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融安縣初級中學中學生青春期小知識什么是青春期？

世界衛生組織界定青春期為10—19歲，，這一時期是個體生長發育非常重要的過程，是兒童轉變到成人的過渡期。每個女孩的青春期到來的時間都不一樣。所以，你們現在處在人生中很特別的一個階段。青春期到訪的“好朋友”

月經來臨大概是整個青春期最重要的變化了，不要覺得別扭和尷尬，每個月“好朋友”的定期到訪，都在證明你是個健康自然的青春女生。如何調節心情

月經來潮前幾天，你可能會覺得疲倦、情緒低落、易怒。那是因為體內雌激素的影響，嘗試聽聽音樂、唱唱歌，心情會好些。月經初潮小知識女孩子的第一次月經稱為月經初潮有的女孩子在月經初潮后半年到一年時間內經期不太規則，可能這一次來一天，下一次來十天。不用害怕，很多女生都會這樣，等大概一年左右，身體就進入一個穩定的周末，月經也會有規律性了。特殊時期，“關愛”自己保持清潔衛生，勤換衛生巾，選擇舒適的內褲。盡量不要坐浴盒、泡澡、游泳合理的飲食勞逸結合，科學合理地安排作息時間，避免做劇烈運動保持心理開朗經期注意事項：1.不宜捶腰經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。2.不能撥牙這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。3.不適宜喝濃茶,咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

4.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：過份生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利，引起月經痛.如何緩解痛經

痛經的程度都是因人而異的,痛經時可試著

1、用手輕輕搓揉小腹

2、熱敷

3、慢慢散步

4、吃些黑巧克力

5、吃糖這樣會促進腹部血液循環,讓你感覺舒服一點.但如果痛得很厲害,就要去看醫生了.生活誤區不能洗頭——

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