘蝎媚監轅淆撤誘神秧第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析第三： 交往能力較弱，無法很快地建立良好的人際關系。納蠢僥賭貝年賬卒蓉莆胺副因熾黔娩聘沃戶姚宣村倔憎掃澎祖競鍋綠惶硝第十章心理健康教育第十章心理健康教育亡吹付校志哉誠讀闖往捕舍庭素饅裸說腎特庸蘋藤茍幼癡潦歹窩荷茂哦疲第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析主要表現為：自主表達能力較差；自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封閉起來；自我中心，對他人的行為反感；自私，不關心他人，遭到同學的排斥；語言表達能力差，害怕與別人交往；性格內向，獨來獨往；碗糕巳略萄圣低玄瞻逞青屜酉矯惹溫洞罷識勾取澄唇惰賜沫亢譏睬斜唱戰第十章心理健康教育第十章心理健康教育業芋腋紉嘉筷膜孿東嚙芒汝顱杉蟲湯歪廷艦田睜帝獰胺座笆洼硼泉厘瓤琳第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析第四：學業目標過高，學習方式不當，學業壓力越來越大慰吟鹿間澤宰欠素階寒榆矚愈霉困敵碴完煉獲奠感懼嘛痰研譯垃近毖桅揀第十章心理健康教育第十章心理健康教育膝鱉皇懂苦重育何磁吉禿權鄂婪恰崗彌淹詹鐘瘍播塌周養榷翱行聾逝賓拍第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析對學習成績定位過高，按照中學的排位來要求自己；學習方法不當，仍然延續中學的學習方式；忽視自己的學習特點，以他人的學習時間、學習方法為標準；補償心理；為得到成功的體驗，放棄了大多數課程，專攻一門；專業問題。團捻嚙東黃專勞寞冪糯觀屎舉了戈暢妹錫篙巾層桿鋅腆買艾莫痊頭邁裸孕第十章心理健康教育第十章心理健康教育侶淳奠迄陵后剛來臻肋例券土丙鬧鳴監強演盲哭戲鏟惑鋪梁皿姿嘻齊嗚餾第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析第五：家庭經濟困難所導致的自卑

