1、辦公室人員安全培訓安保科 目的： 1.提高自身安全意識（安全意識） 2.了解基本安全知識（安全知識） 3.掌握緊急情況應急處理 （安全技能）綱要一.安全生產形勢二.安全基礎概念三.安全法律法規四. 辦公室安全工作五. 緊急突發情況的處理一.安全生產形勢 國際勞工組織2003年4月28日在日內瓦組織的會議上公布：全球每年發生2.7億起工傷事故和1.6億例職業病，與工作有關的疾病和職業事故死亡人數達200萬人，造成的損失為12500億美元，相當于全世界國民生產總值的4%。 職業事故和職業病已經成為人類的一種災難。安全水平隨著經濟的發展而提高。我國處于工業化高速發展的階段，安全生產形勢嚴峻，事故總量

2、較大，重特大事故多發。2001-2006年我國每年發生事故總量及死亡人數時間事故總量死亡人數2001100062913049120021070000139393200310496701364652004 8986661360922005 7279451265222006 627158112822比較危險行業有：煤礦、建筑、電力、冶金、石油、化工 煤礦 中國的煤炭產量約占全球的35%，事故死亡人數則占近80%。2003年我國煤礦平均每人每年產煤321噸，全員效率僅為美國的2.2%；而百萬噸死亡率則是美國的200倍。我國2004產煤約18億噸，死亡6434人，美國約10億噸，僅死亡27人，美國已經

3、連續3年煤礦死亡人數在30人以內。時間事故總量（起）死亡人數（人）200130824746200243445939200341436027200436396434200533056995200629455670 道路交通在2006年的所有事故中，按死亡人數統計，第一位是道路交通、占79.3%，鐵路交通占5.1%，煤礦占4.2%，建筑施工占2.2%，非煤礦山2%。年份2004年2005年2006年2007年起數517889450254378781327209受傷480864469911431139380442死亡107077987388945581649直接損失（億元）23.918.815122

4、005年1月5日發生在青海省玉樹藏族自治州境內的特大交通事故遇難55人。一次次事故造成的深重災難，擊碎了一個又一個的家庭，父母妻兒在失去親人的痛苦中煎熬。失去生命的代價重特大事故中華造船廠7.17倒塌事故2001年7月17日,上海市滬東中華造船（集團）有限公司工地，由上海電力建設公司承擔起吊門式吊機橫梁（重2100噸）過程中，由于一邊鋼支架的纜風繩被松動失去平衡，致使橫梁傾倒，造成36人死亡，2人 重傷，直接經濟 損失達8000萬元。青島油庫“8.12”特大火災事故 1989年8月12日9時55分，石油天然氣總公司管道局勝利輸油公司黃島油庫老罐區，2.3萬立方米原油儲量的5號混凝土油罐爆炸起火

5、，大火前后共燃燒104小時，燒掉原油4萬多立方米，占地250畝的老罐區和生產區的設施全部燒毀。 這起事故造成直接經濟損失3540萬元。在滅火搶險中，10輛消防車被燒毀，19人犧牲，100多人受傷。其中公安消防人員犧牲 14人，負傷 85 人。遼寧特殊鋼有限公司鋼水包整體脫落事故 2007年4月18日上午，遼寧鐵嶺市清河特殊鋼有限公司發生鋼水包整體脫落事故，27噸，1500鋼水包倒向5米外正在進行開會的交接班室，32人死亡6人受傷。此次安全生產事故為新中國成立來，鋼鐵企業發生的最嚴重的惡性事件。二、安全基礎概念1、事故特性：必然性和偶然性，因果關系。不安全因素是事故發生的必然性，特殊條件成為事故

6、發生的偶然性。2、“海因里希”安全法則：是美國著名安全工程師海因里希提出的 300：29：1法則。這個法則意思就是說，當一個企業有300個不安全行為或無傷害事故，必然要發生29起輕傷或故障，同時發生1起重傷、死亡或重大事故。3、多米諾骨牌原理：海因里希提出，并經一些專家多年的改進認同，構成事因果順序的五因素是：1、社會環境和管理； 2、人為失誤（或過失）； 3、不安全行為和不安全狀態； 4、意外事件； 5、傷亡（后果）。4、三違：違章作業、違章指揮、違反勞動紀律。5、三不傷害：不傷害自己、不傷害別人、不被別人傷害。6、特殊工種：電工、焊工、壓力容器操作工、廠內機動車駕駛員、電梯操作工維修工、制

