強

讀著古代運動發源地希臘愛琴海邊的山崖上刻著的字句，想必你會感慨運動的歷史淵源。人類強體的是如此強烈，崇尚運動、追求健康的腳步從未停歇。強體的基礎是“體能”，即適應環境的能力。集體地說，體能是指應對日常工作或體能呢？掌握構成體能的基本要素，了解科學的知識，選擇適合自己的方法，并且堅一.健康體能的“木通原理”——與健康有關的體瀟灑的“舉重若輕”；如果沒有良好的柔韌性，你也許連彎腰拾一枚硬幣都覺得；如果沒有中組成木通的木版，，而且須均衡發展，只要有一塊“木版”不夠高就會影響到整體健1你的心肺“強大”嗎——力，是評定健康體能的重要指標之一。當你具備良好的心肺耐力時，你可以輕松應對日常運動可以增強心肺耐力。經過長期的運動刺激，一方面，內腔擴大，心肌有氧代謝能力改善，增強心臟的泵血功能，提高循環系統氧氣和養分的效率；另一方面，肺通氣量 一切都能舉重若輕——肌肉力量和肌肉耐力是健康體能的基本成分之一。肌肉所能發揮的最大力量即肌肉力量，續工作能力就不可小看；你若能在一分鐘內做0甚至0也不同凡響。4盡情舒展你的肢體——柔韌性指身體某關節的活動幅度以及跨過該關節的肌肉、韌帶、肌腱-皮膚等組織的彈性于一種緊張狀態，這樣可以降低肌肉受傷和酸痛的幾率，也可以預防和矯正不良。二.運動的“營養素”——與、運動技能有關的體倘若你是育者或是一個運動高手，那么你肯定明白在運動場上光靠健康體能是不2疾如閃電，奔雷——速能力、快速完成動作的能力以及快速移動的能力。速度在物理學上是指單位時間內的位移，可是到了運動場上卻演變成一個個的瞬間，一次次成功的喜悅。奧運會上的飛戰、足 驚人之舉，瞬間迸發—— 猿猴，動若脫兔——靈敏靈敏性是指迅速改變、轉換動作和隨機應變的能力，是運動者各種運動技能和體7盡顯瞬間——反映與短的較量。在比賽中，反映時往往能夠起到決定勝負的作用，如點球大，手門員反映的9瀟灑自如，得心應手——忌，他往往會造成動作、失效。協調性的提高可以使你的動作更加準確、合理和有效，讓2益變的，如果你想增強自我價值感，如果你想擺脫不良情緒的困擾，如果你想培養堅強的三.體育鍛煉使你——促進智力發掀起你的“右腦風暴都在左腦。左腦還支配人的右手，而人們多以右手為“優勢手”，這也自然而然的鍛煉并充體育鍛煉是挖掘右腦這個“寶庫”的重要運動是你的“健腦丸大腦是的“司令部”，支配著的肢體活動。同樣肢體活動反過來又可以促進大腦的發育。各種的靈活運用可以促進感知能力的發展，改善中樞神經系統，增強大腦四.體育鍛煉使你更“高大”——增強自我價值自我價值感是當你面對一項性任務時，對自己行為能力的評價和能力趨向的推測。自信不等于自負。自信可以激發你的斗志，堅定戰勝的信念，勇往直前。但是，自信五.體育鍛煉是情緒的“”——調控情世界上的一切困苦、都不可怕，可怕的是你的憂郁、恐懼與焦灼使你主動放棄努力。當你遇到不良情緒的侵襲時，不能只是地受到情緒的擺布，可以積極的通過體育活動除去六.體育鍛煉為你的意志力補“鈣”——培養堅強的意志品人生的道充滿著形形的艱難險阻，你要培養、百折不撓的堅強意志品質去面對各種各樣的，才可能有所收獲、有所成就。堅強的意志品質既是在克服的過程2不在做迷途的“羔羊”——3剪斷“臍帶”做大人——到自我價值的實現。如果你自己做什么事情都要依賴父母，缺乏獨立性，碰到問題時往4果斷把事做——果敢自己開始變的處變不驚、果斷。5最大的敵人是自己——功，就是因為他們有很強的力，不會受到惰性和消極情緒的影響。體育運動中很多項目都需要參與具備良好的能力，這時就需要用教強的力來調節、 交體育運動不但能夠強體，還可以拓寬你的生活空間，讓你有的機會結交朋友，獲得的理解和支持。積極的投入到你喜歡的體育運動中去吧，相信會讓你告別孤獨和失落七.體育運動讓你更受歡迎——促進人際交生活中沒有與世隔絕的世外桃源，你必然會有需要幫助的時候，也會有人需要你伸出2一片共同飛舞的“天空你一定有的機會去結交的朋友，大家一起參加運動、共享運動樂趣。運動場是你結識朋友的好場所，為你創造了去理解他人、尊重他人以及理解和尊重的機會，為所有體育運動的人提供了一片可以盡情釋放青春和熱情的“天空”。3展開友誼的“翅膀主要形式。掌握一項體育運動技能，就等于多了一種與他人交往的，這將極大的提升你的體育運動會促使你虛心向他人請教，學習的運動技能，你會發現體育運動是一種很好八.體育運動助你成功——培養競爭與合作精2競爭與合作無處不在好的適應社會。對你而言，競爭指的是自己同自己的競爭。九.體育運動使你更具——形成良好的體育道人們只有自覺的遵律，規范自己的行為，才會有一個安定、美好的生活環境。一個具備良好社會道德的人才是一個完整的人，一個具備的人。2沒有規矩不成方圓的限制。規則面前人人；一旦了規則，就要受到處罰。所以參加比賽的每一位成員，3爭做文明參與者和觀賞者在觀賞體育比賽時，你應該做一個文明觀眾，切不可口出惡言臟語，以謾罵、他人為樂。對雙方運動員的精湛技藝和表演都要給予熱情的支持與喝彩，對運動員在比賽中的誤則應給予諒解和鼓勵。你還要支持和理解裁判員的工作，尊重和支持員的臨場指揮，尊十.體育運動讓你學會關心——增強社會責任系中，責任居于最次。可以說，軀體的長大只是你生理日趨成標志，而的覺醒才是你成關鍵。1你利也有義在生活中，你享有各種權利，比如生存的權利、勞動的權利、受教育的權利、運動的權利等。利就有義務，權利和義務是統一的。嗎？你曾經拿排球當足球踢么？要知道，你有使用運動器械和