1、腳為精氣之根 中醫推薦泡腳方法 古人云：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”說明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與年輕變化。中醫有“腳為精氣之根”的說法，腳部有眾多穴位，還有豐富的神經末梢和毛細血管。腳部的冷暖感覺、色澤變化，能直接反映心腦腎功能和血液循環狀況。中醫認為，氣血以動為貴，經絡以通為要。常常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血氣運行，調理臟腑，舒通經絡，增加新陳代謝，從而達到強身健體、祛除病邪的目的。加入不同的藥物浴足，更可發揮不同療效，達到外用內治的作用。這里給大家推舉泡腳方法，堅持做下去，會有意想不到的保健效果。下面跟隨360常識網了解一下吧！ 艾葉泡腳。 艾葉辛

2、、苦，性溫，既可作為中藥內服，又可做成藥膳，如艾糍、艾葉煎蛋等，艾葉煎水泡腳有勝似內服的療效。1、溫經散寒。艾葉泡腳有溫經活血、散寒止痛的作用，促進血液循環、經脈通暢，還能祛黑眼圈。2、除腳癬、腳氣。艾葉外用有抗菌消炎、抗過敏等作用，用來泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。3、治風寒感冒。艾葉有散風寒、抗病毒的作用，對于風寒感冒有肯定療效。 白醋泡腳。 白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。1、促進血液循環。白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚汲取，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲憊綜合征等。2、軟化角質。

3、白醋有活血散瘀作用，常常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙狀況，令皮膚光滑有彈性。 檸檬泡腳。 檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。1、促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲憊及延緩年輕。2、去除腳氣。常常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有肯定療效。 生姜泡腳。 生姜味辛，性微溫，能溫經散寒。1、驅散寒氣。生姜泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕寒痹效果很明顯。2、防治風寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效預防治療輕癥風寒感冒。 花椒水泡腳。 花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下

4、腳的時候就開頭泡腳。 小蘇打加鹽泡腳。 小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴峻的高血壓，再加上芥沫面。 杏仁茶葉方：苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度相宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。 當歸桂圓方。 當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度相宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏

5、泡40分鐘。可養血益顏。適用于黑色素鎮靜、皮膚老化等。 山楂當歸方。 山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水起倒入盆中，待溫度相宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。 告知您正確的足浴方法： 洗腳的熱水，水量以沉沒腳的踝部為好，水溫以4245，溫和舒適為宜。 要邊洗邊加熱水以保持水溫(呵呵，洗完了，半盆水就變一盆水了)；雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短，但亦不行遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。 同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增加。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。 常常泡腳可防病治病，還可改善體質狀況，但也需辨證使用，一些泡腳事項平常要多加留