7、冷工、吊機手、鍋爐工。 特種設備：壓力容器、壓力管道、廠內機動車輛、電梯、鍋爐、起重機。7、高空作業：2米以上稱為高空作業，必須系好安全帶。8、安全用電：動力電380V，照明電220V，安全電壓36V。9、三同時：新建、改建、擴建項目安全措施必須與主體工程同時設計、同時施工、同時投產。10、安全色：由紅色、黃色、藍色、綠色四種顏色組成。紅色表示 禁止、停止；黃色表示注意、警告；藍色表示指令必須遵守；綠色表示通行、安全和提供信息。11、安全教育： 安全教育是一項為提高員工安全意識、安全技術水平和防范事故能力而進行的教育培訓工作。有計劃地向員工進行思想教育，灌輸安全知識，通過典型經驗和事故教訓教育

8、，促使其提高安全意識和安全技能。包括：員工三級安全教育、特殊工資持證教育、換崗安全教育，違章人員教育、經常性安全教育。三級安全教育：廠級安全教育、車間安全教育、班組安全教育。12、事故發生的4個主要原因： （1）人的不安全行為。經安全事故統計分析得出，80%的事故 是由于人的因素造成。（2）物的不安全狀態。 機器設備存在的安全隱患造成事故。（3）環境惡劣。照明、噪聲、空氣質量、溫度、濕度。（4）管理差。國家監管、企業管理。13、事故處理遵循“四不放過原則”：（1）事故的原因分析不清不放過；（2）沒有落實防范措施不放過；（3）周圍人員沒有受到教育不放過；（4）相關責任人沒有受到處理不放過。14、

9、安全生產工作方針、原則和格局:安全生產方針：是對安全生產工作的總要求，它是安全生產工作的方向。我國的安全生產方針是“安全第一，預防為主，綜合治理”的方針；安全工作原則： “誰主管，誰負責” “管生產必須管安全”安全工作格局：政府統一領導、部門依法監管、單位全面負責、群眾參與監督、社會廣泛支持。15、工傷認定范圍：（1）在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的； （2）工作時間前后在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的； （3）在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的； （4）患職業病的； （5）因工外出期間，由于工作原因受到傷害或者發生事故下

10、落不明的； （6）在上下班途中，受到機動車事故傷害的；視同工傷：在工作時間和工作崗位，突發疾病死亡或者在小時之內經搶救無效死亡的；三.安全法律法規 安全生產法律法規是保護社會生產過程中人民生命安全健康，以及保護國家，集體，人民財產安全的法律規范的總稱，按其內容劃分為安全技術法規，職業衛生法規和安全管理法規三類。有鍋爐壓力容器安全技術、安全生產法、塵肺病防治條例、安全生產許可證條例等。1、刑法中與安全生產相關條款第90條規定： 生產經營單位的從業人員不服從管理，違反安全生產規章制度或者操作規程的，由生產經營單位給予批評教育，依照有關規章制度給予處分；造成重大事故，構成犯罪的，依照刑法有關規定追究

11、刑事責任。第134條規定：從業人員在生產、作業中違反有關安全管理的規定，因而發生重大傷亡事故或者造成其他嚴重后果的，處3年以下有期徒刑或者拘役；情節特別惡劣的，處3年以上7年以下有期徒刑。強令他人違章冒險作業，因而發生重大傷亡事故或者造成其他嚴重后果的，處5年以下有期徒刑或者拘役；情節特別惡劣的，處5年以上有期徒刑。第135條規定：安全生產設施或者安全生產條件不符合國家規定，因而發生重大傷亡事故或者造成其他嚴重后果的，對直接負責的主管人員和其他直接責任人員，處3年以下有期徒刑或者拘役；情節特別惡劣的，處3年以上7年以下有期徒刑。案例：2007年元月24日，河南淅川縣玉鑫爐料有限公司負責人姬群柱

