21世紀教育網精品試卷·第2頁（共2頁）教科版小學科學五上4.6《學會管理和控制自己》教案課題學會管理和控制自己單元四單元學科科學年級五年級教材分析人的健康包括生理健康、心理健康和社會適應的良好狀態。如果說前面關于人體知識的學習，是基于人體的生理結構與功能，重在引領學生關注人的生理即身體健康的問題，那么，本節課關注的是心理健康和社會適應的良好狀態。社會適應的良好狀態，在小學階段主要指建立良好的人際關系。目前，心理健康和良好的人際關系已經成為影響青少年健康成長的重要因素，越來越受到學校和社會的關注。經過前面的學習，學生已經知道當人體受到某種外界刺激時，神經系統就會將這種刺激信息傳遞給大腦，大腦分析信息并做出指令，再經由神經將指令傳達到身體的相應部分，做出相應的反應。高興、憤怒、驚奇、悲傷等不同的情緒，其實也是人體面對外界刺激所做的一種反應。這些情緒的產生同樣離不開人體神經系統的工作。大腦控制并管理著我們的情感、意志、行為等表現。學會管理和控制自己的情緒是作為高級物種的人區別于其他生物的重要標志之一。面對來自于學習、生活等方面的壓力，五年級學生雖然還只是小學生，但他們已經表現出了由于各種壓力所帶來的不良情緒等心理問題，而這些不良的情緒又嚴重地影響了正處于青春期的孩子們的身心發展。本課就是要幫助學生認識到情緒對我們的影響，進而學會管理和控制自己的情緒，保持自己的身心健康，提高自己的生活質量和學習效率。學情分析五年級學生有了很多的生活經驗，具備了收集資料等科學探究能力。已經知道了大腦控制人體各器官的活動，對于理解大腦管理人體的情緒、意志等心理活動有一定的認知基礎。這個年齡段的孩子，雖然能夠明辨是非，但面對壓力往往不夠冷靜，難以控制自己的情緒。還需要引領他們了解壓力對人的身體和心理造成的影響，學會管理自己、緩解壓力、控制情緒、保持愉悅的心情、打造健康的生活。教學目標科學知識目標1.知道大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。2.知道長期的精神壓力會影響人的身心健康。3.知道良好的溝通方式可以避免沖突。4.知道體育鍛煉有助于減緩精神壓力。科學探究目標1.能基于自己的切身體會以及對周圍人和事的觀察，通過分析和推理，形成長期精神壓力不利于身心健康和大腦可以控制情緒的認識。2.能通過與他人交流與分享，獲得面對壓力、沖突等情況時，合理控制、管理自我的方法。科學態度目標勇于面對自己日常生活中不良的情緒表現，并愿意管理和控制好自己的情緒。科學、技術、社會與環境目標了解科學管理自我可以提高自己的生活質量和學習效率。重點重點：引導學生關注和觀察周圍的人和事，使其形成長期精神壓力不利于身心健康和大腦可以控制情緒的認識。難點難點：指導學生學會有效控制憤怒，避免不必要的沖突，保持輕松愉悅的心情。教學準備為學生準備：學生活動手冊。教師準備：教學課件。教學過程教學環節教師活動學生活動設計意圖新課聚焦1.引入：出示多張人們出現驚恐、害怕等表情的圖片。2.提問：請大家觀察圖片，猜猜看他們可能看到了什么或正在經歷什么事？(預設：看到了害怕的東西；發生了意外；……)透過這些表情，你們能看出他們當時有怎樣的心理活動嗎？(預設：害怕；受到驚嚇；緊張；……)3.揭題：當人們遇到突如其來的意外時，會感受到前所未有的心理壓力和恐懼。心理壓力不只在特殊時期產生，它也會在我們日常的生活和學習中產生。如果壓力帶來的不良情緒沒有處理好，會影響我們的身心健康和發展，所以我們應該學會管理和控制自己。(板書：學會管理和控制自己)觀察圖片思考設計意圖：通過觀察不同表情，引導學生意識到在心理壓力的作用下，每個人都會有不同的表現，從而聚焦問題，并激發學生的學習興趣。科學探索與研討探索一：身體對壓力的反應1.提問：生活中難免會遇到壓力，你最近感覺壓力比較大的事情是什么？當你面對這樣的壓力時，你的身體有哪些變化？(預設：最近我寫作業的時候，弟弟總是大吵大鬧，導致我不能專心地完成自己的作業，所以我的脾氣就會變得暴躁，甚至睡不好覺；下周我就要參加繪畫比賽了，一想起比賽我就有點緊張，但有時候又會很興奮；我遇到考試的時候會比較有壓力，特別是考試快開始的時候，甚至會手心冒汗，然后老想跑廁所；……)2.布置任務：出示資料，引導學生仔細閱讀，了解身體面對壓力時產生各種反應的原因。3.小結：長期的壓力會損害健康，不僅可能讓人感到頭疼、胃疼、睡不好覺，還會無法集中注意力，難以學會新東西。探索二：管理壓力和沖突1.