營養(yǎng)香蕉的十大健康功效

香蕉香蕉味香、富于營養(yǎng)，它富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，被大家冠以歡樂之果智慧之果等美稱。但香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少吃。1、提高免疫力實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香蕉具有一定抑制癌細(xì)胞的功效，能夠提高人體免疫力。比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，發(fā)現(xiàn)香蕉的效果最佳，因?yàn)橄憬秲?nèi)含有一種稱為三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白細(xì)胞作用，可改善免疫系統(tǒng)功能。2、預(yù)防心血管疾病當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，龍大肉食能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。3、防治低血鉀癥運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。4、預(yù)防痛風(fēng)食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。5、緩解眼睛不適當(dāng)人體攝入鹽分過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，龍大社保避免眼睛過早衰老。6、防癡呆吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，防止老年癡呆癥。7、防治抑郁癥香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，龍大集團(tuán)能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。8、防治胃及十二指腸潰瘍香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。9、防便秘香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有zkhksklj腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1～2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。10、消除瘙癢香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。1986年在蘇聯(lián)流傳的一則笑話。這則笑話把蘇聯(lián)比作一列因鐵軌已到盡頭，無法繼續(xù)前進(jìn)的火車。每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人都以自己的方式處理這場危機(jī)：斯大林下令把司機(jī)和列車員槍決；赫魯曉夫則為他們平反；勃列日涅夫把窗簾拉上并命令左右搖動(dòng)列車，造成列車正在運(yùn)行的假象；戈?duì)柊蛦谭騽t拉開窗簾，把身子探出窗外大聲喊到：“前面沒有鐵軌了，前面沒有鐵軌了！”他們幾位為蘇聯(lián)做了些什么呢？同志們的所作所為給蘇聯(lián)帶來了哪些影響呢？一、赫魯曉夫改革1、赫魯曉夫改革的背景（1）二戰(zhàn)結(jié)束后，蘇聯(lián)進(jìn)入和平建設(shè)時(shí)期，斯大林模式的弊端日益暴露；1913年～1950年蘇聯(lián)工業(yè)生產(chǎn)增加12倍，農(nóng)業(yè)只提高了40%，1953年全蘇人均的糧食低于1913年，牲畜存欄數(shù)與1913年相當(dāng)，而蘇聯(lián)人口比1913年增加了20%。合作探究1：從上面的數(shù)據(jù)能得出什么信息？說明了什么問題？有何危害？①蘇聯(lián)工業(yè)生產(chǎn)發(fā)展迅速，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)停滯不前。②斯大林模式下片面發(fā)展重工業(yè)的經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的弊端日益顯露③影響了人民生活水平的改善和社會(huì)的穩(wěn)定，也影響國家對(duì)糧食和原料的需要。（2）1953年斯大林逝世，赫魯曉夫上臺(tái)，穩(wěn)固領(lǐng)導(dǎo)地位后，開始對(duì)“斯大林模式”改革。（3）蘇共二十大（1956“秘密報(bào)告”）2、赫魯曉夫改革的內(nèi)容引導(dǎo)學(xué)生閱讀導(dǎo)言中的赫魯曉夫手持玉米的照片，并對(duì)玉米運(yùn)動(dòng)作了簡單介紹，提問：“赫魯曉夫的改革從哪個(gè)領(lǐng)域入手？