12、在沒有安全生產許可證的情況下，組織工人開始生產。2007年元月30日下午1時許，該公司工人張某、王某等人在向外出鐵水時，未將道軌槽內積水清理干凈，致使鐵堡傾斜，鐵水流入有水的道軌槽內引起爆炸，造成四人當場死亡，三人重傷（一人因傷勢過重，在搶救過程中死亡）、一人輕微傷。事故發生后，淅川縣龍城街道辦事處與五死者家屬達成賠償協議，共賠償五死者家屬703210元。法院認為，被告人姬群柱無視安全生產管理規定，在無安全生產許可證的情況下，明知作出的開工生產決定可能會發生事故，卻心存僥幸，擅自強令他人違章冒險作業，導致重大事故發生，情節特別嚴重，其行為構成重大責任事故罪。據此，法院依法作出判決：姬群柱犯犯重

13、大責任事故罪，判處有期徒刑七年。第139條規定：在安全事故發生后，負有報告職責的人員不報或者謊報事故情況，貽誤事故搶救，情節嚴重的，處3年以下有期徒刑或者拘役；情節特別嚴重的，處3年以上7年以下有期徒刑。2、安全生產法有關內容安全生產法于2002年11月1號開始實施，規定了我國“安全第一，預防為主，綜合治理”的安全生產方針。從業人員的八項權利是：1、知情權；2、建議權；3、批評權、檢舉權、控告權；4、拒絕權；5、緊急避險權；6、賠償權；7、勞動防護權；8、安全教育和培訓權。從業人員的三義務：1、自律遵規的義務；2、自覺學習安全生產知識的義務；3、危險報告義務。3、生產安全事故報告和調查處理條例

14、目的：為了規范生產安全事故的報告和調查處理，落實生產安全事故責任追究制度，防止和減少生產安全事故。第三條 根據生產安全事故（以下簡稱事故）造成的人員傷亡或者直接經濟損失，事故一般分為以下等級：（一）特別重大事故，是指造成30人以上死亡，（二）重大事故，是指造成10人以上30人以下死亡（三）較大事故，是指造成3人以上10人以下死亡，；（四）一般事故，是指造成3人以下死亡，第三十五條 事故發生單位主要負責人有下列行為之一的，處上一年年收入40%至80%的罰款；屬于國家工作人員的，并依法給予處分；構成犯罪的，依法追究刑事責任：（一）不立即組織事故搶救的；（二）遲報或者漏報事故的；（三）在事故調查處理

15、期間擅離職守的。第三十六條 事故發生單位及其有關人員有下列行為之一的，對事故發生單位處100萬元以上500萬元以下的罰款；對主要負責人、直接負責的主管人員和其他直接責任人員處上一年年收入60%至100%的罰款；屬于國家工作人員的，并依法給予處分；構成違反治安管理行為的，由公安機關依法給予治安管理處罰；構成犯罪的，依法追究刑事責任：（一）謊報或者瞞報事故的；（二）偽造或者故意破壞事故現場的；（三）轉移、隱匿資金、財產，或者銷毀有關證據、資料的；（四）拒絕接受調查或者拒絕提供有關情況和資料的；（五）在事故調查中作偽證或者指使他人作偽證的；（六）事故發生后逃匿的。第三十七 條事故發生單位對事故發生負

16、有責任的，依照下列規定處以罰款：（一）發生一般事故的，處10萬元以上20萬元以下的罰款；（二）發生較大事故的，處20萬元以上50萬元以下的罰款；（三）發生重大事故的，處50萬元以上200萬元以下的罰款；（四）發生特別重大事故的，處200萬元以上500萬元以下的罰款。第三十八 條事故發生單位主要負責人未依法履行安全生產管理職責，導致事故發生的，依照下列規定處以罰款；屬于國家工作人員的，并依法給予處分；構成犯罪的，依法追究刑事責任：（一）發生一般事故的，處上一年年收入30%的罰款；（二）發生較大事故的，處上一年年收入40%的罰款；（三）發生重大事故的，處上一年年收入60%的罰款； （四）發生特別重

