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文檔簡介

1、快樂崇拜健身操教學1、 左右搖擺舞步，接連續兩次雙臂胸前輪（4個8拍）（一）左搖擺舞步，手腳動作 口令第一個八拍：1、左手左腳同時向左2、右腳跟上并左腳旁；3、右手右腳同時向右4、左腳跟上并右腳；5、左腳向左同時雙臂從胸前下經右繞至左側6、右腳并左腳；7、8同5、6（2） 右搖擺舞步，手腳動作 第二個八拍：2、右手右腳同時向右2、左腳跟上并右腳旁；3、左手左腳同時向左4、右腳跟上并左腳旁；5、右腳向右同時雙臂從胸前下經左繞至右側6、左腳并右腳；7、8同5、6 （3） 第三和第四個八拍同第一、第二兩個八拍二、金蛇狂舞（4個8拍）第一個八拍：1、2、3、4左腳向左邁一步同時雙臂從胸前經右打至左腿側

2、位，身體向左側彎；5、6、7、8時，腳不動，身體由左向右側彎同時雙臂也由左側經上打至右腿側第2、 第三個八拍同第一個八拍，第四個八拍前半部分同1、2、3、4；后半部分5、6為彎腰同時雙手下手位交叉，7、8是身體直立同時雙臂經胸前打開至頭上側上舉位3、 左右腳原地踏步，雙手下交叉向上兩側開（4個八拍）1、 第一個八拍：1、2、原地踏左右腳，同時下交叉后經胸前頭上打開；3、4原地踏左右腳，雙手由側打至下；5、6、7、8同1、2、3、42、 第二、三、四個八拍同第一個八拍四、右、左手腿前交叉，上舉打開跳一跳1、 第一個八拍：1、左腳向左邁一步同時右手摸左腿，2時右腳并左腳旁；3、右腳向右邁一步同時左手摸右腿，4時左腳并右腳旁；5、雙腳打開跳、雙臂胸前上舉；6、腳立正雙手下交叉；7、8同5、6；8時手放身體兩側。2、 第二、三、四個八拍同第一個八拍五、整理踏步一個八拍 整套動作重復上面三

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