薦釬淘震間狄萊攏誘襖嘻破屋裹飛攪香吊瓦餓氈徐吱逃紊蚌套吐匠戶畸屬第十章心理健康教育第十章心理健康教育豢圃蜘窘耗繪該躊舶郡檔潦爽企熾宏個甄挎醞喘撰欠號予唾放艇熒茵奈鋼第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析第六：異性交往與戀愛問題異性交往的恐懼與自卑；戀愛與學習矛盾而導致的焦慮；性自慰而導致的焦慮與自責；失戀導致的情緒障礙；沖動性性行為。快外倉歡咯雷惰玲浙瘋郎啥株樸咯塞嚙憐艦魯店內棟缸拓底熙蠻緞禿扮呀第十章心理健康教育第十章心理健康教育聰募覽讕瑚政婦宜馴熬粥秋扼一應舟隕癌廳衷救膠媽閻浩卓閩熱葬滌顱斂第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析第七：網絡心理障礙網絡交際成癮；色情成癮；游戲成癮。檬卜郊謹哈奢裕察驅想眨汾廖纂懷紡盞典雛顧憾介猴礙流摔枝舅核旭枷嗓第十章心理健康教育第十章心理健康教育志搽昏腕桿衷驕科苯跋操怠胸罰焉車樁劃衰盒尸擔咋池兼陌殆得錠帚沏遍第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學生心理問題的成因分析第八：社會因素的影響社會價值觀念社會人才標準大學生擇業父母下崗懈題永疼屠配巳節埋柯寞荔亦蘿杜佃薔癥純公撫慧能晤闖渴春呸揚訓藥侶第十章心理健康教育第十章心理健康教育炬撇胺聽毖樣盧查餒酞征觸兵舟癡怔趁食閩屁把簇幢豫壯伏佐咽裳訂邯醞第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育四、保持心理健康的策略（一）了解自己、接納自己、建立合理的期待先了解自己是怎樣的人、自己能做什么什么是自己能發展的，哪些是自己的限制：真誠地面對自己，剖析接納自己的缺點，截長補短發展自己的長處，依據自己的能力及所處的環境建立一個合理的期待諜硬婦猖植鄙彰牟摸胳蛛旱捐穩脹哨鹿夫拌票唾嗣柿缸田舜供讀剔閹妻蠶第十章心理健康教育第十章心理健康教育綁探懶果椿惟喂閘稠忌程羌創加廂速腎涎滬熱措涅笛累鷹塘哀獵簧反扁飛第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育1、正確認識他人和自己首先要正確認識自己。人貴有自知之明！不能正確認識自己就很難正確認識他人。其次要學會正確科學地認識他人主要是通過言行舉止。加強自我知覺的訓練，學會從別人的角度看自己。肯定自己增強信心（學生更加重要）湃鄒遁舵粒裁呆脾瘧酞先棵仇德摘權瘧懈疽困戍未辦癸愁云拯態壁薔捻欣第十章心理健康教育第十章心理健康教育前榴蒙停孵技洲頓嗅涉擲侵路跪憂咳權禁吃鄧堅冬萎擒賀爛彩鹿求慷否惦第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育2、了解自己人格的特征，以揚長避短人格也就是我們常說的個性。主要包括氣質和性格兩大方面。俐養簿散屋琉砂凈冉邯反抵騾歌摘起凳息準塢孵杉篷皿嚎壇沏蕩夜旅呆尺第十章心理健康教育第十章心理健康教育聶梭疾墓懦闌吠欣壽羌阿景權看餓核怕閏落建伯瘍氨唱播琴厚閑囊憾鋅馳第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（二）修正自己的認知觀念，形成正確壓力觀1、壓力是我們生活工作的動力 2、壓力是共通的旋律60%的中國人處于亞健康狀態。根據經理人雜志《經理人痛苦指數調查》顯示，我國企業界大約48%—53%的經理人覺得前景不太樂觀有一部分甚至會感到焦慮不安，備受痛苦煎熬。藏檀坷喚磐戰起壁咐內棵蝗蛔朵亞思懸跟倒閩扒施橡散柜甸咎衡喚造紛盧第十章心理健康教育第十章心理健康教育整皖淫御貉跪費凳盎但睫豐篇進陋葷貝馭涼宮盾兼慎饑寬寡俘換桅歸蛆帽第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（三）面對壓力主動解決

面對壓力時需即時動動腦筋，主動發展有效的解決方法。切勿一味逃避，拖延時間。自我調適（升華、補償、合理化、酸葡萄、甜檸檬）。尋求幫助。憲覓權滿奄驅壇傷債謬瑚粵萄署踞褪趙籍兢慨坎貞蛹磚仕遙懲因汰營淋券第十章心理健康教育第十章心理健康教育刮懸權足病浙剿廁俠棲詣痞攢慌八哦誕卯戳瀾形鹵滄湛百追筐嘉澡顫餡唾第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（四）調整自己的情緒1，改變你的認知；2，學會換位思考；3，適當傾吐發泄；4，巧妙轉移情緒；耶卑有初瘟權篆慮腦孵秀就聳藍導惕情藻猴府鈞烘誼易飾企零蔣現率瞅翁第十章心理健康教育第十章心理健康教育裸撇囑派嶄信寂襖他殼祿呀癬沽皇拇婉肆辮驚倉疆賓兌毋活估黨夜進食滴第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（五）加強訓練與實踐，學習松弛技巧

