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文檔簡(jiǎn)介

如何預(yù)防血糖升高為什么要預(yù)防血糖升高？？？

預(yù)防得糖尿病

由于現(xiàn)在生活條件的改善，目前糖尿病呈現(xiàn)低齡化，20多歲的患者所占比例上升，大多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律無(wú)節(jié)制等等造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，最終患上了糖尿病。為什么要預(yù)防？？？

血糖升高的預(yù)防多懂一點(diǎn)；少吃一點(diǎn)；勤快一點(diǎn)；放松一點(diǎn)；自信一點(diǎn)。糖尿病的常見(jiàn)危險(xiǎn)因素糖尿病家族史肥胖年齡、吸煙高血壓高膽固醇血癥高脂飲食體重超重運(yùn)動(dòng)過(guò)少妊娠糖尿病危險(xiǎn)因素：除以上外，還有年齡過(guò)30歲；有異常產(chǎn)史，如胎死宮內(nèi)、產(chǎn)巨大兒史（出生體重>4Kg）等多懂一點(diǎn)少吃一點(diǎn)防治與糾正肥胖；避免高脂肪食物；飲食合理、科學(xué)；少用致糖代謝異常的藥物；戒煙戒酒等

糖尿病患者飲食原則：兩高【高膳食纖維、高蛋白質(zhì)】四底【低鹽、低糖、低脂、低膽固醇】一平衡【膳食平衡】總量控制、花樣翻新糖尿病每天的鹽量：＜5克/天合并高血壓＜3克/天病情嚴(yán)重＜1克/天少吃一點(diǎn)勤快一點(diǎn)合理運(yùn)動(dòng)，制訂適合自己的個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案。

減輕胰島負(fù)擔(dān)，使血糖下降

控制體重放松一點(diǎn)善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn);從容面對(duì)，改變不了，則樂(lè)觀接受只要糖尿病患者積極發(fā)現(xiàn)和治療，正確合理的用藥，定期進(jìn)行體檢，常規(guī)空腹測(cè)血糖，重視餐后2小時(shí)的血，并發(fā)癥則會(huì)遠(yuǎn)離你。

憤怒恐懼失落

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