1、 海納百川，有容乃大。海納百川，有容乃大。 古語古語 三國時期，蜀相諸葛亮親自率領(lǐng)蜀國大軍北伐曹魏，三國時期，蜀相諸葛亮親自率領(lǐng)蜀國大軍北伐曹魏，魏國大將司馬懿采取了閉城休戰(zhàn)，不予理睬的態(tài)度對付諸魏國大將司馬懿采取了閉城休戰(zhàn)，不予理睬的態(tài)度對付諸葛亮。他認(rèn)為，蜀軍遠(yuǎn)道來襲，后援補(bǔ)給必定不足，只要葛亮。他認(rèn)為，蜀軍遠(yuǎn)道來襲，后援補(bǔ)給必定不足，只要拖延時日，消耗蜀軍的實(shí)力，一定能抓住良機(jī)，戰(zhàn)勝敵人。拖延時日，消耗蜀軍的實(shí)力，一定能抓住良機(jī)，戰(zhàn)勝敵人。諸葛亮深知司馬懿諸葛亮深知司馬懿“沉默沉默”戰(zhàn)術(shù)的厲害，幾次派兵到城下戰(zhàn)術(shù)的厲害，幾次派兵到城下罵陣，企圖激怒魏兵，引誘司馬懿出城決戰(zhàn)，但司馬懿一罵陣

2、，企圖激怒魏兵，引誘司馬懿出城決戰(zhàn)，但司馬懿一直按兵不動。諸葛亮于是用激將法，派人給司馬懿送去一直按兵不動。諸葛亮于是用激將法，派人給司馬懿送去一件女人衣裳，并修書一封說：件女人衣裳，并修書一封說：“仲達(dá)不敢出戰(zhàn)，跟婦女有仲達(dá)不敢出戰(zhàn)，跟婦女有什么兩樣。你若是個知恥的男兒，就出來和蜀軍交戰(zhàn)，若什么兩樣。你若是個知恥的男兒，就出來和蜀軍交戰(zhàn)，若不然，你就穿上這件女人的衣服。不然，你就穿上這件女人的衣服。” “士可殺不可辱。士可殺不可辱。”這封充滿侮辱輕視的信，雖然激怒了司馬懿，但并沒使老這封充滿侮辱輕視的信，雖然激怒了司馬懿，但并沒使老謀深算的司馬懿改變主意，他強(qiáng)壓怒火穩(wěn)住軍心，耐心等謀深算的司

3、馬懿改變主意，他強(qiáng)壓怒火穩(wěn)住軍心，耐心等待。相持了數(shù)月，諸葛亮不幸病逝軍中，蜀軍群龍無首，待。相持了數(shù)月，諸葛亮不幸病逝軍中，蜀軍群龍無首，悄悄退兵，司馬懿不戰(zhàn)而勝。悄悄退兵，司馬懿不戰(zhàn)而勝。 抑制不住情緒的人，往往傷人又傷己。抑制不住情緒的人，往往傷人又傷己。如果司馬懿如果司馬懿不能忍一時之氣，出城應(yīng)戰(zhàn)，那么或許歷史將會重寫不能忍一時之氣，出城應(yīng)戰(zhàn)，那么或許歷史將會重寫 徐力殺母事件徐力殺母事件 這是一個令人難以置信的悲劇。這是一個令人難以置信的悲劇。 20002000年年1 1月月1717日，浙江金華。上高中二年級、日，浙江金華。上高中二年級、1717歲的少年徐力，因忍受不了母親要他歲的少

4、年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死 ！ 4 4月月2929日，金華市中級法院日，金華市中級法院以以故意殺人罪判處故意殺人罪判處徐力有期徒刑徐力有期徒刑1515年。年。 美國生理學(xué)家艾爾瑪曾做過一個簡美國生理學(xué)家艾爾瑪曾做過一個簡單實(shí)驗(yàn)，研究情緒對健康的影響。他將單實(shí)驗(yàn)，研究情緒對健康的影響。他將一支支玻璃管插在攝氏零度，冰和水混一支支玻璃管插在攝氏零度，冰和水混合的容器里，借以收集人們不同情緒時合的容器里，借以收集人們不同情緒時呼出來的呼出來的 氣水氣水 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時呼出的氣，

5、凝成的水澄清透明，無色、時呼出的氣，凝成的水澄清透明，無色、無雜質(zhì)。如果生氣，則會出現(xiàn)紫色的沉無雜質(zhì)。如果生氣，則會出現(xiàn)紫色的沉淀物。研究者將這淀物。研究者將這 帶有紫色沉淀的水帶有紫色沉淀的水 注射到白老鼠身上，幾分鐘后，老鼠居注射到白老鼠身上，幾分鐘后，老鼠居然死了。然死了。 情緒會帶給我們情緒會帶給我們勇氣、信心勇氣、信心和力量和力量，也會使我們，也會使我們沖動、消極、沖動、消極、無所事事無所事事，甚至做出一些，甚至做出一些違背道違背道德與法律規(guī)范德與法律規(guī)范的事情，更有甚者的事情，更有甚者危及生命危及生命。 所以情緒需要調(diào)控，對任何所以情緒需要調(diào)控，對任何人都是一樣，人都是一樣，對我們

6、情緒多變的對我們情緒多變的青少年青少年來說，則更是如此。來說，則更是如此。 高一高一(1)(1)班主題班會班主題班會 文革中趙忠祥被下入到文革中趙忠祥被下入到“五五七七”干校勞干校勞動改造一年半，從中央電臺下轉(zhuǎn)到干校勞動，動改造一年半，從中央電臺下轉(zhuǎn)到干校勞動，而且是純粹的體力勞動，趙忠祥不僅感到辛苦，而且是純粹的體力勞動，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他而且時常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時候，干校領(lǐng)導(dǎo)又讓他離開集剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時候，干校領(lǐng)導(dǎo)又讓他離開集體勞動，一個人去喂體勞動，一個人去喂5050頭豬，又臟又累，一天頭豬，又臟又累，一天忙個不停。