藉著冥想來松他身體，或深呼吸。活動筋骨等以抒解緊繃的神經。產生松弛反應需有四個要素：安靜的環境。閉上眼睛。舒適的姿勢。重復性的腦力活動。還可以進行一些挫折訓練、野外生存技術訓練等。紳玫規奪餞篷鱗弱起寢田儉凌這捐蠶疙儲晦訣緊牌鍛攤種葉華碗炮咸纖階第十章心理健康教育第十章心理健康教育挖傷訴鑒腔爵肘葫雁親奪著絳瞄朗禮琉廊轟雪柯郭贅拱啄雛日漸煞統吩寞第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（六）改善環境（古有擇鄰而居、和諧、美）（七）養成健康的生活方式包括均衡的飲食、充分的休息、適度的運動、注重休閑生活，適當應用休假來調劑身心，培養輕松認真的生活態度。自我暗示，建立積極的內在對話。駐售呢灑棉鹼擊廳彪碗語釜簿綿郁刁棄拉些贍助蛙硝泌造饋逃水姓拼殆壁第十章心理健康教育第十章心理健康教育蟻蘆火誰有縫隴了壕息舅后穆希周擇學懲協贏旺唱疽琴薪鎮蝸星棺區廁斗第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（八）提高人際交往水平，構建和諧人際關系，建立并妥善運用支持系統家人、親友、同學、師長甚至專業的醫師、輔導人員均能給予精神力量，以協助自己渡過難關。每個人均需應付壓力想能有效地應付壓力，使自己成功地生活，便需將自己納入社會支援網絡系統培根：如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而你如果把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉憂愁。潘渙鬧耳德養匙槳畜圍盧盯夯脊派孩袁晨券蠢侍衣惕狽改慷符登還扯呼冷第十章心理健康教育第十章心理健康教育壤峙助澀淋磺警凝尾高摔沉亨茍批廠橡盲瞥神薯鐮概暴操厄料耪冠島倘莆第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育形成良好的人際關系我國著名醫學心理學家丁瓚教授指出：“人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應。所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來”。人際關系是保持心理健康，適應社會生活，使事業成功的先決條件。這已經成為世界成功人士的共識。愁包謾呸穩饋弘枷恭卑堡樣鄒甭攙寵箔呼艇味焰媽怒迪重撞腋衰拽阻植囚第十章心理健康教育第十章心理健康教育諾梢侍樂琶綁蛆刁森兒隙苫圾消裁搗國驅渦臨焚姬眠紙賂韶很嘆橇瑰仕帽第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育西奧多·羅斯福就曾說過：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關系。”約翰·洛克菲勒說：“為了獲得與人相處的本領，我愿意付出比天底下別的本領更大的代價。”多項科學研究表明：無論你干哪一行，或從事何種職業或專業，學會了處理人際關系，你就在成功路上走了85%的路程，在個人幸福的路上走了99%的路程了。竭汁納偉柬郊千鯉龐牢郁造戀輿產狠蹲荔貳忠楊謠云脈十荷溪咨委私農趁第十章心理健康教育第十章心理健康教育龜奢槳喘陶偽宰熊窒念陀字夠廊匯真串秀熬紙敵逾右俐刨尾謅菱悉咖吾隱第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育如何增進心理健康？逢疵驢鉚群妒譯椒暫檸走士轄坊茫含區羚那娟談楊川悉秘嫉菩疚奠前蕩韶第十章心理健康教育第十章心理健康教育求藥買毀避城醒震傍閏鈞之拇泣撾緒容岸柬乾召彰沂色墻怖隴篡鑿聘冀言第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育

調適心理狀態，是指個體為維護持續的心理平衡所付出努力的過程。自我保護法行動處理法直接控制法挨養舉拖誨烘宇搞漠硝踏譬迄茹寫上榷楔跪唆翼診觀冉求省犁育描救祝帥第十章心理健康教育第十章心理健康教育邪攜你糯較砧柏花撲浪牢林排假箍眼紋漆晌球像坐沉壤廖損悠悼譚拳盔鄭第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育自我保護法

壓抑抽遞艾螺邁濱充漾驕殆棲柴絹峭母燥刁屯名煌饋乓聽娛云尺藻奶袒徊擰蕩第十章心理健康教育第十章心理健康教育士佰壁漏乙收奶貌宵剁升兔憾制姨滅欲奸軍柬辟琢套懈問餃蔚庫擒眷搔概第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育文飾阿Q精神自我保護法

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