1、 心理障礙預防應對和心理困擾含典型的案例分析一、心理困擾二、心理障礙三、大學生心理問題的預防與應對四、大學生心理困惑及異常心理案例分析導引 據估計，到2020年，除缺血性心臟病以外，抑郁癥會成為影響壽命、增加經濟負擔的第二大疾病。 長期以來，中國將抑郁癥的臨床表現診斷為神經衰弱，因此，中國抑郁癥患者的數字是多少人們并不知道。經統計，中國每年有20萬人自殺，是全球自殺者總數的1/5。 大學生抑郁障礙疾患率為23.66%。一個心理暗示的故事上大學時，為了賺取所的食宿費用，我照顧一位獨居的老婦人，做一些雜七雜八的工作。這位老婦人常失眠，往往要吞下一粒安眠藥才能安然入睡。一天晚上，老婦人敲開我的門說：

2、“很抱歉打擾你，睡不著，安眠藥吃光了。不知你身邊有沒有安眠藥？”我很快回答：“我有，太太。放在樓下，我這就去找一粒給你。”我知道她視力不佳，無法辨別青豆與安眠藥丸。我回到樓上，說：“這是一顆特大號的安眠藥。它很管用。”老婦人當真服下達顆“藥丸”，而且睡了她這一生當中睡得最好的一覺。從那天開始，她每天要求我給她那種特殊的“藥丸”。 美國一位資深心理醫師曾經斷言：“隨著中國社會向商業化的變革，人們面臨的心理問題對自身生存的威脅，將遠遠大于一直困擾著中國人的生理疾病”。 近年來我國社會發展的事實亦證明，我們身邊的大多數人（甚至包括我們自己），都已切實地感到，在經濟、文化、價值觀等社會因素急劇變化的時

3、代，我們所面臨的心理問題已愈來愈突出。生活你我他討論：案例中的秋月出現了什么心理問題？ 心理問題的程度（輕重）（1）心理困擾。主要是指各種適應問題、應激問題、人際關系問題等。（2）心理障礙。主要是指神經癥、人格異常和性心理障礙等輕度心理失調。（3）精神病。指人腦機能活動失調，喪失自知力，不能應付正常生活，不能與現實保持恰當接觸的嚴重的心理障礙。一、心理困擾（一）心理困擾的含義 心理困擾是指人們因為一些內在或外在的原因使自己感到煩悶、焦躁和不安等不好的感覺。 實際上，心理困擾就是心情不好，并持續一段時間。 心理困擾并不等同于心理障礙或心理疾病。 心理困擾對人的干擾和影響是短暫的、輕微的。（二）大

4、學生心理困擾的表現學習問題（ 考試焦慮、不喜歡專業、學習動力不足等）適應問題（生活適應、學習適應、環境適應等）人際交往問題（人際沖突、社交技能缺乏、人際關系敏感、異性交往恐怖癥等）戀愛心理問題 （戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網戀、性心理發育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等）就業問題（擇業取向、職業迷惘、就業恐懼等）心理困擾學習問題李某，男，19歲，家住在偏僻的山村，曾以全縣文科狀元的身份被某重點院校外語系錄取，入學后發現他的分數在全班幾乎是倒數第幾，特別是外語成績落后一大截。以前的優越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學差，上課抬不起頭，怕老師知道成績低，與同學交往也極少，總一

5、個人獨來獨往，一個學期下來，外語筆試勉強通過，口語的了倒數第一，曾經輝煌的他，在大學卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現實，內心十分痛苦。心理困擾學習問題 這種困擾主要表現在學習心態和目標不適應。心態方面，新 生從高中時備受關注的佼佼者到大學里的普通一員。優越感 的喪失和學習失去了原有的支撐點使得很多新生感到空虛和 無聊，甚至開始在渾渾噩噩中度日。學習目標方面，大學與 高中具有顯著的不同。高中學習的目標很明確：在高考中取 得高分；高中時代學生不是學習的主體，而是“填鴨式教學”中學習的被動接受者。進入大學，很多新生無法明確學習的目標和意義，又沒有自主學習的能力。由此產生的壓力感和無力感成為新生的難

