1、第三講第三講 大學生人際交往心理輔導大學生人際交往心理輔導第一節第一節 大學生人際交往概述大學生人際交往概述 人際交往是人類社會的基本特征。古人際交往是人類社會的基本特征。古希臘哲學家亞里士多德曾經說過，一個希臘哲學家亞里士多德曾經說過，一個生活在社會之外的人，同人不發生關系生活在社會之外的人，同人不發生關系的人，不是動物就是神。人際交往是社的人，不是動物就是神。人際交往是社會生產的前提。會生產的前提。“狼孩狼孩”的故事的故事 1920年，在印度加爾各答東北的一個名叫米德納波爾的小城，人們常見到有一種“神秘的生物”出沒于附近森林，往往是一到晚上，就有兩個用四肢走路的“像人的怪物”尾隨在三只大狼

2、后面。后來人們打死了大狼，在狼窩里終于發現這兩個“怪物”，原來是兩個裸體的女孩。其中大的年約七八歲，小的約兩歲。這兩個小女孩被送到米德納波爾的孤兒院去撫養，還給她們取了名字，大的叫卡瑪拉，小的叫阿瑪拉。到了第二年阿瑪拉死了，而卡瑪拉一直活到1929年。這就是曾經轟動一時的“狼孩”一事。 狼孩剛被發現時，生活習性與狼一樣，用四肢行走，白天睡覺，晚上出來活動，怕火、光和水；只知道餓了找吃的，吃飽了就睡；不吃素食而要吃肉（不用手拿，放在地上用牙齒撕開吃）；不會講話，每到午夜后像狼似地引頸長嚎。卡瑪拉經過7年的教育，才掌握4、5個詞，勉強地學幾句話，開始朝人的生活習性邁進。她死時估計已有16歲左右，但

3、其智力只相當于3、4歲的孩子。 一、大學生人際交往的功能：一、大學生人際交往的功能：（一）有助于心理慰籍，自我完善，促（一）有助于心理慰籍，自我完善，促 進身心健康發展。進身心健康發展。美國對美國對69006900人進行的一項九年調查研究人進行的一項九年調查研究發現，在各個年齡階段，最缺乏人際關系發現，在各個年齡階段，最缺乏人際關系的人較可能死亡的人較可能死亡。我國大量心理健康方面的調查研究和個我國大量心理健康方面的調查研究和個案研究也發現，人際關系不良或惡化是案研究也發現，人際關系不良或惡化是導致心理問題的主要原因之一。導致心理問題的主要原因之一。據說，位于亞平寧半島的意大利的據說，位于亞平

4、寧半島的意大利的57005700萬人口中就有萬人口中就有19001900萬人在萬人在7575歲以上，平歲以上，平均均3 3萬人中就有一個百歲老壽星。這里的萬人中就有一個百歲老壽星。這里的人都有一個共同的特點：心胸坦蕩、樂人都有一個共同的特點：心胸坦蕩、樂觀開朗、幽默善談。觀開朗、幽默善談。一、大學生人際交往的功能：一、大學生人際交往的功能：（二）豐富知識、啟迪思想、促進潛（二）豐富知識、啟迪思想、促進潛能開發能開發英國大文學家肖伯納說：英國大文學家肖伯納說：“你我是朋友，你我是朋友，各拿一個蘋果，彼此交換，交換的仍然各各拿一個蘋果，彼此交換，交換的仍然各有一個蘋果；倘若你有一個思想，我也有有一

5、個蘋果；倘若你有一個思想，我也有一個思想，相互交流，那么每人就有兩個一個思想，相互交流，那么每人就有兩個思想。思想。”一、大學生人際交往的功能：一、大學生人際交往的功能：（三）是大學生走向成功的橋梁（三）是大學生走向成功的橋梁著名的人際關系專家戴爾著名的人際關系專家戴爾卡耐基說：卡耐基說：“一個人的成功只有一個人的成功只有15%15%靠他自己的能力，靠他自己的能力，而而85%85%取決于人際關系取決于人際關系”。據美國學者統計，在諾貝爾獎設立的第據美國學者統計，在諾貝爾獎設立的第一個一個2525年中，合作研究獲獎者為總數的年中，合作研究獲獎者為總數的41%41%；第二個；第二個2525年中，這

6、個比例為年中，這個比例為65%65%；第三個；第三個2525年中，比例上升年中，比例上升到到79%79%。一、大學生人際交往的功能：一、大學生人際交往的功能：二、大學生人際交往的類型、現狀與特二、大學生人際交往的類型、現狀與特點點（一）大學生人際交往的類型、現狀（一）大學生人際交往的類型、現狀 1 1、按、按交往的心理模式交往的心理模式可分為三類，即建設可分為三類，即建設性人際交往、服務性人際交往、維系性人際交性人際交往、服務性人際交往、維系性人際交往往（1 1）建設性人際交往）建設性人際交往 在新的學習、生活環境里，要面對新的人在新的學習、生活環境里，要面對新的人際交往模式，要對新的人際關系

7、進行拓展和創際交往模式，要對新的人際關系進行拓展和創新。新。 特點：創造性、適應性、動態性、時代性特點：創造性、適應性、動態性、時代性（2 2）服務性人際交往）服務性人際交往 指大學生通過為他人志愿服務建立人際指大學生通過為他人志愿服務建立人際關系或建立契約型服務關系的人際交往。學關系或建立契約型服務關系的人際交往。學生自治性組織、社團、志愿者服務隊、社區生自治性組織、社團、志愿者服務隊、社區服務隊、勤工助學為他人服務，或者為畢業服務隊、勤工助學為他人服務，或者為畢業后擇業與各企事業單位建立服務性聘用關系。后擇業與各企事業單位建立服務性聘用關系。（自愿型、契約型）（自愿型、契約型） 特點：必須