農(nóng)業(yè)（1）農(nóng)業(yè)改革。農(nóng)業(yè)改革是赫魯曉夫經(jīng)濟(jì)改革的重點(diǎn)。包括三方面內(nèi)容：①實(shí)行農(nóng)產(chǎn)品收購制，提高收購價(jià)格；②鼓勵(lì)農(nóng)民和農(nóng)場職工發(fā)展家庭副業(yè)，擴(kuò)大集體農(nóng)莊和國營農(nóng)場的自主權(quán)；③擴(kuò)大規(guī)模墾荒、提倡種玉米等（2）工業(yè)改革。①廢棄部門管理體制；②部分中央企業(yè)管理權(quán)下放給加盟共和國；③一定程度上承認(rèn)企業(yè)和個(gè)人的物質(zhì)利益，調(diào)動(dòng)生產(chǎn)者的積極性。如：改革工資制度用計(jì)件獎(jiǎng)勵(lì)工資制度代替累進(jìn)計(jì)件工資制，增加了計(jì)時(shí)工資的比重。3、赫魯曉夫改革的結(jié)果與原因（1）結(jié)果：對(duì)蘇聯(lián)當(dāng)時(shí)的經(jīng)濟(jì)政策和管理體制的不合理環(huán)節(jié)進(jìn)行改革和調(diào)整，沖擊了斯大林模式，促進(jìn)生產(chǎn)的發(fā)展。但最終失敗。（2）原因：①理論上沒有打破社會(huì)主義傳統(tǒng)觀念的束縛，對(duì)于蘇聯(lián)所處的社會(huì)主義階段缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)，未能從根本上破除斯大林模式的弊端。②赫魯曉夫本人喜歡浮夸冒進(jìn)，缺乏深思熟慮，在改革開始后沒有相應(yīng)的配套措施跟進(jìn)，最終導(dǎo)致改革失敗。【合作探究】2：有人說“赫魯曉夫是斯大林的掘墓人，也是斯大林的守墓人。”你是否同意這種觀點(diǎn)。請(qǐng)說明理由。提示：（掘墓）敢于向舊的政治、經(jīng)濟(jì)模式挑戰(zhàn)的改革家。（守墓）沒有從根本上突破舊體制。過渡：赫魯曉夫改革未從根本上破除“斯大林模式”。改革成效甚微，赫魯曉夫也因此黯然下臺(tái)。但蘇聯(lián)的改革沒有就此終止，仍在繼續(xù)推行。與此同時(shí)，在美蘇爭霸中蘇聯(lián)處于不利地位。因此，赫魯曉夫的繼任者勃列日涅夫開始了新一輪大張旗鼓的改革。勃列日涅夫又是如何改革的呢？二、勃列日涅夫改革1、背景：（1）赫魯曉夫的下臺(tái)與勃列日涅夫上臺(tái)；（2）美蘇處于爭霸的狀態(tài)2、勃列日涅夫改革的內(nèi)容（1）在企業(yè)管理方面，①恢復(fù)部門管理體制，加強(qiáng)對(duì)經(jīng)濟(jì)的集體領(lǐng)導(dǎo)；②在堅(jiān)持集中計(jì)劃管理的前提下，擴(kuò)大國營企業(yè)經(jīng)營自主權(quán)；③運(yùn)用經(jīng)濟(jì)手段，刺激企業(yè)改善經(jīng)營管理。（2）在工業(yè)方面，注重發(fā)展重工業(yè)，特別是軍事工業(yè)。3、改革的結(jié)果（1）前期取得一些成效，蘇聯(lián)的經(jīng)濟(jì)、軍事實(shí)力明顯增強(qiáng)，達(dá)到與美國相抗衡的水平。（2）執(zhí)政后期，社會(huì)矛盾叢生，經(jīng)濟(jì)發(fā)展停滯。與美國的軍備競賽增加了蘇聯(lián)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，國民經(jīng)濟(jì)比例失調(diào)日益嚴(yán)重，蘇聯(lián)的輕工業(yè)和新興產(chǎn)業(yè)明顯落后于西方國家，這些都嚴(yán)重阻礙了經(jīng)濟(jì)的進(jìn)一步發(fā)展。1975年以后，蘇聯(lián)經(jīng)濟(jì)增長開始下降，國家面臨新的困境。4、改革失敗原因：（1）改革仍沒有突破原有經(jīng)濟(jì)體制的框框。只是修補(bǔ)性的改革，不能根除原有體制的弊病；（2）勃列日涅夫本人專斷、保守不利于改革；（3）蘇聯(lián)與美國軍備競賽消耗了大量人力、物力、財(cái)力資源，影響經(jīng)濟(jì)發(fā)展。合作探究3：勃列日涅夫與赫魯曉夫改革的相同點(diǎn)是什么？①兩者的目的相同，都是為了解決“斯大林模式”的弊端；②內(nèi)容方面，兩者的政治改革都強(qiáng)調(diào)集體領(lǐng)導(dǎo)的原則，經(jīng)濟(jì)改革前者重于農(nóng)業(yè)，后者終于工業(yè)；③結(jié)果方面，前者收效甚微，后者初期效果明顯，后期停滯不前；④原因方面，兩者都沒有從根本上破除“斯大林模式”。過渡：赫魯曉夫、勃列日涅夫改革的不佳效果不能說明他們改革是錯(cuò)誤的，但改革的思路錯(cuò)了。蘇聯(lián)的改革必須果敢地從根本上突破“斯大林模式”。蘇聯(lián)會(huì)出現(xiàn)這樣的領(lǐng)導(dǎo)人嗎？