1、精選優質文檔-傾情為你奉上精選優質文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業專心-專注-專業精選優質文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業超全坐月子方法,月子飲食 月子注意事項。月子期間如何養出超全坐月子方法，月子飲食 月子注意事項。月子時候如何養出好身體:49| 分類： 懷孕日記| 標簽：|字號大中小 訂閱 最近無間在看月子方面的，再有幾個月也會用到了。問了幾個同硯，都說月子簡直是噩夢。我也有些思念。前一天看康熙來了五位媽媽一起在說坐月子是女人生平獨一厘革體質的機緣，然后用自己的例子做分析，譬喻一個月不洗頭發不洗澡啊，坐月子的時候養好身體啊吃補身體的東西啊，以前手腳冰冷的、有偏頭痛的、體質偏寒性的，坐月

2、子后就會改善，最讓我有豪情的是，聽說珍惜得好的話可以膚如凝脂！還是心癢癢的，不過周圍老人還是會依據老方法坐月子吧，只能自己多找找這些方面的資料，然后讓他們依據做吧，也不知道能不能有用！一、生活上要注意：你看月子期間如何養出。1.一定要養息一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能惹起子宮下垂。2.企圖兩三條寬度約為30-40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將招致婦女病，以及小腹突出，對于坐月子食譜。體形丟臉。綁腹帶還可改善產前小腹顯明的情狀。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶取代。由于它們不但沒有用果，還

3、有反作用。3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。月子期間如何養出。(順產者)4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用珍惜品。5.嚴禁洗頭。由于頭皮不能著涼。6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。7.不能為小孩洗澡，否則可招致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。8.要有清靜，適意的環境。陽光太強時要拉上窗簾，護衛眼睛。不能吹風，由于產后全身毛孔都張開了，吹風易惹起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。9.月子時候不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，制止內臟下垂。1

4、0.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演化為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充溢歇息。你知道坐月子。二、飲食方面要講求：1.少食多餐。2.產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。由于會喝成大水桶，會變胖，改日便當得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒取代水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后連接15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)4.半個月內制止吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。聽說月子注意事項。月子內要吃水分少的水果。5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。由

5、于疲困的身體無法完全吸取魚、肉的營養，結束過多的營養，只會減輕身體的負責，發生“虛不受補”的地步。應該到第三周發軔吃。如何。6.用麻油、姜和米酒管制食物。姜要爆透。小S坐月子的方法，難怪她身段那么好！（怕弄丟，還是轉載對照好)關鍵詞語：1、 滴水不沾 （以米酒水取代尋常水）2、 粒鹽不進 （少食鹽）3、勤綁腹帶4、靜心養息二、如何坐月子實際概要作者莊淑芹博士，是臺灣出名的婦產科專家。她提出，女性在生平中有三次機緣可以調整自己的體型，使之恢復青春、瑰麗與強健，那就是初潮期、分娩后、更年期。這里最重要的就是分娩后這個階段。這個時期，你的身體就猶如一個掀開的大門，可以把懷孕時積蓄的多余的積水和毒素（

6、這也是產后發胖的緊要原因）排出體外，然后經過正確的補養使你的身體更強健。1、坐月子三階段：一排二調三補確實其實是將產后一個月按周劃分，每周根據必要，吃不同的食品：第一周，緊要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開取代。不能放鹽（鹽會使水分中止在身體里），不能放醋（醋會使骨量變軟），不能放醬油（道理同鹽）。第二周，產婦坐月子吃什么好。緊要加強骨質和腰腎的功效，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：假如是剖腹產，還要再喝一周生化

7、湯）。忌諱同上，也不要吃咸菜第三周到一個月，這時候，該排的仍舊排完，緊要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞本領被身體吸取，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。由于后期身體懦弱，西醫講虛不受補，吃了吸取不了，只會減輕身體的負責。以上全體的食物，都要用到大批的米酒（不能用料酒和黃酒，內里含鹽且工藝不同），生姜，胡麻油，紅糖。2、同時，坐月子時候，不能吹風，著涼。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的謬誤）。洗臉用煮過的米酒放溫后洗，不要洗澡，異樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己喂奶，對身體的恢復會更好。出了月子之后再發軔行動三、坐月子系列物品1、米酒水但是根據資料的先容，產婦坐月

8、子吃什么好。這個水實際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充溢地揮發。整個月子時候，要用這個水來取代產婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。你知道坐月子食譜。這里特別分析，這個米酒不是國際說的醪糟或酒釀，是特地的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。2、 生化湯生化湯是一付配好的中藥，它的緊要功效是使子宮盡快排出惡露，幫手它恢復一般的位置和形態體式。略微大一點的中藥房，都可以買到。3、胡麻油 （黑麻油）胡麻油，這個在月子時候簡直全體的菜里都會用到。有防止皮膚朽邁和抗癌的作用4、腹帶長1500CM，寬15CM的白紗帶，需備至多兩條。5、杜仲粉。產后第二周服用。坐月子吃什么蔬菜好。

