1、鼻炎自我按摩法（附圖片）1 、將中指指腹放于鼻尖，自鼻尖向上沿鼻梁至印堂穴反復推動數遍。2、用將兩手食、中指分別并攏，自迎香穴開始，向上搓至內眼角，共搓200 下，搓揉到鼻梁有發熱的感覺。3、用雙食指尖揉動鼻孔兩側的迎香穴，共揉動 200 下。迎香穴位于鼻翼根部正側方的小凹陷處。4、用左手的大拇指和食指上下揉動右手的合谷穴100 下，再用右手的大拇指和食指上下揉動左手的“合谷”穴位100 下。揉合谷的動作左右手交替總共重復兩次。 合谷穴于拇指與食指分叉的凹陷處。一定要堅持長期做， 不僅可防止鼻炎的復發， 還可以預防傷風感冒 , 還有為鼻子美容的效果哦。搓揉的手法不可過于輕柔，以能忍受為宜。鼻被

2、稱為臉部“廚房”的抽油煙機。它位于人體面部正中， 不僅是人嗅氣味的重要器官， 也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。 它通不通直接影響人們的生活質量， 關系到人們的健康。方法一：一民間老人授我治鼻炎按摩術。我感到該術極好，簡便易學，療效顯著。既能治好鼻炎，又可預防鼻炎。我將此術傳給鼻炎患者，他們按術行事，皆有顯效。故撰此文，以饗讀者。一、按摩要求取坐勢，按摩時須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內即有顯效；病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見療效。如堅持按摩，可獲痊愈。二、具體按摩辦法（一）熱指快速推拿鼻梁：先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊

3、鼻梁兩側， 并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發跡邊沿） ，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次， 須快速推一百次左右， 使鼻腔內有火熱火熱感為佳。熱指按揉 “三穴” 位： 上式結束后， 再將雙掌搓得火熱火熱，仍以左右兩手中指指肚分別按揉以下三穴位： 1. 迎香穴（鼻翼兩旁凹陷處） ，按揉方法：將雙手中指指肚壓在迎香穴上用力按揉一分鐘左右，以有酸疼感為佳。 2. 搓揉鼻準（俗稱鼻尖子） ，揉搓方法：用左右兩手中指指肚同時夾緊鼻準，用力揉搓一分鐘左右，以鼻腔內有火熱感為佳。 3. 按揉印堂穴（兩眉正中間） ，按揉方法：將雙手中指指肚同時按在兩眉中心， 并用力按揉一分鐘左右， 以產生酸

4、疼感為佳。熱掌撫揉面龐與鼻腔： 上式結束后， 再將雙掌搓得火熱火熱，撫按于臉龐上， 片刻， 再以雙掌同時用力由上至下反復揉搓臉龐和鼻腔，搓揉次數宜多。要使臉龐和鼻腔都有熱感為佳。按摩結束后，你會感到鼻腔特舒適，特暢快。本術按摩的關鍵有兩點： 1. 必須先將雙掌搓得火熱火熱，再開始按摩始可有效； 2. 在按摩鼻梁和鼻準時，必須要使鼻腔內有燥熱感才有佳效。方法二：治療過敏性鼻炎鼻被稱為臉部“廚房”的抽油煙機。它位于人體面部正中，不僅是人嗅氣味的重要器官，也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。它通不通直接影響人們的生活質量，關系到人們的健康。什么是過敏性鼻炎過敏性鼻炎是引起鼻不通的常見原因之一。 它又

5、稱變態反應性鼻炎，分常年性和季節性。起病原因復雜，與很多因素有關，如內分泌失調、神經精神因素、抗原- 抗體反應以及遺傳因素等。過敏性鼻炎5 大癥狀：鼻塞；打噴嚏；鼻癢；流清水樣鼻涕；嗅覺減退 . 以上癥狀尤其在清晨和季節變換期間很明顯，而且反復遷延難愈。按摩治療過敏性鼻炎過敏性鼻炎患者可以給予藥物治療，比如口服撲爾敏，每次4毫克，1日3次；或1%- 2%勺麻黃素滴鼻，每天23次，每次1 2 滴。但是藥物治療只能緩解癥狀，不能根治。過敏性鼻炎在治療上主要靠預防保健為主，盡量遠離過敏原，防止呼吸道反復感染。 經過多年的臨床經驗， 筆者總結出了一套按摩鼻部的鼻保健操來治療過敏性鼻炎和緩解鼻塞， 效果

6、很不錯， 鼻塞時揉之即通，過敏性鼻炎者1 月后也可見效。現介紹如下：揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各12分鐘，每日早晚各1次，有病時每日可增加12次。迎香： 位于鼻之兩旁、 鼻唇溝中。 是治鼻塞、 不聞香臭之要穴；鼻通：位于鼻之兩側、鼻唇溝上端盡頭； 印堂：位于兩眉頭連線中點。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。另外， 捏鼻、 擦鼻翼可促進鼻部血液流通， 改變局部血液循環，從而達到通鼻竅之效。目前患過敏性鼻炎的兒童也較多， 這主要是因為兒童尤其是嬰幼兒鼻腔里缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱并且富于血管，故容易受感染。感染后導致鼻黏膜充血、腫脹，常使狹窄的鼻腔更加狹窄，甚至閉塞，發生呼吸困難。鼻保健

