1、中醫治未病之頸椎病篇中醫治未病之頸椎病篇“治未病”是中醫學重要的思想之一，治的含意是管理、治理的意思。“治未病”就是采取相應措施，維護健康，防止疾病的發生與發展。中醫“治未病”的思想包括四個層面：未病先防，已病早治，既病防變，愈后防復。主張通過飲食、運動、精神調攝等個人養生保健方法和手段來維護人體的陰陽平衡，達到“精神內守，真氣從之”的健康狀態和“正氣存內，邪不可干”的疾病預防目的。頸椎病治未病素材“治未病”是中醫學重要的思想之一，治的含意是管理、治理的意思 頸椎病是常見病,對老年人健康危害較大,近年隨著人們快節奏的生活方式,職場競爭激烈,腦力勞動者超負荷工作增加，尤其電腦操作員或用電腦時間長

2、的青年人發病可提前。當然還與頸部外傷和不良睡姿、用枕不當等因素有關。使患頸椎病年齡有低齡化趨勢,診斷主要依靠臨床癥狀、體征和影像學檢查特別是常規放射線檢查。頸椎病的發生與職業、年齡、性別有關。 頸椎病治未病素材 頸椎病是常見病,對老年人健康危害較大,近年隨著人們快節奏的頸椎病與年齡的關系頸椎病的高發年齡段顯示為4150歲發病者最多,5160歲者次之,60歲后頸椎病的患者人數有所下降,至70歲后明顯下降,提示頸椎病有自動緩解趨勢。 頸椎病治未病素材頸椎病與年齡的關系頸椎病治未病素材頸椎病與職業的關系 不同職業的患病率分別為工人24 %、農民24 %、干部35 %、醫務人員35%、中小學教師32

3、%。工人、農民頸椎病的患病率很近似，體力勞動者發病率較低,而干部、醫務人員、教師、學生、電腦操作者、會計等伏案工作者的患病率很高。說明伏案工作者頸椎病的患病率明顯高于體力勞動者。 頸椎病治未病素材頸椎病與職業的關系 頸椎病治未病素材頸椎病是常見的骨關節病變，中老年為高發年齡段，主要是由頸椎間盤老化開始，繼而椎體邊緣、椎間關節發生骨質增生，關節囊、韌帶等松弛、勞損、鈣化，以及小關節錯位，頸脊椎不穩定。所有這些變化壓迫了脊髓、神經、血管才導致一系列的癥狀和體征。目前國內發病率越來越高。有調查顯示，全國大約有7%10%的人患有頸椎病。而且，頸椎病的發病人群出現了低齡化趨勢，對于頸椎病，除了一經確診便

4、應及早治療外，最重要的還是要加強預防。頸椎病治未病素材頸椎病是常見的骨關節病變，中老年為高發年齡段，主要是由頸椎間健康自測 如果你頻繁出現頭痛、頭暈目眩、頸項部疼痛,僵硬感, “落枕”，肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、手指麻木或無力,不明原因的心慌、胸悶、血壓升高等癥狀時，你可能已經患上了早期頸椎病。頸椎病治未病素材健康自測 頸椎病治未病素材怎么就得了頸椎病？ 1）不良的睡眠體位如高枕。2）工作姿勢不當：長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉肉韌帶組織的勞損。3）不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的運動造成外傷，所以頭頸部的劇烈運動要特別注意，不能用蠻力。若頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。4）身體

5、的其他疾病會造成頸椎病變，如糖尿病、甲狀腺功能減退等內分泌的疾病都可促使頸椎退行性變。頸椎病治未病素材怎么就得了頸椎病？ 1）不良的睡眠體位如高枕。頸椎病治未頸椎病的癥狀主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。有的一側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，另一些病人下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，吞咽困難、心動過速、心慌，有的甚至出現四肢癱瘓。頸椎增生的骨贅壓迫支配乳房區的頸神經根可出現