9、四、各種餐點的建造方法1、產婦的飲料：質料：山楂肉、荔枝殼、觀音串參與十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌平均，在容器中冷藏。喝時加熱，事實上坐月子的人吃什么好。每天不越過500CC，可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以只身選用，也可以搭配使用。2、生化湯：質料：當歸，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。做法： A米酒700cc，參與藥料，慢火煮1小時左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。B第二次再參與米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。吃法： 把A和B 放在一起，一賦性3次喝完。順產喝7天，剖腹產喝14天。3、養肝湯：假如是剖腹產，要在產前一周吃養肝

10、湯，產后接著吃兩周（產后用米酒煮）。質料：雞心棗（要買紅的雞心棗）產前用熱水（產后用米酒水）280cc做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開7處。 放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰后再用文火蒸一小時。吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，你知道坐月子時吃什么好。一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次，飯后當茶喝。加點冰糖或白蘭地亦可。4、薏仁飯：薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。5、麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同）質料：豬肝用米酒洗凈，切成1公分厚度，體重每10公斤要取60克老姜（連皮一起切片）體重每十公斤取六克。麻油，體重每十公斤取6cc. 米酒，體重每十公斤用60cc.做法：

11、老姜用麻油炒香，成淺褐色，姜撈起，先置于備好的米酒中。油熱，大火，再放下豬肝，用大火快炒，再倒入浸著姜的米酒煮開。吃法：豬肝適宜于早、西餐吃，以上重量可以分34次吃完；注：奇怪豬腰，每天一副，用米酒擦干后切成兩半，剔除紅色尿腺。將整理潔凈的腰子在外貌斜切裂口后，再切成3公分的小片。6、甜糯米粥質料（三日份）：糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水2000CC。做法：將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。將泡過的質料，坐月子吃什么蔬菜好。以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時。 熄火，參與黑糖攪拌后食用。7、紅豆湯：質料（三日份）：紅豆，帶皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。做法：將紅豆放入米酒水中，加蓋泡8小

12、時。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉中火繼續煮20分鐘（加蓋）。熄火，參與黑糖攪拌后即可食用。吃法：每日2碗，可于早上10點鐘及下午3點各吃一碗。8、麻油雞：要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可甩掉。質料： 每100公克的雞肉，要老姜10公克米酒100cc麻油10 cc，以次類推。做法：鍋加熱，麻油倒入，油熱后，參與切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜沒有煎為止，把姜離移至鍋的一側，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟后，把備好的酒由鍋的方圓往中心淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒開了，即轉為小火，月子注意事項。再煮30-40分鐘就好。吃法：趁熱吃，把浮油撈起，剩下的酒湯

13、則置于熱水瓶中，緩慢喝完。肉則配飯一起吃。事實上坐月子時吃什么好。9、花生豬蹄：（奶水不夠者，在產后第三周可以食用）質料（三日份）：花生，去膜去芽，蝦，豬蹄約、帶皮老姜過量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。做法：香菇在10倍量的米酒水里泡軟、切絲待用。花生放入米酒水中滾開，去膜，去芽。麻油加熱，放老姜爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會兒，再把豬蹄和老姜放進，末了加香菇、蝦及米酒水。加蓋燒滾，慢火燉約8小時。（這個時間有點長，可酌減。）10、油飯：質料（五日份）：糯米，去柄香菇、紅蘿卜、五花肉、蝦米、帶皮老姜過量，學習。麻油過量、米酒水1000CC。做法：糯米用米酒

14、水洗潔凈，濾干。將洗過的糯米參與冷的米酒水中泡8小時后瀝干，泡過的水要另外置于容器內備用，不要倒掉。米酒水須蓋過糯米。將去柄香菇和蝦米泡進適才剩下的水中。泡軟后香菇切絲。帶皮老姜與五花肉、紅蘿卜都切成粗絲。對于女人坐月子吃什么好。鍋加熱后放入四大匙麻油，將老姜炒成淺褐色。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿卜、炒香取出。鍋內重新加熱，放三大匙麻油，加熱，下糯米炒到有黏性時，再加其他質料一起炒。將炒好的質料裝進蒸鍋，加泡過香菇、蝦米的米酒水，重量蓋過全體質料。蒸熟就可以吃了。11、素燉品：過量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上質料可只身使用，也可一起使用。五、餐點用法（按周計劃）第一周（