17、大事故的，處上一年年收入80%的罰款。事故案例：（1）年月日，廣東省深圳市龍崗區舞王俱樂部發生特別重大火災事故，造成人死亡、人受傷（其中人重傷），直接經濟損失萬元。這是一起由于無證非法營業，有關部門職責不到位、安全隱患專項排查不徹底，消防和易燃易爆物品監管不力而導致的責任事故。名事故責任人受到責任追究。其中，舞王俱樂部董事長王靜、深圳市龍崗區公安分局副局長陳旭明、深圳市龍崗區消防一中隊中隊長陳峰、深圳市龍崗區文體局文化市場行政執法大隊大隊長王津等名事故責任人被移送司法機關依法追究刑事責任；給予深圳市政府副市長李銘、深圳市龍崗區區長張備、時任深圳市龍崗區副區長黃海廣、時任龍崗街道辦事處主任黃勇等

18、名事故責任人黨紀、政紀處分。依法取締深圳市龍崗區舞王俱樂部。（2）2008年5月30日凌晨，滬東中華造船（集團）有限公司2臺龍門吊在共同吊裝中，由于吊裝方案不規范、施工組織不合理、現場指揮與司機操作配合不當，導致被吊裝的900噸油輪部件撞擊了龍門吊柔性腿，導致2臺龍門吊相繼倒塌，造成3人死亡，2人重傷，直接經濟損失4766萬元。在龍門吊倒塌事故中，追究了滬東中華造船（集團）有限公司13名領導干部、工作人員相關責任，其中局級干部2名，處級干部3名。具體是：11人給予了經濟處罰，2名解除勞動合同，其中9人又給予了行政處分。經濟處罰47.66萬元。（3）2008年9月15日晚上，上海農藥廠有限公司在

19、進行除草劑合成生產過程中，由于安全管理制度不全、操作規程不明確、設備設施存在隱患，導致反應釜內溫度過高，發生沖料事故，約有300公斤農藥原料泄漏。造成楊浦、虹口、閘北等城區有較大范圍的刺激性氣體蔓延，在社會上引起較大反響，并有少數市民感到不適。上海農藥廠對泄漏事故的嚴重后果未能引起應有的重視，在事故發生后未能在第一時間將事故上報給相關政府監督管理部門，導致環境污染進一步擴大。對此起事故的14名相關責任人員追究相關責任，其中局級干部1名，處級干部2名。12人給予行政處分，2人解除勞動合同。經濟處罰20萬元。（4）2008年12月21日上午，奉賢區的上海德華金屬網帶有限公司在翻建廠房時，由于企業違

20、規建設、施工管理混亂、部門監管不力，在用混凝土澆注廠房第五層屋面時，屋面突然坍塌，造成3人死亡，7人受傷（其中5人重傷）。在這起事故中，相關管理監督部門對19名政府行政部門領導、工作人員和事故單位相關人員進行了責任追究，其中處級干部5名。11人移送司法機關追究刑事責任，8人給予黨紀、政紀處分。經濟處罰25萬元。另據統計，2008年發生的364起生產安全死亡事故中，依照有關規定，共移送司法機關追究刑事責任36人，對96名事故責任人作出嚴肅處理，分別給予黨紀、行政處分；2009年14月發生的71起生產安全死亡事故中，移送司法機關追究刑事責任2人，對35名事故責任人給予了黨紀、行政處分。四 . 辦公

21、室安全工作辦公室安全隱患知多少？ 火災； 觸電；“電腦病”；“空調病”。1234辦公室一角，哪個更安全？有哪些不安全的因素呢？這樣搬東西上下樓梯安全嗎？上下樓梯扶扶手，好習慣從小做起。 預防火災危害：1、不在辦公室、禁煙火區域吸煙和使用明火。2、不在辦公室存放易燃易爆、有毒物質。3、不亂拉亂接電線，防止超負荷用電。4、熟悉辦公環境周圍的樓梯位置，至少熟記兩個 以上的疏散出口。5、要熟悉所在辦公環境的消防設施，比如滅火器 的位置、消防栓的位置、火災緊急報警裝置等。6、經常檢查周圍是否有引起火災不安全情況。禁止燃放鞭炮禁止堵塞 安全用電：把插頭和接線直接插入墻上的插座里。不要用接線板一個一個地連接

