本文格式為Word版，下載可任意編輯——防溺水安全措施10條

防溺水安好措施

防溺水安好措施學校“防溺水”安好措施(一)、游泳小常識：(五點)1、務必在家長(監護人)的率領下去游泳。單身一人去游泳最輕易出問題，假設你的同伴不是家長(成年人)，在展現險情時，很難保證能夠得到合理的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲憊，身體無力都不要去游泳，由于上述病人加入游泳運動，不但輕易加重病情，而且還輕易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

3、加入強體力勞動或強烈運動后，不能立刻跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的處境下，不成以立刻下水，否那么易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，只要水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等處境下，也不宜游泳。

(二)、游泳前要做好打定活動。

1、在游泳之前確定要做充沛的打定活動。夏季天氣火熱，不做打定活動連忙入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔急速收縮，刺激感覺神經，輕那么引起肢體抽筋，重那么引起反射性心臟停跳休克，很輕易造成溺水死亡。

2、如何打定：(1)通過騰躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。(2)做徒手操：(體育課老師經常采用的)使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動打定，以防受傷。(3)入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。水上打定工作。(4)入水后不宜連忙快速游泳，更不宜連忙流入深水區。應在淺水區適應一段時間后，再逐步加速。

(三)、游泳過程中應留神的問題：(四點)1、理應相互照應、相互關切，而不理應相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，假設有人提前上岸，要報告同伴，一起去游泳理應一起回家。

2、到自然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳，理應有家長、親人或老師的率領。更加強調初學者不要到野外去游泳。

3、要留神休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。假設感到身體不適，要報告同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安好。

4、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很輕易發生危害。

(四)、游泳中的緊急處境及自救。(三點)1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不恐慌。

2、一般處理手段。(1)假設察覺有抽筋現象，應連忙中斷游泳，立刻上岸休息，并對抽筋部位舉行按摩。(2)假設在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周邊又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要恐慌。

3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。概括的解脫方法如下：(6個方面)(1)手指抽筋時，將手握成拳頭，然后用力張開，急速交替做幾次，直到解脫為止。

(2)一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振哆嗦作。

(3)上臂抽筋時，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復幾次。

(4)小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，扶助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。(5)大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振哆嗦作，結果用力向前伸直。

(6)胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。急速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，留神動作不要太用力，要自然。

再次強調：不管發生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：

“我抽筋了，快來人呀!預防溺水，孩子該怎樣做1、設有等警告標語的水域，孩子千萬不成下水。

2、不要自身一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或對比危害且易發生溺水傷亡事故的地方游泳、跳水、戲水。

3、身心處境欠佳，如疲憊、飽食、饑餓、生病、心緒不好時，均不宜戲水。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，潛水技術欠佳者，不成貿然潛入深水。

5、從事任何水上活動，均應穿上救生衣。

6、不穿著牛仔褲或長褲下水。

7、在游泳中假設