1、一些普通食品所具有的功能 我們平常都會(huì)吃一些水果和蔬菜，可是對(duì)于這些水果和蔬菜的功能我們卻并不怎么了解，接下來我們便要好好探討一下這些食品的功能。哪些食品具有亮發(fā)功能？ 具有亮發(fā)功能的食物有：海帶，即溶咖啡，蝦皮，蟹腳，核桃，魚丸，芋頭，魚籽，平菇，月餅，牛肉，雞殼，扁魚，鰱魚頭，魚肉粒，豆腐卷，南瓜，豌豆，帶魚哪些食品具有健腦功能？ 具有健腦功能的食物有：豆腐卷，低糖豆奶哦，木耳，蛋皮，豌豆，魚餃，達(dá)能牛奶，達(dá)利園海苔，黑巧克力，魚卵，魚籽，魚油，油炸花生米，瓜子，巧克力，石榴，蘋果，鴨肉，鵝蛋，南瓜，土雞，豆?jié){，金針菇，花生，草莓，玉米。哪些食品具有明目功能？ 具有明目功能的食物有：低糖豆

2、奶，蛋皮，甜玉米，炒肝，茉莉花茶，龍井茶，雪菜，芋頭條，石榴，鴨肉，青蘋果，草魚，雞脖，南瓜，豌豆，土雞，毛筍，毛豆，馬蘭頭，山核桃，梨，苦瓜，胡蘿卜，稻米。哪些食品具有溫肺功能？ 具有溫肺功能的食物有：低糖豆奶，蛋皮，黑涼粉，梅干菜，金針花，茉莉花茶，羊肉，話梅糖，雪菜，香梨，小西瓜，螺，白鴨，白木耳，綠豆糕，紫葡萄，豬肉，綠茶，蝦，茄子，楊梅，雪梨，雪碧，椰汁，椰果，橙，哈密瓜，咸鴨蛋，梅干菜，空心菜，芋頭，西瓜，平菇，貢丸，鴨肉，蘑菇，南瓜，木耳，水蜜桃，香蕉，提子，絲瓜，馬鈴薯，蓮子，胡蘿卜，綠豆。哪些食品對(duì)心臟疾病有好處？ 對(duì)心臟疾病有好處的食物有：蝦仁，低糖豆奶，德芙巧克力，甜玉米

3、，魚肉，果奶，芝麻湯圓，鴨翅，香梨，蓮子，小西瓜，小黃瓜，椰果，豬心，紫葡萄，魚，鴨，青蘿卜，千張，橙，葡萄酒，仙草，香菇，竹筍，瓜子，葡萄干，平菇，牛肉，南瓜，蘑菇，雞脖，大豆，包菜，土豆，馬蘭頭，栗子，苦瓜，金針菇，胡蘿卜，玉米，白筍。哪些食品具有益肝功能？ 具有益肝功能的食物有：楊桃，金針花，茉莉花茶，鴨舌頭，鴨梨，豬肉，芋頭條，橙，筍，西瓜，平菇，牛肉，鴨肉，牛肉干，青蘋果，銀耳，南瓜，木耳，田螺，帶魚，青蘋果，絲瓜，柿子，荔枝，茭白，豆腐，冬筍，雞血，紅棗玉米，稻米。哪些食品具有健脾功能？ 具有健脾功能的食物有：洋蔥，酸豆奶，爽歪歪，黃牛肉，芝麻湯圓，鴨，榨菜，腌蘿卜，龍眼干，紫葡萄

4、，豬，牛，龍蝦，芋頭，豇豆，龍眼肉，牛肉，鴨肉，青蘋果，銀耳，話梅，南瓜，黃酒，包菜，板栗，絲瓜，馬鈴薯，馬蘭頭，菱角，荔枝，豆腐，胡蘿卜，玉米，扁豆，白蘿卜，蠶豆，稻米，糯米。哪些食品具有抑癌抗瘤功能？ 具有抑癌抗瘤的食物有：低糖豆奶，甜玉米，炒肝，棗，洋蔥，果奶，桂圓肉，紅棗牛奶，香梨，蜜紅棗，小黃瓜，火龍果，牛頭，魚，核桃，楊梅，青豆，鵝血，紅茶，蒲，香菇，蠶豆，空心菜，芋頭，瓜子，紫菜，牛肉，南瓜，黑木耳，土雞，香蕉，大白菜，酸奶，提子，四季豆，馬鈴薯，豆?jié){，苦瓜，金針菇，黃瓜，黃豆，胡蘿卜，玉米，白蘿卜，赤豆，草莓，黑米。一天中什么時(shí)侯吃蘋果最佳？ 有種說法叫：早上是金蘋果，中午是銀

5、蘋果， 晚上是銅蘋果。意思說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時(shí)間是早上。 因?yàn)橹挥性谠缟铣蕴O果才能把蘋果的效用發(fā)揮到最大。而吃蘋果的時(shí)間段最好是在早上9點(diǎn)10點(diǎn)之間。女人吃什么樣的早餐好呢？1、一杯速?zèng)_杯湯說到早餐吃什么，早起一碗粥或者湯最好不過了。但在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。喝湯清腸排毒，清理你體內(nèi)宿積的雜物，它可以調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。現(xiàn)在有不少的速?zèng)_杯湯產(chǎn)品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一

6、個(gè)西紅柿酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。3、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。 早餐、中餐、晚餐到底該怎么吃才合理？（簡便說明） 早餐，應(yīng)能提供上午所耗熱量，宜吃一袋牛奶，一個(gè)雞蛋，適量面食，和適量蔬菜。 中餐，食量應(yīng)占全天的40，宜吃一素一渾一個(gè)湯，主食是糧食，如米飯、面食、雜糧。 晚餐，只能占全天的30，可吃渾素搭配的菜肴，黑米粥，雜面湯，和餅，米飯，饅頭等。 不管是男女老幼，請(qǐng)最好不要吃油炸、加糖的食品。 總結(jié) 其實(shí)多關(guān)注一些飲食健康問題還是很必要的，平常多吃一