15、17天）早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點：糯米粥一碗。晚餐空腹：你看坐月子吃什么蔬菜好。生化湯100CC（一杯分三次喝）晚餐：素燉品一碗。早晨點心：紅豆湯一碗。忌諱食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油第二周（814天）早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。10點：紅豆湯1碗。午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。3點：方法。

16、油飯一碗。晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。早晨點心：紅豆湯一碗。忌諱食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。第三周第方圓（1530天或40天）早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。10點：紅豆湯一碗。午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。3點：花生豬蹄或素燉品一碗晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。早晨點心：油飯一碗。忌諱食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，坐月子吃什么下奶。味增湯分析：1、從第二周發軔，可吃大批蔬菜，但須選拔對照平和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜

17、、米茜。第三周后可過量放寬，平和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹調。2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。3、產后全體的食物及飲料，都要吃得溫熱，不能冷吃。（水果除外）4、以上的一碗的量并不正確，確實其實操作中參照餐點建造法的正確數量。六、坐月子的生活1、清靜養息30-40天產后最重要的一件事即為歇息，在這段時候內，產婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應風雨同舟的來幫襯產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、也許第幾次分娩，以至是小產，都一定要異樣的留心！天然分娩者須養息三十天，剖腹產、天然流產或報酬流產者，更須延伸養息的天數至四十天以上！2、臥床二周

18、產后二周內為子宮緊縮最急速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得額外大，一但分娩，子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而變的額外松垮，若產后即常坐起或走動，因地心引力的相關，將變成松垮的子宮及內臟緊縮不良，惹起內臟下垂，而內臟下垂就可能是全體婦女病的基礎。所以產后二周內，除了吃飯及上廁所之外，其它時間，豈論是日間或是早晨，對于坐月子吃什么最好。均應臥床歇息。3、勤綁腹帶防止內臟下垂并緊縮腹部詐騙分娩的機緣來調整體型，也許改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段時候用紗布條綁腹，抵達調整體型的目標！坐月子時候必需特別注意防止內臟下垂，因內臟下垂可能為全體婦女病及未老先衰的基礎，并會

19、以是而發生小腹，故在坐月子時候須勤綁腹帶以緊縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子時候勤綁腹帶來改善。所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須企圖二條以便調換。因產后須熱補，便當流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗濕較嚴重時，則須退換潔凈的腹帶，綁法請參考腹帶的綁法。假如使用一般一片粘的束腹或束褲，其實坐月子注意事項。不但沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或發生脹氣而變成呼吸麻煩或下腹部突出的體型，請特別注意！腹帶的綁法1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長120

20、0公分，寬15公分2）用量：為產婦自己的功課，由于不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內褲穿上），平貼皮膚，便當汗濕，每人均需企圖2條來調換3）功效：.a.防止內臟下垂(一般束腹不適用) b.緊縮腹部，消肚子4）發軔綁的時間：天然產產后第2天；剖腹產第6天(5天內用束腹)；小產 術后第二天5）每日裝配，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產后2周24小時綁著，松了就重綁；第3周后可日間綁，早晨拆下6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺7）腹帶的綁法及拆法：a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，看著月子。腳底平放床上，膝蓋以上的大腿局限盡量與腹部成直

21、角；臀部舉高，并于臀部下墊2個墊子b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向按摩、抱高c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次（斜折行將腹帶的反面轉成反面，再繼續綁上去，斜折的部位為臀部兩側），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，末了蓋過肚臍后用安全別針安穩并將帶頭塞入即可d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用e. 太瘦，對比一下月子。髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用4、嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮懷孕時候子宮填補的負責是不可言喻的，單看之前與之

22、后子宮的大小就知道，以是，在分娩后要使子宮盡快恢克復狀。而要想子宮盡快的恢復功效，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出，假如能使子宮成為真空狀態，則賀爾蒙的分泌將會特別活潑，子宮的功效亦會比懷孕前更好！而洗頭，將會嚴重影響產后惡露的排出，只消頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會凝結成血塊不易排出，就算馬上吹干也不答允，況且用吹風機來吹頭，看著月子飲食。是很便當惹起頭風及頭痛的。而子宮內的廢血若不清除潔凈，就很有可能會變成荷爾蒙不均衡以及內分泌不妥協，進而發生許多并發的癥狀，所以產后三十天須完全遵守不要洗頭，免得禍不單行！不過產婦的推陳出新特別興旺，所以必需用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：# 清潔頭

