第二課培養健康心理第一節堅強面對生活案例分析 客觀認識自己視頻中的花季少女有怎樣的行為？表現出了怎樣的心理特征？青春期心理特征青春期心理特征青春期心理特征青春期心理特征青春期心理特征不平衡性動蕩性自主性進取性鎖閉性社會性場景對話李雷：天天過得太沒意思了，不知道應該做點兒什么。韓梅梅：在學校當然是好好學習了，怎么能不知道做什么呢？露西：我們職業學校的學生畢業就找工作了，學習差不多就行，及格就可以了！李雷：就是！我們再學也就是這個水平，再說我們現在已經是馬上找工作的人了，馬上就是成年人了，哪有心情學習？韓梅梅：正因為我們畢業就要就業，就要自立了，以后要想不靠父母，全靠自己，不學好專業知識和技能怎么能找到好工作呢？職校學生的心理特點成人感特別強烈就業需要突出成就動機有待提高客觀了解和評價自己“自畫像”：填寫自我評價表。“照鏡子”：請三位同學分別對自己進行評分。0~10分或-10~0分氣質類型測試

人分四種氣質類型，多血質、膽汁質、粘液質、抑郁質。這個分法和名稱是2000多年前古希臘哲學家最早命名的，一直沿用到今天。您是什么類型呢?不妨測一測.

1、做事力求穩妥，一般不做無把握的事。2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3、寧可一個人干事，不愿很多人在一起。4、到一個新環境很快就能適應。5、厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭。6、和人爭吵時總是先發制人，喜歡挑釁。7、喜歡安靜的環境。8、善于和人交往。9、羨慕那種善于克制自己感情的人。10、生活有規律，很少違反作息制度。下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質類型，請根據自己的情況在“很符合、比較符合、介于符合與不符合之間、比較不符、完全不符合”五個答案中選擇一個適合自己的。很符合2分，比較符合1分，介于符合與不符合之間0分，比較不符合-1分，完全不符合-2分下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質類型，請根據自己的情況在“很符合、比較符合、介于符合與不符合之間、比較不符、完全不符合”五個答案中選擇一個適合自己的。很符合2分，比較符合1分，介于符合與不符合之間0分，比較不符合-1分，完全不符合-2分

11、在多數情況下情緒是樂觀的。12、碰到陌生人覺得很拘束。13、遇到令人氣憤的事，能很好地克制自我。14、做事總是有旺盛的精力。15、遇到問題總是舉棋不定，優柔寡斷。16、在人群中從不覺得過分拘束。17、情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒意思。18、當注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。19、理解問題總比別人快。20、碰到危險情境，常有一種極度恐怖感。21、對學習、工作、事業懷有很高的熱情。22、能夠長時間做枯燥，單調的工作。23、符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24、一點小事就能引起情緒波動。25、討厭做那種需要耐心、細致的工作。26、與人交往不卑不亢。27、喜歡參加熱烈的活動。28、愛看感情細膩、描寫人物內心活動的文學作品。29、工作學習時間長了，常感到厭倦。30、不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質類型，請根據自己的情況在“很符合、比較符合、介于符合與不符合之間、比較不符、完全不符合”五個答案中選擇一個適合自己的。很符合2分，比較符合1分，介于符合與不符合之間0分，比較不符合-1分，完全不符合-2分31、寧愿侃侃而談，不愿切切私語。32、別人總是說我悶悶不樂。33、理解問題常比別人慢些。34、疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35、心理有話寧愿自己想，不愿說出來。36、認準一個目標就希望盡快實現，不達目的，誓不罷休。37、學習、工作一段時間后，常比別人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考慮后果。39、老師講授新知識時，總希望他講得慢些，多重復幾遍。40、能夠很快地忘記那些不愉快的事情。下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質類型，請根據自己的情況在“很符合、比較符合、介于符合與不符合之間、比較不符、完全不符合”五個答案中選擇一個適合自己的。很符合2分，比較符合1分，介于符合與不符合之間0分，比較不符合-1分，完全不符合-2分41、做作業或完成一件工作總比別人花的時間多。42、喜歡運動量大的劇烈體育運動或參加各種文藝活動。43、不能很快地把注意力從一件事轉移到另一件事上去。44、接受一個任務后，就希望能把它迅速解決。45、認為墨守成規比冒風險強些。46、能夠同時注意幾件事物。47、當我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。48、愛看情節起伏跌宕激動人心的小說。49、對工作抱認真嚴謹、始終一貫的態度。50、和周圍人的關系總相處不好。下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質類型，請根據自己的情況在“很符合、比較符合、介于符合與不符合之間、比較不符、完全不符合”五個答案中選擇一個適合自己的。很符合2分，比較符合1分，介于符合與不符合之間0分，比較不符合-1分，完全不符合-2分