8、符合服務性原則，責任、義特點：必須符合服務性原則，責任、義務、權利、利益相統一的原則和相互性原則。務、權利、利益相統一的原則和相互性原則。二、大學生人際交往的類型、現狀與特二、大學生人際交往的類型、現狀與特點點（3 3）維系性人際交往）維系性人際交往 指維持和發展已經建立起來的友誼、愛指維持和發展已經建立起來的友誼、愛情或其他類型的人際關系所進行的人際交往。情或其他類型的人際關系所進行的人際交往。 特點：維系友誼，優化心理，學會做人特點：維系友誼，優化心理，學會做人二、大學生人際交往的類型、現狀與特二、大學生人際交往的類型、現狀與特點點2 2、按、按交往的對象與范圍交往的對象與范圍不同可分為同

9、學關不同可分為同學關系、宿舍關系、師生關系、網絡關系和其他關系、宿舍關系、師生關系、網絡關系和其他關系系（1 1）同學關系：大學生人際交往的主要內容。）同學關系：大學生人際交往的主要內容。（2 2）宿舍關系：大學生人際交往中最基本的環）宿舍關系：大學生人際交往中最基本的環節。節。（3 3）師生關系：大學生人際關）師生關系：大學生人際關系的重要內容。系的重要內容。二、大學生人際交往的類型、現狀與特二、大學生人際交往的類型、現狀與特點點 （4 4）網絡關系：信息時代的一種新型人際）網絡關系：信息時代的一種新型人際互動方式。互動方式。 角色虛擬性、身份平等性、心理隱秘角色虛擬性、身份平等性、心理隱秘

10、性、弱規范性性、弱規范性 （5 5）其他關系：志愿者活動、勤工儉學、）其他關系：志愿者活動、勤工儉學、營銷、家教、服務員、與大款、公務員、社會營銷、家教、服務員、與大款、公務員、社會名流。名流。二、大學生人際交往的類型、現狀與特二、大學生人際交往的類型、現狀與特點點3 3、按交往方式可分為直接交往與間接交、按交往方式可分為直接交往與間接交往往 直接：面對面，利用語言、面部表情、直接：面對面，利用語言、面部表情、肢體語言，特點：反饋迅速清楚。肢體語言，特點：反饋迅速清楚。 間接：借助書面語言、大眾傳播工具，間接：借助書面語言、大眾傳播工具，特點：反饋緩慢，不清楚。特點：反饋緩慢，不清楚。二、大學

11、生人際交往的類型、現狀與特二、大學生人際交往的類型、現狀與特點點( (二二) )大學生人際交往的特點大學生人際交往的特點1 1、主動開放性、主動開放性 范圍、內容、形式、情感交往與功利范圍、內容、形式、情感交往與功利交往并重交往并重2 2、平等獨立性、平等獨立性3 3、注重信息性和能力提高性、注重信息性和能力提高性二、大學生人際交往的類型、現狀與特二、大學生人際交往的類型、現狀與特點點 三、大學生人際關系的建立過程三、大學生人際關系的建立過程互不相識互不相識開始注開始注意意表面接觸表面接觸建立友建立友誼誼親密關親密關系系人際關系的發展過程圖示人際關系的發展過程圖示人際交往四個階段：人際交往四個

12、階段：1 1、定向階段、定向階段( (開始注意、表面接觸開始注意、表面接觸) ) 定向階段包含著對交往對象的注意，抉擇和初步溝通等多方面的心理活動。2 2、情感探索階段（建立友誼）、情感探索階段（建立友誼） 這一階段的目的，是彼此探索雙方在哪些方面可以建立真實的情感聯系，而不是僅僅停留在一般的正式交往模式。3 3、感情交流階段、感情交流階段 雙方在人際關系安全感已經得到確立，因而談話也開始廣泛涉及自我的許多方面，并有較深的情感卷入。 4 4、穩定交往階段、穩定交往階段 人們心理上的相容性會進一步增加，自我暴露也更廣泛深刻。此時，人們已經可以允許對方進入自己高度私密性的個人領域，分享自己的生活空

13、間和財產。人際交往四個階段：人際交往四個階段：四、影響大學生人際交往的重要因素四、影響大學生人際交往的重要因素（一）認知因素（一）認知因素 認知因素是人際知覺的結果，包括三個方面，即自我認知、對他人的認知和對交往本身的認知。（二）情感因素（二）情感因素 指交往雙方相互之間在情緒上的好惡程度、情緒的敏感性、對交往現狀的滿意程度以及對他人、對自我成功感的評價態度等。 （三）人格因素（三）人格因素 常見的不良人格因素：為人虛偽、自私自利、不尊重人、報復心強、嫉妒心強、猜疑心重、太過苛求、過分自卑、驕傲自滿、孤獨固執。 （四）時空接近因素（四）時空接近因素 時空接近，交往的頻度越高，越有利于增強人際的

14、親和程度。四、影響大學生人際交往的重要因素四、影響大學生人際交往的重要因素（五）相似或互補因素（五）相似或互補因素 相似：年齡、學歷、興趣愛好、態度、信仰 互補：個人興趣、專業、特殊才能 相同角色相似性 不同角色互補性（六）外表因素（六）外表因素 人際交往初期、異性之間，隨交往深入弱化 四、影響大學生人際交往的重要因素四、影響大學生人際交往的重要因素第二節第二節 大學生人際交往常見的心理大學生人際交往常見的心理障礙與調適策略障礙與調適策略 一、大學生在人際交往中常見的心理障礙一、大學生在人際交往中常見的心理障礙 （一）認知障礙（一）認知障礙 1 1、對自我的認知偏差、對自我的認知偏差 沒有擺正

15、自我在人際關系中的位置，過低或過高地評價自己。 自戀、自卑、自我中心 2 2、對他人認知偏差、對他人認知偏差常見的心理效應導致的認知偏差常見的心理效應導致的認知偏差首因效應。即第一印象，是指個體與陌生首因效應。即第一印象，是指個體與陌生人第一次接觸后所形成的印象。人第一次接觸后所形成的印象。近因效應。是相對于首因效應而言的，又近因效應。是相對于首因效應而言的，又稱最后印象。是指最近獲得的信息給人留下稱最后印象。是指最近獲得的信息給人留下深刻印象和強烈的影響。深刻印象和強烈的影響。暈輪效應。又稱光環效應，暈輪效應是指暈輪效應。又稱光環效應，暈輪效應是指在對人的某些品質、特征形成了清晰鮮明的在對人

