第五單元迎接挑戰設計未來第一節走向新的起點興仁縣大山中學夏奉平做一棵永遠成長的蘋果樹

一棵蘋果樹，終于結果了。第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，于是自斷經脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。但是，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關系，它還可以繼續成長，第三年結1000個果子……

其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。以上故事給了你哪些啟示？我的未來我作主!我快樂我學習活動一:現場采訪說一說：回想中學生活，你曾有過哪些學習的喜悅與快樂？說出來與同學們一起分享。提示：①、學習中出現過困惑和厭倦；②、享受學習的喜悅和快樂，認識到學習是快樂的，幸福的，而不是乏味的、厭倦的。活動一小結：1、學習是快樂的，幸福的。名人欣賞：

在尋求真理的長征中，唯有學習，不斷地學習，勤奮地學習，才能越重山，跨峻嶺．＿＿＿華羅庚玉不琢，不成器，人不學，不知道．＿＿＿孔子人的知識愈廣，人的本身也愈臻完善．＿＿＿高爾基青年時種下什么，老年時就收獲什么．＿＿＿易卜生活動二

5月18日晴星期五

距離中考只有一個月了，這幾天我感到壓力越來越大了。有壓力才會有動力。如果我們每天生活中無所事事，就會喪失進取之心，喪失前進的動力。正所謂天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨。當我們身處逆境的時候，才會調動全身心的力量來應對。成功的背后總是有艱辛，榮耀的背后總是有屈辱。

沒有壓力的日子，總覺得很快，回頭一看，也總是一事無成。壓力也并不總是來自外部的，優秀的人總會自加壓力，而不是滿足于現狀，得過且過。

當我們感覺無聊的時候，當我們感覺沒有目標的時候，我們的生活就失去了壓力，也就失去了前進的動力。畢竟，距離中考還有一個月！材料一:

一篇學生日記活動二

材料二:

中國青少年研究中心對全國2400多名兒童的抽樣調查顯示，過重的學習壓力造成學生心情不好、不想學習、自卑，甚至有絕望的感受，有76.2%的中小學生因為考試而心情不好，甚至有9.1%的孩子因為考試或者學業壓力而感到絕望。活動二:論辯平臺你支持哪一方?請寫出你的觀點及依據.

正方:生活不能沒有壓力,壓力促進我們成長.

反方:生活不能有壓力,壓力阻礙我們成長.

我支持:____________________________

理由:_____________________________啟示:辯證地對待學習壓力,變壓力為動力.活動二

探究：

從以上材料中你得到了什么啟示？

小結：

（1）、適當的壓力可以鍛煉人的適應能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力；

（3）、學習壓力太大，會導致過度緊張、焦慮的身心反應，從而降低學習效率，影響身心健康；

（2）、承受適當的學習壓力是我們快樂學習的必要內容。

學習和生活中都會有壓力；2、學習、生活中不能沒有壓力（適當壓力的作用？）記住：

壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀把。

甘蔗沒有兩頭甜活動三

彈簧受力太小，動力也小；彈簧受力過大，就會破壞本身結構。活動三

賀小剛走進心理咨詢室，向輔導老師道出了自己的煩惱：他的父母希望他能考上省重點高中，他自己也有這個想法，但是他在班上的成績是中等偏上。因此，他給自己定了一些小的目標：每次考試在班上的名次上升8名，在升學考試前進入前3名。為此，他投入到刻苦的學習中，但快要升學考試了而自己還沒有達到預定的目標。父母總對他說“要加油”、“拿第一”；老師布置的作業也越來越多……他覺得自己快崩潰了。幫幫他：活動三

探究：哪些原因導致賀小剛“快崩潰了”？

導致賀小剛“快崩潰了”的原因：第一，自身原因。賀小剛為自己所定的目標不符合自己的實際，為自己增大了壓力。第二，外在原因。父母的期望值過高，課業負擔過重。小結探究1小結：3、導致學習壓力過大的原因有哪些？自身因素：得失心太重、期望值過高、準備不充分等；外在因素：課業負擔過重、父母期望值過高、學習競爭激烈。活動三