6、乳房疼痛。或出現頸心綜合征、頸性高血壓等。 頸椎病治未病素材頸椎病的癥狀主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，頸椎病的類型123交感神經型神經根型脊髓型4椎動脈型頸椎病 頸椎病治未病素材頸椎病的類型123交感神經型神經根型脊髓型4椎動脈型頸椎病 1、神經根型： 發病率最高，所謂頸椎病或頸肩痛大多指這一類型。這是頸椎肩盤向后外側突出，或因骨刺增生壓迫刺激頸神經根所致。表現為上肢放射痛和感覺障礙，手指麻木，異樣感，活動不靈活。仰頭、咳嗽、噴嚏可加重。發病早期即可引起病人注意，病人前去就醫的時間越早，療效越好，約90%以上的病人可以自愈。頸椎病治未病素材1、神經根型：頸椎病治未病素材2、脊

7、髓型： 約15%病人為此型。當發生骨質增生，或連接骨關節的韌帶增厚或骨化時，可壓迫脊髓及血管，甚至發生脊髓缺血或壞死。多多數是在中年以后以“隱性”形式發病，臨床早期為單側或雙側下肢麻木，以后發展為行走困難和大小便功能障礙甚至癱瘓。 頸椎病治未病素材2、脊髓型：頸椎病治未病素材3、交感神經型： 約占5%。因頸部交感神經受壓產生的癥狀。因其分布廣泛，因此可引起許多器官和系統的癥狀。包括1）頭部癥狀：頭暈，頭痛，頸后痛；2）眼部癥狀：眼瞼下垂，視物模糊，甚至失明；3）心臟癥狀：心跳加速或減慢，心口疼；4）周圍癥狀：肢體、頭、頸、面部發麻或疼痛；5）其他：耳鳴、耳聾等。頸椎病治未病素材3、交感神經型：

8、頸椎病治未病素材4、椎動脈型頸椎病： 約占2%。是由于椎動脈受到外來的壓迫或刺激，引起功能失調，及部供血不足而產生的一系列癥狀。表現為發病突然，約半數以上病人是突然發病的，原來可以毫無癥狀，也沒有什么預兆，只是頸部向某個方向轉動一下，當即出現眩暈，甚至感到天昏地暗。有時伴有頭疼、惡心嘔吐，耳鳴，視物不清等。頸椎病治未病素材4、椎動脈型頸椎病：頸椎病治未病素材預防保健法 日常保健食療法功能鍛煉按摩保健預防保健法頸椎病治未病素材預防保健法 日常保健食療法功能鍛煉按摩保健預防保健法頸椎病治日常保健法1、枕頭與睡眠：一是仰臥時枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡型；二是枕頭的高度要符合各人的肩寬，(以810

9、厘米為宜)。即側臥時枕頭高度與肩相同，大約應為一拳加二指高，仰臥時為一拳。頸椎病治未病素材日常保健法1、枕頭與睡眠：一是仰臥時枕頭邊緣應保持弧形，不日常保健法2、不論從事何種職業的人，在低頭工作1.52個小時后均應停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。長期伏案工作者，在工作中除了要經常活動頸肩部外，還需經常調整座椅與工作臺面的距離，盡量減少低頭工作的時間，如條件允許可使工作臺面處于一定的角度。目前，理想的工作臺面與水平面的角度是30度，這樣的角度可避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態。頸椎病治未病素材日常保健法2、不論從事何種職業的人，在低頭工作1.52個小日常保健