16、的某些品質、特征形成了清晰鮮明的印象后掩蓋了其余品質、特征的知覺。印象后掩蓋了其余品質、特征的知覺。 投射效應。此效應是指在認知過程中，投射效應。此效應是指在認知過程中，大學生形成對他人的印象總是假設他人與大學生形成對他人的印象總是假設他人與自己有相同的傾向特征。自己有相同的傾向特征。 刻板印象。刻板印象是指在人們頭腦刻板印象。刻板印象是指在人們頭腦中存在的關于某一類人的固定印象，或中存在的關于某一類人的固定印象，或是對人概括、泛化的看法。是對人概括、泛化的看法。如何建立良好的第一印象？如何建立良好的第一印象？SOLERSOLER模式模式社會心理學家艾根社會心理學家艾根(G.EGAN) ：S

17、S（SquarelySquarely）表示）表示 坐（或站）要面對別人坐（或站）要面對別人 ；O(Open)O(Open)表示表示“姿勢要自然開放姿勢要自然開放”；L(Lean)L(Lean)表示表示“身體微微前傾身體微微前傾”；E(Eye)E(Eye)表示表示“目光接觸目光接觸”；R(Relaxed)R(Relaxed)表示表示“放松放松”（二）人格障礙（二）人格障礙 1 1、自卑心理、自卑心理2 2、多疑心理：不信任別人，斤斤計較，無中生有，、多疑心理：不信任別人，斤斤計較，無中生有，搬弄是非，把別人善意當惡意搬弄是非，把別人善意當惡意3 3、孤獨心理：寡言少語，缺乏主動熱情，難以接近、孤

18、獨心理：寡言少語，缺乏主動熱情，難以接近4 4、自負心理：過高評價自己，自高自大，固執己見，、自負心理：過高評價自己，自高自大，固執己見，目中無人目中無人5 5、嫉妒心理：怕別人超過自己，當別人超過自己時，、嫉妒心理：怕別人超過自己，當別人超過自己時，又無競爭的能力和勇氣，諷刺，挖苦，挑撥、中傷又無競爭的能力和勇氣，諷刺，挖苦，挑撥、中傷6 6、逆反心理：喜歡唱反調，自以為是，不能與別人、逆反心理：喜歡唱反調，自以為是，不能與別人合作共事合作共事人際交往能力小測試人際交往能力小測試n1、 如果朋友通知你參加一個聚會，但是參加的人如果朋友通知你參加一個聚會，但是參加的人很多你都不認識，你會感到：

19、很多你都不認識，你會感到： A很不自然，不想去很不自然，不想去 B順其自然，到時候去了再順其自然，到時候去了再說說 C因為能結交到新朋友而感到高興因為能結交到新朋友而感到高興 n 2、下班的時候老板叫你單獨和他一起共進晚餐，、下班的時候老板叫你單獨和他一起共進晚餐，你會認為是什么理由？你會認為是什么理由？ A自己工作上犯了不可補救的錯誤，可能是被炒魷自己工作上犯了不可補救的錯誤，可能是被炒魷魚前的安慰餐魚前的安慰餐 B不知道，只有去了才知道不知道，只有去了才知道 C因為因為表現出色，老板要犒勞我或通知我加薪升職表現出色，老板要犒勞我或通知我加薪升職 n3、求職的時候，被通知面試的頭一天晚上，你

20、會：、求職的時候，被通知面試的頭一天晚上，你會： A緊張得睡不著覺，在腦海里一遍一遍地重復著可緊張得睡不著覺，在腦海里一遍一遍地重復著可能需要回答的問題能需要回答的問題 B有一點緊張，準備一下可能要有一點緊張，準備一下可能要用到的資料，然后早點休息用到的資料，然后早點休息 C胸有成竹，跟朋友出胸有成竹，跟朋友出去狂歡，緩解緊張去狂歡，緩解緊張 n4、你的性格屬于：、你的性格屬于： A內向內向 B不是很明顯，有時外向，有時內向不是很明顯，有時外向，有時內向 C、外、外向向 n5、跟領導談話，你會感到緊張或者不自在嗎？、跟領導談話，你會感到緊張或者不自在嗎？ A緊張到口吃，或者干脆不知道說什么緊張

21、到口吃，或者干脆不知道說什么 B沒什么沒什么感覺，和平常一樣感覺，和平常一樣 C感到是自己該表現的時刻，比感到是自己該表現的時刻，比平時更努力地表現自己平時更努力地表現自己 n6、自己一個人去繁華的鬧市區吃飯，你會感到不、自己一個人去繁華的鬧市區吃飯，你會感到不自然嗎？自然嗎？ A非常不自然，所以不選擇一個人去繁華的地方非常不自然，所以不選擇一個人去繁華的地方 B無所謂，一個人也有一個人的自由無所謂，一個人也有一個人的自由 D不會，反而不會，反而堅信自己會遇到有趣的人堅信自己會遇到有趣的人n 7.、交往的朋友基本上屬于一種類型的？、交往的朋友基本上屬于一種類型的？ A是的，與這一類人在一起很舒

22、服是的，與這一類人在一起很舒服 B不一定，沒不一定，沒注意過注意過 C不是，很多類型，都能相處好不是，很多類型，都能相處好n8、家里電器出現問題，必須打電話給維修點，你、家里電器出現問題，必須打電話給維修點，你會感到莫名的緊張嗎？會感到莫名的緊張嗎？ A因為害怕給陌生人打電話而放任電器壞在那里因為害怕給陌生人打電話而放任電器壞在那里 B一點緊張，但還會打電話過去一點緊張，但還會打電話過去 C從不緊張，直接從不緊張，直接拿起電話打拿起電話打n 9、在公交車上，你遇到一個陌生異性向你問路，、在公交車上，你遇到一個陌生異性向你問路，你會感到：你會感到： A 手心出汗、臉紅、口吃手心出汗、臉紅、口吃B

