1、（最新版）編制人： 審核人： 審批人： 編制學(xué)校： 編制時(shí)間： 年月 日序言下載提示： 該文檔是本店鋪精心編制而成的， 希望大家下載后， 能夠幫助大 家解決實(shí)際問題。 文檔下載后可定制修改， 請根據(jù)實(shí)際需要進(jìn)行調(diào)整和使用， 謝 謝!并且，本店鋪為大家提供各種類型的經(jīng)典范文，如讀后感、讀書筆記、讀書心得、讀書體會(huì)、美文摘抄、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和寫法，敬請關(guān)注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can

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3、ce, reading experience, beautiful essay excerpts, essays, other sample essays, etc. If you want to learn about the format and writing of different sample essays, stay tuned!為什么精英都是時(shí)間控讀后感2000字：剛剛看到為什么精英都是時(shí)間控這本書的時(shí)候，以為就和其余的雞湯勵(lì)志文章一樣， 告訴我們時(shí)間有多么多么重要， 我們要合理安排時(shí)間， 時(shí)間安排決定我們的成敗之類的， 然而剛一瀏覽前面的內(nèi)容，便深深被其所吸引，貪婪的將其閱讀

4、完。讀書有的時(shí)候更是在享受一種精神食糧， 深陷其中， 忘記了時(shí)間的緩緩流逝，讓自己的思想接受熏陶，或者對(duì)照看到自己的不足，合理的加以轉(zhuǎn)變。 當(dāng)看完一本書之后， 我們往往會(huì)將其放下， 將其擱置，然后閱讀下一本書。 但是我們看第一遍的時(shí)候書本的內(nèi)容我們只吸收了不到一半。也就是說， 任何會(huì)帶來價(jià)值的書本看一遍往往是不夠的， 而一個(gè)完整的閱讀步驟是： 閱讀第一遍， 記錄輸出， 感悟思考， 再閱讀一遍。記得我們本科老師說過，她每次考試前，無論是多么難的科目，她都肯定會(huì)把書本翻三遍左右，然后上考場，后面的成績也還不錯(cuò)。這首先不能否認(rèn)之前努力學(xué)習(xí)的效果， 但是透露了一點(diǎn)， 書本如果只是看一遍的話， 無論理解

5、多么深入， 最后遺留在我們腦海里面的所剩不多，我們需要反反復(fù)復(fù)的去吸收。好吧，言歸正傳，回歸到這本書上來，這本書是一位神經(jīng)科醫(yī)生構(gòu)思了 10 年，花了 2 年時(shí)間將其體系化，然后創(chuàng)作出來的，書中的內(nèi)容不僅僅是作者個(gè)人的來往經(jīng)驗(yàn)， 也加入了腦科學(xué)和心理學(xué)知識(shí)將其科學(xué)化，是一本科學(xué)與現(xiàn)實(shí)緊密結(jié)合，具有較大實(shí)用價(jià)值，不可多得的讀物。跟我們聯(lián)系緊密， 但是我們往往沒有注意到的一件事情， 高中的課堂往往是以 45 分鐘作為間隔的，而現(xiàn)在的研究生課堂我們是以 1一個(gè)半小時(shí)作為間隔的，為什么是45分鐘、 90分鐘這樣子設(shè)置呢？而不是 30 分鐘？ 60 分鐘？書本提出了一個(gè)15-45-90 法則， 15 分

6、鐘是注意力集中的一個(gè)單位時(shí)間，用于一氣呵成的工作；45 分鐘是專注力持續(xù)的極限時(shí)間，比如課堂時(shí)間，應(yīng)該小休一下；90 分鐘是成年人專注力持續(xù)時(shí)間極限，比如足球賽；人體的晝夜節(jié)律周期、腸胃蠕動(dòng)、睡眠周期等大致是以 90 分鐘作為一個(gè)單位的。這也解釋了我們， 我們是不可能長時(shí)間集中注意力在一件事情上的， 我們需要合理的安排間隔時(shí)間， 然后進(jìn)入到下一個(gè)循環(huán)的專注周期。寫到這，不經(jīng)想到我們的高級(jí)數(shù)理分析老師，每周一次課，上課一個(gè)半小時(shí)+休息15 分鐘+上課45 分鐘，往往開始的 90 分鐘就顯得比較煎熬， 一開始上課還是能夠集中注意力的， 但是在老師的密集知識(shí)的沖擊下， 90 分鐘根本都不帶停的，就很

7、難一直保持注意力下去了。我們注意力集中的單位是以 15 分鐘計(jì)算的， 持續(xù)了 15 分鐘， 我們就需要稍微緩解一下， 大約 30s 左右， 從之前集中的注意力中轉(zhuǎn)移一下， 讀后感有的時(shí)候老師這時(shí)就會(huì)穿插一些故事性的內(nèi)容， 看似與課堂內(nèi)容無關(guān)， 但也是重要的部分， 能夠使我們從剛才注意力高度集中的狀態(tài)中緩解一下， 以便更好投入之后需要理解的內(nèi)容， 而這部分是我們高級(jí)數(shù)理分析老師所沒有的部分。同樣，電影情節(jié)設(shè)置也是一樣的，如果一直持續(xù)的武打動(dòng)作，觀影的人們也會(huì)審美疲勞的， 這時(shí)候電影就往往會(huì)在中間穿插一些其余的情節(jié)， 然后再進(jìn)入到之前的精彩部分， 讓人們能夠享受更好的觀影效果。所以，我們進(jìn)行任務(wù)合

8、理安排的時(shí)候， 15 分鐘為一單位，緩解一下，然后再進(jìn)入工作安排當(dāng)中， 45 分鐘為一個(gè)中周期，之后就需要稍微休息更長一段時(shí)間，最后 90 分鐘作為完成一個(gè)任務(wù)的合理最長周期。之后我們?nèi)绾卧诿總€(gè)單位更好的集中注意力呢， 書本當(dāng)中也提到了雜念排除法，首先，當(dāng)人的注意力高度集中于某一項(xiàng)工作當(dāng)中，別人的搭話或者電話鈴聲都會(huì)使得人的專注力打斷， 而且， 如果要恢復(fù)之前高度集中的注意力狀態(tài)，至少需要 15 分鐘。所以，專注力一旦被打斷，再恢復(fù)到原來的狀態(tài)至少需要15 分鐘時(shí)間，一旦受到某項(xiàng)干擾，我們的注意力就會(huì)被打斷一下，就會(huì)使得我們的時(shí)間利用效率顯著降低。我們專注工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，需要把其余的干擾信息給排除在外，從而， 我們需要盡量尋找相對(duì)隔離的環(huán)境， 最大限度減少外界的干擾，提高專注力，高效率地推進(jìn)工作的進(jìn)展。這就是書本提出的 “罐頭工作術(shù)” ， 就好比自己關(guān)在罐頭瓶里面，隔絕了外界的干擾， 可以一心一意的埋頭工作， 而罐頭瓶就是專注空間，找到自己適合的專注空間，就可以在其中進(jìn)行高效率的工作。有的時(shí)候，我們工作，腦海里面會(huì)冒出各種各樣的雜念，比如說還有其它的事情沒有完成， 想要忙其它什么什么事情來著。 我們?nèi)绾胃每朔@些腦海里面不斷冒出的雜念呢？書本里面提出了一種比較好的方法， 把雜念寫出來， 我們就會(huì)把意見