大學新生心理適應講座001一、心理學

心理學是研究人的心理活動及其規律的科學。心理活動又稱心理現象，簡稱心理。什么是心理學？第二頁，共27頁。個體心理是指個人具有的或在個人身上發生的心理現象。包括心理動力、心理過程、心理狀態和心理特征四個方面。第三頁，共27頁。什么是健康？身體健康心理健康社會適應良好1.智力發展正常2.情緒穩定樂觀3.意志品質健全4.行為協調適度5.人際關系和諧6.人格完整獨立第四頁，共27頁。大學生心理健康教育的主要內容大學新生的心理適應認識自我、接納自我大學生人際交往大學生戀愛大學生職業生涯規劃第五頁，共27頁。

二、大學生適應大學階段，隨著個體心理走向成熟而又未完全成熟的過渡，由于學習環境、人際關系等因素的改變，許多大學生表現出不適應，甚至出現各種心理問題，嚴重影響了學習和生活。因而，正確認識和對待大學生的心理問題，進行適當調整，對他們的大學生活具有重要的意義。本文將從校園環境適應、學習適應、人際關系適應和生活適應四個方面進行論述。第六頁，共27頁。聆聽大家的心聲生活發生了什么變化？學習發生了什么變化？人際關系發生了什么變化？......第七頁，共27頁。（一）自然環境的適應下面列舉了入學后活動狀況不同的兩類學生，A類：入校后一經安排好行李，馬上就到校園的各處熟悉情況，了解辦公室在什么地方。教室、圖書館的使用規定，食堂的開飯時間，如何購買澡票，甚至學校有幾個門。商店、電話亭的位置等，都在短時間內了解清楚。第八頁，共27頁。B類：剛到新的環境中，非常拘束、膽怯、缺乏方向感。生怕走遠一點兒就迷路，又不好意思開口向別人求援。所以盡量少走動、少說話，碰到一定要辦的事則只能依在別人后面或者結伴而行。猜一猜，誰能更快地適應大

學生活？第九頁，共27頁。如何適應自然環境呢？

1.適應校園環境：盡快熟悉教務處、系辦公室、醫務室、班上同學宿舍、運動場、澡堂、食堂等，還有咱們的新校區。（適應校園的環境，很快成為校園的主人）

2.適應校外環境：盡快熟悉超市、商場、公

交路線、公園、書店、銀行等。第十頁，共27頁。（二）人際環境的適應上中學的時候，學生的生活很簡單，大部分時間用來學習，生活中的事情多由家長代替完成，所以，相對來說，中學生的人際環境簡單些，對處理人際關系的能力要求不高。進入大學后，人際關系的類型、交往方式都發生了相當大的改變。（二）人際環境的適應上中學的時候，學生的生活很簡單，大部分時間用來學習，生活中的事情多由家長代替完成，所以，相對來說，中學生的人際環境簡單些，對處理人際關系的能力要求不高。進入大學后，人際關系的類型、交往方式都發生了相當大的改變。第十一頁，共27頁。大學生該如何處理好各種人際關系呢？首先，師生關系。小明的困惑：我到學校都好幾個星期了，好像很少看到班主任，沒有人布置任務，都不知道該干什么？大學里與老師見面的次數較少，同學們可通過打電話、發E-mail主動找老師交流，提出自己的看法并與老師探討，既加深了與老師的感情，又解決了學習問題。第十二頁，共27頁。其次，同學關系。大學里的同學分別來自不同的地域和不同的家庭，性格、思想觀念、生活方式、生活習慣等方面都存在差異。談一談：住在一個來自不同地方，個性多樣的包括十多個人的宿舍里，容易遇到哪些問題？你如何才能處理好人際關系？有什么好的經驗跟大家分享嗎？第十三頁，共27頁。這就需要大學生們學會尊重別人的生活習慣和價值觀，學會換位思考，主動做一些公共的工作以增加同學們對你的好感，給同學提意見要講究方法和技巧，經常參加學校組織的集體活動，建立和諧的人際關系第十四頁，共27頁。（三）語言環境的適應操著各種口音的學生在大學校園里必須用普通話交流，但由于部分地區基礎教育的薄弱，學生入學時普通話水平不高，這樣不僅影響與人交往，更重要的是交往的不利，傷害人的自尊心和自信心，然后影響到其它更廣泛的領域。所以，語言環境的適應是不可忽視的。思考：如何提高普通話水平？第十五頁，共27頁。向字典學習，向普通話好的同學學習。聽廣播看電視的時侯跟著播音員的發音聯系。幾個同學結伴練習，互相督促、提高。除此之外，多少掌握一些地方方言也有助于適應環境。比如出門辦事和上街買東西都可能與講方言的當地人打交道。會說當地方言，一是交流起來更方便，少出差錯，二是能避免當地人偶然的“欺生”現象。盡快適應環境，使自己消除陌生感有利于大學新生角色的轉變。第十六頁，共27頁。（四）學習適應過去填鴨式教學小班上課少而細教師安排別人確定目標現在自主性、啟發式教學大班上課多而精自主安排自己規劃未來第十七頁，共27頁。（四）學習適應