23、沒什么感覺，直接回答沒什么感覺，直接回答 C有點興奮，很熱心回答有點興奮，很熱心回答 n10你的朋友中同性和異性的比例是：你的朋友中同性和異性的比例是： A同性明顯多于異性同性明顯多于異性 B兩種基本差不多兩種基本差不多 C異性顯異性顯然多于同性然多于同性 n11、與陌生人一起，你會很快找到話題還是等別、與陌生人一起，你會很快找到話題還是等別人主動和你搭訕？人主動和你搭訕？ A等待別人主動和自己交談等待別人主動和自己交談 B不一定，看情況和心不一定，看情況和心情情 C一般自己會主動與陌生人交談一般自己會主動與陌生人交談n 12、參加人多的大型酒會，你會扮演什么角色、參加人多的大型酒會，你會扮演

24、什么角色 A默默無聞的大眾型默默無聞的大眾型 B即興發揮的流星型即興發揮的流星型 C光芒萬光芒萬丈的太陽型丈的太陽型 n13、你愿意從事什么類型的工作？、你愿意從事什么類型的工作？ A技術型的，不需要處理復雜人際關系技術型的，不需要處理復雜人際關系 B只要自只要自己喜歡己喜歡 C與新鮮人打交道與新鮮人打交道n14.、當你需要當眾發言的時候，你第一反應是：、當你需要當眾發言的時候，你第一反應是： A不知所措，最好辭掉不知所措，最好辭掉 B、沒有感覺，隨便應、沒有感覺，隨便應付一下付一下 C有點激動，想好好表現有點激動，想好好表現n 15、遇到自己心儀的異性從身邊走過，你會：、遇到自己心儀的異性從

25、身邊走過，你會： A趕緊埋下頭，裝作沒看見趕緊埋下頭，裝作沒看見 B很自然打招呼很自然打招呼 C很熱情上去找話題說很熱情上去找話題說 以上各題，選以上各題，選A2分，選分，選B1分，選分，選C0分。分。 n010分：喜歡人際交往的你，只有只有在人多的時候才能分：喜歡人際交往的你，只有只有在人多的時候才能發揮出超常的水平，你喜歡在人際交往中找到自我的認同感發揮出超常的水平，你喜歡在人際交往中找到自我的認同感和新鮮刺激，你性格外向，適合從事與人打交道的工作，因和新鮮刺激，你性格外向，適合從事與人打交道的工作，因為你能很好地處理人與人之間的關系。為你能很好地處理人與人之間的關系。n 1120分：你不

26、算喜歡與人交往，但是你能克服在人際交分：你不算喜歡與人交往，但是你能克服在人際交往中遇到負面情緒，你還算能應付很多交往問題，你的朋友往中遇到負面情緒，你還算能應付很多交往問題，你的朋友不算多，但是當你需要朋友幫助的時候，總能及時得到關懷。不算多，但是當你需要朋友幫助的時候，總能及時得到關懷。總的來說，你的人緣不錯。總的來說，你的人緣不錯。 n2130分：你恐懼與人交往，你討厭面對人群，害怕和陌分：你恐懼與人交往，你討厭面對人群，害怕和陌生人說話。這種恐懼不僅僅來自你性格的內向和害羞，而是生人說話。這種恐懼不僅僅來自你性格的內向和害羞，而是對你以外的外在世界充滿強烈的不安全感和排斥感。對你以外的

27、外在世界充滿強烈的不安全感和排斥感。二、人際交往障礙的調適策略二、人際交往障礙的調適策略 ( (一一) ) 客觀、正確、全面地認識自客觀、正確、全面地認識自 我，我，悅納自我悅納自我 閱讀材料：仰巴腳效應閱讀材料：仰巴腳效應 心理學家阿龍森等人（心理學家阿龍森等人（19781978）的經典研究：請）的經典研究：請被試根據主觀感覺評價對錄像中被訪者喜歡的程度。被試根據主觀感覺評價對錄像中被訪者喜歡的程度。被訪者是大學生，訪談的內容是一樣的，分四種情被訪者是大學生，訪談的內容是一樣的，分四種情形：第一位被訪者才能杰出，完美無缺；第二位被形：第一位被訪者才能杰出，完美無缺；第二位被訪者與第一位大同小

28、異，只是有點緊張打翻了咖啡訪者與第一位大同小異，只是有點緊張打翻了咖啡杯；第三位被訪者表現平平；第四位被訪者與第三杯；第三位被訪者表現平平；第四位被訪者與第三位基本相似，又象第二位那樣打翻了咖啡杯。結果位基本相似，又象第二位那樣打翻了咖啡杯。結果發現：大家最喜歡才能出眾而且犯錯誤的人，其次發現：大家最喜歡才能出眾而且犯錯誤的人，其次是才能出眾完美無缺的人，最不喜歡才能平庸而又是才能出眾完美無缺的人，最不喜歡才能平庸而又犯錯誤的人犯錯誤的人。n仰巴腳效應又稱出丑效應或犯錯誤效應：仰巴腳效應又稱出丑效應或犯錯誤效應：指最為人們欣賞者并非全能的人，而是指最為人們欣賞者并非全能的人，而是完美中帶點小缺

29、點的人，如果他人近乎完美中帶點小缺點的人，如果他人近乎完美，自己在交往中會感到壓力，難免完美，自己在交往中會感到壓力，難免因己不如人而不安。因己不如人而不安。活動活動 故事故事1 1、一個畫家畫了一幅頗為得意的畫后，拿、一個畫家畫了一幅頗為得意的畫后，拿到畫廊里展出，在旁邊放了一支筆并附上他的要求：到畫廊里展出，在旁邊放了一支筆并附上他的要求：每一位觀賞者如果認為這畫有欠佳之筆，均請在畫上每一位觀賞者如果認為這畫有欠佳之筆，均請在畫上標記號。晚上，畫家取回了這幅畫，發現整個畫都被標記號。晚上，畫家取回了這幅畫，發現整個畫都被涂滿了記號，幾乎沒有一處不被指責。畫家決定換一涂滿了記號，幾乎沒有一處