7、那個年代，委屈不滿解決不了問題，忙個不停。那個年代，委屈不滿解決不了問題，面對困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他面對困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀堅(jiān)持讀魯迅全集魯迅全集，以一種開朗樂觀的心境，以一種開朗樂觀的心境去對待環(huán)境。他相信，終有一天黨會給他一個去對待環(huán)境。他相信，終有一天黨會給他一個公道的。公道的。 人有喜怒哀樂，但這并不意味著人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的騰的“洪水洪水”，那么，那么理智理智就是一道堅(jiān)就是一道堅(jiān)固的固的“閘門閘門”。 情緒與個人的情緒與個人的態(tài)度態(tài)度是緊密相連的。是緊密相連的。一個有一個有

8、積極樂觀態(tài)度積極樂觀態(tài)度的人，往往有更的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。多的積極健康的情緒表現(xiàn)。 在生活中，我們可以通過在生活中，我們可以通過改變改變自自己的己的態(tài)度態(tài)度來控制自己的情緒。來控制自己的情緒。 故事接龍故事接龍 有一個人，幾年前跟朋友合伙做生有一個人，幾年前跟朋友合伙做生意，運(yùn)貨的船突然遭遇海上的風(fēng)浪，他意，運(yùn)貨的船突然遭遇海上的風(fēng)浪，他們所有的財(cái)產(chǎn)與夢想也隨之墜入了海底。們所有的財(cái)產(chǎn)與夢想也隨之墜入了海底。他他 ? 。 可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有滋有味，于是就去問朋友，滋有味，于是就去問朋友，朋友對他說：朋友對他說：“ ？ 。” 朋友說：朋

9、友說：“ 你咒罵你咒罵 ，你傷心，你傷心，日子一天天地過去日子一天天地過去 ；你快活；你快活 ，你歡，你歡樂樂 ，日子也一天天地過去，你選擇，日子也一天天地過去，你選擇哪一種呢哪一種呢 ？” 兩個人對待同一件事情兩個人對待同一件事情情緒為什么會不同情緒為什么會不同？ 老奶奶憂愁：老奶奶憂愁： 雨天小兒子的洗染店雨天小兒子的洗染店 晴天大兒子的雨傘店晴天大兒子的雨傘店 老奶奶樂呵呵：老奶奶樂呵呵： 雨天大兒子的雨傘店雨天大兒子的雨傘店 晴天小兒子的洗染店晴天小兒子的洗染店討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個人？討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個人？ 怎樣克服不良情緒，保持怎樣克服不良情緒，保持

10、良好的情緒狀態(tài)？良好的情緒狀態(tài)？把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機(jī)會，趣的事等，使情緒有個緩解機(jī)會，讓自己擺脫消極情緒的影響。讓自己擺脫消極情緒的影響。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鲈谶m當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱放聲歌唱理智控制法理智控制法心理換位心理換位自我激勵自我激勵自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示學(xué)會升華學(xué)會升華就是用意志就是用意志去控制不良去控制不良情緒。情緒。如如例例美美美美睡睡一一覺覺翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆作作畫畫玩玩玩玩電電腦腦其他

11、其他喊喊訴訴這樣發(fā)泄行不行？這樣發(fā)泄行不行？情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱龊线m當(dāng)?shù)膱龊峡蕖⑦\(yùn)動哭、運(yùn)動大聲唱歌、大聲唱歌、大聲喊叫、大聲喊叫、找人傾訴找人傾訴 睡覺睡覺 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣打架、生悶氣 戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫孫臏兵法臏兵法，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特的煩少年維特的煩惱惱，司馬遷在遭受宮刑后完成，司馬遷在遭受宮刑后完成史記史記，貝多芬在遭，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，

12、創(chuàng)作出受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲命運(yùn)交響曲。 林則徐初到廣州禁煙時，林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了力控制自己的情緒，寫了“制怒制怒”二字掛在墻上，作二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的怒時，就注視墻上的“制怒制怒”條幅，將怒氣壓下去。條幅，將怒氣壓下去。 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作

13、的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。情緒升華法情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，光點(diǎn)、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。激勵我們奮發(fā)向上。 探討：探討： 情緒表達(dá)是否是個人情緒表達(dá)是否是個人的私事？為什么？的私事？為什么？ 喜怒哀樂不忘關(guān)心他人喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 個人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人個人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受的感受 同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。憂愁。快樂有人分享，是更大的快樂；快樂有人分享

14、，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦！痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦！場景場景1 1：你一回家剛進(jìn)門，你父母就埋怨：你一回家剛進(jìn)門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？為什么這么晚才回家？ 針對下面場景，你是怎么針對下面場景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？做的？應(yīng)該怎么辦最好？場景場景2 2：你經(jīng)常不能按時完成作業(yè)，老師批：你經(jīng)常不能按時完成作業(yè)，老師批評你評你“”？場景場景3 3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。父母天天提醒你多穿衣。場景場景4 4：平時吃飯，父母總是叫你多夾菜、：平時吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。多吃飯。場景場景5 5：當(dāng)你和同學(xué)說笑時，無意間被同：當(dāng)你和同學(xué)說笑時，無意間被同學(xué)說道自己的傷心處或者隱私處學(xué)說道自己的傷心處或者隱私處 假如生活欺騙了你假如生活欺騙了你 不要憂郁，也不要憤慨不要憂郁，也不要憤慨 不