6、題。建議：調整自己的心態，找到自己的學習興趣和目標。多向老師和師兄師姐請教，提高自主學習的能力。 很多的大學新生離開了父母和熟悉的朋友，到一個陌生的城市，接觸陌生的人群。從原來父母包辦一切到一切靠自己，這種依賴和獨立的心理反差及對新環境的不熟悉，容易讓新生們產生難以適從的感覺，對大學原有的浪漫想像也隨之打破，同時會滋生出孤獨感、懷舊情結和對新事物的緊張情緒。這使得一些同學變的沉默寡言，不太愛說話很多的想法憋在了心里，久而久之心里問題就出現了。心理困擾適應問題建議：多和同學、舍友交流，大家在這方面都有類似的感受，有無法適應的情況應適時求助。這時候父母不應該繼續鼓勵依賴而是要信任孩子，相信孩子能夠

7、很好適應大學生活。心理困擾人際交往問題自卑心理 自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內向，總覺得別人瞧不起自己。孤獨心理 孤獨是一種感到與世隔絕、無人與之進行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態。孤獨者往往表現出萎靡不振，并產生不合群的悲哀，從而影響正常的學習、交際和生活。嫉妒心理 嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發現自己在才能、學習、名譽等方面不如對方而產生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。特點是：對他人的長處、成績心懷不滿，抱以嫉妒；看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己，嫉妒還有一個特點就是沒有競爭的勇氣，往往采取挖苦、

8、譏諷、打擊甚至采取不合法的行動給他人造成危害。心理困擾人際交往問題人際關系已經超過學習成為大學生最關注的問題的同時，也成為大學生心理困擾的主要來源。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的溝通、交往技巧等。一些大學生高中時期沒有時間和精力學習人際交往的技巧，不知道如何和人交往，同舍友、同學甚至老師的關系緊張。所以這就成為他們要面對的重要困擾。建議：搞好人際關系的本領其實不是什么神秘的東西，人際交往的本領完全可以通過學習得來。只要注意以下原則，擁有良好的人際關系不是難事。這包括：放棄以自我為中心；真誠地關心別人；多請別人提意見和幫助自己；留心為別人服務；多參加集體活動和

9、社團活動等。心理困擾戀愛心理 多參加各類活動，豐富自己的精神生活，不要因為空虛和孤獨而去戀愛。積極主動地待人接物，消除對異性的神秘感。一旦愛情失意，反思自己的同時，把注意力放到學業和生活中來，可有助于早日度過心理的低潮。大學生生理的發展和成熟早已讓他們走向了“異性吸引”的時期。在此基礎上，由于自主性的獲得，從眾心理的影響和社會大環境的推波助瀾，大學生戀愛已經成為大學生最關注和投入精力最多的事情之一。大學生戀愛由于其自身的特點，表現出一些不同之處：戀愛動機多樣化、周期短，頻率快、悲劇多等。這就使得大學生們容易對愛情產生失落感、虛無感以及建立在愛情夢想破滅的基礎上的人生缺失感、幻滅感；而另一部分總

10、感到自己缺乏被愛的吸引力的大學生又常為自己還沒有戀人而自卑。心理困擾就業問題 隨著社會競爭激烈、就業矛盾日益突出，就業問題已然成了壓在大學生心頭的大山。越是求職擇業難，大學畢業生越是容易背上種種心理負擔。如：在社會為其提供的就業機會面前顧慮重重，不能主動地參與就業市場的競爭；無法找到自己的求職方向；就業期望值過高，擇業脫離實際，等等。建議：表面上看，就業問題是在大三時候解決的。其實，大三只是一個收獲期，就業問題不單是大三的問題，而是整個大學三年都要面臨的問題。大三以前的行為，基本決定了大三時所面臨的境況。在擇業時，要把自己的特點和職業選擇相結合，必要的時候，可以進行職業測評，作為擇業的參考。要

11、避免攀比心理、從眾心理對自己的擇業造成不良影響。（三）大學生心理困擾產生的原因：大學生個人的原因家庭的原因學校教育的原因社會的原因1、個人因素 從發展心理學的角度看，大學生的心理發展還不成熟，他們的思維情感處于變化發展動蕩期之中，存在著各種各樣的矛盾沖突，如：理想與現實的沖突、獨立于依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、競爭與求穩的沖突等；不能正確的評價自己與他人，不能正確的自我選擇與發展，并影響與他人的發展，性的成熟帶來性心理的變化，閱歷不足理智性差導致的感情與榮譽之間強烈的心理失衡。2、家庭因素 家庭是學生自幼生活的環境，家庭環境或早期經歷無疑深刻影響著大學生的人格。主要表現在父母對子女的態度與教