30、不被指責。畫家決定換一個方式試試看。他又摹了一張同樣的畫拿到畫廊上展個方式試試看。他又摹了一張同樣的畫拿到畫廊上展出，不過這次要求與上次不同，他請每位觀賞者將他出，不過這次要求與上次不同，他請每位觀賞者將他們最為欣賞的妙筆都標上記號。當他再取回畫時，他們最為欣賞的妙筆都標上記號。當他再取回畫時，他看到畫面又被涂滿了記號，原先被指責的地方卻都換看到畫面又被涂滿了記號，原先被指責的地方卻都換上贊美的標記。上贊美的標記。 故事故事2 2、一個畫家希望畫出一幅世界上最美的、一個畫家希望畫出一幅世界上最美的女子的圖畫。但總是不能完全滿意，因為畫出的女子的圖畫。但總是不能完全滿意，因為畫出的美女不是眉毛、

31、就是眼睛，要不就是鼻子不是那美女不是眉毛、就是眼睛，要不就是鼻子不是那么完美。他感嘆，唉，難道就不能畫出一張所有么完美。他感嘆，唉，難道就不能畫出一張所有部位都完美的臉龐來嗎？突然，他想出一個主意，部位都完美的臉龐來嗎？突然，他想出一個主意，把每幅畫中不同女子臉上最美的部分組合在一起，把每幅畫中不同女子臉上最美的部分組合在一起，不就是最完美的圖畫了嗎？于是他按照這個思路不就是最完美的圖畫了嗎？于是他按照這個思路組成了一幅畫，卻發現當每個部分都來自完美的組成了一幅畫，卻發現當每個部分都來自完美的時候，整個的圖畫卻失去了生氣，給人拼湊，不時候，整個的圖畫卻失去了生氣，給人拼湊，不自然的感覺。怎么看

32、怎么覺得不舒服自然的感覺。怎么看怎么覺得不舒服 問題：從以上的兩個故事中你分問題：從以上的兩個故事中你分別得到了什么啟發？別得到了什么啟發？（二）塑造良好的個性（二）塑造良好的個性（三）要樹立正確的競爭意識（三）要樹立正確的競爭意識 二、人際交往障礙的調適策略二、人際交往障礙的調適策略（四）掌握人際危機管理的方法（四）掌握人際危機管理的方法 大學生人際危機：指作為在校大學生在大學生人際危機：指作為在校大學生在與他人相處和交往的過程中表現出的不適、與他人相處和交往的過程中表現出的不適、自閉、逃避、自戀、自負，以及難以調和與自閉、逃避、自戀、自負，以及難以調和與他人關系的不良心理狀態和行為表現。他

33、人關系的不良心理狀態和行為表現。 1 1、提高自身人際交往的適應性、提高自身人際交往的適應性 交往是雙向的交往是雙向的; ;交往是平等的；交往是交往是平等的；交往是有選擇性的；對交往的期望值不要太高。有選擇性的；對交往的期望值不要太高。二、人際交往障礙的調適策略二、人際交往障礙的調適策略2 2、建立有效的危機預警系統、建立有效的危機預警系統 時常反思，如果感覺不適，應及時進行心理時常反思，如果感覺不適，應及時進行心理咨詢多與同學和老師交流，建立師生間的信任咨詢多與同學和老師交流，建立師生間的信任與溝通個人要采取系統綜合的防范措施，實現與溝通個人要采取系統綜合的防范措施，實現有效的預防管理。如經

34、常參加校園豐富多彩的文有效的預防管理。如經常參加校園豐富多彩的文化活動，充分利用展示自己的機會，感受到自己化活動，充分利用展示自己的機會，感受到自己在集體的位置，提高自信心。在集體的位置，提高自信心。第三節第三節 大學生成功交往技能的培養大學生成功交往技能的培養 一位青年人拜訪年長的智者。一位青年人拜訪年長的智者。 青年問：我怎樣才能成為一個自己愉快、也能使別人快樂青年問：我怎樣才能成為一個自己愉快、也能使別人快樂的人呢？的人呢？ 智者說：智者說：“我送你四句話，我送你四句話，第一句是：把自己當成別人第一句是：把自己當成別人。即當你感到痛苦、憂傷的時候，就把自己當做別人，這樣痛即當你感到痛苦、

35、憂傷的時候，就把自己當做別人，這樣痛苦自然就減輕了；當你欣喜若狂時，把自己當做別人，那些苦自然就減輕了；當你欣喜若狂時，把自己當做別人，那些狂喜也會變得平和些；狂喜也會變得平和些； 第二句話是：把別人當做自己第二句話是：把別人當做自己，這樣就可以真正同情別，這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需要，在別人需要幫助的時候給予恰人的不幸，理解別人的需要，在別人需要幫助的時候給予恰當的幫助；當的幫助； 第三句話：把別人當成別人第三句話：把別人當成別人，要充分尊重每個人的獨立性，要充分尊重每個人的獨立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心領地；在任何情形下都不能侵犯他人的核心領地； 第四句話是：把自

36、己當做自己。第四句話是：把自己當做自己。” 青年問道：青年問道：“如何理解把自己當自己，如何將四句話統一如何理解把自己當自己，如何將四句話統一起來？起來？” 智者說：智者說：“用一生的時間、用心去理解。用一生的時間、用心去理解。” （一）真誠與信任原則（一）真誠與信任原則 1 1、心口一致、心口一致 2 2、言行一致、言行一致 3 3、既不當面奉承人，也不背后誹謗人、既不當面奉承人，也不背后誹謗人 4 4、信守諾言、信守諾言（二）尊重他人與平等交往的原則（二）尊重他人與平等交往的原則 尊重尊重在態度上和人格上尊重他人，平等待人，講究在態度上和人格上尊重他人，平等待人，講究語言文明，禮貌待人，不

37、開惡作劇似的玩笑，不亂給同學起語言文明，禮貌待人，不開惡作劇似的玩笑，不亂給同學起綽號，尊重同學的生活習慣。綽號，尊重同學的生活習慣。 平等平等不能以高人一頭的態度自居，以同學在長相、不能以高人一頭的態度自居，以同學在長相、家庭，經歷，經濟等方面的原因對人另眼相看。家庭，經歷，經濟等方面的原因對人另眼相看。一、把握成功交往的基本原則一、把握成功交往的基本原則（三）熱情與坦率的原則（三）熱情與坦率的原則 1 1、有積極的自我意識、有積極的自我意識 2 2、表現真實自我、坦露個性、表現真實自我、坦露個性 3 3、真實、適時地贊美他人、真實、適時地贊美他人（四）理解與互利的原則（四）理解與互利的原則