探究：二、這時的賀小剛可以怎么做呢？

小結探究2這時的賀小剛可以這樣做：第一，適當地降低自己的目標，使目標更接近自己的實際情況。第二，多注重實際情況，扎實復習，少胡思亂想。第三，加強與父母溝通，取得父母的理解與支持。第四，若作業太多承受不了，可以與老師溝通，反映情況，取得老師的理解。（努力調節自己的心態，學會學習，變壓力為動力）

在學習壓力面前，一味抱怨外在因素，往往會加重壓力感；積極的態度是調整自己的心態，學會學習，變壓力為動力。歸納：4、怎樣正確對待學習壓力？活動四:心理導航

面對升學考試,你是如何調適學習壓力的?將你的調控方法介紹給大家,與大家分享.壓力釋放小竅門:

1、呼吸放松法

2、想象放松法

3、肌肉放松法談收獲

1、承受適當的學習壓力，是我們快樂學習的必要內容。2、導致學習壓力過大的原因：一是自身方面的因素，二是外在方面的因素。3、正確面對學習壓力，學會學習，變壓力為動力。克服考試焦慮

一是過度考試焦慮，常常表現為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至暈倒；

二是過低的考試焦慮，則表現為漫不經心，對考試不能引起相應的重視，馬虎大意等。

三是適度的考試焦慮，效率最高。考試焦慮的表現：請你當一回心理醫生：

材料：見書上P90頁中間。請你診斷：王小躍出現了什么心里問題？處方？病因：考試焦慮癥處方：教材P91頁下面自我把脈：你有下列病態嗎？注意力不集中記憶空白心慌氣短手腳顫抖大腦不聽使喚，甚至暈倒漫不經心過度焦慮馬虎大意不利學習如何診治？試一試：克服考試焦慮的常見方法

教材P91頁克服考試焦慮，需要我們正確的認識和對待學習、考試和分數，保持良好的學習生活狀態。1.考試的目的是什么？考考你2.分數的作用是什么？3.中學階段的學習是為了什么？

檢測自身的學習能力，發現知識的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。

反映學生的學習情況，診斷學生的學習狀態，并能調節學生努力的方向，給學生的學習起激勵作用。

在學習中找到樂趣，豐富自己的生活，不斷完善自我，實現自我健康發展，同時為以后的學習和工作打下堅實的基礎。升學考試即將來臨，我們不妨問問自己：活到老學到老學習有壓力、考試出現焦慮這都是中學生的正常現象，但不適當的學習壓力、考試焦慮往往與我們對學習的態度密切相關，那么，我們應該樹立怎樣正確的學習態度呢？引入名人故事導入：周恩來總理一生酷愛學習，始終注意通過學習來提高自己。無論是青年求學時代，還是投身革命身肩重任后，他都一刻不放松學習，活到老學到老。“面壁十年圖破壁”的詩句，充分表達了他熱愛學習、勤奮學習的信心和決心。古今中外一切人類創造的優秀文化成果，他都敞開胸懷，博采眾長。他還善于向社會學習，向實踐學習，堅持學以致用，做到了學與做、知與行的辯證統一。勤奮學習，是我們學生的職責。不學習就不能進步，就不能在走進社會時拿出自己的本領為社會作貢獻。提問：從周恩來總理的材料中我們受到什么啟示？

活到老學到老

艾倫·斯圖爾特，澳大利亞人，2012年以97歲高齡獲得南十字星大學的臨床醫學碩士學位，再創吉尼斯記錄成全球最高齡研究生。這是他的第四個大學學位。此前，他曾以91歲高齡在新英格蘭大學獲得法學學位，當時就成為世界上年齡最大的本科畢業生。小凡是一名工藝美術學校的大專畢業生,參加工作已有六個年頭。一直從事廣告工作,但隨著公司的發展，他越來越發現必須不斷充實才能適應，每個廣告公司的業務不同,需要的專業人才就不同，那必須活到老、學到老。活動一：材料分析1、材料中告訴我們應該確立一種什么樣的態度？2、在你即將完成九年制義務教育的時候，你對自己的學習生活有何打算？活動探究二