還真的出現(xiàn)了，他就是戈?duì)柊蛦谭颉８隊(duì)柊蛦谭蛴质窃鯓痈母锏哪兀咳⒏隊(duì)柊蛦谭蚋母锔隊(duì)柊蛦谭虺錾诙砹_斯南部斯塔夫羅波爾附近，1985年至1991年，任蘇聯(lián)共產(chǎn)黨中央委員會(huì)總書記。他在職時(shí)期的政策導(dǎo)致了冷戰(zhàn)的結(jié)束，為此他于1990年獲得諾貝爾和平獎(jiǎng)，但他的改革政策也使得蘇聯(lián)解體。1、戈?duì)柊蛦谭蚋母锏谋尘埃荷鐣?huì)動(dòng)蕩，經(jīng)濟(jì)停滯20世紀(jì)80年代中后期，自斯大林時(shí)期形成的高度集中的政治經(jīng)濟(jì)體制積累的弊端與矛盾日益嚴(yán)重，民用工業(yè)品技術(shù)落后，質(zhì)量低劣。蘇聯(lián)出現(xiàn)了社會(huì)動(dòng)蕩、經(jīng)濟(jì)停滯、人民生活水平持續(xù)下降的危機(jī)局面。2、戈?duì)柊蛦谭蚋母飪?nèi)容（1）重點(diǎn)是用經(jīng)濟(jì)管理方法代替原來的行政命令，這實(shí)際上是承認(rèn)市場對(duì)經(jīng)濟(jì)的調(diào)節(jié)作用；（2）政府還減少了指令性計(jì)劃指標(biāo)，代之以指導(dǎo)性計(jì)劃指標(biāo)；（3）通過一系列法規(guī)，調(diào)整所有制的結(jié)構(gòu)，使原來的單一的公有制經(jīng)濟(jì)發(fā)生了一些變化，個(gè)體勞動(dòng)者和合作社得到迅速發(fā)展；（4）企業(yè)開始實(shí)行各種形式的承包，出現(xiàn)合資企業(yè)；（5）農(nóng)莊和國營農(nóng)場實(shí)行租賃制或家庭農(nóng)場。3、戈?duì)柊蛦谭蚋母锏奶攸c(diǎn)（1）從經(jīng)濟(jì)改革未達(dá)到預(yù)期的效果，轉(zhuǎn)而進(jìn)行政治改革。（2）改革的指導(dǎo)思想是“人道的民主的社會(huì)主義”，背離了馬克思主義方向。（3）政治改革中放棄了黨的領(lǐng)導(dǎo)地位，實(shí)行政治多元化和意識(shí)形態(tài)多元化。4、戈?duì)柊蛦谭蚋母锎嬖诘膯栴}及影響（1）存在的問題：①由于對(duì)于蘇聯(lián)長期形成的畸形經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)沒有進(jìn)行深入研究，經(jīng)濟(jì)改革措施倉促上馬，缺少宏觀決策和切實(shí)可行的配套措施，致使改革未達(dá)到預(yù)期的效果；②繼續(xù)優(yōu)先發(fā)展重工業(yè)，致使蘇聯(lián)經(jīng)濟(jì)持續(xù)下滑，人民生活水平繼續(xù)下降。（2）影響：戈?duì)柊蛦谭虬呀?jīng)濟(jì)體制改革中的問題歸結(jié)于政治阻力太大，為了掃除障礙，把改革的重點(diǎn)轉(zhuǎn)向政治領(lǐng)域，最終導(dǎo)致蘇聯(lián)解體。合作探究：從赫魯曉夫到戈?duì)柊蛦谭颍K聯(lián)的改革始終沒有成功，蘇聯(lián)也在改革中解體，這說明了什么？十月革命后，在如何建設(shè)社會(huì)主義問題上，列寧、斯大林等人作出過什么探索？我們應(yīng)該從他們的探索極其后來的改革中吸取什么經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)呢？（1）社會(huì)主義改革將是一個(gè)復(fù)雜、艱巨、曲折的過程（2）戰(zhàn)時(shí)共產(chǎn)主義政策、新經(jīng)濟(jì)政策、斯大林模式（3）經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)①建設(shè)社會(huì)主義沒有固定模式，需要在實(shí)踐中探索、改革；②生產(chǎn)關(guān)系要適應(yīng)生產(chǎn)力的發(fā)展水平；③從國情出發(fā)，探索適合本國國情的社會(huì)主義道路；④在社會(huì)主義改革中要堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則。合作探究：中蘇兩國在建設(shè)社會(huì)主義過程中,有許多相似之處:一、都面臨由農(nóng)業(yè)國過渡到工業(yè)國的任務(wù)；二、都對(duì)斯大林模式進(jìn)行過改革。請(qǐng)回答:（1）中蘇兩國工業(yè)化方針各是什么時(shí)候提出的?其指導(dǎo)思想和相關(guān)政策有哪些相似性?（2）中蘇兩國各在什么時(shí)候?qū)λ勾罅帜Ｊ竭M(jìn)行過改革?（3）中蘇兩國對(duì)斯大林模式進(jìn)行改革的結(jié)果有什么不同?導(dǎo)致這一差異的原因何在?（l）方針提出：①中國是1953年的過渡時(shí)期總路線；蘇聯(lián)是1925年的聯(lián)共十四大。②指導(dǎo)思想和相關(guān)政策相似性：優(yōu)先發(fā)展重工業(yè)；實(shí)施五年計(jì)劃；改革農(nóng)村生產(chǎn)關(guān)系。（2）開始改革：中國是1978年十一屆三中