38、 1 1、“己所不欲，勿施于人己所不欲，勿施于人” 2 2、換位思考、換位思考二、成功人際交往的技能二、成功人際交往的技能（一）掌握人際交往的藝術（一）掌握人際交往的藝術 1 1、語言藝術、語言藝術 稱呼得體。稱呼得體。 年齡、身份、職業及交往場合、雙方關系年齡、身份、職業及交往場合、雙方關系的親疏遠近的親疏遠近 語言表達要清楚。語言表達要清楚。 準確、生動、有感染力、邏輯性強，準確、生動、有感染力、邏輯性強，語速要恰當、說話要分場合、對象、注語速要恰當、說話要分場合、對象、注意分寸，盡可能避免爭論意分寸，盡可能避免爭論。 2 2、非語言藝術、非語言藝術 經過行為學家經過行為學家6060年的研

39、究，面對面的溝年的研究，面對面的溝通時，三大要素的影響比率是文字通時，三大要素的影響比率是文字7 7、聲、聲音音3838、肢體語言、肢體語言5555。當言語在溝通中表。當言語在溝通中表達不超過達不超過30%-35%30%-35%的信息時，非語言是獲得的信息時，非語言是獲得溝通信息的重要線索。非語言一般包括眼神、溝通信息的重要線索。非語言一般包括眼神、手勢、面部表情、姿態、位置、距離等。手勢、面部表情、姿態、位置、距離等。 眼神：眼神： 與陌生人初次交談，視線落在對方的鼻部是最令人舒服的，直接注視對方眼睛的時間反而不宜過久，因為長時間凝視對方會令人不自在。當然，如果完全不注視對方的眼睛，會被認為

40、是自高自大、傲慢無禮的表現，或者試圖去掩飾什么。所以，學會察言觀色是非常重要的。當你盯著對方雙眼看時，發現對方在談話時目光從專注變得游移，這就說明對方可能因為你的注視而覺得不太自在了，這時不如就將視線移到對方的鼻部或者嘴部。眼神的注視范圍眼神的注視范圍1 1、二眼平行至頭頂的三角形、二眼平行至頭頂的三角形嚴肅的注嚴肅的注視視2 2、二眼平行至嘴唇的三角形、二眼平行至嘴唇的三角形社交的注社交的注視視3 3、二眼平行至胸部的三角形、二眼平行至胸部的三角形親密的注親密的注視視 眼睛應直視，但不要盯著注視。眼睛應直視，但不要盯著注視。眼神：眼神：眼神代表的含義眼神代表的含義說說感覺和具體感覺和具體感受

41、感受回憶聽到回憶聽到的的內心的想內心的想法法思考回憶思考回憶想象想象場景模擬場景模擬n向大家描述一個你心目中最為理想的住處，越具體越好；n給大家分享一下上周末你最為高興的一件事情，越具體越好；手勢手勢n舉大拇指手勢，在我國，表示舉大拇指手勢，在我國，表示“好好”、“不簡單不簡單”、“了不起了不起”等，是贊賞、夸獎的含義；在美國拇指等，是贊賞、夸獎的含義；在美國拇指朝下是向司機示意搭便車；在希臘，拇指上伸表示朝下是向司機示意搭便車；在希臘，拇指上伸表示“夠了夠了”、拇指下伸表示、拇指下伸表示“厭惡厭惡”，急速豎起大拇，急速豎起大拇指則表示讓對方指則表示讓對方“滾蛋滾蛋”；在意大利，表示數字；在意

42、大利，表示數字“一一”。n舉食指手勢，是引人注意的手勢。在開會時，若想舉食指手勢，是引人注意的手勢。在開會時，若想發表意見和看法，可用這個手勢；在餐廳等公共場發表意見和看法，可用這個手勢；在餐廳等公共場所召喚服務員時也可用。多數國家表示數字所召喚服務員時也可用。多數國家表示數字“一一”；在新加坡是在新加坡是“最重要最重要”；在法國是表示；在法國是表示“請求提請求提問問”；而在澳大利亞就是；而在澳大利亞就是“請再來一杯啤酒請再來一杯啤酒”。n“V”V”形手勢在世界大多數地方是示數形手勢在世界大多數地方是示數“二二”；現在較為流行的表示是；現在較為流行的表示是“勝利勝利”的意思，但要手掌心向外。當

43、手掌向內，的意思，但要手掌心向外。當手掌向內，就是貶低人、侮辱人的含義了。就是貶低人、侮辱人的含義了。n“OK”OK”手勢，在多數國家和地區是伸手手勢，在多數國家和地區是伸手示數示數“零零”或或“三三”的意思；在美國和的意思；在美國和英國則是英國則是“贊同贊同”或或“稱贊稱贊” ” 手勢手勢n拍肩、頭手勢，只適用于長輩對晚輩、上級對下級，拍肩、頭手勢，只適用于長輩對晚輩、上級對下級，有鼓勵的意思。同輩之間使用，表示友情和懇請幫有鼓勵的意思。同輩之間使用，表示友情和懇請幫忙。若由下對上，就是不分尊卑、有失禮儀了。男忙。若由下對上，就是不分尊卑、有失禮儀了。男女有別，男士就更不適宜對女士使用此肢體

44、語言了。女有別，男士就更不適宜對女士使用此肢體語言了。n手勢宜少不宜多。多余的手勢，會給人留下裝腔作手勢宜少不宜多。多余的手勢，會給人留下裝腔作勢、缺乏涵養的感覺。如：在大庭廣眾之前雙手亂勢、缺乏涵養的感覺。如：在大庭廣眾之前雙手亂動、亂摸、亂扶，或者玩弄頭發、咬指尖、折衣角、動、亂摸、亂扶，或者玩弄頭發、咬指尖、折衣角、抱大腿等，都是應當禁止的不穩重手勢。當然，在抱大腿等，都是應當禁止的不穩重手勢。當然，在他人面前掏耳朵、搔頭皮、剔牙齒、摳鼻孔、抓癢他人面前掏耳朵、搔頭皮、剔牙齒、摳鼻孔、抓癢癢等手勢就更不可取了。另外，打響指是一些人在癢等手勢就更不可取了。另外，打響指是一些人在興奮時的動作

