1、1,健康不儀僅足加本沒(méi)疔疾病？而H是身體.心理和補(bǔ)會(huì)適應(yīng):者的完好狀態(tài)。2 .介理營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)站礎(chǔ)?血平衡瞞倉(cāng)又足合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑。3 .妙響我們青少年身高生長(zhǎng)的主要因素有遺傳、激秦水匕營(yíng)養(yǎng)狀況和體育鍛煉。取獲 得健廉則識(shí)是保持健康的前提、堅(jiān)宦倍念是動(dòng) 力，付諧止確的行動(dòng)才能保持 健康”過(guò) 文明舉福的生淙父 現(xiàn)代科學(xué)研兗和實(shí)踐他吐經(jīng)常律理地參加體訂鍛爍 能全彳 增進(jìn) 人體健康，使人充 滿土命活Zu6、足慝的尿本技術(shù)包括 踢球、接球 和運(yùn)球等T個(gè)總本方而7*足球比賽中，頭球的擊球力量 來(lái)自于腳的瞪地、腰 腹部和匕體的 擺動(dòng)；頭要加速 前 擺,主動(dòng)擊球：擊球時(shí)應(yīng)用前額部?jī)|8. 1924化倫敦

2、奧運(yùn)會(huì)將4拉松霍跑距離 退為42.195 4U9動(dòng)脈血管屢隨心臟的收縮和舒張而發(fā)生的規(guī)律性搏動(dòng)稱(chēng)為Bfio10 .在預(yù)防腸道傳染病時(shí)要養(yǎng)成直好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，把住病從入涕關(guān)做到四不吃11 .跑步過(guò)程中兩腿在單？位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動(dòng)的次數(shù)稱(chēng) 為步頻12 .要想跳得 更沂必須做到山此也妊度快、踣佻果撕仃 力鵬它時(shí)間1看地收腹 舉腿。13伍足球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)用得最多又最簡(jiǎn)單的兩 人間的戰(zhàn)術(shù)配介足踢墻式二過(guò)14.廳進(jìn)間單手肩上投籃腳步基本動(dòng)作要領(lǐng)為一大盒二小s三高跳。15、排球正面雙手墊球的完磐動(dòng)作技術(shù)鑒領(lǐng)是在來(lái)球的下方雙痔做 好”插、熾 捉、億 送I郭的勸作，根據(jù)來(lái)球的速度調(diào)整 用力的大小。16健美體操是融

3、體操*舞蹈”音樂(lè)為？體？以 有氧練習(xí)或有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ) 以健、 力、美為主要特征的體育運(yùn)動(dòng)口17.在體育鍛煉中”要正確處理好鍛煉打恢復(fù)的艾敘體育鍛煉后，要進(jìn)行充 分和枳 極 的休息點(diǎn)片體能夠?qū)崿F(xiàn)超血復(fù)二18、煒真綸饑確保生命安全，對(duì)每位同學(xué)的終身幸福、家庭與社會(huì)和諧至）：闿姿-日常生活中預(yù)防總外傷害的原則是J川強(qiáng)安全世隊(duì)善F發(fā)現(xiàn)隙患利至動(dòng)消除臆惠19 .傳染病是n炳驚體感染人體后引起的帶有傳染性的疾病“20 .發(fā)展心肺耐力的鍛煉方法要注意選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)已 合理安排訓(xùn)練時(shí)間靠握好 運(yùn)動(dòng) 珥度及運(yùn)動(dòng)；欠數(shù)。21 .骨折分為開(kāi)放性骨折和I才洽性骨折兩種.22 .以促進(jìn)健康為II的的體育鍛煉不宜連續(xù)多 H

