1、失戀了痛苦怎么辦 失戀了苦痛怎么辦 失戀了苦痛怎么辦？分手后，心里難過，壓抑，吃不好睡不好的，實在苦悶的不得了。建議，自己一個人去卡拉OK，弄個包廂，用勁大聲唱歌，唱自己的心聲，把自己心里的難過都給發泄出去。聲嘶力竭的唱，累了就歇會，喝點水，連續唱，直到唱不動，累到更好為止。發泄出來了，心里也好受點，累到更好，就不會睡不著了，倒頭就睡啊。整個人會放松下來的。放松下來，就不會想不開，會想通分手沒什么大不了的，一切還是美妙滴。 我們可以換一種生活狀態，帶上身邊的親人、伴侶、同事等，出去走走。去爬山、旅游、游泳，每每去一個新的環境，機會有一種新的生活狀態，我們找到自己喜愛的狀態，并且還會知道世界那么

2、大，自己經受的只是其中的而一小部分，我們的心情就會好起來，也就放下啦。 不能由于這場分手便對愛情不抱盼望，認為天下烏鴉一般黑，此次與愛情形同陌路，只是剛好你遇到的人無法相互遷就罷了。在你走出陰影后，遇到合適的就在一起吧，不過切記不能為了走出陰影而去戀愛。 不要由于分手就自甘墮落，導致分手有很多緣由，沒有肯定的誰對誰錯，但你可以從中找出自己的緣由。你認為是對的那便堅持，你也意識到那些是不該的那便轉變。多看看書，提升修養與內涵，不管男生女生，一個有學問的人都不會太差。多去運動健身，保持一個棒棒的身材。最終記住微笑面對每一個今日，時間可以重新帶給你幸福。 對待分手的方法一 多和伴侶聚聚，溝通溝通，談

3、談心。一方面可以排解自己難受的心情，一方面還可以熟悉新的伴侶。 分手后說不思念的，大多都是自欺欺人。思念是正常的，究竟深切過，那段年華究竟真實存在過。分手后最好的狀態是，當你再思念那段時間、那個人的時候，眼中不會再泛出淚光，內心不再會掀起洶涌的波瀾，而是如細細的水，緩緩且沉靜。 我們分手后放不下，可以自己找一項體育運動，多參與運動不僅可以熬煉好自己的身體，還可以讓自己的身體和心理得到放松，將自己的苦痛、難受全部釋放出去，這樣心情就說好受多啦，生活慢慢的就進入正軌。 假如失戀后什么事情也不想做，那就一個人背起背包出去旅行吧。離開那個令自己難過的熟識場所。到外面去看看不同的風景，結識不同的伴侶，換

4、個心情看世界。 失戀后假如很難過千萬不要一人悶著不啃聲，可以跟自己的信任的親朋好友說出自己心里全部的不快，抱著對方大哭一場，對方的開導是你的良藥。 對待分手的方法二 想要快速的遺忘對方，削減和對方見面的次數是必要的。削減了和對方的接觸，見不到人，就不簡單想起對方。否則的話，分手后和對方常常見面，相看兩無言，這種氣氛時刻提示著你倆是前男女伴侶，根本不行能做到遺忘對方。所以，想要快速的遺忘對方必需要做到盡量少和對方見面。 不管是誰先提出分手，都要盡量來掌握自己的心情，做不成戀人，做不了伴侶，也不要去做生死仇敵，大吵大鬧，就算當時對方牽強同意不分手，也只是對雙方的熬煎而已，不合適的兩個人在一起最終還

5、是會分開。 和他/她有關的東西，你可以選擇保留，也可以不保留。但是要記住，這些東西不再和他/她有關，而是和你有關，和你曾走過的歲月有關。 好好吃飯，好好上班，樂觀運動，以樂觀向上的心態面對現實，面對生活，不埋怨，不怨恨。 把感情重心放在工作或者學習上。失戀的前段時間是很難過的，腦子里確定很亂，不能讓自己有太多空閑時間胡思亂想。把感情重心放在工作或者學習上。多讀幾本書，多多給自己充電。 對待分手的方法三 分手了，想要徹底的和對方告辭，斷的徹底。我認為最好的做法就是清除家里和對方有關的一切東西。最開頭分手會常常想起對方，把對方的東西清理后，看不見就漸漸的不常常想起對方了，會漸漸忘卻。既然已經選擇了分手，那么還留著對方的東西做什么呢，要分就分的徹底決絕。 想想在戀愛前你最喜愛做什么，最憧憬做什么，而后來由于兩個人又放棄的東西，比如學吉他、學鋼琴、打籃球、踢足球。仔細將買了很久卻沒有看的書漸漸看一遍，把一起落下的動漫、韓劇、電影找來看，或者去打打羽毛球，爬爬山，騎騎車。 許多人分手后放不下，可能是由于什么事情都放在心里，不情愿讓別人知道自己的真實想法。我們可以將自己