12、養方式。具體表現如下：（1）父母對子女管教嚴格，強迫命令，批評指責多，子女在性格上雖然表現出誠實、禮貌、細心、負責，但往往缺乏適應社會的能力，人際交往方面表現出羞怯、自卑、敏感、唯唯諾諾；（2）父母過分滿足，過分保護，惟恐孩子受挫，這類學生依賴性強，遇事退縮，自制能力和自信心差；（3）父母對其放任自流，很少約束，這種大學生很可能以自我為中心，不懂得尊重他人，很難適應集體生活。敵意中長大的孩子，學會了爭斗；虐待中長大的孩子，學會傷害別人；支配中長大的孩子，學會了依賴；干涉中長大的孩子，被動和膽怯；嬌寵中長大的孩子，學會了任性；否決中長大的孩子，他反對社會；忽視中長大的孩子，他情緒孤僻；專制中長大

13、的孩子，他喜歡反抗；民主中長大的孩子，領導能力強；鼓勵中長大的孩子，學會了自信；公平中長大的孩子，抱有正義感；寬容中長大的孩子，學會了耐心；贊賞中長大的孩子，學會喜歡自己；愛之中長大的孩子，會愛人如己。成長氛圍對人心理健康的影響3、學校因素 學校是給學生進行教育的重要場所，因此學校給學生帶來的影響是不容忽視的。首先，環境、角色變換、生活以及學習上的變化引起心理的不適應，這主要是進入大學后，親情、友情和故鄉自然之愛的缺失，導致他們在遇到困難時喚起了他們的思鄉情緒。其次是教育過程的影響。中學時代的教育誤導；有的學校強調知識教育，專業教育，不重視學生的全面素質的培養，突出智育成分，忽視思想道德教育及

14、社會實踐；專業設計不合理，根本就沒有應有的師資與教學設備；有許多大學生“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，導致他們淡化參與各種有益活動的意識。同時極少數教師教書育人思想淡薄，“厭教”發牢騷，迎合學生的不良情緒，傳播社會的現實與殘酷性，對學生產生負面消極的影響，比如因讀書無用而產生的厭學情緒，是學習更加不適應。 4、社會因素 隨著社會經濟的發展，人們生活節奏正在日益加快，競爭的加劇，使人產生了時間的緊迫感與壓力感，人際關系越來越復雜，不斷趨于利益化與現實化；高等教育逐漸大眾化，大學生畢業人數不斷增加，人才市場競爭日益激烈，大學生面臨著畢業就失業的危機；由于科學技術的飛速發展，知識爆炸性的增加迫使

15、人們不斷地進行技術知識的更新；工業化、都市化、人口高度集中，造成了居住與交通的日益擁擠；社會上不良風氣的影響，等等，這些都可能給人們帶來巨大的心理壓力，從而給當今人類的身心健康造成嚴重的威脅，大學生作為敏感的知識分子群體，更容易感受到這種來自社會的壓力。大學三、四年他們始終似乎都能感覺得到這種壓力而經常處于這樣的應急狀態，恰恰是心理疾患產生的外界因素。二、心理障礙 特點：對社會功能影響較大，自我感覺痛苦，輕度的心理創傷或心理異常現象。 主要指神經癥、情緒性障礙、人格障礙、性心理障礙。神經癥：焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、疑病癥、抑郁癥、癔病癥人格障礙：反社會人格、表演型人格、沖動型人格、偏執型人格強

16、迫型人格、焦慮型人格性心理障礙：同性戀、戀物癖、異裝癖、窺陰癖、暴露癖重性精神病：精神分裂癥、燥狂抑郁癥PTSD(創傷性心理障礙：戰爭、災害、交通事故、犯罪被害)大學生常見心理障礙分類常見的心理障礙（一）變態人格 變態人格也稱人格障礙，是指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應不良的情緒和行為反應模式。 常見的變態人格有：偏執型、表演型、反社會型、強迫型、分裂型等。1、偏執型人格障礙 淼淼在與女友來往的早期對女友十分關心和體貼，女友也十分滿意，自認為找到了如意郎君。然而在確立了戀愛關系之后，他變得疑心越來越重，總懷疑女友私下與其他男人交往，非常不放心女友的行蹤，每天都要多次給

