此教案用于各班上課的時間

系別藝術體育

年級班 性別 人數 上課時間月

星期 節次 課次6主講職稱授課內容：NEWJAZZ、SEXYJAZZ的根本動作、根本動律和根本步伐練習課的任務:學生通過本課程的學習，用爵士舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢的表現出所學內容教學重點 根本功的練習教學難點場地器材

與教師的磨合和正確的理解爵士舞的發力教室一間，鏡子，音響1、班長整隊，報考勤，教師自我介紹，點名。課2、成體操隊形散開，預備活動。的流程 3、教師領做上課內容4、教師整隊，宣布下課。5、與班長、局部同學共同溝通。課的局部 時間 教學內容 組織教法開始部分 5分

課堂常規：師生問好宣布課堂內容提出課堂要求點名安排見習生，檢查著裝

班委整隊教師清楚的宣布教學內容教師組織學生預備活動，散開隊形—熱身頭部：左右后—繞環肩部：雙手背后向上抬胸部:頭部后仰，雙手放松，胸部前頂胯部：胯部放松向兩邊頂

組織：成上課隊形站立，女生兩排，男生一拍；女生在前，男生在后。教法：1、教師在前反面領做2、學生仿照練習，動作盡量伸展3、在檢查同學動作過程中，時刻提醒同學們保持住身體姿勢。腿部：準 彎腰摸腳---抱腿—下蹲—抱腿—腳踝〔前伸

11*8--1*8--1*8--1*8

—4*8備部分

—后勾—繞環〕--正面壓腿—側弓步壓腿—反方向

24*84*8留意：手臂要伸直38*8留意：頭部盡量后仰44*8—4*85留意：繃腳直膝，背部挺直二柔韌與素養小胯：2人一組，一人盤腿坐，另一人按壓其膝蓋與背部豎叉：先曲后腿，伸直前腿壓再伸直雙腿

組織：1、女生兩排，男生一排女生在前，男生在后。2、觀看每個人的動作完成3、狀況準時做出更正。教法：1、教師橫叉：雙腿翻開大于九十度，先抱右腿掌握，再在前面領做2、學生仿照練習，教師檢查換左腿，然后向前爬，最終翻開雙腿180度腳尖：跪坐在地上，臀部坐在腳后跟上，同時抬

每個學生動作并準時給與指正。4、配音樂進展練習。柔韌：1留意：壓人者動作要輕柔緩慢，以防壓起雙膝 傷，被壓者要呼吸均勻，盡量放松2留意：繃腳直膝，假設柔韌不好可先伸直腿架起來掌握住素養：1腹?。貉雠P起坐雙手抱頭平躺在地面上，雙腿屈，起時肩胛骨要離開地面，腹部發力

留意：繃腳直膝，上體盡量向前趴留意：雙腳腳跟要并緊素養：背?。罕称鹋吭诘孛嫔希p手雙腳同時抬起并利1一拍一動，共半首曲子，連續不停做，用背部力量同時向中心發力，手腳不行以落地基控腿

60個，共一組26*824個，共一組雙腿翻開大于肩寬，雙腿下蹲至90度，同時抬起 3制半首曲子不能動，上身要掌握好，大本部分 腳跟，4俯臥撐雙手翻開大于肩寬，伸直雙腿，掌握好腰部，雙臂屈再伸直三協調練習

約2分鐘，共一組組織：女生兩排，男生一排，女生在前，頭部：平移：左--前--右--后脖子發力，同 男生在后。時肩部與頭部呈反向拉伸狀態，致使頭部發生左右的位移

教法：1、教師在前反面領做2、學生模肩部仿練習，動作盡量準確3、在檢查同學動發力，過程中要放松肩膀，不行過于緊急，

作過程中，時刻提醒同學們保持住身體姿勢和發力感覺到達終點時要發力干脆。胸部：updown左右平移時一側胸部和另一側的胯部形成反向拉伸狀態致使發生左右的位移前后up-down時-up時要吸氣同時胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，down時呼氣背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸胯部：上體掌握好保持正中位置不變，同時要垂直于地面，胯部向一側頂出站姿：站為的練習有利于更快的理解爵士舞的動作要領，尤為重要基 挺胸抬頭，腰收緊，頭部向上拔，雙腳腳尖一定要沖向一點方向，雙腿伸直，臀部夾緊，雙手叉腰本

全部練習均由慢到快11*8—1*4—1*2—1*1留意：脖子以下身體不行以動21*2—1*1留意：過程要放松，到達最高點時干脆發力31*8—1*4—1*2—1*1留意：只有胸部可以移動，頭要始終垂直于地面，胯部不行以動41*8—1*4—1*2—1*1留意：過程要放松，幅度要大，胯部以上身體不行以動且要始終垂直于地面掌握一首曲子，大約4分鐘四點練習1*8—1*4—1*2—1*1弧度練習6繞胯練習： 1*8—1*4—1*2—1*1同繞胸，先四個點依次練習，然后相鄰兩點以部 弧線連接練習，最終一整圈連起來練習，由慢到快分 7左右頂跨練習：重心不行起伏，且要垂直于地面，挺胸收腹，胯部向兩側盡量頂出

繞圓練習1*8—1*4—1*2—1*1留意：重心不行起伏，且要垂直于地面71*8—1*4—1*2—1*1四套路1*8：1-8雙手自由搖擺，向左繞胯4次

組織：女生兩排，男生一排，女生在前，男生在后，三排要前后換排。教法：1、教師在前反面領做2*8：1-4胯左右左右頂4次，手臂先并掌扶頭， 2、學生仿照練習，動作盡量準確再扶肩，然后穿插點肩，最終再同其次拍扶肩-5-8雙手并掌由胸向下摸

3、在檢查同學動作過程中，時刻提醒同學們保持住身體姿勢和發力感覺4、由慢到快5、先口令