關于肌肉運動學基礎第一頁，共三十八頁，2022年，8月28日肌肉的運動學基礎內容肌肉的運動適應性第二頁，共三十八頁，2022年，8月28日

一、肌肉的運動學基礎肌肉的組成、類型及特性一肌肉的功能及功能狀態指標二肌肉訓練的結構基礎三第三頁，共三十八頁，2022年，8月28日肌肉平滑肌心肌骨骼肌肌的共性興奮性收縮性伸展性彈性第四頁，共三十八頁，2022年，8月28日（一）肌肉的組成、類型及特性肌束↓肌纖維(肌細胞)↓肌原纖維↓肌小節↓肌絲粗肌絲：細肌絲：1.肌肉的組成第五頁，共三十八頁，2022年，8月28日第六頁，共三十八頁，2022年，8月28日第七頁，共三十八頁，2022年，8月28日第八頁，共三十八頁，2022年，8月28日肌小節:

是肌細胞收縮的基本結構和功能單位。

第九頁，共三十八頁，2022年，8月28日肌原纖維：粗肌絲由肌球（肌凝蛋白）組成，其頭部有一膨大部——橫橋；細肌絲

肌動蛋白：表面有與橫橋結合的位點，靜息時被原肌球蛋白掩蓋；原肌球蛋白：靜息時掩蓋橫橋結合位點；肌鈣蛋白：與Ca2+結合變構后,使原肌球蛋白位移，暴露出結合位點。第十頁，共三十八頁，2022年，8月28日肌周圍的結締組織肌周圍的結締組織具有保證肌舒縮活動、傳遞肌力和協調肌運動的功能作用。主要包括肌膜肌腱韌帶肌外膜肌束膜肌內膜第十一頁，共三十八頁，2022年，8月28日2.肌的類型及特性

（1）根據肌的組織化學和功能特性分類紅肌纖維（慢肌）白肌纖維（快肌）（2）根據肌活檢、肌的收縮特點及生化特性慢縮纖維（I型肌纖維）SO快縮纖維快速氧化-糖原分解型快速-糖原分解型第十二頁，共三十八頁，2022年，8月28日肌纖維類型與運動項目力量性運動項目（快縮纖維）舉重籃球足球曲棍球

耐力性運動項目（慢縮纖維）中、長跑游泳第十三頁，共三十八頁，2022年，8月28日運動單位肌纖維結構特點

排列形式平行串聯交錯組合作用結果力疊加位移疊加力和位移的變化第十四頁，共三十八頁，2022年，8月28日3.肌的運動形式兩種基本運動形式靜力性運動動力性運動第十五頁，共三十八頁，2022年，8月28日有關不同運動形式的概念與特點等長運動等張運動向心運動離心運動

第十六頁，共三十八頁，2022年，8月28日（二）肌肉的功能及功能狀態指標

1.肌的功能運動支撐維持姿勢保護身體產熱第十七頁，共三十八頁，2022年，8月28日2.肌功能狀態指標運動單位概念：肌收縮必須有完好的神經支配，一個前角細胞，它的軸突和軸突分支，以及它們所支配的肌纖維群，合起來稱為運動單位。第十八頁，共三十八頁，2022年，8月28日（1）肌力肌力，又稱最大力量是肌收縮時所表現出來的能力，以肌最大興奮時所能負荷的重量來表示。肌力體現肌主動收縮或對抗阻力的能力，反映肌最大收縮水平。知識鏈結：臨床肌力的檢查和記錄第十九頁，共三十八頁，2022年，8月28日影響肌力的因素1.肌生理橫斷面：肌力與之成正比2.肌的初長度：適宜的長度決定肌的肌力3.肌的募集：運動單位數量越大，肌力越大4.肌纖維走向與肌腱長軸的關系5.杠桿效率第二十頁，共三十八頁，2022年，8月28日（2）快速力量

概念快速力量是肌或肌群在一定速度下所能產生的最大力量的能力。快速力量組成起動力量爆發力量（通常稱爆發力）制動力量第二十一頁，共三十八頁，2022年，8月28日爆發力爆發力是指在最短的時間內發揮肌力量的能力。公式是：爆發力＝力量/時間決定因素肌力量——基礎肌收縮速度——關鍵。第二十二頁，共三十八頁，2022年，8月28日（3）肌耐力

又稱力量耐力，是指肌在一定負荷條件下保持收縮或持續重復收縮的能力，反映肌持續工作的能力，體現肌對抗疲勞的水平。第二十三頁，共三十八頁，2022年，8月28日（4）肌張力肌張力是肌在安靜時所保持的緊張度。肌張力與脊髓牽張反射有關，受中樞神經系統的調控。肌張力常通過被動運動感知處于放松狀態的肌的阻力程度進行評測。第二十四頁，共三十八頁，2022年，8月28日肌張力異常肌張力增強肌痙攣肌強直肌張力減退軟癱知識鏈結：

臨床肌張力異常第二十五頁，共三十八頁，2022年，8月28日肌的協同作用：任何一個動作都不是單一肌獨立完成的，需要一組肌群的協作才能實現。肌的分類：（依據功能作用）原動肌（agonist）副動肌、主動肌拮抗肌（antagonist）固定肌（fixator）中和肌（neutralizator）3.肌肉的協同作用第二十六頁，共三十八頁，2022年，8月28日第二十七頁，共三十八頁，2022年，8月28日多關節肌

多關節肌“主動不足”多關節肌“被動不足”第二十八頁，共三十八頁，2022年，8月28日4.肌在平衡與協調中的作用第二十九頁，共三十八頁，2022年，8月28日（1）肌肉對脊柱穩定及其功能的影響骨關節對脊柱穩定性的影響椎體和關節突的形狀限制著脊柱的活動范圍，椎間盤連接椎體可避免彼此過度滑移。肌肉對脊柱的作用具有保持脊柱穩定和協同脊柱運動的雙重作用，并發揮主動調節功能，這是調節脊柱平衡的關鍵要素。第三十頁，共三十八頁，2022年，8月28日（2）肌肉的協同作用姿勢協同動作通過下肢和軀干肌以固定的組合、固定的時間順序和強度進行收縮的運動模式從而達到保護站立平衡的目的。姿勢協同動作的運動模式踝關節協同動作模式髖關節協同動作模式跨步動作模式第三十一頁，共三十八頁，2022年，8月28日（三）肌肉訓練的結構基礎

1.肌肉訓練的結構基礎功能蛋白合成、糖酵解增強毛細血管、線粒體增多。反應時縮短、彈性增加、力量與耐力增加。自我調節能力增強，恢復時間縮短。第三十二頁，共三十八頁，2022年，8月28日2.肌的應力-應變特性首先，動態的應力-應變關系能影響被激活的運動單位的力、速度和時間特征。其次，施加于組織的作用力可能會成為引起損傷的因素。第三十三頁，共三十八頁，2022年，8月28日3.牽拉-縮短周期基本概念牽拉-縮短周期是人行走、奔跑等周期性運動中的肌運動形式，即肌先做離心運動，緊接著做向心運動，離心和向心運動的結合構成肌功能的一個自然類型。

第三十四頁，共三十八頁，2022年，8月28日第三十五頁，共三十八頁，2022年，8月28日大量的科學研究表明，肌在縮短（向心運動）前先主動伸長（離心運動），可增加彈性勢能，使肌做功增加，這是牽拉-縮短周期中力量和爆發力彈性勢能增強的機制。第三十六頁，共三十八頁，2022年，8月28日牽拉-