7、操也可以用于兒童，而且效果很好。方法三 鼻竇炎的足底按摩法鼻竇炎自療保健法要按反射區（或腳趾末端踢地下，墻壁均可）鼻子、額竇 （ 重點在大拇指與第三指加強 ） 、上身淋巴腺、泌尿系統。額竇 （ 反射區有交叉） ：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。鼻子 （ 反射區有交叉） ：在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然后滑動按摩。胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。 按摩方向是由外側往腳后跟方向推。 淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系， 也能在腸內吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。上身淋巴腺：位腳背雙

8、腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。 按摩時要從外側往內側方向推。 按摩上身淋巴腺對肚臍以上器官所有發炎現象均可達到消炎止痛效果。方法四：慢性鼻炎按摩治療方法鼻炎保健操很有效的前提：喝熱水、每天堅持用熱水泡腳，早睡早起！一、揉按百會穴。用一只手食指、中指、無名指按頭頂，用中指揉百會穴（位置：從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂的交匯點） ，其它兩指輔助，順時針轉36 圈。配合意念：鼻腔感到清涼。二、指推鼻梁兩側。用兩只手的食指、中指按住鼻梁兩側，上下推搓 36 次。配合意念：鼻腔漸通透。三、 揉迎香穴。 用兩只手的食指按住迎香穴 （在鼻翼兩側旁開一點，指壓有酸麻感） ，順時針轉36 圈。配

9、合意念：鼻腔已通透。四、推擦印堂穴、陽白穴、絲竹孔、太陽穴。用兩只手的中指按住印堂穴（兩眉之間中點） ，食指、無名指輔助，依次向陽白穴（眉心向上一指半處） 、 絲竹孔 （眉尾處旁開一點） 、 太陽穴推擦36 次。配合意念：頭腦清涼，鼻腔舒適通達。以上四節保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力適度，配合意念和想象，堅定信心，持之以恒，一般45 天可痊愈。自我保健按摩治療慢性鼻炎慢性鼻炎多因急性鼻炎反復發作而轉為慢性，或因外界不良的刺激， 如煙塵、 灰塵、 有害氣體等影響所致。 其表現為鼻塞、 流膿涕、頭痛，常伴有鼻音、嗅覺減退等。取穴迎香：鼻翼外緣中點，旁開0.5 寸，當鼻唇溝中。印堂：兩

10、眉頭連線的中點。鼻通：鼻唇溝上端盡處。風池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處，平風府穴。 （風府：后發際正中直線上 1 寸。 ）合谷：手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處，即以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的蹼緣上，當拇指尖下。足三里：犢鼻穴下 3 寸，脛骨前嵴外側一橫指處。 （犢鼻：髕骨下緣，髕韌帶外側凹陷中。 ） （圖 4）豐隆：外踝高點上8 寸，條口穴外1 寸。 （條口：犢鼻穴下 8寸。 ）治療方法1、 拇指與食、 中指相對用力， 上下往返捏鼻翼兩旁， 約 30 次。2、用食指側面往返抹迎香穴60 次。3、按揉印堂、鼻通、風池、合谷、足三里、豐隆各1 分鐘。注意事項1

11、、注意保暖，避免受風寒。2、注意鼻腔衛生。3、加強體育鍛煉，增強身體抵抗力，積極預防和治療感冒。穴位說明：1，百會穴頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫學研究價值很高。2，迎香穴位置：在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）主治：清熱散風，宣通鼻竅，預防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。感覺： 局部按壓有脹感。 鼻子不聞香臭， 經按壓有 “通氣” 感。3，上迎香（鼻通）上迎香，經外穴名。出銀海精微 。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，

12、位置缺如。近代定位在面部，當鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。 布有篩前神經， 滑車下神經， 眶下神經分支和面動、 靜脈。主治過敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺 0.5-1 寸。4，印堂穴位置：兩眉頭連線的中點處。主治： 健腦醒神， 安神定志， 明目開竅。 適用于前頭痛、 目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。感覺：按壓有酸脹感。5，合谷穴合谷穴位置可以一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。只要按摩合谷穴， 就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。 由于大腸

13、經從手走頭， 凡是顏面上的病，項牙痛、頭痛、發熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。 但要注意的是體質較差的病人， 不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。6，風池穴取穴方法：定位此穴道的時候應該讓患者采用正坐或俯臥、 俯伏的取穴姿勢， 以方便施者準確取穴并能順利實施相應的按摩手法。 風池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。 （或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。 ） （詳見此頸部穴位圖相關圖示）主治疾病：此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽膽經上的重要

14、俞穴之一，本站有關此穴的治病按摩法有： 穴道刺激療法治療目眩、 治療肩膀酸痛、治療頭痛等。我采用的“搓揉穴位治療鼻炎”的方法是：用雙食指的外側來回地搓鼻梁兩側的上下， 共搓 200 下， 搓 揉到鼻梁有發熱的感覺。用雙食指尖揉動鼻孔兩側的“迎香”穴位，共揉動 200 下。“迎香”穴位于鼻翼根部正側方的小凹陷處。用左手的大拇指和食指上下揉動右手的 “合谷” 穴位 200 下， 再用右手的大拇指和食指上下揉動左手的 “合谷” 穴位 200 下。 “合 谷”穴位于拇指與食指分叉的凹陷處。這里需要特別提醒的是： 一定要堅持不懈地長期做， 一旦鼻炎被治愈，還要堅持做下去。這樣不僅可防止鼻炎的復發，而且還可以預防傷風感冒。搓揉的手法要較重，以能忍受為宜。方法五：筆者以前曾為慢性鼻炎所困擾， 痛苦不堪。 后來經朋友介紹采用按摩的方法治療痊愈， 至今已有數年未再發作。 現將具體操作方法介紹如下：1）兩手拇指微屈，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻梁兩