17、女友打電話詢問其在哪里，和誰在一起，在干什么。一旦發現女友和其他男人接觸就發脾氣，為此兩個人經常吵架，后來就開始打女友，有時會把女友朝死里打，但打過之后又會痛哭流涕求女友原諒。女友實在無法忍受他的折磨提出分手后，他威脅說不會放過她和她的家人診斷：偏執型人格障礙的關鍵在于“不信任”。在某些特殊的情況下，每個人都可能有懷疑、警惕，探求他人隱藏的動機或不信任他人，這是可以被理解和接受的。但偏執型人格障礙則是在大多數情況下都采用這種方式，雖然偏執型人格障礙者認為別人是不可靠的，但他們自己卻視自己是正直的、純潔的、高貴的和脆弱的；別人是狡詐的、偽善的、別有企圖的。因為擔心自己會被別人傷害，所以他們總是處

18、于過于警惕的狀態，時時提防別人的攻擊。常斷言自己已經被誤解，故而表現出敵視、憤怒、控訴或攻擊行為。這種病態人格的人通常人際關系都十分糟糕，在外不能與朋友、同事融洽相處，家庭內部也不和睦，最終日漸孤僻，與現實隔離而生活在自我夸大的迫害幻想中。2、表演型人格障礙 17歲，活潑、溫柔、漂亮、多情而迷人的王芳帶著自己的人生觀考上了大學:人生的價值就是被人關注。在校園,最令王芳高興的,是成為眾人矚目的校花;最令王芳心醉的，是女同學自嘆不如的嫉妒和男同學帶有性色彩的渴望；最令男同學詫異的，是王芳“平易近人”，從不拒絕男同學的約會，從不在約會中吝嗇動人的媚眼、勾魂的秋波和動情的擁吻；最令男同學憤怒的，是王芳

19、的水性楊花王芳精力充沛，她在校藝術團唱歌，是校報的畫家，還是拉拉隊隊長。王芳好出風頭：凡有舞會，她必參加，凡參加，她必是舞會皇后；在穿著上，王芳總是顯得前衛、暴露、性感。王芳特別喜歡“生病”，一“生病”，關注、呵護就會成倍地增加；大學四年每逢考試，王芳都會“病得要休學”，王芳一嚷著要“休學”，教師和同學便會將她圍個水泄不通；一拿到優異的考試成績，王芳便從“病”中奇跡般地康復 診斷：表演型人格障礙是最常見的人格障礙之一，在普通人群中的患病率約為2%，女性發病率約為男性的兩倍。給人印象，從裝腔作勢到好“演戲”； 與人交往的方式，從輕佻到好引誘人； 認知方式，從淺薄到散漫； 情緒體驗和表達，從易變到

20、沖動； 自我評價，從善交際到好享樂； 主要防御機制，分裂。 3、反社會型人格障礙 馬加爵事件一名大學生僅因打麻將發生口角便連殺四個同學，其行為邏輯委實匪夷所思，這是公眾對馬加爵一案的最大疑惑。診斷：反社會性人格障礙者往往在童年或少年期（18歲前）就存在品行問題，成年后惡習不改，形成反社會性人格障礙，多見于男性。 反社會型人格障礙是心理學家和精神病學家所最為重視的，它引起違法犯罪的問題最多。患者以行為不符合社會規范為主要特點，情緒具有爆發性，行為具有沖動性，對社會、對他人冷酷和仇視，缺乏好感和同情心，缺乏責任心和羞愧悔改之心，目無法紀，不能從挫折和懲罰中吸取教訓。給人的印象，從膽大妄為到不顧后果

21、； 與人交往的方式，從敵視他人到好斗，好侵犯； 認知方式，從主觀到偏執； 情感體驗和表達，從敵意到惡毒； 自我評價，從有競爭力到能支配人，甚至能統治人； 主要防御機制，潛意識顯露。 4、強迫型人格障礙 出納員小燕任職2年，工作沒出過差錯，領導很贊賞她。可是同事和朋友們卻說她呆板、不好相處。這并不是她嚴格遵守財經紀律引起某些想要她幫忙或通融的人的不滿，而是她的言行習慣讓大家覺得難以理解。她生怕工作出差錯，上班從不離開工作的辦公桌，她的鑰匙也不讓任何人摸。有一次一個同事拿她鑰匙串上的指甲鉗修剪指甲，她馬上奪回來不讓用，說是把鑰匙弄丟了怎么辦；下班時經常走出門口又回來檢查保險柜和抽屜是否鎖好；女伴們