22、起長鏈條。不要使用破損的接線板（表皮損傷，金屬線裸露）。不要用電線穿過門窗或墻壁，不要拖著電線從尖銳的邊角劃過，那樣會損壞電線。不要用電線橫穿過走廊，那樣會把人絆倒。房間里的插座插上小型電器的時候，要格外地小心，像水壺，這些小型電器在使用時不要遠離。電器故障、電線連接由電工操作。 許多人認為辦公室是安全的工作地點。然而，危險是無處不在。 在辦公室工作時，你應該： 文件抽屜不用的時候要關好，每次最多只打開一個抽屜。 永遠不要坐在傾斜的椅子上。 看著你要走的路，永遠不要一邊看書一邊走路，一邊發短信一 邊上下樓梯。 永遠不要站在桌子上或椅子上取高處的東西。 窗戶及窗臺上不要隨意擺放東西，防止東西從窗

23、戶掉下去，防 止落下傷人。 永遠注意不要堵住通向配電柜或者緊急出口的通道。 保持疏散通道暢通無阻。 避免造成拌倒危險。 永遠不要把箱子堆放到距離屋頂五十公分的高處。 使用梯子前要檢查其安全可靠性，上下梯子要踩穩。現代辦公室的隱形殺手1“鼠疫”：調整你的高度 手腕生疼，肩膀發麻，手指關節不靈活辦公室“鼠疫”蔓延。別擔心，只是小小的鼠標在作怪。外科專家認為，鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發病率是男性的3倍。醫生發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位

24、置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。如果無法調節鼠標位置，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。 2 現代辦公器材的健康隱患 在大辦公平臺上，電腦、打印機和復印機分布的密度往往非常高，它們在安靜運轉的同時也給附近人們的健康帶來了隱患。 目前的復印機一般都是靜電復印，靜電電壓非常高，因此會產生大量臭氧。如果通風不好，辦公環境內臭氧濃度高，就很容易使人感到胸悶。 而噴墨打印機噴出的墨汁顆粒非常小，肉眼不容易察覺，但會漂浮在空氣中，這種可吸入顆粒物也會對人的呼吸系統造成傷害。 電

25、腦產生的主要污染物是臭氧和電磁輻射。研究表明長期低強度的電磁輻射可對人體的中樞神經系統、心血管系統、血液系統、視覺系統以及肌體免疫功能等造成多方面的損害。“電腦病”的防治之道 、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、 手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等出現酸脹疼痛。 、注意用眼衛生。眼睛與文稿、與屏幕的距離應保持在厘米以上。 、懷孕者每周接觸電腦時間不要超過小時。要防止長時間坐著引起盆腔 血液滯留不暢，做到張弛有度 要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，以讓胎 兒健康發育。 、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素、 、的攝入。 、每天泡點綠茶。茶葉中的脂

26、多糖可改善機體造血功能。人體注入脂多糖后， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。 、為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照 明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕 上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。 、電腦房間要經常通風，計算機附件的灰塵密度要比機房其它空間高出上百 倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持 清潔衛生，電腦要定期擦洗。 3 鍵盤和電話：細菌天堂 不少人認為，門把手和電梯按鍵是細菌聚集地，然而，事實并非如此。 電腦鍵盤和電話才是辦公場所細菌最“青睞”的地方，特別是兩者為公用時。專家研

27、究表明，平均每部臺式電腦上存在的細菌數量是坐便器上的400倍，醫學專家采樣分析發現，鍵盤表面上的細菌多由電腦用戶的汗液、唾沫等介質傳播，其中隱藏著如金色葡萄球菌、煙曲霉等可引發疾病的細菌。 虛擬病毒會導致電腦死機，縮短其使用壽命；鍵盤上的真實病毒則會危害人體健康。而電話是最容易在辦公室里傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。 4 空調的潛在危害 空調是絕大多數辦公室里的必需品。無論是炎炎夏日還是嚴寒冬季，辦公樓里的中央空調都能讓你如沐春風，但是空調病也屢見不鮮。煩悶、乏力、嗜睡、胸悶、易感冒等癥狀，多與室內空氣不流通有關。由于空

