1、營養與健康生活中最大的誤區：沒病就是健康的人 “沒有病的人就是健康的人”，這種籠統提法是片面的、不正確的，對此應有具體分析。亞健康狀態和慢性疾病的人群占整個人口的百分之九十以上，如身體乏力、煩躁、失眠、心悸等；風濕病、胃病、肝病、腎病、高血壓、糖尿病、心腦血管病、癌癥等，這些都不屬于健康人群。生活中最大的誤區：沒病就是健康的人 心血管疾病已經成為威脅老年人健康的殺手之一，全世界每年有2000-3000萬人死于心血管疾病，我國每年有500-800萬人死于心血管疾病其主要原因是缺乏相應的知識、沒有引起足夠的重視，沒能及時進行預防。 “隱秘殺手”之心血管疾病 心血管疾病:又稱為循環系統疾病，是一系列

2、涉及循環系統的疾病，循環系統指人體內運送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（動脈、靜脈、微血管），可以細分為急性和慢性 心腦血管疾病包括高血壓、高血脂、冠心病、心律失常、心肌梗死、心肌缺血、心源性猝死等。心腦血管疾病的主要癥狀一般有：某種類型的胸痛（心絞痛，刺痛，壓痛等）、氣促、乏力、心悸(常提示心跳減慢、增快或不規則)、頭暈目眩、暈厥等。心腦血管疾病目前最多的是冠心病，也就是老百姓經常說的癥狀胸悶、胸痛，大家多知道心絞痛這個詞，從癥狀上心絞痛管歸為冠心病、心梗疾病還有一個更加常見 的是高血壓，高血壓也算是心腦血管疾病的一種。還有心律失常，老百姓經常說的是心跳不齊，比如早搏、房顫、心跳慢、心

3、慌等等，歸結為叫心律失常。第四大類是心衰，心臟功能衰竭，它是中末期的表現，可能跟長期的高血壓，長期嚴重的缺血性冠心病跟擴張性的心腦血管疾病都有關，心衰是一個癥狀。像心肌病算是一種，還有 瓣膜病，瓣膜就像房間的房門一樣，專門管心臟各個部位的開關，血液要從這邊走之后，要通過它來控制的 2008年國際腫瘤學年會上提出警告說，到2010年，癌癥將取代心腦血管病成為世界死亡人數最多的疾病。據WHO的統計數字，2007年全球新確診的腫瘤病人多達1200萬人，而過去幾年來全球每年死于癌癥的病人高達700萬人以上。這一數字已與死于急性心腦血管病的人數非常接近。 WHO官員還說，中國、印度、巴西與俄羅斯等新興工

4、業國將成為世界肺癌高發國，因為上述國家的“煙民”人數約占全球吸煙者總數的60%以上“隱秘殺手”癌癥 癌癥讓許多人覺得恐怖，但并非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網絡醫學博士”網站近日刊出美國癌癥協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的15個癌癥癥狀”，提醒大家要抓住癌癥的蛛絲馬跡。因為有調查顯示，與較晚期病人治療后的5年生存率只有10%30%相比，早期癌癥病人正規治療后的5年生存率能高達70%95%。這15個前兆中，男人和女人各自應注意的分別為2個，都應該注意的共有13個男人應該注意的：1.睪丸變化。睪丸癌多發年齡段為2039歲。美國癌癥協會建議，男性每月應自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、

5、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個煤球，并持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。男人應該注意的：2.小便問題。隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果癥狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要癥狀。女人應該注意的：1.腹脹。很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不

6、適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的征兆。女人應該注意的：2.不規律出血。美國腫瘤學家戴利博士表示，月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥子宮內膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的征兆。疾病可防、可控、不可怕專家指出：預防與控制疾病的發生重要的是：“預防”二字，預防需要我們做哪些事：1、戒煙限酒 2、適量運動 3、平衡飲食 4、保持心情舒暢 5、注重自我保健 6、少吃油炸食品 7、減少動物脂 肪的攝入量 疾病可防、可控、不可怕 怎樣才能做到平衡飲食，適當增加預防心腦血管疾病、癌細胞防控需要的微量元素：