健美操試題庫附答案一、單項選擇題（40題）1、《簡·方達健美術》一書和錄像帶是在年出版的。（A）A、1981B、1978C、19882、簡·方達是國著名影星。（B）A、英國B、美國C、法國3、20世紀年代末，健美操熱傳到了我國。（A）A、70B、80C、904、健美操可分為健身健美操與健美操兩大類。（A）A、競技B、花式C、娛樂5、半蹲是指大小腿約成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸練習指兩肩內合，胸廓（C）A、平直B、展開C、內收9、頂髖是指髖關節做急速的移動動作。（A）A、水平B、垂直C、上提10、頸部的繞與繞環是以頸為軸心的運動。（A）A、弧形或圓形B、直線C、曲線11、頭的轉動方向有。（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的繞與繞環有。（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的練習是指下肢固定，上體沿的運動。（C）A、前軸B、后軸C、水平軸和矢狀軸14、胸部練習可分為。（B）A、屈伸B、含展C、繞環15、提髖是指髖關節做急速向一側的動作。（C）A、環轉B、前頂C、上提16、兩腿交替上提與下落動作是。（B）A、并步B、踏步C、滾動步17、單腳跳起，同時另一腿屈膝向前、側上提動作稱。（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指腳尖向前，大小腿約成度。（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指腳尖向前，大小腿90度。（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的運動。（B）A、提肩B、沉肩C、繞肩21、踏步、V字歩、吸腿等屬于。（C）A、高沖擊動作B、無沖擊動作C、低沖擊動作22、健美操在國外被稱為“”。(A)A、有氧舞蹈B、體育舞蹈C、民族舞蹈23、身體控制技術可分為身體姿態的控制和動作的控制。(B)A、復雜化B、操化C、簡單化24、健美操的姿態是根據人體而創立的。(C)A、曲線美B、形體美C、運動美25、運動中重心，穩定性越強。(C)A、越高B、不高不低C、越低26、健美操練習中，可利用加大支撐面積。(A)A、四肢B、上體C、臀部27、運動中重心越低，穩定性。(B)A、無關B、越好C、越差28、健美操的主要是依靠踝關節、膝關節、髖關節的屈伸緩沖而產生的。(C)A、踏步B、跳躍C、彈動29、健美操是以為基礎的一種體育運動項目。(B)A、無氧練習B、有氧練習C、有氧練習與無氧練習30、健美操是以為特征的一種體育運動項目。(A)A、健、力、美B、健與美C、力與美31、具有增進健康美、塑造形體美、緩解精神壓力、娛樂身心及醫療保健的功能。(B)A、足球B、健美操C、羽毛球32、年由美國著名影星簡·方達編寫的《簡·方達健美術》一書和錄像帶風靡世界。(B)A、1978B、1981C、198733、下面敘述正確的是。（C）A、健美操可分為競技健美操保健健美操。B、健美操可分為健身健美操保健健美操。C、健美操可分為競技健美操健身健美操。34、下面敘述正確的是。（A）A、運動中重心越低，穩定性越強。B、運動中重心越低，穩定性越差。C、運動中重心穩定性無關。35、下面敘述不正確的是。（C）A、簡·方達是美國人B、簡·方達是《簡·方達健美術》的作者C、簡·方達是《簡·方達健身術》的作者36、后屈腿屬于。（A）A、低沖擊動作B、高沖擊動作C、無沖擊動作37、臂屈伸是以臂部肌肉群的，做關節的屈和伸的動作。（C）A、力量B、放松C、收縮38、振臂是以為軸做臂的快速振動動作。（C）A、腕B、肘C、肩39、展胸動作即肩。（A）A、外展挺胸B、放松挺胸C、內收挺胸40、關于落地緩沖下面敘述不正確的是（C）A.、落地緩沖能使身體盡可能的保持平穩。B、落地緩沖可減少地面對關節、肌肉沖擊力。C、落地緩沖可能會對關節、肌肉增加沖擊力。二、多項選擇題（20題）1、健美操是融為一體，以有氧練習為基礎的運動項目。（ABC）A、體操B、舞蹈C、音樂D、服裝2、健美操是以有氧練習為基礎，以為特征的一種體育運動項目。（ABC）A、健B、力C、美D、柔3、健美操具有增進健康、的功能。（ABCD）A、塑造形體美B、緩解精神壓力C、娛樂身心D、醫療保健4、健美操可分為。