45、，這種習慣最好也要改一改。有人碰興奮時的動作，這種習慣最好也要改一改。有人碰到熟人或是招呼服務員，常常用打響指來表示，這到熟人或是招呼服務員，常常用打響指來表示，這會引起對方的反感。會引起對方的反感。手勢手勢面部表情面部表情 指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化來表現各種情緒狀態。變化來表現各種情緒狀態。 人類主要擁有至少七種表情，每種表情人類主要擁有至少七種表情，每種表情都表達同樣的意思。都表達同樣的意思。 高興：嘴角翹起，面頰上抬起皺，眼瞼收縮，高興：嘴角翹起，面頰上抬起皺，眼瞼收縮，眼睛尾部會形成眼睛尾部會形成“魚尾紋魚尾紋”。 傷心：瞇眼，眉毛收

46、緊，嘴角下拉，下巴抬傷心：瞇眼，眉毛收緊，嘴角下拉，下巴抬起或收緊。起或收緊。 害怕：害怕時，嘴巴和眼睛張開，眉毛上害怕：害怕時，嘴巴和眼睛張開，眉毛上揚，鼻孔張大。揚，鼻孔張大。 憤怒：這時眉毛下垂，前額緊皺，眼瞼和嘴憤怒：這時眉毛下垂，前額緊皺，眼瞼和嘴唇緊張。唇緊張。 厭惡：厭惡的表情包括嗤鼻，上嘴唇上抬，厭惡：厭惡的表情包括嗤鼻，上嘴唇上抬，眉毛下垂，瞇眼。眉毛下垂，瞇眼。 驚訝：驚訝時，下顎下垂，嘴唇和嘴巴放驚訝：驚訝時，下顎下垂，嘴唇和嘴巴放松，眼睛張大，眼瞼和眉毛微抬。松，眼睛張大，眼瞼和眉毛微抬。 輕蔑：輕蔑的著名特征就是嘴角一側抬起，輕蔑：輕蔑的著名特征就是嘴角一側抬起，作譏

47、笑或得意笑狀。作譏笑或得意笑狀。l 微笑，是最有益于人際交往的微笑，是最有益于人際交往的面部表情。面部表情。 快樂、友好、道歉與諒解、沒有敵意、歡迎和友善姿態姿態開放的姿勢包開放的姿勢包括：括：n坐姿兩腿分坐姿兩腿分開，沒有交開，沒有交疊疊n膝蓋分開膝蓋分開n肘部經常離肘部經常離開身體，手開身體，手張開，沒有張開，沒有握拳握拳封閉的姿勢包括：封閉的姿勢包括：n 交疊膝蓋或腳交疊膝蓋或腳踝踝n 手放在口袋里手放在口袋里n 雙手在胸前交雙手在胸前交叉叉n開放或封閉，前傾或后仰的各種姿勢排開放或封閉，前傾或后仰的各種姿勢排列組合，組成四種基本的情緒模式：列組合，組成四種基本的情緒模式：沉思的沉思的

48、響應的響應的 防御的防御的 好斗的好斗的姿態姿態n開放的后仰的姿勢開放的后仰的姿勢 沉思模式：表示你正在接納，可能在傾沉思模式：表示你正在接納，可能在傾聽，或者評估聽到的話。聽，或者評估聽到的話。n前傾的開放姿勢前傾的開放姿勢 “ “響應響應”: :處在這種情況下，他會顯示處在這種情況下，他會顯示出舒服和從容的神態，表示其正在思考出舒服和從容的神態，表示其正在思考或表示贊同。或表示贊同。姿態姿態n后仰并且封閉的姿勢后仰并且封閉的姿勢 防御姿勢：可能意味著郁悶，不感興趣防御姿勢：可能意味著郁悶，不感興趣或不確定；也可能是焦慮、緊張、或壓或不確定；也可能是焦慮、緊張、或壓力。力。n前傾的封閉姿勢前

49、傾的封閉姿勢 表示對抗，這種情緒的強烈程度表示對抗，這種情緒的強烈程度-輕則輕則不同意，重則敵對的進攻。如雙手叉腰，不同意，重則敵對的進攻。如雙手叉腰，肘向外肘向外姿態姿態距離距離人際交往的最佳距離人際交往的最佳距離 （1）親密距離（0-45）交談雙方關系密切，身體的距離從直接接觸到相距約45厘米之間，這種距離適用于雙方關系最為密切的場合，比如說夫妻及情人之間。 （2）私人距離(45-120) 表現為伸手可以握到對方的手，但不易接觸到對方身體，這一距離對討論個人問題是很合適的，一般的朋友交談多采用這一距離。 （3）社交距離(120-360) 用于處理非個人事物的合中，如進行一般社交活動，或在辦

50、公，辦理事情時。 （4）公共距離(360-750)一般適用于演講者與聽眾、彼此極為生硬的交談及非正式的場合。 保持適當的距離，不遠不近，久必生厭，因愛生恨。 距離距離 面部表情面部表情親切，友善的微笑。親切，友善的微笑。目光目光親切，一致的接觸。親切，一致的接觸。語調語調熱情，溫和。熱情，溫和。姿勢姿勢自然，大方。自然，大方。手勢手勢自然擺放。自然擺放。站立距離站立距離適當（陌生人在適當（陌生人在6060厘米左厘米左右右) )動作動作積極回應積極回應 人際交往中非語言藝術的運用人際交往中非語言藝術的運用微表情微表情n微表情，是心理學名詞。人們通過做一些表情把內心感受表達給對方看，在人們做的不同