10、法3、日常防護：從頸椎病的發生、發展及致病來看，預防頸椎病最主要的還是要避風寒。有的人很怕熱，在辦公室里把空調溫度調得很低，他們從辦公室出來以后會覺得渾身發僵，脖頸發緊，這種情況也是頸椎病形成的一個主要原因。在寒冷的冬季，我們出門要圍個圍巾，保護好我們的風池、風府和風門這三大穴，不要讓風寒襲擊到我們。頸椎病治未病素材日常保健法3、日常防護：從頸椎病的發生、發展及致病來看，預防按摩保健法1、頸肩痛是頸椎病最常見的癥狀。可采用按揉法、指壓法、輕掐法、彈撥法、叩擊法、拍打法等按摩疼痛的部位，從而可有效地緩解疼痛癥狀。患者可讓家人用上述方法中的一種或多種交替按摩疼痛部位3-6分鐘，每日可按摩13次，按

11、摩時力度應求輕盈、柔和、正確。男性體質較強，手法可以稍重；女性體質較弱，手法可以稍輕。注重老年人氣虛血弱、血管硬化、肌肉無力，按摩宜輕盈，力到患處；年青人則按摩沉穩，力到患處深部。頸椎病治未病素材按摩保健法1、頸肩痛是頸椎病最常見的癥狀。可采用按揉法、指壓按摩保健法注意：按摩療法不適用脊髓型的頸椎病患者。對頸椎病并發頸椎骨質破損性疾病一律禁用，對頸椎病并發心腦血管疾病和眩暈較重者禁用。還有注意白喉及各種急性傳染病、頸椎結核、腫瘤、骨髓炎、頸部皮膚病、神經病、極度疲鈍、饑餓或醉酒、妊婦等禁用按摩治療。頸椎病治未病素材按摩保健法頸椎病治未病素材按摩保健法2.保健穴可以預防頸椎病-滾揉后溪穴 如何找

12、后溪穴呢？我們一攥拳，靠近小指一側有一個橫紋，取橫紋正中的那個點就叫后溪穴，我們可以在這個穴位扎針灸針。后溪穴在道家醫學里是個非常重要的穴位，這個穴位可以直接通到督脈，屬于八脈交會穴里面很重要的一個穴位。其實我們沒必要非得針刺后溪穴，只要每天每小時抽出三五分鐘，把兩只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋轉滾動也是可以的，堅持下來，對我們的頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好，這是一個最簡單的保健方法，叫滾揉后溪穴。頸椎病治未病素材按摩保健法2.保健穴可以預防頸椎病-滾揉后溪穴 如何按摩保健法3、艾灸療法-治頸椎病取穴：大椎、肩井、大杼、天宗頸椎病治未病素材按摩保健法頸椎病治未病

13、素材功能鍛煉法預備姿勢：雙手叉腰站立，雙足與肩同寛，呼吸平和自然。1.頸前屈低頭至最大限度，然后后伸仰頭至最大限度。2. 左、右緩慢旋轉頸部至最大限度3.左、右緩慢側屈頸部至最大限度。4.順時針緩慢旋轉頭頸部；逆時針緩慢旋轉頭頸部。頸椎病治未病素材功能鍛煉法預備姿勢：雙手叉腰站立，雙足與肩同寛，呼吸平和自然功能鍛煉法預備姿勢：雙手叉腰站立，雙足與肩同寛，呼吸平和自然。 5.由前向后搖肩10次；由后向前搖肩10次。6.肩部快速抖動10次。7.雙手從胸前分開，頭轉向身后看同側手指，左右各次。8.仰臥時將頭置于床沿外，懸吊數分鐘，時間以患者的耐受為度。頸椎病治未病素材功能鍛煉法預備姿勢：雙手叉腰站立

14、，雙足與肩同寛，呼吸平和自然功能鍛煉法站功六式：a.與項爭力預備：雙手十指交叉置于頭后，兩腿分立。動作：頭用力后仰，兩手同時給頭施加一定的阻力。保持姿勢510秒。姿勢還原，重復做1216次。呼吸：保持姿勢時吸氣，還原時呼氣，嚴禁閉氣。頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：b.回頭望月預備：兩腿分立，兩臂自然下垂。動作：兩腿微曲，左手置頭后，右手置腰背。上身前傾45度并向右后旋轉，雙目轉動時吸氣，還原時呼氣。動作還原后向左做一次。左右重復各做68次。注意：動作宜慢，尤其患椎動脈型頸椎病者，以免發生眩暈、猝例。頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：頸椎病治未病素材功

