成功人士如何利用清晨時間

一日之計在于晨。早晨你不會經常被打攪，其他時間就難說了，而且你剛從睡夢中醒來，神清氣爽。這樣，你的個人方案比鍛煉或者思考策略，能有時機成為現實了。

如果你有遠大目標，可早晨的日程太繁忙，為了實現這些目標，你在早晨都該做些什么呢？

因為我經常寫些時間管理的東西，幾年下來，我看過好幾百份不同的日程表。我研究人們早晨的習慣發現，最有效利用這段時間的辦法可以分為五個步驟。按照這五個步驟，你就能逐漸建立起屬于你的有規律的早晨。

1、記錄你的時間

想要更好的利用時間，需要知道你現在是如何使用時間的。如果你曾經減過肥，你就知道營養師會讓你記錄飲食，這樣才不會不知不覺吃多了。時間也是一樣，盡可能頻繁的記錄你對時間的使用，不論是使用電子表格，word文檔，還是紙和筆。

為了記錄你早晨的時間，你需要記錄整個星期的活動。為什么？因為通常解決早晨的問題，要從一天其他的時間著手。比方，你早晨起床時感覺很疲勞，因為昨晚又熬夜了。但如果你看看你每天晚上在干嘛，你會發現你總是在做一些無關緊要的事。電視節目可以錄制下來早點看嘛，或者早晨六點半在跑步機上邊跑步邊看。

就早晨本身來說，有條理也不代表做得足夠好。好好琢磨一下你的判斷規范，比方你相信“想要工作干得好，要比老板來得早〞，因為父輩就是這么干的，但你老板可能并不領情，因為他早來一小時，也沒能清靜。如果你覺得有些事非做不可，那就去做吧，但記住，一生中非做不可的事情沒有幾件。

2、描繪藍圖

當你知道了你如何使用時間，問問你自己，怎樣算是一個美好的早晨。對我來說，由晨跑開始，然后和家人共進早餐，當家人都出門了，開始專注在我的長期方案上，比方寫書。下面幾個辦法能豐盛你的早晨。

個人成長

宗教信仰：神圣的文字教會我們人性與歷史，即使你不信奉相應的宗教。如果你信，祈禱或者冥想能讓你更深刻地理解你的信仰。

努力鍛煉：半程馬拉松，鐵人三項賽，騎長途單車，為這些事情做準備能把你的身體帶上新的層次。

藝術：沒必要和你的子女大早出門搞長途拉練。早晨是人們一天中最有耐心的時候，你們可以與藝術共享一段好時光。

職業開展

制定策略：這是個生活被“網〞住的時代，人們總是抱怨沒有時間思考。利用早晨，想想你的職業生涯或所在單位將來應該是個什么樣子。

閱讀專業期刊：從其他人的研究和戰略思維中獲益，在你專業領域中獲得新的洞察力。

加入在線課程：如果你想換工作或者改變職業方向，自學課程會讓你的技能更突出。

3、前方支持

你的目標如何融入到你的生活？你沒必要為了這事改變已經排好的時間規劃，或者早點去上班，因為更緊急的事情會擠走過于太耗時的事情。列一份早晨的時間表，幾點起床，幾點上床睡覺，才能保證睡眠充足。至于早晨本身，怎樣能使你的習慣更容易？〔勵志名言〕需要把畫板放到床邊嗎？能用個更振奮的鬧鈴嗎，或者換個不則容易關掉的鬧鐘？

我們太容易相信自己的借口，尤其借口還不錯的時候。總之，制定好方案，準備好需要的東西，但不論你做什么，不要認為不可能。

4、養成習慣

這是最重要的一步。把渴望變成習慣需要意志力。下列五個步驟能讓你的早晨更規律。

開始要慢：早點睡覺，提前十五分鐘起床，這么做幾天，直到感覺可以接受新的安頓為止。

注意能量：養成一個習慣需要付出努力，當你還在適應時，要正確對待自己。飲食合理、充沛，讓周圍希望你成功的人都支持你。

一次一個：如果你同時希望開始跑步，祈禱，為報刊寫作，只挑一個，把這個習慣養成之后，再去嘗試另一個。

繪制進度：養成一個習慣需要好幾周的時間，所以至少在前30天記錄下完成的情況。當你感覺錯過了一次就像漏了東西一樣，比方像忘了刷牙，你養成習慣又進了一步。

賄賂自己：習慣養成以后，本身就是一種動力，但在此之前，你可以容許自己看場演唱會，這樣外在的刺激能幫忙你繼續向前。而且，記得早晨的習慣不能成了自我懲辦，要選擇喜歡的東西，讓早餐前的習慣要有時機成為一天中最棒的局部。

5、必要時調整

生活總會變的。我們需要不時作出調整，去掉不再有用的習慣，用新的取而代之，這讓我們感覺每一天都是新的。

早晨非常有魔力：新的一天開始，我們獲得新的時機把事情都做好。從小的勝利出發，后面的成功接踵而至。早飯前的時間是珍貴的，不要因為沒睡醒把時間浪費了。你可以利用這些時間做很多事情。每當我想說沒時間，我就提醒自己，如果真想早起，我肯