1、論活動性疲憊的產生與消除【論文關鍵詞】：活動疲憊產生氣制消除本領活動生理學【論文摘要】：活動性疲憊的產生與體能的規(guī)復,是當前體育科學研究中的緊張題目,就活動性疲憊產生的機制、分類、斷定及消除本領舉行綜述?；顒有云v是活動生理學范疇的一項緊張研究課題。在競技體育活動中,疲憊的消除和體力的規(guī)復與活動練習有著劃一緊張的意義。自果然1880年莫索(ss)開始研究人類的疲憊以來,人們曾從種種差異的角度去探究疲憊的產生氣制,研究消除疲憊的方法。但是由于疲憊的產生與消除是個非常龐大的題目,至今尚未得出一個公認的見解,本文擬就活動性疲憊產生的生理學機制、分類、斷定及消除本領舉行綜述,以期為活動性疲憊的深化研究

2、提供有益的參考。1活動性疲憊的產生1.1活動性疲憊的分類有關活動性疲憊的分類,如今尚無同一的分類尺度。一樣平常以為:活動性疲憊在人體中可分為軀體性疲憊和生理性疲憊,如今在軀體性疲憊方面研究結果較多。但能被人們擔當?shù)挠幸韵碌膸追N區(qū)分要領:根據(jù)疲憊產生的部位差異,將活動性疲憊分別為中樞疲憊、神經肌肉接點疲憊和外周疲憊;根據(jù)疲憊產生時間的是非差異,將活動性疲憊分別為急性疲憊和慢性疲憊;根據(jù)疲憊產生性子的差異,將其分別為生理性疲憊和病理性疲憊;根據(jù)疲憊產生部位的巨細,將其分別為滿身性疲憊和局部性疲憊。1.2活動性疲憊產生的生理機制活動性疲憊產生的生理機制是一個極其龐大的題目,活動醫(yī)學界對此舉行了普及而

3、深化的研究,但對引起疲憊的緣故原由和機理,在活動生理學上如今還沒有完全獲得同等的見解,仍眾說紛紓一樣平常以為,生理和生理包袱過重,必能引起體內性能的變革,開始是某些生理常數(shù)的變革,如呼吸、心率、血壓等龐大的生理、生化變革。一旦這些變革不克不及實時規(guī)復正常,終極將導致練習過分而產生疲憊。自從19世紀80年代以來,各國粹者對付活動性疲憊的生理機制提出過幾種假說?！八ソ邔W說理論以為:活動性疲憊的緣故原由是體內能源物質的耗荊最有力的證據(jù)是長時間活動中事情本領落落的同時常陪同血糖濃度的低落,增補糖后有必然程度的進步?！岸氯麑W說理論以為:活動性疲憊是由于某些代謝產物在肌肉構造中聚集造成的。19世紀蘭克創(chuàng)造

4、肌肉緊縮期產生的某些物質的聚集使肌肉緊縮本領落落。這些聚集物被判明為是乳酸等。弗萊徹和霍普金斯(1907)創(chuàng)造肌肉疲憊的同時,創(chuàng)造血乳酸濃度升高?！皟拳h(huán)境不變性失調學說理論以為:血液PH落落,細胞外液的水分及離子濃度產生變革,血漿滲出壓改變等都可引起疲憊。如哈佛大學疲憊研究所研究職員創(chuàng)造高溫作業(yè)工人因泌汗過多,敏捷到達不克不及繼承對峙勞動的嚴峻程度,且賜與飲水不克不及緩解,必需飲用得當濃度的Nal水溶液。“庇護性按捺學說理論以為:根據(jù)巴甫洛夫學派的意見,無論是體力的或是腦力的疲憊,均是大腦皮質庇護性作用的結果。2活動性疲憊的測定與斷定科學地斷定疲憊的出現(xiàn)及其程度,有著緊張的理論代價與理論意義。

5、根據(jù)疲憊的種類、疲憊的部位及程度,下述枚舉的是一些常用的要領。形態(tài)變革:下肢圍度及體重的變革。肌力:背肌力、握力及呼吸肌氣力的變革。神經體系性能:膝跳反射閾、反響時及血液體位反射的變革。感覺性能:皮膚空間閾、閃光頻率交融試驗法。循環(huán)性能:心電圖試驗法。唾液PH變革:測試活動前后唾液PH值。尿液測定:測定活動前后尿卵白和尿膽元的變革。腦電圖描記法:測定受試者活動前后腦電圖的Q波變革環(huán)境。3活動性疲憊的消除由于導致活動性疲憊的緣故原由是多種多樣的,其消除要領與規(guī)復本領也因人而異?；顒有云v的消除與體能的規(guī)復歷程存在于整個練習比賽歷程中。但通常要談的是活動練習、比賽后的規(guī)復歷程。在消除活動性疲憊和規(guī)

6、復體力的歷程中,重要要辦理好兩個題目:一是在活動時被斲喪的能源物質在活動后得到規(guī)復,并且是精良的規(guī)復。在這方面重要是應用“超量規(guī)復理論。二是在活動時體內環(huán)境和神經、免疫、內排泄等體系平衡被沖破,在規(guī)復期中應盡快、盡好地得以規(guī)復,從而進步機體的調治本領。在這方面重要是應用Sely提出的應激學說。規(guī)復本領一樣平常分為三類,即教誨學規(guī)復、生理學規(guī)復和醫(yī)門生物學規(guī)復。這里重點先容和表達醫(yī)門生物學規(guī)復本領與要領。機體在負荷之后,產生一系列生物物理和生物化學方面的變革,乃至產生生理病理改變。如許,醫(yī)門生物學規(guī)復方法就占據(jù)特別的職位。如今被人們接納且有現(xiàn)實結果的要領本擁有:水療:包羅淋寓盆寓蒸氣浴和水推拿。理療:包羅光療、蠟療、泥療及電療等。推拿:推拿在活動前后均可接納。針炙和拔罐:針炙是針法和炙法的合稱。治療疲憊的針法可以局部取阿是穴,也可以循經取強健穴。治療疲憊的炙法多用艾條炙。一樣平常取強健穴。拔罐法是以杯罐作東西,吸附于身材必然部位,使之產生瘀血征象。此法在法國稱為“杯術,在前蘇聯(lián)稱為“郁血療法,在日本稱為“真空凈血療法。氧氣和負氧離子:猛烈告急的肌肉活動是以氧化不完全為特點的,大強度負荷活動后,給氧是需要也是必需的。常用的有高壓氧、常壓氧、氧艙、小氧瓶等。別的,還接納營養(yǎng)、藥物等本領來促進活