28、調風管濕度高，長期密閉，不便于清潔，經常是病毒孳生的溫床。尤其是公共場合的集中式空調（中央空調），每天夜間停止運行幾個小時后再開時，風管里85都是孳生的病毒。 因此，對空調進行定期清潔和消毒必不可少，但這需要專業技術，上班族在平時可以通過多讓室內環境通風透氣、在桌上擺放易于吸收有毒物質的綠色植物等措施來自我保護，不讓空氣調節變成空氣污染。個人衛生和環境改善要經常洗手，并且要按照正確的洗手方法，使用洗手液徹底清洗干凈。盡量減少公共物品的混用。經常保持通風。可以根據需要佩戴合適的勞動防護用品。比如如手套、耳塞、安全眼鏡、安全鞋，安全護鏡，耳罩、口罩等5 久坐成病：幾乎“從頭到腳” 上班久坐的人常常

29、會有疲勞感，以至身體一些部位會有明顯不適，這實際是在向你發出一種信號：小心了，坐出來的各種慢性病正在靠近你！ 醫學專家介紹，久坐不動的生活和工作習慣，可能給人體健康帶來的損害，幾乎從頭到腳：久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現弓背或骨質增生等；久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹；久坐少動者的骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發關節炎和脊椎病；久坐者血液循環減慢，體內靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風險；女

30、性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎等婦科疾病。 同時，久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內動脈壁內就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統疾病的發生。 尤其需要引起注意的是，久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等危險性更大的心血管疾病。 辦公室小運動一、用手指從前額發際處向后梳到枕部，然后以弧形梳到耳上及耳后。每次梳1020次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，并可降低血壓。二、兩掌心分別按住兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕彈

31、腦部，自己可聽到聲響。每日彈1020次，有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。三、左手繞過頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后右手反之，可達到清火、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。 四、長時間需視力集中者，每半小時遠望窗外1分鐘，并用力眨雙眼數次，或者做轉眼球運動。五、面部運動。最大限度地張、合嘴巴，帶動面部肌肉以至頭皮進行有節奏的運動。每次張合1分鐘左右，持續50次。六、先抬頭盡量后仰，再把下頦俯至胸前，使頸背部肌肉拉緊，并向左右兩側傾1015次；然后腰背靠椅背，兩手后抱片刻，可達到提神的效果。七、提肛運動。將肛門向上提，然后放松，反復進行，站、坐、行時均可進行。每次做50次，持續51

32、0分鐘，可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。八、左右側身彎腰，扭動肩背部，并用拳輕輕捶后腰20次。進行這種運動可緩解腰痛、腰肌勞損等癥狀。6 小心案頭養花為“患” 水仙花：常被人們擺在案頭美化工作環境，但諸不知，它會給辦公室安全帶來一定隱患。專家提醒，養花栽草時，不能只重美麗而忽視其毒性。 專家介紹，如果不小心弄破水仙花的鱗莖就有危險，因為它里面含有拉丁可毒素，葉和花的枝葉接觸到人后會導致皮膚紅腫。夜來香：到了夜晚，它停止光合作用，消耗氧氣并排除二氧化碳，對人體健康極為不利。如果長期與它共處一室，會導致頭昏、咳嗽甚至氣喘失眠。 杜鵑花：各種顏色的杜鵑花都含有不同的毒素，比如，黃色花的植株

33、和花含有較強的毒素，人接觸后就會中毒；白色花含有四環二萜類毒素，接觸后會發生嘔吐、呼吸困難、四肢麻木等癥狀。 郁金香：花中含有毒堿，人在花叢中待上一兩個小時就會頭昏腦脹，嚴重的可導致中毒。 一品紅：一種毒性很強的花卉，全身都是毒，特別是莖葉里的白色汁液能引起人體皮膚紅腫，產生過敏反應；人若誤食了其莖葉，還會有中毒死亡的危險。 含羞草：所含的含羞草堿可引起與其接觸較多的人眉毛稀疏、頭發變黃，嚴重的還會導致頭發脫落。 此外，馬蹄蓮、米蘭、五色梅、萬年青、紫藤、仙人掌等花草也都有毒性，種養時要小心為上。五.緊急突發情況的處理火災應急處理交通事故應急處理中暑應急處理觸電應急處理意外傷害應急處理化學品傷