4、進(jìn)行大強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。 一般來(lái) i也鋰商進(jìn)廳大負(fù)的體f隕煉不應(yīng)超過(guò)土，次:.2氛唾眠是促進(jìn)生長(zhǎng)，維持 神經(jīng)系統(tǒng)功能消除疲勞和恢復(fù)體力的重要方心 我們 切中 學(xué)生每天正 常睡眠時(shí)間是殳小時(shí)024 .足球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)接傳 球瞬間接球隊(duì)員較球和倒數(shù)第一名 防 守 隊(duì)員更接近于對(duì)方球門(mén)線，則形成越位犯規(guī).25 .足球運(yùn)動(dòng)中的頭頂 球技術(shù)要點(diǎn)為判斷與選位、蹬地勺擺如時(shí)機(jī)打部?jī)|26 .學(xué)工的匚苦于刀之余應(yīng)學(xué)會(huì)休于裸間應(yīng)采用積極性休息？中牛應(yīng)采用郵歇性休息 為主。27 .妣是脾煉堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的破要手段刃28 .控制體聿的般住辦法繪調(diào)整飲貪和加強(qiáng)體肖鍛煉。29 .國(guó)家學(xué)工體質(zhì)健廉標(biāo)準(zhǔn)系從身體

5、屋態(tài)、身體機(jī)能、身體累質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能J J等 方 面設(shè)工J'相應(yīng)白項(xiàng)11對(duì)于生體質(zhì)健康 進(jìn)行測(cè)試和評(píng)電企山j(luò)反映休陡膜素的發(fā) 展?fàn)?況。30 .任排球比賽中，擊球時(shí)沒(méi)有清晰地將球簾出減接觸球有較長(zhǎng)時(shí)間的停留，即為 捶 昆犯規(guī)31 .通常運(yùn)用BMI數(shù)據(jù)來(lái)判斷肥胖的 標(biāo)準(zhǔn)13就 是體重k”身高米的平方。32 .良妤的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障它包括堅(jiān)忍性、果斷性、自覺(jué)性、門(mén)制力。33 .牛話左式是健瘴的 基石。34 .砂羊東同志非常電視體育對(duì)人的焙養(yǎng)作用”他把身體喻為“戟知識(shí)Z車(chē)”欷寓道 德之舍” ”提出“體育一迤 配德育與智育，而德智皆寄亍體” 指出成才 必須德智 體全而發(fā)1感并f 1952出

6、發(fā)股體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人民體質(zhì) 的口號(hào)，明確了新中國(guó) 體療事 業(yè)的根本H的和發(fā)展方問(wèn)，推動(dòng)了我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，35 .籃球場(chǎng)地四周5 EE爪寬的邊線屬丁？場(chǎng)址中紅屈？垣場(chǎng)。36s接力翰是田徑運(yùn)動(dòng)中唯一的集體項(xiàng)0 <37.在田徑短距離比祥項(xiàng)11中，我們常用蹲踞式起跑 的方法起跑,38,排球比賽中，最具穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性且育一定攻 缶性的發(fā)球方法是正面上手發(fā) 球：3氟籃球運(yùn)球時(shí)要 注意下掌對(duì)球的控制”變向時(shí)重心降低，轉(zhuǎn)體探肩Tft登跨突然，變向 后加速運(yùn)球，擺脫防守.二、選擇題1、施健康四大基石”的觀念 包括（A）A.合理膳食曹適量運(yùn)動(dòng)備規(guī)律生活心理平衡；B.仟理膳食*人It運(yùn)動(dòng)、生活得怵.情緒愉快

7、；C.吃飽吃好、枳極運(yùn)動(dòng)、按時(shí)作息、樂(lè)觀向上；2、目前，我們通常用體重 指數(shù)來(lái)判宜人的胖瘦其正確公成是：（C）A.體重（千克”身高（米）；B.體重（斤）/身薛尺;C.體重仟克）/身高（米）的平方；3、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保 障，它包插下例哪些情況？A.冷靜件、自控性、積極性、勇 敢性；B.堅(jiān)忍性兀自制力.果斷性.自覺(jué)性；Cs勇敢性"自覺(jué)性、自控性丫堅(jiān)韌性；4、籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)包括F例哪些方面的基本技術(shù)動(dòng)作?（A）人>移動(dòng)*運(yùn)球、傳球、投籃；實(shí)搶球、抓板、快攻、掩護(hù)；匚、接球、分球、得分、搶位；5、體育鍛煉厲怎樣預(yù)防肌肉酸病?（A）A.多做H理運(yùn)動(dòng)；B、坐卜好好休息；C,

