1、人際交往在大學生心理健康中起的作用物流管理0801 許毅涵學號：0508106124目前隨著國民生活水平的不斷提高，人們也從過去的追求物質生 活轉變成當代的對精神生活和文化的追求。而大學生作為國家的未 來，在追求精神生活和文化的過程中更是起到了先鋒作用。正因為如 此，大學生如何在大學四年的教育下健康的成長成為當今人們關注的 焦點。從年齡上看大學生的各項生理機能都已經趨于成熟，但是，從 心理健康和心理素質上看，還有大部分的大學生還處于幼稚期或者成 長期，因此，大學生的心理健康在大學生健康成長的過程中起到了舉 足輕重的作用。心理健康是指個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特征； 且其認知，情緒

2、反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控 能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待 外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。人際交往在大學生心理健康中起著重要的作用，大部分心理不健 康的大學生都是性格內向，不善于表達自己的想法，不能很好的與周 圍的同學進行溝通，導致了自我封閉，最終走進了死胡同。因此怎么 進行溝通，怎么表達自己的想法和情緒，怎么進行人與人之間的正常 的人際交往成為解決大學生心里健康的重要問題。人際交往是指個體與周圍人之間運用語言或非語言符號交換意見、傳達思想、表達情感等的交流過程，包括物質交往和精神交往。它是人類社會的特定社會現象，對

3、于社會發展和個性的成長有著重要 的作用。在人類社會中，每個人都要與他人發生千絲萬縷的聯系。不 論你愿意與否、自覺與否，都得與人交往，不與他人交往的人是不存 在的，交往活動無論是直接的還是間接地，都是人類必然會出現的一 種社會活動。它的必然性來源于由人的需要說決定的合群傾向。合群 傾向是人際交往的驅動力，是人際交往的心理基礎。人際交往在人的一生的發展過程中具有足輕重的作用。一個人的 成長、發展、成功、成才都是在人際交往中完成的。良好的人際交往 能力能推動事業的發展，是個人成功的重要因素，不論從事任何工作， 都必須學會處理各種人際關系。目前大學生正處在學習知識、了解社 會、探索人生的重要發展時期，

4、學生的主要活動都是在人與人交往的 過程中進行與實現的。因此，大學生要充分利用在學的有利條件，學 習人際交往的基本常識，學會處理好各種人際關系，不斷提高人際交 往素質，為將來立足社會成就事業打下重要的基礎。建立良好人際關系的原則：1、尊重原則尊重包括兩個方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各種場合都 要尊重自己，維護自己的尊嚴，不要自暴自棄。尊重他人就是要 尊重別人的生活習慣、興趣愛好、人格和價值。只有尊重別人才 能得到別人的尊重。2、真誠原則只有誠以待人，胸無城府，才能產生感情的共鳴，才能收獲真 正的友誼。沒有人會喜歡虛情假意，多少夸夸其談都會敗下陣來。3、寬容原則在人際交往中，難免會產生一些不愉

5、快的事情，甚至產生一些 矛盾沖突。這時候我們就要學會寬容別人，不斤斤計較，正所謂 退一步海闊天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，禮讓三分。 不要因為一些小事而陷入人際糾紛，這樣我們會浪費很多時間， 同時也變得很自私自利變得很渺小。4、互利合作原則互利是指雙方在滿足對方需要的同時，又能得到對方的報答。 人際交往永遠是雙向選擇，雙向互動。你來我往交往才能長久。 在交往的過程中，雙方應互相關心、互相愛護，既要考慮雙方的 共同利益，又要深化感情。5、理解原則理解是成功的人際交往的必要前提。理解就是我們能真正的了 解對方的處境、心情、好惡、需要等，并能設心處地的關心對方。 有道是“千金易得，知己難求”，

6、人海茫茫，知音可貴啊！善解人 意的人，永遠受人歡迎。6、平等原則與人交往應做到一視同仁，不要愛富嫌貧，不能因為家庭背景、 地位職權等方面原因而對人另眼相看。平等待人就不能盛氣凌人， 不能太囂張。平等待人就是要學會將心比心，學會換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對待。人際關系建立的一般過程：1、定向階段包括對交往對象的注意、選擇和初步的交流等。2、情感探索階段交往雙方開始思考并尋求共同點，包括興趣、愛好、話題等等。 隨著交往次數的增多，發現可以建立情感聯系的方面越多，交往就會 持續下去。也有話不投機半句多的，此時交往將會結束。3、情感交流階段此時，交往的雙方已有了基本的信任和感情。交往的

7、廣度和深度 繼續發展，能真誠的為對方著想，既善于贊美對方的優點也敢于批評 對方的過錯。通過雙方的信息反饋，感情會逐步加深。4、穩定交流階段這時，交往的雙方能夠包容對方的缺點，在心理上有同一性或相 容性。互相認識全面而深刻，允許對方進入自己的私密領域，雙方有 很高的信任感和安全感。人際交往時一種復雜的社會心理現象。有的人高朋滿座、樂趣無 窮，有的人則門可羅雀、身單影孤。這便是大學生在人際交往中存在 一些心理問題，這些不良心理明顯地成為交往的障礙。研究這些不良 心理的表現、成因，尋求調適的方法和途徑，是提高大學生人際交往 素質的關鍵。1、羞怯心理及其調適在人際交往中、羞怯心理師指個體過多地約束自己

8、的言行，以至難以清楚地、充分地表達自己的見解和感情，從而阻礙人際交往正常 進行的一種心理狀態。要克服交往中的羞怯心理，應從三個方面努力：一是丟下包袱。 二是要樹立信心。三是要學會交往。2、自卑心理及其調適自卑心理是指個體由于意識到自己不如別人而產生的一種自我心 理體驗，表現為過低評價自己與品質、輕視自己、擔心失去他人尊重 的心理狀態。要克服自卑的心理應從以下幾個方面努力：一是修正自我。二是 提高自我期望。三是改變不合理觀念。四是進行積極地自我暗示。五 是培養積極主動地交往意識。3、猜疑心理及其調適猜疑心是一種由主觀猜測產生的不信任的情感體驗。克服猜疑心理要做的：一是對人要有正確的認識。二是要用理智 的力量克制沖動情緒的發生。三是要正確對待別人的懷疑，在受到別 人懷疑時，一方面，不要意氣用事，要冷靜分析受懷疑的原因等。另 一方面，要胸懷坦蕩，泰然處之。4、嫉妒心理及其調適嫉妒心理是由于嫉賢妒能，生怕別人超過自己而產生的一種情緒 體驗，是一種狹隘心理。克服嫉妒心理的方法：一是要心胸開闊，志向宏遠。二是要糾正自己認知上的偏差。三是要奮發圖強。5、孤獨心理及其調適孤獨心理是一個人精神的需要得不到滿足時而產生的一種心虛的