34、害應急處理心肺復蘇火災應急處理火災對策（1）若發現初期火災（冒煙、小火苗），應想辦法撲滅火災。如電線或用電設備起火，先關閉開關，斷開電源，再滅火，同時向負責區域的人員報告。（2）紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。（3）若火勢已大，必須立即報火警119。被火圍困時，應視不同情況，采取不同方法脫離險境。在沒有電話的情況下，應大聲呼喊或采取其他方法引起周圍人員注意，協助滅火或報警。火災中的脫險方法 遭遇火災，應采取正確有效的方法自救逃生，將傷害降低到最底：1、一旦身受火災威脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據周圍的煙

35、、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。2、身處3層樓房以下的，如果門的周圍火勢不大，應迅速離開火場。或者采取保護措施（如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開火場。3、身處4層樓房以上的，發現火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不應有的傷亡。可以躲到居室里或者陽臺上呼救。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。4、在失火的樓房內，逃生不可使用電梯，應通過防火通道走樓梯脫險。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道，并且電梯隨時可能發生斷電故障。5、因火勢太猛，必須從樓房內逃生的，可以從二

36、層處跳下，但要選擇不堅硬的地面，同時應從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。6、在有把握的情況下、可以將繩索（也可用床單等撕開連接起來）一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。7、逃生時。盡量采取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。交通事故應急處理 在情緒上要保持冷靜，避免爭執；在行動上應根據現場情況靈活處理。處理要點：1.馬上停車。在汽車運行安全的情況下馬上停車，關掉引擎(以免汽車起火)；立即記下對方車的牌號，以防對方在出交通事故后開車跑掉。 2.發出警示。保護好現場；向其他車輛發出警告，亮起危險警告燈；在路上擺放三角形警告牌；如有需

37、要，再用其他方式示警。 3.估計情況。迅速估計現場情況，事故涉及多少人？受傷人員數量及狀況？涉及多少輛車？漏出的燃油是否會著火？現場是否有人受過急救訓練？ 4.護理傷者。未了解情況，勿移動受傷者；不隨便給傷者喂任何食物或飲料。5.防止其他危險。禁止吸煙；當心其他易燃物品；盡可能防止燃油泄露；當心危險物品，慎防危險性液體、塵埃及氣體積聚。 6.求救。需要求救時，派人去求救或使用身邊的移動電話，在高速公路上可使用路邊的求救電話。求救時詳細說明發生意外的地點及人員傷亡情況。 7.記錄。如事故發生時有目擊者，要立即記下目擊證人的姓名、地址及電話(如證人在另一輛車中，要立即記下車牌號碼)；記下交通方向、

38、交通燈的信號、行車線、交通標志及碰撞位置；最好能用紙畫出交通事故發生的草圖；如備有照相機，最好將事故現場及車碰撞的部位拍下來。 8.與對方司機互換資料。包括車款、出廠年份、車牌號碼及有效日期；車輛注冊地；司機姓名、性別、年齡、住址及電話號碼；駕駛執照號碼。9.報案。（122、110）輕微交通事故可進行快速處理或自行前往交通事故報案中心報案。如遇有傷亡或較大損失，應立即報警，詳細說明事故發生地點及傷亡人數。在警察查完現場后一定要求警察給你事故報告，及該警員的姓名、編號、所屬分局及電話號碼。中暑應急處理1、原則：分秒必爭，迅速使病人脫離高熱環境，根據現場條件，立即降溫。2、先兆中暑和輕度中暑的處理

39、（前兆：患者有大汗、口渴、頭暈、耳鳴、惡心、心慌、四肢無力、疲憊、精神不集中、動作不協調等癥狀。輕度中暑：除有以上癥狀外，病人還會出現面色潮紅或蒼白，胸悶，皮膚灼熱，體溫38.5以上等癥狀。） 迅速脫離高熱環境，到陰涼處，脫去外衣，休息。 飲用綠豆湯或一些含鹽分的清涼飲料，并給患者服用藿香正氣水、仁丹等解暑藥品，進行物理降溫（冰水冷敷頭部及腋下），輸液。 待癥狀穩定后，視情況指定專人將其送回家或宿舍，并做好跟蹤。3、重癥中暑的處理（患者痙攣、昏迷、皮干無汗、體溫在40以上或出現休克等癥狀） 立即將其移到陰涼通風處平臥，解開衣服，吹空調或電風扇。 用冷水沖淋或在頭、頸、腋下、大腿放置冰袋等迅速降