22、也覺得她不活潑，不會玩，可又喜歡評論別人的發型、服飾、舉止或某件事，說話不討人喜歡。 診斷：有這種人格的人經常產生不安全感；刻板固執，過分拘謹，言談舉止循規蹈距，過分自我克制，責任感過強，怕犯錯誤；墨守成規，優柔寡斷，不會隨機應變；對自己要求過高，但同時缺乏自信心；常要求別人適應自己的生活習慣和工作方式，以至求全責備，妨礙他人自由，導致沖突；處理各種事務時由于過分謹慎刻板，常注重眼前小事而忽略長遠大事，顧此失彼。5、分裂型人格障礙告訴我你的夢（Tell Me Your Dreams）：西德尼謝爾頓小說，講述了一個在幼年經受父親的強暴后，不堪精神重負而人格分裂為一個普通人（本我），一個開朗，另一

23、個抑郁的女性的故事。東京少年：完全是對人格分裂的真實刻畫，直觀。24重人格：心理學著作，紀實書，作者自己就是人格分裂患者，后來為了解自己就讀了心理學博士。他每天會拿一本很大的筆記本，然后把24個人一一請出來交談人格裂變的姑娘作者：FR施賴勃美，描述過多重人格的小說。人格裂變的姑娘：人格分裂小說。中國引入的第一部關于人格分裂的小說。屬于心理學著作。幽閉島：主角從船上上岸時，周圍迎接的獄警都荷槍實彈小心戒備，主角還很疑惑的皺起了眉頭因為獄警都知道這家伙是個危險的精神病，他的助手是他的主治醫師，獄警只是為了配合他治療才假裝演戲迎接他，但他們內心對他很警惕，所以才用不友善的目光看他。診斷：給人的印象，

24、從缺乏生氣到懶散、呆滯； 與人交往的方式，從離群到孤僻； 認知方式，從思維遲鈍到思維貧乏； 情感體驗和表達，從平淡到蒼白； 自我評價，從知足常樂到甘于清貧、寂寞； 主要防御機制，理智化。 （二）性變態性變態是與性意識及行為有關的一些人格障礙的統稱。性變態的常見情況：戀物癖、裸露癖等。1、戀物癖案例：某男，28歲，已婚；個性內向，沉默寡言，遇到女性羞澀，夫妻感情欠佳；有一皮箱上鎖擱置家中，不許家人開啟，詭稱“保密文件”；某日妻一時好奇，設法打開皮箱，發現內藏各式用過的胸罩、女用三角褲二三十件，沾污有精斑遺跡；后查明這些物件是患者在性變態心理沖動下設法偷來的；經臨床檢查，患者無精神病，自知“做了錯

25、事壞事，應受懲罰”，稱見了女性用品往往會引起強烈的性沖動而想偷取，得手后內心方才安定，否則會焦慮煩躁，心神不寧；覺得夫妻生活不如擁抱、親吻這些女性貼身衣物而手淫獲得的性快感；這種癖好反復出現已多年。戀物癖：變現為對異性所屬的物品產生特殊的、強制性的癖好，并引起性興奮和獲得性滿足，但卻對異性本身不感興趣，正常的性活動也難以使他們獲得性滿足。2、裸露癖案例：某男，36歲，已婚，因流氓罪被捕；4歲患腦炎后智力較差，自幼性格暴躁，易生氣，不善交際；26歲結婚，夫妻同房時常要妻子抓住他的生殖器而不性交。29歲開始，晚上在街上行走，看到女青年迎面走來就露出生殖器，先后作案9次，屢教不改，查時未發現任何精神

26、病癥狀。患者雖承認這是一種錯誤行為，但不敢保證今后不再重犯。 裸露癖：也稱露陰癖。是指通過在異性面前暴露自己的生殖器來獲得性滿足的一種性變態，男性居多。這兩天，一條“史上最強女大學生裹浴巾去飯堂打飯的視頻成為各大網站的熱門話題。在這段長約1分3秒的視頻短片中，一名年輕女孩全身僅裹著一條浴巾，站在一個看似大學食堂供應飯菜的窗口前打飯。（三）互聯網成癮案例：張先生是公司白領，今年25歲。原來他工作比較穩定，還有一個漂亮的女朋友。但是最近遇到了一些工作上的麻煩，就整天沉浸在網吧里，上網聊天，玩電腦游戲，逃避現實，對其他事一律不關心。不久后，女朋友和他分手了，工作也沒有了。可這時他卻發現自己已經離不開

