1、分手了心里難過怎么辦 分手了心里難受怎么辦 分手了心里難受怎么辦？分手并非失敗。戀愛在于兩情相悅，回顧戀愛中的點滴，彼此都是成人，各自有該負的責任，變調是雙方的互動結果，雙方都有責任學習和平分手，甚至歡樂分手，過程雖痛，仍可雙贏。 都說遺忘一段戀愛的最好方法是開頭另一段戀愛，并不說要你剛分了，就任憑找一個人戀愛，但是你要從上一段苦痛中走出來，不能沉醉過去，要好好地經營自己，擁抱下一個。 假如兩個人還有愛，由于一時沖動導致分手，但分開冷靜后發覺還是惦念對方，兩個人都懊悔分開，不想就這樣失去對方，那兩個人可以好好談談，考慮復合。究竟遇到合適且喜愛的人不簡單，不要輕易錯過了。 或許你們分開后還是一個

2、人，或許你還是會遇到你們的紀念日，忍不住的想打攪下他或者去打個電話看他記不記得了，記住不要去聯系他，至少不要主動聯系。他想你的時候會聯系你，假如沒有聯系你那么就是他對你還不夠惦念，或者他根本找不到一個聯系你的理由來連續這個活動。那么既然他都沒有，你干嘛有理由聯系別人呢?找伴侶出去玩，或者干脆自己在家看碟片，都是不錯的辦法，總之做什么都好，不能去聯系他。 假如自己沒有接到對方的求和消息，一是對方受到了損害，而是對方也想放棄這段感情了，或者說自己在說分手的時候，說話太絕了，沒有給對方留一絲的念想和盼望，這種狀況就需要自己找一個共同的伴侶，讓伴侶把自己內心真實的想法告知對方，然后看對方會不會主動來挽

3、留挽回這段感情。 對待分手的方法一 分手者常以受害者自居，有時以受苦做自我懲處，有時以苦肉計懲處對方，或企圖挽回，其實分手并非真正的問題，我們如何面對和回應分手的局面才是考驗，有些人成了受害上癮，自艾自憐，開口閉口都是別人負他，搞悲情無濟于事，只會減弱自己的力氣。這樣的心態對自己損害更大，不得不警惕。 既然是自己說出了分手，造成了分手的局面，解鈴還須系鈴人，自己懊悔了，那就主動地去挽回，找對方好好談談，不要找理由，就好好地賠禮，告知對方其實自己不想分手，把自己的真實心里想法告知對方，看對方如何回應，再做打算吧，當然也不要強求對方，感情的事情究竟是牽強不來的。 努力向他人傾訴：分手最怕自我退縮、

4、封閉，將自己禁錮在哀痛孤獨的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，心情要有出口，不然會決堤。然而由于怕說了更惹難過或心丑不行外揚，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。 可以嘗試著再和對方溝通和溝通，看看彼此之間的感情還有沒有機會挽回，假如有那么自己就好好的珍惜對方，假如對方覺得沒有，那么自己也不要失去自我的去糾纏著對方，為了自己的那么一點尊嚴吧。 假如找伴侶做中間人，做說客了，可對方依舊沒有來約自己，沒有給自己發信息，沒有主動挽留的意思，那說明對方已經心寒了，也想放棄這段感情了，這個時候就要看自己究竟有多么懊悔和不舍了，兩個人的感情只有自己知道，

5、還有假如自己說分手的次數多了，對方常常要來哄自己，那終究有一天會分手的，再好的感情也經不起分手的折騰，誰讓自己太任性了。 對待分手的方法二 學會成長和反?。悍质肿钆陆┗妓?，完全失去反省或在苦痛中找尋意義的力量，反省不是數落誰的錯，而是能在失去后客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑒。分手的痛無所不在，觸景傷情，夜深時從前光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時成了身心癥，胸悶心口痛、失眠、厭食、留意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法為自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關系的終止，承認那已是過去式，over 了。然而生命可以連續它的自由豐富之旅。 吃一塹長一智，不要經受過失去才知

6、道珍惜，兩個人在一起要對彼此負責，不要隨便說分手，決不能一點小事兒就把分手掛嘴邊，更不要用分手來威逼兩個人的感情。不是全部的感情分開后都有機會復合。 可以試著去溝通去挽留，假如真的走到了終點，記得肯定要保持著自己的尊嚴，英勇的放手，走向自己新的生活，不要始終留戀著過去，過去再美妙，回不去了，可是將來還可以更美妙。 不要否認熟悉他了，假如你已經撐過了前面的幾個階段后，現在需要做的就是，當他是路人，或許你覺得自己心里還是有些地方有些怪怪的，不去管它，也不要細細的去追求那種是什么樣的情愫，放過這些，讓自己粗枝大葉些。對他的事情，自己不主動提，別人提了也就聊兩句，然后哈哈一笑而過，當做路人，不做過多的

7、追究和詢問。 可以偷偷的關注對方的一舉一動，可以在伴侶圈看對方的動態，又或者是看看對方空間的說說，假如覺得對方和自己分手之后，過得 更幸福，那么我們就選擇放手，祝愿對方，自己也會因此對對方死心，不再失去自我，重新開頭新的生活。 對待分手的方法三 當愛情走到終點的時候，被分手的那個人不舍得放棄，自信念患病到嚴峻的打擊，不停地反省自己究竟哪里不好，對方為什么要拋棄自己，開頭不斷的質疑自己，讓自己苦痛不堪。 轉移留意力：分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法許多，離開難過地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去關心那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩年輕人最常用上網、電視、談天來轉移。 請你記得，不管為什么失戀了，請不要過度的否定自己，仔細思索這段愛情中存在的問題，假如有自己的錯誤，努力改正，不要把錯誤都歸到自己身上，一段感情走到了終點，是兩個人的問題，并不是一個人的錯。 假如兩個人的感情有一個人已經沒有了愛要徹底離開，那請放手，感情是兩個人的事，必需要兩個人共同付出、共同努力。另一個人無論多不舍多惦念都要放手，對方毅然決然的離開已經代表了你們感情的徹底結束。