15、能鍛煉法站功六式：c.托在按地預備：兩腿并立，兩臂自然下重垂。動作：右肘屈曲，逐漸向上提起，再翻掌向上托出，使手臂伸直，掌心向上。左手臂微曲且同時用力向下按，頭同時后仰且向上看天。還原后左右交替各做68次。注意：動作隨呼吸緩慢進行。頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：d.前伸探海預備：兩腿分立，兩手插腰。動作：頭頸向前并轉向左前方，雙目向下視，如窺探海底之狀。姿勢還原，自然向右做一次，左右交替各做68次。呼吸：轉動時吸氣，還原時呼氣。頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：e.伸頸拔背預備：兩腿分立，雙手插腰。動作：頭頂部向上

16、伸，如頭頂球狀，雙肩則同時向下沉。保持靜立35秒，重復做1216次。注意：保持靜立時吸氣，還原時呼氣，頭頂不偏不屈保持在中軸線位置。頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：f.金獅搖頭預備：兩腿分立，兩手插腰。動作：頭頸放松，緩慢做大幅度環轉運動，依順、逆時鐘方向各做68次。注意：肌肉放松，緩慢呼吸，動作輕緩，避免劇烈，以防損傷。頸椎病治未病素材功能鍛煉法站功六式：頸椎病治未病素材頸椎病的食療法1、藥膳療法：本病屬中醫學“痹證”范疇。臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風寒濕痹兩種類型。應多攝取強筋壯骨的食物，包括動物肌腱、筋類、豆類、白木耳、海鮮（海參、銀魚、海帶）、芝

17、麻、黑木耳、蕃薯、蛋、魚鰾、紫菜、羊奶、核桃、常用中藥補益筋骨類（枸杞、杜仲、巴戟、狗脊）等。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。頸椎病治未病素材頸椎病的食療法1、藥膳療法：本病屬中醫學“痹證”范疇。臨床辨頸椎病的食療法肝腎虧虛：臨床表現頸項疼痛，活動不利，伴頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、腰腿疼痛等，舌質淡紅少苔，脈細。【葛根當歸煲豬脊骨】 配方：葛根30克，當歸30克，豬脊骨500克，制法：葛根去皮切片，當歸切段，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。功效：益氣養陰，舒筋活絡。適用于神經根型頸椎病。 用法： 飲湯食肉，常用有效。

18、頸椎病治未病素材頸椎病的食療法肝腎虧虛：臨床表現頸項疼痛，活動不利，伴頭痛、頸椎病的食療法肝腎虧虛：臨床表現頸項疼痛，活動不利，伴頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、腰腿疼痛等，舌質淡紅少苔，脈細。【枸杞杜仲雞堂煲】 配方：枸杞60克，杜仲30克，母雞1只（約1000克），食鹽少許。制法： 將雞洗凈，切塊，與枸杞60克，杜仲30克同放鍋內，加適量水煲湯，調味。功效： 補腎精，通經絡。適用于神經根型頸椎病。用法：飲湯食雞肉。頸椎病治未病素材頸椎病的食療法肝腎虧虛：臨床表現頸項疼痛，活動不利，伴頭痛、頸椎病的食療法風寒濕痹：臨床表現頸項疼痛，活動不利，椎體壓痛，痛連上臂，手指麻木，筋脈拘急，遇寒則劇，得暖則舒，舌質淡，苔白，脈弦。【川芎白芷燉魚頭】 配方：川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。制法：將川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚土起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。功效：祛風散寒，活血通絡。用法： 佐餐食用，每日1次。 頸椎病治未病素材頸椎病的食療法風寒濕痹：臨床表現頸項疼痛，活動不利，椎體壓痛頸椎病的食療