1、讓妳手眼更協調的 Poi黃家耀操控技：帶尾 Poi一、poi是甚麼？Poi 是一個古老的藝術，現在已逐步發展成一個受歡迎的運動，幾乎每個國 家都有人玩poi。很多人經常會把poi和火舞還有娛樂聯想在一起，但不只如此， 很多 poi 專家還看準了 poi 的商業價值，現在快馬加鞭的發展、推銷 poi 這個藝 術。學這些技巧有很多好處， poi 老少咸宜，不管是在室內室外都可以玩，而且 是一個很平安、手腦並用的運動。二、poi 的基礎動作一跳繩動作：一開始平行的擺動 poi ，看起來像是車子的輪子在你身體的左右，讓 線保持緊來穩定 poi 。 Poi 沒有錯誤的動作，因為 poi 一直在變化，所以

2、用 整隻手來耍 poi 不是錯的，只是這招應該是用手腕多於手臂，轉動 poi 只 要一直向前轉手腕就可以。 不要耍太快，慢慢的玩會比較好。向前的動作也可以變成向後的動作。 Poi 可以加強手、手腕和手指的肌肉。二交叉動作： 一拍是一圈，四拍等於四圈。平行轉三拍，然後在手背最高的時候準 備在前面交叉，交叉時像是抱自己然後把手臂彈回到左右。 雖然說要小心不要耍太快，你的 poi 應該要再抱自己前有足夠的衝力。三腳踏車動作： 以向前平行轉開始，腳踏車這招是一手上、一手下。只要想著平常騎 腳踏車一上一下的動作，頭腦應該會開始讓手一上一下，左右還是用 poi 畫圓圈 。四蝴蝶飛舞：經三拍的向前平行轉後，

3、讓兩個手腕面對面，移到身體前面，小心的 讓左右的圓圈變成前面的圓圈，手腕越接近越好。把一隻手移到另一隻手 的上後方可以讓 poi 形成交替的圓圈，防止 poi 在空中相撞。不要交叉手 臂， poi 應該是在你面前以很好、很順暢的的蝴蝶節奏轉圈 。五蝴蝶展翅：學習這些動作時 ，分手練習會比較好 ，尤其事先練習比較不慣用的手。 以蝴蝶的動作開始，當 poi 往上擺動時，把 poi 拉到身體的後面，讓 poi 在身後形成圓圈，在前面的另一隻手則在前面轉圈。 Poi 要在往上的時候 回到原來的動作，不是往下。六雙手同向八字上下繞轉：1. 步驟一 兩手朝上放身體前面 ，在膝蓋前面轉小圈圈， 兩個 poi

4、 一定要在膝蓋前面轉同樣 方向的圈圈，向時針、逆時針都可以，只要習慣就好。2. 步驟二 先做步驟一，然後想像 poi 是飛機準備起飛，拉起來繞頭一圈，然後降落於原來 的地方。3. 步驟三 當你練習會了步驟二，你可以讓其中一隻手的速度加快，形成一上一 下的動作。七雙手異向八字上下繞轉：1. 步驟一 兩手朝上放身體前面 ，在膝蓋前面轉小圈圈， 兩個 poi 一定要在膝蓋前面轉不同 樣方向的圈圈，向內或向外都可以，只要習慣就好。2. 步驟二 先做步驟一， 然後想像 poi 是飛機準備起飛， 右手先順著 poi 旋轉的軌跡拉起來 繞頭一圈，然後降落於原來的地方。再換左手依要領操作。3. 步驟三 當你練

5、習會了步驟二，你可以讓其中一隻手的速度加快，形成一上一 下的動作。三、練習提示一poi 旋轉不要耍太快。二找一個空間夠大的地方練習，小心電風扇和燈。三給自己時間練習，慢慢來。如果第一次沒做好，從頭開始練習。四有一些動作需要一些衝力，所以可以先做三拍的根本動作，例如平行轉， 來增加衝力。五先在頭腦裡分析動作，有時候先睡一覺、讓動作在頭腦裡先預演一次，會 對練習有幫助，勤練習。六隨時掌握 poi 在空中的位置是一個好的表演者應該有的習慣。結合不同的 動作，表演時不要站著不動，向前的動作也可以向後。七Poi 沒有錯的動作，因為 poi 一直都在研發中。八練習時先用比較不慣用的手會比較好，因為慣用的手

6、會自動繪製另一隻手 的動作，如果先練習慣用的手，可能會用雙倍的時間才可以教會不慣用的手。Poi學具製作教學需要材料i.海綿球：二顆。球的規格：重量約70克。直徑約：6.3公分圖二：8字環圖一：海綿球2.8字環：四粒。規格：1號或2號環。3. 活動扣：二只。4. 別針：二只。規格：五號圖三：活動扣5.扣環繩：45公分長二條。規格:圖四：別針0.20.3公分粗尼龍繩。6.窗簾繩:60公分長二條圖五：扣環繩圖六：窗簾繩製作過程一、手指勾環的製作步驟一：步驟二:準備好0.20.3公分粗的尼龍線40公分長。扣環一只。將尼龍繩穿過扣環之固定環側，並使繩的 兩短等長。步驟二:以扣環為線頭，折回後在雙繩上綁上一個平結。此時拉動雙繩側可以調整雙扣環 的大小。步驟四：調整雙繩側，使雙扣環的大小能使食指與中指穿過為度。再將雙繩之一於單繩上 繞一個平結拉緊，另繩於另側作相同的平結，其目的是固定繩的手指扣環。步驟五：步驟六：再將雙繩綁一個八字結。剪短多餘的繩子即完成，手指勾環二、主體的製作步驟一：材料：海綿球、八字環二個、窗簾繩 60公分、穿繩用鋼絲一條步驟二:用勾針一端沿著洞口，用力穿過海綿球步驟四:用力將繩子拉穿過海綿球綁上8字環固定之另端綁上8自環即完成 繩的長度約4045公分三、拖翼尾端的製作 步驟一:步驟二:將二緞帶重疊