51、表情之間，或是某個表情里，臉部會“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持續1/25秒，雖然一個下意識的表情可能只持續一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。當面部在做某個表情時，這些持續時間極短的表情會突然一閃而過，而且有時表達相反的情緒。常見微表情解析常見微表情解析n單肩抖動不自信時候更容易單肩抖動（并不是所有的單肩抖動就是不自信）。n注視對方眼睛人在準備好謊言時，更容易注視對方眼睛，以使對方相信或觀察對方是否相信。（并不是注視對方眼睛就是撒謊）n回答時生硬的重復問題回答時生硬的重復問題很有可能是典型謊言。eg:“你去過他家嗎？”“我沒去過他家。” n揉鼻子男人掩飾真相時候更容易揉摸鼻子

52、。n把手放在眉骨之間當人感到羞愧的時候，很可能出現的動作是把手放在眉骨或者是額骨附近，用來建立一個視覺阻礙。n說話或思考時把手放在鼻子上是想要掩飾什么的舉動。n說話時一直把手放在褲兜里或抵著大腿，是緊張的表現。n描述一連串發生的事情，如果事情是編造的，他可以按虛構好的順序說，但是卻無法倒敘重復。n人撒謊時會摸脖子，這是典型的機械反應。常見微表情解析常見微表情解析n微笑的時候眨眼睛說明真的想到令人幸福的事。 n假笑眼角是沒有皺紋的。 n撒謊時，搖頭否認之前可能會有一瞬間的點頭動作。n癟嘴角是典型的犯錯表情。對自己的話沒信心。n聲音的震顫可能是反感或厭惡。n咬下嘴唇說謊常見微表情解析常見微表情解析

53、n沒有表情與出現表情同樣重要，當一個人面部兩側表情不對稱時，他很有可能在偽裝感情。n撫摸自己的手是一種自我安慰的手勢，在自己不完全相信自己所說的話時，用來盡量打消自己的疑慮。n如果是真的生氣，大吼大叫和手用力拍桌子應該是同時發生的，如果一先一后，就有可能是在偽裝。n研究表明，越受歡迎的人，越會撒謊，他們善于隱藏自己的情感因此容易受歡迎。n真正的兇手會對被害人表現出輕視、厭惡，甚至害怕，而不是驚訝常見微表情解析常見微表情解析 3 3、學會傾聽、學會傾聽 “傾聽”是維持人際關系的有效法寶，幾乎所有的人都喜歡聽他講話的人，傾聽技術成為改善人際交往的重要方式。 傾聽的五個層次： （1）第一層次，心不在

54、焉地聽 （2）第二層次，被動消極地聽 （3）第三層次，選擇性的聽 （4）第四層次，主動積極地聽 （5）第五層次，同理心地聽二、成功人際交往的技能二、成功人際交往的技能（一）掌握人際交往的藝術（一）掌握人際交往的藝術傾聽的五位一體法則傾聽的五位一體法則n用耳聽用耳聽n用眼看用眼看n用嘴問用嘴問n用腦思考用腦思考n用心靈感受用心靈感受（1 1）少講多聽，不要打斷對方的談話，最好）少講多聽，不要打斷對方的談話，最好不要插話，要等別人講完之后再發表自己的不要插話，要等別人講完之后再發表自己的見解；見解；（2 2）要盡量表現出傾聽的興趣，聽別人講話）要盡量表現出傾聽的興趣，聽別人講話時要正視對方，切忌小

55、動作，以免對方認為時要正視對方，切忌小動作，以免對方認為你不耐煩；你不耐煩；（3 3）力求在對方的角色上設身處地地考慮問）力求在對方的角色上設身處地地考慮問題，對對方表示關心、理解和同情；題，對對方表示關心、理解和同情；（4 4）不要輕易地與對方爭論或枉加評論。）不要輕易地與對方爭論或枉加評論。傾聽的技巧傾聽的技巧 4 4、學會贊美、學會贊美 （1 1）首先要時時留心身邊的人和事，多發）首先要時時留心身邊的人和事，多發現別人的優點，真心實意地贊美你周圍的人；現別人的優點，真心實意地贊美你周圍的人； （2 2）其次要把握分寸，贊美得恰如其分，）其次要把握分寸，贊美得恰如其分，要恰如其分地表現他們

56、身上最好的東西。切要恰如其分地表現他們身上最好的東西。切忌忌“吹捧吹捧”、“夸張夸張”。 （3 3）贊美具體化。（）贊美具體化。（4 4） 見到、聽到別人見到、聽到別人談論他自己得意的事時要贊美。談論他自己得意的事時要贊美。二、成功人際交往的技能二、成功人際交往的技能（一）掌握人際交往的藝術（一）掌握人際交往的藝術5 5、學會幽默、學會幽默 （1 1）積極樂觀的心態）積極樂觀的心態 （2 2）擴大知識面）擴大知識面 （3 3）勤于思考，培養深刻的洞察力）勤于思考，培養深刻的洞察力 禁忌：禁忌：1 1、不要拿別人當笑話，不要常、不要拿別人當笑話，不要常虧別人當幽默。虧別人當幽默。 2 2、適可而

57、止的幽默是最好，不、適可而止的幽默是最好，不要一直搞笑下去，點到為止。要一直搞笑下去，點到為止。二、成功人際交往的技能二、成功人際交往的技能（一）掌握人際交往的藝術（一）掌握人際交往的藝術（二）提高人際交往的技能（二）提高人際交往的技能1 1、努力增強自己的人際魅力、努力增強自己的人際魅力 卡耐基：給人留下良好的第一印象的六種途徑：真誠地對別人感興趣；微笑；多提別人的名字；做一個耐心的聽者，鼓勵別人談他們自己；談符合別人興趣的話題，以真誠的方式讓別人感到他很重要。二、成功人際交往的技能二、成功人際交往的技能2 2、塑造個人的內外氣質、塑造個人的內外氣質 恰當修飾自己的容貌、衣著，形成自己獨特的氣質和風度，與內在美協調一致。3 3、加強交往主動，密切關系、加強交往主動，密切關系4 4、在交往中要掌握好、在交往中要掌握好“禮儀禮儀” (1)(1)約會禮儀約會禮儀 約會的提出約會的提出 用商量的口吻，選擇對方認為恰當的用商量的口吻，選擇對方認為恰