大學創設了一種能給學生很大學習和發展空間的主動、自主、開放和寬松的學習環境，學生應逐漸適應這種環境。（一）充分了解學習環境（二）適應新的學習氣氛（三）調整學習方法大學注重自學能力的培養，這種自學能力包括：確定學習目標，對教師所講內容提出質疑，查詢有關文獻，確定自修內容，將自修的內容表達出來與人探討，寫學習心得或學術論文等。第十八頁，共27頁。別讓身邊的資源溜走大學各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實驗室、公益講座等，這些都是顯而易見的免費資源，還有許多是看不見的，例如社團，就是我們開發資源的好地方。例子：有個從沒用過相機的男生大一時候加入了學校的攝影協會，他買不起相機，但卻珍惜每一次社團活動，認真鉆研，大三時，他的作品已經在學校多次展出了，不少社團邀請他隨團拍攝。且不說他所學到的攝影技術如何，單說與之相關的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財富。面對同樣的機會，你能發現并把握嗎？我們無權選擇出身，但有權選擇怎樣做自己，把貧困當做一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。第十九頁，共27頁。（五）經濟的適應大學生用錢有三種態度：一是有需要就向家長要錢，較少顧及家庭的實際經濟水平。二是節省開支，生活簡樸，以對付日益增長的消費。三是自己掙錢以補充生活經費，緩解家庭壓力。沒錢了！第二十頁，共27頁。（六）心理的適應（一）角色改變與自我評價大學里評價學生的標準并非是單一的學習成績，能力特長是在實際生活中衡量一個人水平的重要因素，并且有愈來愈重要的傾向。比如一個大學生知識面很寬，或者社會交往能力很強，或者能歌善舞，或者有體育專長，這些都能令人刮目相看。這會使那些只看重學習成績缺少能力或特長的人心理上產生不平衡感。因而對自己的認識和評價就發生了動遙，對這種困惑迷茫的心理狀態調整不好，就容易產生心理障礙。第二十一頁，共27頁。（二）重要喪失與挫折感大學新生最重要的喪失是喪失了對家庭的完整的依賴。第二種是指對教師的依賴減少。第三種是指朋友的分離

第二十二頁，共27頁。（三）學會自我調節大學生心理調節包括以下內容：1、自我意識調節2、情感調節

3、語言暗示調節

4.注意力轉移調節

5.合理宣泄調節

6.交往心理調節

第二十三頁，共27頁。（四）學會求助求助于朋友求助于師長求助于心理老師第二十四頁，共27頁。心理咨詢值班安排地點：心理咨詢室（校醫室旁）時間：周一~周四晚19:00~21:00歡迎同學們前來咨詢！第二十五頁，共27頁。我們搬走不了富士山，但是可以翻越富士山；我們改變不了環境，但是可以適應環境。第二十六頁，共27頁。祝同學們大學生活愉快精彩

謝謝！第二十七頁，共27頁。