過渡：壓力易引發焦慮、抑郁、憤怒、暴躁等不良情緒和行為表現。焦慮的情緒會影響身體健康，同學之間的沖突會導致不良的人際關系，進而影響情緒和對學習生活的態度，所以我們要學會管理好我們的壓力和沖突。2.交流：指導學生分組討論，說說在遇到不同壓力時，我們該怎么做？組內研討幫助卡主持人：你們會如何應對壓力？例如，過兩天有個重要的考試，可是你還沒有復習好，想到考試晚上都睡不著覺，怎么辦？學生1：可以適當進行體育鍛煉放松下肌肉以幫助睡眠，或者睡前聽聽輕松的音樂緩解下緊張的心情。學生2：可以把考試當成一次特殊的練習，調整自己的重視程度和目標期望，也許就不會那么緊張了。主持人：你們又會如何應對沖突呢？例如，當你在籃球場上和其他同學因為場地問題而起了爭執時，你會怎么做？學生3：我認為首先應該遵守先來后到的原則，其次可以和對方商量采用輪流使用的方法來解決。學生4：我會先和對方商量輪流使用，如果對方不愿意商量，那我會請老師來參與解決，避免和他們直接沖突。主持人匯總大家的發言。3.講解：同學們說的參加體育鍛煉和聽音樂都是很好的減輕壓力的方法，溝通也確實是避免和他人直接發生沖突的有效辦法。但是有些人在有壓力或有情緒的時候，會選擇把自己的壓力或情緒直接釋放出來而不顧后果，這樣是非常不理智的。(教學提示：出示生活中人們沒有管理好情緒而造成不良后果的視頻或圖片，如家長吵架時孩子大哭，同學間爭執而造成傷害等。)4.小結：當我們不能正確管理自己的情緒時，可能會造成不良的后果，如家長吵架可能會影響孩子的心理健康，同學間起爭執或沖突會影響人際關系，甚至造成傷害。如果能正確處理壓力，并學會調節自己的情緒，不好的事情也可能出現轉機，因此學會管理壓力和沖突很重要。積極樂觀地面對生活，才能更好地處理生活、學習中的各種事務，使生活更加美好。探索三：管理憤怒1.過渡：通過共同探討，大家知道了管理壓力和沖突的重要性。那么，當我們感到憤怒時應該怎么做呢？2.交流：指導學生分組討論感到憤怒時應該怎么做。組內研討幫助卡主持人：當我們感到憤怒時，有哪些方法可以控制住我們的負面情緒？學生1：可以做幾次深呼吸讓自己盡量平靜下來。學生2：不要在憤怒的時候做決定，先思考，再行動。主持人匯總大家的發言。3.小結：當我們感到憤怒時，下列做法可以幫助我們管理憤怒：(1)停止正在說的話或做的事，確保不會說出讓自己后悔的話或做出讓自己后悔的事。(2)嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。(3)思考如何反應，想好了再行動。探索四：應對沖突交流：剛才通過分析事例，我們知道了一些控制情緒的具體方法。接下來，我們針對下面兩個情境，再次討論應該如何應對沖突。(教學提示：引導學生試著用思維導圖的方式來呈現。)組內研討幫助卡主持人：如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做？學生1：發生沖突被同學傷害時，首先要注意保護自己，然后立即告訴老師，讓老師來處理，把傷害減到最小。主持人：如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做？學生2：我會先把兩人分開，然后分別進行溝通，了解事情原委，再給他們一些調解建議和安撫。主持人匯總大家的發言。2.小結。學生分組討論設計意圖：通過對生活中可能遇到的事例進行分析，并思考當遇到壓力、產生情緒、遇到沖突時應該怎么辦，使學生在與同學的交流討論中學會調節自己的情緒。設計意圖：引領學生利用思維導圖梳理緩解壓力、控制情緒的方法。拓展1.身體對壓力的反應：(1)可能感覺頭疼、胃疼、睡不好覺等。(2)不能集中注意力，難以學會新東西。2.管理壓力和沖突的方法：(1)體育鍛煉。(2)保證充足的睡眠。(3)保持良好的溝通。3.管理憤怒的方法：(1)停止正在說的話或在做的事，確保不會說出讓自己后悔的話或做出讓自己后悔的事。(2)嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。(3)思考如何反應，想好了再行動。課堂小結今天這節課，我們學習了學會管理和控制自己，知道了大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。我們知道了良好的溝通方式可以避免沖突。體育鍛煉有助于減緩精神壓力。板書4.6學會管理和控制自己身體對壓力的反應：頭疼、胃疼、失眠、不能集中注意力……應對