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1、第5頁 共5頁人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負身體和靈魂總要有一個在路上!人到了一個階段，生活開場給你做減法。當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。讀而思。兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而無視其內在的品質，但我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。不管長相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充分，可以遇見全新的自己。不管學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自

2、華。把跑步堅持下來會發生什么?01越來越勤奮跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。02抗壓才能越來越強現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大局部的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮云。03會早起跑步的族群，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。04魅力會增加由于形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異于常人。把讀書堅持下來又會發生什么?三毛說：讀書多了，容顏自然改變，許多

3、時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。01刺激精神研究說明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。因為保持你大腦的活潑和繁忙可以防止它失去才能。02減輕壓力無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個好的故事時，壓力會消失不見。03進步記憶力當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差異，同時也必須記住貫穿故事中多角的復雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。04增強分析p 才能讀書時讀書后，我們總會動用自

4、己的思維去評論。此時此刻我們需要分析p 才能，來界定它是不是一本好書，人物開展是不是且當，故事情節是不是順暢。假如你有時機和其別人討論那本書，你將能很清楚的說明自己的觀點。05進步寫作技能它將隨著你詞匯量的增加而進步：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作才能具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。跑步讀書缺一不可。跑步與不跑步的人，一天關系不大，一周關系變大，兩月關系很大，半年就是天壤之別了。據說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。讀書，更是安排心靈的重要途徑。讀書不僅能進步人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。知行合一。從明天起做個幸福的人，跑

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