27、網絡了以下符合5條以上就可基本判定有“互聯網成癮”的傾向：全神貫注于網絡，并且在下線后繼續想著上網的情形。覺得需要更多時間在線上才能得到滿足。曾多次努力控制或停止上網但沒有成功。當企圖減少上網時間或停止上網時，覺得沮喪，脾氣暴躁。上網花費的時間比以前想象的長。為了上網敢冒風險。曾向家長、朋友等說謊隱瞞上網的程度。上網是為了逃避問題或釋放一些感覺。三、大學生心理問題的預防與應對（一）大學生心理障礙防治的基本方法1、積極參加心理健康講座等宣傳教育活動，選修有關心理健康教育方面的課程。樹立科學的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用的心理調試方法。積極參加心理健康方面的社團等實踐活動，增進人際關系

28、，提高挫折承受力和社會適應力。2、積極參加心理普查，發現有心理困擾時，主動、積極、及時地到學校心理咨詢室進行心理咨詢或心理治療。（二）常用心理治療方法1、心理分析治療法又叫精神分析療法、分析性心理治療，是心理治療中最主要的一種治療方法。經典心理分析療法經典的心理分析療法為弗洛伊德所創立。應用此療法使病人從無拘束的會談中領悟到心理障礙的癥結所在，并逐步改變其行為模式，從而達到治療的目的。包括：自由聯想、夢的解析、移情、解釋。認知領悟心理療法這一療法是鐘友彬根據心理動力學理論結合中國的具體情況和多年實踐于七十年代末提出的，又稱“中國式的心理分析法”。認知領悟療法的適應癥是強迫癥、恐怖癥和某些的性變

29、態：如露陰癖、窺陰癖和異裝癖等。2、行為療法行為療法（Behaviortherapy）又稱行為治療，是基于現代行為科學的一種非常通用的新型心理治療方法。行為療法是運用心理學根據實驗得出的學習原理，是一種治療心理疾患和障礙的技術，行為療法把治療的著眼點放在可觀察的外在行為或可以具體描述的心理狀態上。因此，行為療法的代表人物沃爾普（John Wolpe）將其定義為：使用通過實驗而確立的有關學習的原理和方法，克服不適應的行為習慣的過程。系統脫敏療法又稱交互抑制法，利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經癥焦慮的情境，并通過心理的放松狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經癥焦慮習慣的目的。滿

30、灌療法又稱“暴露療法”、“沖擊療法”和“快速脫敏療法”。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。厭惡療法厭惡療法又叫“對抗性條件反射療法”，它是應用懲罰的厭惡性刺激，即通過直接或間接想象，以消除或減少某種適應不良行為的方法。厭惡療法的特點是，治療期較短，效果較好。生物反饋療法又稱生物回授療法，或稱植物神經學習法，是在行為療法的基礎上發展起來的一種新型心理治療技術/方法。生物反饋療法利用現代生理科學儀器，通過人體內生理或病理信息的自身反饋，使患者經過特殊訓練后，進行有意識的“意念”控制和心理訓練，通過內臟學習達到隨意調節自身軀體機能，從而消除病理過程、恢

31、復身心健康。3、音樂療法音樂能養生、治病已被中外許多學者公認，尤其是中國古典音樂，曲調溫柔，音色平和，旋律優美動聽，能使人忘卻煩惱，從而開闊胸襟，促進身心健康。北宋文學家歐陽修患抑郁癥，經多方醫治，不見療效。后來他向朋友學撫琴，久而樂之，抑郁癥也就自然好了。高血壓病人聽抒情的小提琴樂曲，可使血壓降低1020毫米汞柱。讓臨產婦女聽優美悅耳的音樂，可以分散她們在分娩時的注意力，減少疼痛。影響大學生心理健康的因素社會環境影響：政治、經濟、社會風氣大眾傳播影響：報刊、廣播影視、網絡學校教育影響：教師、學風、校園文化家庭父母影響：家長、養育、親子關系同伴群體影響：朋友、異性、交往方式個人條件限制：生理、心理、自我期望案例1: 日常事煩心，我該怎么辦？X同學：我的朋友因為遇到了一些很郁悶的事，對生活失去了熱情，覺得干什么都沒意思，什么也不想做，只是為了活著而活著，本來很開朗、工作生活都充滿熱情的他，現在變得郁郁寡歡了，我該怎么辦幫助他呢？解決方法 你朋友遇