健康教育講座高鹽飲食第一頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高鹽飲食的危害王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第二頁，共二十七頁，2022年，8月28日1、請問大家根據(jù)中國人的生活狀況，每天標(biāo)準(zhǔn)的、健康的攝鹽量是多少？第三頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高鹽飲食的危害王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第四頁，共二十七頁，2022年，8月28日世界衛(wèi)生組織提出成人鹽攝入量<5克/天，中國高血壓聯(lián)盟根據(jù)中國的國情提出了每日攝入量<6克/天。第五頁，共二十七頁，2022年，8月28日2、請問大家我們?nèi)粘Ｉ钪械母啕}食品有哪些？第六頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高鹽飲食的危害王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第七頁，共二十七頁，2022年，8月28日醬、醬菜、咸肉、咸菜、午餐肉、香腸、醬油、油炸方便面、麻辣片、麻辣條等第八頁，共二十七頁，2022年，8月28日3、高鹽飲食會導(dǎo)致哪些疾病的發(fā)生？第九頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高鹽飲食的危害王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第十頁，共二十七頁，2022年，8月28日1、高血壓2、骨質(zhì)疏松3、胃炎及胃癌4、糖尿病5、支氣管哮喘6、上呼吸道感染第十一頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高血壓的防治王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第十二頁，共二十七頁，2022年，8月28日4、高壓和低壓的正常值各是多少？第十三頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高鹽飲食的危害王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第十四頁，共二十七頁，2022年，8月28日收縮壓小于140mmHg,舒張壓小于90mmHg。如果你的血壓大于140和90就要引起重視了，如果您的血壓高壓大于160，低壓大于95，就要趕快進行治療了。第十五頁，共二十七頁，2022年，8月28日如果每人每天增加2克鹽，則收縮壓和舒張壓分別升高2.0mmhg和1.2mmhg。如果您是高血壓病人，您可以嘗試一下連續(xù)一個月每天只吃1.5克鹽，一個月后您將會發(fā)現(xiàn)您的血壓在相同條件下會下降一大截哦！另外，有的人一直是低血壓，再怎么補血壓都很難升高，那就請您最大承受量的高鹽飲食1個月，99%的可能您的血壓會升高！第十六頁，共二十七頁，2022年，8月28日5、高血壓一天之中什么時候血壓最高？第十七頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高鹽飲食的危害王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第十八頁，共二十七頁，2022年，8月28日血壓升高與睡醒及活動有關(guān)。也就是說，睡覺醒后，血壓逐漸升高。許多研究表明上午10：00(8：00—11：00)和下午3：00—5：00血壓最高，腦溢血的好發(fā)時間是上午10：00。第十九頁，共二十七頁，2022年，8月28日6、高血壓正確的、最佳的服藥時間是什么時候？第二十頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高鹽飲食的危害王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第二十一頁，共二十七頁，2022年，8月28日研究表明上午10：00和下午3：00—5：00血壓最高，腦溢血的好發(fā)時間是上午10：00。一般藥物的作用是在服藥后半小時出現(xiàn)，2—3小時達高峰。因此對于多數(shù)患者，上午7：00和下午2：00服藥最為合適。我們還可將服藥時間進一步簡化，即起床后服藥。如果中午不休息，則可在午飯后1小時左右服藥。第二十二頁，共二十七頁，2022年，8月28日7、請問大家空腹血糖和餐后血糖值高于多少就應(yīng)該考慮患有糖尿病？第二十三頁，共二十七頁，2022年，8月28日健康教育講座

高鹽飲食的危害王顯鄉(xiāng)衛(wèi)生院第二十四頁，共二十七頁，2022年，8月28日當(dāng)您的空腹血糖值大于6.11至7.0毫摩爾/升，餐后血糖值大于11.0毫摩爾/升。此時，您就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下自己是否得了糖尿病？第二十五頁，共二十七頁，2