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人體的病來源于軀體內的濕氣

一、濕氣--萬惡之邪

如今人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，軀體陰盛陽虛，濕邪內郁，因此大便無法正常。為啥成型的大便非常少呢？中醫里說，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，如今以肉食為主了，非常多人一天別吃肉就覺得非常虧，長期如此，損害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到損害，水濕別能徹底運化，就在軀體內堆積。因此，大便別成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來別孤軍奮戰，總是要與不的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，假如氣候干燥，別管如何冷，人都依然能同意的，但假如濕氣重，人就非常難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，算是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘只是氣來，明顯別如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風非常容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不行了。濕氣在皮下，就形成胖肥，也是不行處理的健康咨詢題……

為啥現代人的病這么復雜，這么難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏別清！往常僅僅盛行于我國西南的川菜，如今風行全國？算是因為川味是辛辣的，往常惟獨日子在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣，如今，全國人體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大伙兒本能地愛上了川菜。

二、推斷濕氣的辦法

有病的人體內，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內，也有濕邪潛伏在那兒伺機行事。這么，如何能推斷自個兒體內是別是有濕呢？

1、看大便：

啥樣的大便才是正常的呢？“金黃群的，圓柱體；香蕉形的，非常通暢”。（1）假如大便別成形，長期便溏，必定體內有濕。

（2）假如大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，非常難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

（3）假如別便于觀看馬桶，也能夠觀看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦潔凈了。但體內有濕的人，一張手紙是別夠用的，得三到五張才干擦潔凈。

（4）假如有便秘，同時解出來的大便別成形，那講明體內的濕氣差不多非常重非常重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子汲取，而別讓它排出體外。如此，糞毒入血，百病蜂起，而普通的大夫往往就病論病，而疑惑病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的

情況。

2、看起床的狀態：

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得非常困，覺得額頭有種東西再裹著，讓人打別起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，這么，別用看舌頭，也別用看大便，也能推斷他體內濕氣非常重。中醫里說“濕重如裹”，這種被包裹著的感受算是軀體對濕氣的感覺，好似穿著一件洗過沒干的襯衫似的這么不扭。

三、排除體內濕氣的辦法

濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。怎么應付濕邪，祛除濕邪呢？

1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它能夠治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅群的，紅XXX入心，所以它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，算是講經常吃赤小豆還有減胖的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食別節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體汲取，并且別給脾胃造成多大負

擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一具養血、祛濕的作用。

對于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也非常故意思。我們千萬別要認為腫算是水腫。身邊十個里面起碼有五六個軀體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，胖肥也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液別能隨氣血流淌，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫這樣，胖肥也是這樣，只只是是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。因此，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減胖功效，既能減胖，又別傷軀體。尤其是關于中老年胖肥，效果尤其好。

經常有人自作聰慧：“我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，滋味那叫一具美啊！”

我講：“千萬別能加大米到里面去！”為啥？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，因此，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米基本上去濕的，本身別含濕，因此它們如何熬都別稠，湯非常清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加到里面去大米，就等于加到里面去了濕氣，因此整個粥都稠了。滋味盡管更好了，但關于養生來講并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都浪費了，

功效全無。

是別是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？事實上，那個湯是養生佳品，沒有啥副作用，但針對別同的人，則能夠適當地做一些加減法。

有的人體質偏寒，里面能夠加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都能夠；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感受，那就加一些蓮子、百合；假如女性朋友痛經，能夠把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也能夠緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血群，精神也別夠充沛，甚至心悸、貪睡，感受頭重如裹，心底空虛。這是體內有濕加上心氣別腳的表現，能夠在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十腳。而且，單純的薏米赤小豆湯滋味非常普通，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它別僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特殊適合強勞力勞動者，也非常適合中老年人。

年輕人容易浮現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這基本上上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮茲最能養心、清心火，并且又能健脾、補腎。固然，假如感受湯沒有啥滋味，還能夠加點冰糖。

假如著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲別佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜別可多

放，多放就使粥變得辛辣了。假如想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產后保養時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是很適宜的。

腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑XXX入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。

如今人們常講的足氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡足，這是治足氣的一具小秘方。

假如咳嗽，還能夠把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，能夠潤肺、化痰、止咳。

學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當能夠對日子中大部分常見病起到非常好的治療效果。

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：

運動出汗是非常好的去濕氣；特殊是夏天別要開空調、風扇，軀體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了

冬天確信會得病的。

每天堅持適量的運動，對軀體是很有益的。運動能夠紓解壓力、活絡軀體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，非常少流汗，軀體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有

點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、用艾草：藥店有賣的，點燃后在關元穴烤即可。

4、少鹽，幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片姜

8、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式算是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、胖甘厚味等油膩食物別易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓軀體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫以為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化汲取功能停滯，別易無限