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文檔簡介

體育與健康教學目標１認知目標：讓學生了解通過適度的體育鍛煉可以增進健康；增強在鍛煉過程中的安全與保護意識。２情感目標：提高學生對體育課的興趣，充分調動學生參與體育運動的積極性。重點難點

1．體育與健康關系的理解。2．怎樣上好體育課。3．增強學生的自我保護意識

看幾張圖片什么是體育課？體育課程以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的課程；是欲促進身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育與身體活動并有機結合的教育過程；是實施素質教育和培養全面發展的人才的重要途徑。為什么要上體育？簡單地說，青少年正處在生長發育期，人的心臟、肺功能的改善，肢體肌肉、骨骼的生長都要靠后天的運動刺激。不運動的人性格上一般不夠陽光活潑，缺乏自信。其實運動中可以與他人進行一種交流和協作，運動同時調節大腦輪換休息，促進左右大腦協調。運動損傷與防御運動性損傷的定義和預防運動損傷：運動過程中發生的各種損傷。一、認真做好準備活動。對訓練中負擔較大和易受傷的部位要特別做好準備活動。準備活動結束與訓練開始不要超過四分鐘。間歇時間過長或改練其它部位時，應補做專項準備活動。二、做好放松和整理活動。訓練后必須做一些伸展放松練習，以加速運動部位的恢復。例如，做完硬拉和深蹲后，可懸吊在單杠上，然后做提膝下放或直腿左右擺動等動作，以及脊往恢復原來的機能狀態。預防運動損傷三、大重量訓練要適可而止，用大重量訓練，如果沒有把握，最好請人保護。不要經常借力訓練。做動作時不要速度太快和突然啟動。間隔時間較長再練時，要減輕重量、降低強度。四、加強醫務監督和訓練場地安全檢查。常練健美者最好定期進行體格檢查，參加比賽時要進行補充檢查，以便及早發現隱患，采取措施。五、注意身體的警號，疲乏、焦慮、長期有時斷時續的肌肉酸脹疼痛等是身體發出的警號，若置之不理，則小傷會釀成大傷。軟組織損傷一般恢復較慢，若處理不當，輕則造成慢性損傷，重則留下不同程度的功能障礙。六、認真總結預防傷害的經驗。要認清傷害事故發生的原因，找出其發生的規律，從而更好地進行預防。拓展探究由“體育一詞你能聯想到那些？如何上好體育課（以學生的角度）？課堂小結體育課程以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康的過程，我們的身體機能只有通過科學的體育鍛煉才能

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