（AC）A、健身健美操B、醫療健美操C、競技健美操D、娛樂健美操5、健美操手型中的掌可分為。(CD)A、立掌B、劈掌C、合掌D、分掌6、肩部練習可分為。（BCD）A、屈B、提肩C、繞D、沉肩7、胸部練習可分為。（BC）A、屈B、含C、展D、繞8、跑跳步有。（BCD）A、踏步B、吸腿跳C、開合跳D、彈踢跳9、搏擊有氧操是結合等特點而形成的新型有氧健身操。（ABCD）A、音樂B、舞蹈C、拳擊D、搏擊10、健美操運動的特點有。（ABCD）A、動作簡單易行，活潑多變B、講究健身、健美和健心的實效性C、具有鮮明的節奏感和韻律感D、具有廣泛的群眾性11、健美操運動具有。（AC）A、節奏感B、動感C、韻律感D、復雜性12、健美操運動講究的實效性（BCD）A、健腦B、健身C、健美D、健心13、手臂基本動作有。（ABCD）A、屈伸臂B、振臂C、旋臂D、擺臂14、健美操的上肢練習有。（ACD）A、肘B、肩C、腕D、指15、健美操的下肢練習有。（BCD）A、腰B、膝C、踝D、趾16、頸部的繞與繞環是以頸為軸心的運動。（AD）A、弧形B、直線C、曲線D、圓形17、頭的轉動方向有。（AB）A、左B、右C、前D、后18、肩部的繞與繞環有。（BD）A、左B、前C、右D、后19、腰部屈的練習是指下肢固定，上體沿的運動。（CD）A、前軸B、后軸C、水平軸D、矢狀軸20、頂髖動作有。（ABCD）A、前頂B、后頂C、左頂D、右頂三、判斷題（50題）1、健美操在國外被稱為“有氧舞蹈”。（√）2、健美操融體操、舞蹈、音樂于為一體。（√）3、健美操是以有氧練習為基礎的一種體育運動項目。（√）4、健美操是以無氧練習為基礎的一種體育運動項目。（×）5、健美操是以健、力、美為特征的一種體育運動項目。（√）6、健美操具有增進健康美、塑造形體美、緩解精神壓力、娛樂身心及醫療保健的功能。（√）7、1978年由美國著名影星簡·方達編寫的《簡·方達健美術》一書和錄像帶風靡世界。（×）8、20世紀90年代健美操熱傳到了我國。（×）9、健美操可分為健身健美操和競技健美操。（√）10、健美操可分為醫療保健與瘦身美體兩大類。（×）11、健美操基本步法分為低沖擊動作與高沖擊動作。（×）12、半蹲、弓步屬于基本步法中的無沖擊動作。（√）13、踏步、V字歩、吸腿等屬于低沖擊動作。（√）14、跑、跳等動作屬于高沖擊動作。（√）15、后屈腿、點地、走歩等屬于無沖擊動作。（×）16、彈動主要是依靠上下肢關節的屈伸而產生的。（×）17、健美操的彈動主要是依靠踝關節、膝關節、髖關節的屈伸緩沖而產生的。(√)18、運動中重心越低，穩定性越強。（√）19、運動中重心越低，穩定性越差。（×）20、健美操練習中，可利用四肢加大支撐面積。（√）21、人體運動中重心不可能永遠是平衡的，它隨著運動方向的力而變化。（√）22、人體運動中重心永遠是平衡的，它不可能隨著運動方向的力而變化。（×）23、身體控制技術可分為身體姿態的控制和操化動作的控制。（√）24、健美操的姿態是根據人體運動美而創立的。（√）25、操化動作動作控制指操化動作的肌肉發力與控制。（√）26、健美操基本技術分為上肢動作技術與下肢動作技術。（×）27、落地緩沖的唯一目的是保持身體平衡。（×）28、落地緩沖技術可起到減少地面對關節、肌肉的沖擊力，以免造成運動損傷。（√）29、舉、屈伸、繞、擺等動作屬健美操上肢動作技術。（√）30、搏擊有氧操是從拳擊運動中拳法、姿勢、步法和踢法所發展起來的健身健美操。(√)31、搏擊有氧操具有拳術和搏擊術的風格和特點。(√)32、搏擊有氧操練習中的呼吸應隨所做的技術動作而調整。如攔擋時吸氣，提腿時呼氣。（√）33、搏擊有氧操練習中的呼吸應隨所做的技術動作而調整。如攔擋時呼氣，提腿時吸氣。(×)34、搏擊有氧操是從拳擊運動中的拳法、姿勢、步法等所發展起來的競技健美操。（×）35、搏擊有氧操是從拳擊運動中拳法、姿勢、步法和踢法所發展起來的醫療健身操。(×)36、古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。（√）37、拉丁有氧操是將拉丁舞的基本步法與健美操中的操化動作相結合起來的。（√）38、運動中重心與穩定性之間毫無關系。（×）39、半蹲、弓步屬于基本步法中的低沖擊動作。（×）40、半蹲、弓步屬于基本步法中的高沖擊動作。（×）41、踏步、V字歩、吸腿等屬于無沖擊動作。（×）42、踏步、V字歩、吸腿等屬于高沖擊動作。（×）43、跑、跳等動作屬于無沖擊動作。（×