51、喜歡復習學過的知識，重復做能熟練做的工作。52、希望做變化大、花樣多的工作。53、小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55、在體育活動中，常因反應慢而落后。56、反應敏捷、頭腦機智。57、喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58、興奮的事情常使我失眠。59、老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂了以后很難忘記。60、假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質類型，請根據自己的情況在“很符合、比較符合、介于符合與不符合之間、比較不符、完全不符合”五個答案中選擇一個適合自己的。很符合2分，比較符合1分，介于符合與不符合之間0分，比較不符合-1分，完全不符合-2分總分5953514741373532282420151253抑郁質總分5755494543393330262218131071粘液質總分6056524644403429252319161184多血質總分585450484238363127211714962膽汁質確定氣質類型的標準：1、如果某類氣質得分明顯高出其他三種，均高出4分以上，則可定為該類氣質。如果該類氣質得分超過20分，則為典型；如果該類得分在10－20分，則為一般型。

2、兩種氣質類型得分接近，其差異低于3分，而且又明顯高于其他兩種，高出4分以上，則可定為這兩種氣質的混合型3、三種氣質得分均高于第四種，而且接近，則為三種氣質的混合型，如多血—膽汁—粘液質混合型或粘液—多血—抑郁質混合型。

優柔感性粘液質多血質膽汁質抑郁質膽汁質的特點

精力旺盛、行動迅速、思維敏捷、性情直率、大膽倔強、做事果斷自制力弱、易沖動、性情急躁、主觀任性、有時會剛愎自用

強勢所在表現最好的地方優點弱點反感追求擔心動機有頑強精神、充滿自信、立場堅定，控制力強、具有前瞻性有準確的判斷能力、辦事效率高、善于管理、主動積極缺乏耐心、感覺遲鈍優柔寡斷工作效率、支配地位被驅動、強迫獲勝、成功多血質特點：

靈活機智、精力旺盛、思維敏捷、易于激動、活潑好動、注意力易轉移、情感外露易粗心大意、缺乏忍耐力和毅力、情緒多變強勢所在表現最好的地方優點弱點反感追求擔心動機時常面帶微笑、善于制造輕松空氣、有點子、有創意、引人注目善于分享、熱情開朗善于勸導、重視關系缺乏條理、粗心大意循規蹈矩歡迎與喝彩失去聲望別人的認同多血質粘液質的特點

堅定頑強、穩重、沉著踏實、耐心謹慎、自信心足、自制力強、善于克制忍讓、規律性強、心境平和、情緒不外露、沉默寡言反應緩慢、不夠靈活、易循規蹈矩強勢所在表現最好的地方優點弱點反感追求擔心動機有耐心、能堅持原則。善于聆聽，協調能力強。有同情心具有團隊精神、善于調節矛盾關系恪盡職守、善于傾聽過于敏感、缺乏主見感覺遲鈍被人接受、生活穩定突然的變故團結、歸屬感粘液質抑郁質的特點

敏感多疑、謹慎細心、體驗深刻、易察覺到別人察覺不到的細節、易幻想、含蓄、做事穩妥可靠、感情專一行動緩慢、多愁善感、不果斷、信心不足、膽小孤僻、拘謹自卑強勢所在表現最好的地方優點弱點反感追求擔心動機有敏銳的觀察力、和超凡的藝術鑒賞力、做事有條不紊注重細節，善于思考講求條理、善于分析完美主義、過于苛刻盲目行事精細準確、一絲不茍批評與非議進步抑郁型（3）與不同氣質的人溝通各種類型的人如何與人相處膽汁質多血質抑郁質粘液質要學會放松多一些耐心要學會道歉要學會聆聽要做好計劃要雪中送炭要關注積極面要付諸于行動不要過于自責要嘗試新事物要勇于表達要有主見如何與這四種類型的