材料一：現代社會，“文盲”不僅僅指“不識字的人”。不會外語、計算機的人，不能與人很好相處，不能與環境協調一致、情感缺失的人，都可能成為21世紀的“文盲”。

材料二：許振超，原本只有初中文化，卻在十幾個春秋中結合本職工作自修了大學機電專業所有課程，掌握了需要大學科班出身才能駕馭的當代最先進的橋吊操作和修理技術，并帶領他的團隊兩次創造集裝箱裝卸世界紀錄。他給自己的警句是“三天不學習，話都不會說。悟性在腳下，路由自己找”。樸實的話道出了學習的重要性。許振超堅持自學３０年，家里與機械、電氣有關的書籍、報刊、工具書擺滿了書櫥，光高校教材就有５０多本。他讀過的各類書籍有２０００多冊，寫了近８０萬字的讀書筆記。正是憑著發奮學習，跟上了時代發展的要求，成為新時代的金牌工人。根據所學知識，結合材料，回答下列問題：（1）為了使自己不成為21世紀的“文盲”，我們應該怎么辦？

（2）許振超從只有初中文化到“橋吊專家”，靠的是什么？

（3）通過閱讀上述材料，你懂得了什么道理？（1）活到老，學到老，堅持終身學習。（2）靠的是堅持不懈的努力和終身學習的意識。（3）學習是我們一生的責任和義務，是我們成長的重要內容和必要支持。為此，我們要確立終身學習意識，培養學習的自信心，掌握學習方法，養成良好的學習習慣和謙虛的學習品質，樹立良好的學習觀念。活動二：根據書本P99的材料回答問題你贊成誰的觀點？請說說你的理由。

我們的一生都離不開學習，學習是一生的責任和義務。樹立正確的學習觀念：

學習是學習者把外界的經驗、知識、信息內化為自身素質的過程，這是一個個體的心理過程，是一個消化吸收的過程，是一個自我完善、自我發展的過程,猶如人總是要把外界的食物經過消化吸收，變為自己的血肉之軀，使自己成長起來一樣。掌握知識本身不是學習的目的，也不是學習的終結。在學得知識之后，把他運用于實踐，解決實際問題，并且把他推向前進，創造出新的知識來，這才算完成了一個完整的學習過程。所以：

學習是我們一生的責任和義務，是我們成長的重要內容和必要支持。我們即將完成九年義務教育的學習，但我們的學習并沒有因此而結束，我們將進入一個新的學習起點。跟隨時代的節拍，我們逐漸地進入學習型社會，我們需要不斷地學習，將學習貫切到我們的一生。記住：活到老，學到老！顧名思義：什么是學習型社會？什么是終身學習？

學習型社會：就是有相應的機制和手段促進和保障全民學習和終身學習的社會，其基本特征是善于不斷學習，形成全民學習、終身學習、積極向上的社會風氣。學習型社會是時代發展和社會進步的產物，他對學習的要求比以往任何時候都更強烈、更持久、更全面，全社會的人只有不斷學習，才能應對新的挑戰。學習型社會不是自然而然形成的，需要人們根據實踐發展的要求，努力建設學習型家庭、學習型組織、學習型企業、學習型社區和學習型城市等等。

終身學習：終身學習是21世紀的生存概念。終身學習是通過一個不斷的支持過程來發揮人類的潛能，它激勵并使人們有權利去獲得他們終身所需要的全部知識、價值、技能與理解，并在任何任務、情況和環境中有信心、有創造性和愉快地應用它。終身學習至少包括三個方面：社會確保人們適時地進行與其需要的學習機會和條件；社會成員的學習是貫穿其一生的自覺的行動；學習不僅僅是通過學校教育機構進行，而且包括圖書館、博物館、體育運動設施