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脊柱與背痛

如何消除背痛你能想起來的背痛原因有哪些？錯誤的姿勢和損傷如連續一周伏案工作、揮桿過猛，脊柱畸形，炎癥性的如椎間盤突出癥、脊椎結核、強直性脊柱炎胸腹腔臟器疾患引起，椎間盤老化，肌肉力量不足退行性骨關節病、腫瘤、骨質疏松癥冷庫、冷空調、礦洞等潮濕寒冷的環境心情焦慮和營養不均衡

從以上可以看出大部分的背痛和脊柱有直接或者間接的關系讓我們來一起認識一下脊柱成人脊柱是由26塊椎骨借韌帶、關節及椎間盤連接，沿背部縱向堆疊而成；26塊椎骨包括：頸椎7塊+胸椎12塊+腰椎5塊+骶骨1塊+尾骨1塊，1塊骶骨+1塊尾骨分別由5塊骶骨和4塊尾骨至幼童幼時期融合而成。脊柱的四個區域從頸部開始，逐漸往下到骨盆，這四個區域分別是：頸部、胸部、腰部和骶骨部。所有這些區域共同支撐著上半身的大部分重量，并保持其穩定。每塊椎骨內都有一個通道，各椎骨共同形成一個容納脊髓的隧道，從而保護從腦部向下延伸的脊髓。脊柱的四個生理彎曲頸部彎曲和腰部彎曲：向前凸出胸部彎曲和骶部彎曲：向后凸出如果不幸患上背疼，那應怎么辦？當你出現急性或慢性的背部疼痛時，你應盡早看醫生或者找運動康復教練來幫助消除背痛。通常消除背痛有以下方法：1.藥物治療：非治本之法；手術治療：風險大，痛苦大；封閉療法和神經阻滯療法：易感染；牽引療法：脊柱化膿性疾病、脊椎結核、脊柱腫瘤禁用；2.物理療法又稱理療：是指應用物理因素作用于人體，防治疾病的方法，包括使用人工的和天然的各種物理因素，人工的如電、磁、光、聲、熱、冷等，天然的如日光、空氣、泥土、礦泉水、氣候等，在不同的情況下使用，具有消炎止痛、刺激神經和肌肉，可以起到治療保健的效果。容易忽視人的情緒和心理。維護腰背健康的建議

急性痛，醫生懂。慢性痛，巧運動。沒有痛，健身功。常按摩，預防痛。1、保持好體重2、鍛煉腹部和腰背部肌肉3、舉重物時要保持正確的動作4、加強腿部分力量鍛

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