23、皮法將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分隔隔離分散，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較真切，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢達，連結腦部清新。5、二周內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡為了制止受涼，產后兩周內不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月前方可泡澡。# 擦澡的方法用燒開的水及米酒水各半，參與10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產婦擦拭她的肚子及流汗的地址，早上、午時、早晨各一次，若冬天額外冰冷時，則一次就好。擦拭潔凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上假如綁上腹帶，腹帶

24、也要適時的退換。臉部的清潔與珍惜洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫熱的水，為防范頭風或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的珍惜，可以使用適應自己的洗面奶及珍惜品。我不知道注意事項。局部的消毒可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入過量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗ying部及肛m，有收斂的作用。6、不可吹風，豈論是熱風或冷風產后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，豈論是熱風或冷風，毛細孔就會馬上緊縮，很便當變成筋骨酸痛、頭痛、頭風，以至感冒。7、要有適意的環境，室溫維持在攝氏25-28度產婦要有適意的環境，所以夏天太過酷暑、也許冬天太冷，均需開空調讓室溫維持

25、在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想舉措將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風！8、不可碰冷水產婦不可碰冷水，以防受涼或發生酸痛的地步，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產后第三周往后的沖澡，均需使用熱水。9、不可抱小孩產后最重要的辦事無它，看著產婦坐月子吃什么好。就是安心上去，盡興的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易發生內臟下垂的體型。況且，再生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他變成不良影響。10、側躺喂奶至于喂母奶時，也要側躺在

26、床上，將嬰兒放于身側讓他吸奶，產婦可以斜靠，并在嬰兒及產婦的反面各放一個大枕頭撐持，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，免得窒息。你看月子。11、關于母乳每一個女人于分娩完后，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌進去，縱然嬰兒一次就全部吸光，母乳的提供仍是源源不絕，由于這是母體的天性。所以若不給嬰兒吃母乳，當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應將每次剩下的母乳都充溢擠掉，以安慰下次r房分泌足夠的乳量。產婦若因故暫且不親身喂奶，也要把積存于乳房中的奶擠掉，舊奶積存于r房會使乳房發僵硬塊或招致乳腺炎，最好在產后的六個月中都能充溢的授乳，這是最順乎天然的育兒綱領，不但

27、能護衛母親，而且可削減日后發生乳癌的機緣。假如奶程度淡或不夠，能夠于產后第三周起補充花生豬腳；而為了要讓產后奶水急速分泌，可于產后第一時間執行按電鈴（安慰r頭）的功課。# 按電鈴（安慰乳頭）法a.產后歇息恢復后（剖腹產等麻藥退潔凈后）即發軔每四個小時按一次電鈴（安慰r頭），直至奶水沖進去為止。學會坐月子吃什么水果好。b.安慰r頭的方法有三種：1.讓剛出身的嬰兒吸允 2.使用吸奶器 3.請老手爸爸協助以便限度吸力。c.注意：每次每邊r房不要越過15分鐘，但要安穩每四小時安慰一次r頭，不要中斷，直至奶水沖進去源源不絕為止。12、不可替小孩洗澡后面強調月子時候不可抱小孩，相同的道該當然更不可以彎著腰

28、來替小寶貝洗澡，假如無法做到，那么產后腰酸背痛及手腳酸麻的地步一定會隨之而來，所以最好在產前就部署好小嬰兒的幫襯，也許跟師長教師爭論，產后由師長教師來幫小貝比洗澡，對比一下月子飲食。如此還能增進親子之間的感情呢！13、不提重物，不爬樓梯產后半年內均不可提太重的物品，以制止內臟下垂而招致腰酸背痛，而于月子時候爬樓梯更應抑遏。14、不可流淚女性的老化從眼睛發軔，所以產后眼部的珍惜是額外重要的。產婦嚴禁流淚，俗云：產婦一滴淚比十兩黃金還名貴，所以傷感的事，如親朋好友亡故等倒霉的事情，絕不能讓產婦知道，不能讓她流淚，坐月子時吃什么好。做丈夫的也應該在此時扛起全體的責任，讓產婦能安心靜養。產婦假如隕涕的話，眼睛會提早老化，有時會演化為眼睛酸痛、青光眼或白內障的源由。當然，產婦自己也要盡量死力使自己樣子開朗，飲食。不要思念雜事，要屢屢淺笑，連結樣子夷愉。15、不可看電視及書報雜志產婦應盡量少看電視及書報，假如一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛歇息十分鐘。最好能多聽聽柔柔的音樂，一方面讓眼睛充溢的歇息，一方面可調整情緒，消除神經倉猝。七、產前各項企圖（落實到人頭）1、宅眷負責采辦各種藥材，包括生化湯的質料及月子飲料的質料。確實其實如下：A生化湯質料：坐月子的人吃什么好。當歸（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子采辦，1X14份，分辨