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能喝出健康嗎堿性水揚州市健康素養巡講師蘇北人民醫院營養科蔣放中國公民健康素養66條水—生命的源泉中國公民健康素養66條知道美國魔術師大衛嗎？他著名的絕食44天表演成功啦

秘訣？中國公民健康素養66條中國公民健康素養66條骨骼里的水占22%民以食為天中國公民健康素養66條食以水為先我們每天都要喝水，喝什么水好？喝2010年最出名的水——堿性水嗎？

中國公民健康素養66條神奇水冰火兩重天堿性水喝還是不喝什么是堿性水6.5~87±請看百度介紹堿性水是屬于堿性食物，可以改變我們不健康的酸性體質。當血液的PH值呈弱堿性時，稱為堿性體質，這時身體是充滿活力的、健康的、免疫力強的。但堿性體質的人只占10%左右，大多數人的血液都呈弱酸性，稱酸性體質，請看醫學教課書正常人體血液的pH值

7.35-7.45，弱堿性尿液pH

5.0～7.0，偏酸胃液pH值

2--3

酸堿性水是是神水是禍水功能水概念水凡是符合國家飲用水標準的水，都是好水。

堿性水喝出健康的說法只是一種營銷手段

“堿性水”的問題是“神化”

人是水做的——要喝足水6—8杯(基本)不要等口渴了才喝大量出汗后別"牛飲"這時身體內的血液奔涌不息，心臟會被突如其來的任務忙得無所適從，應該少量多飲：喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓肌體慢慢吸收。人是水害的——要喝安全的水白開水--最好的飲品

煮開后沸騰3分鐘的水，冷卻到25℃至30℃。這時水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，又沒破壞水中營養物質。小心水中亞硝酸鹽放置時間過長的涼開水自動飲水機中隔夜重煮的水不要喝哦喝水時間表6:30：經過一夜的睡眠，身體缺水了，喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8:30：趕著上班，水消耗多，喝250ml的水！11:00：在空調房里工作要補充流失的水分喝第三杯水13:00：餐后半小時，喝水，增強身體的消化功能。15:00：喝杯水吧！提神醒腦。17:30：下班前喝一杯水，增加飽足感，晚餐少吃哦。22:00：睡前半小

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