8、不予理踩；6、脈搏與運(yùn)動(dòng)量的羌系密切.中小強(qiáng)度的脈搏大約為： QA、100 次/分；B、160 次/ 分；C> 120-140次/分；7、才年球止|ft|雙手率球的完整動(dòng)作才支術(shù)要領(lǐng)是：(C)A、以奴孥墊擊來(lái)球；Bx對(duì)準(zhǔn)來(lái)球,用力向上墊；C、任來(lái)球的下方雙臂做好“插、如提、壓、皆的功作；8.籃球投籃出內(nèi)丘投擲手臂應(yīng)指向球籃的什么方向？(B)A、上方；正前上方；C.右側(cè)；9s完整連貫的跳遠(yuǎn)技 術(shù)動(dòng)作是：(A)A.助跑、踏跳、騰空八落地；B.助跑、騰空、揩跳.落地；U助跑、騰空、落地、踏跳；10.小壬是初一學(xué)牛J0OO米成緘龕為提高該項(xiàng)成績(jī)”體育老師提供了三組 不同 的練習(xí)，他將如何選擇才是

9、最正確的。(C)A. 50采跑、俯臥撐、負(fù)巫 練習(xí)；B.引體向上、乒乓球、跳繩；C.長(zhǎng)距離跑、自行車(chē)篇游泳；11 .中國(guó)管掙學(xué)會(huì)將食物分為兒大類(lèi)下列選項(xiàng)正 確的是9)A第一類(lèi)是蔬菜*水平和南藻類(lèi)；第二類(lèi)是谷類(lèi)及薯類(lèi)；第三類(lèi)為動(dòng)物性 食物；第 四類(lèi)為 奶類(lèi)及奶制品；隊(duì)第一類(lèi)是徨類(lèi)及薯類(lèi)；第二類(lèi)是動(dòng)、植物油等純優(yōu)最食物；第二類(lèi)為動(dòng)物性食物；C.第一類(lèi)是谷類(lèi)及薯類(lèi)；第：類(lèi)是蔬菜*水平和菌藻類(lèi)；第三類(lèi)為功物性食物；第 四類(lèi)為 奶類(lèi)及奶制品；第五是動(dòng)、植物油等純能量食物；12 .青少年正處于生氏發(fā)17高峰期，除門(mén)曲好丫酹膳食外還盂做到(QA.三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐避免盲13節(jié)ft;B.三餐定時(shí)定垃吃

10、富含鐵和維生素C的食物；C.三餐定時(shí)定量”保證吃 好早餐，避免盲目節(jié)食；吃富含鐵和維牛素I：的食物；13.常見(jiàn)的呼吸道傳染病#(A)比腮腺炎"肺結(jié)核、麻疹、流行性感冒B.細(xì)菌件痢疾、紅眼疝、流行性感冒U肺結(jié)核、流行性感冒*乙型肝炎14 >肯春期心理發(fā)展的顯著特征為（B） 九明顯的成人感、強(qiáng)烈的獨(dú)立意向、全面覺(jué)醒的性意識(shí)B.述速發(fā)展的自我意識(shí)、明顯的成人感.強(qiáng)烈的獨(dú)立 意向、全面覺(jué)酶的性意識(shí)C.明城的成人感、迅 速發(fā)展的自我意識(shí)"強(qiáng)烈的獨(dú)立意向15 . B?眠是促進(jìn)生僚 維持神經(jīng)系統(tǒng) 功能.消除疲勞糠復(fù)體力的重要方璋 我 們初中學(xué)生 每天正常唾眠肘間ft（B）A. 8小

11、時(shí)；B> 9小時(shí);C. 10小口寸；16 .在體育運(yùn)動(dòng)要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，疇別是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜“該運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 包才占 以下兒個(gè)方面A.距離、重復(fù)次數(shù)"持續(xù)時(shí)間叭速度、負(fù)晅眩、帝度、旌度C距離.速度、事復(fù)次數(shù)、密度17 .排球運(yùn)動(dòng)中，正面雙手頭上傳球的完整技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)為（C）A.伸臂、抖腕、伸帶B、蹬地“伸加、仲臂、伸指J蹬地、伸膝、伸誡、伸臂、抖腕、伸指18 .同學(xué)們產(chǎn)主消極情緒時(shí)，簡(jiǎn)單而有效的調(diào)節(jié)方法有（B）A .叫喊、運(yùn)動(dòng)、呼吸、衣怙、刺激"暗示B、呼吸、表象、暗示、宣泄、衣悄、汕動(dòng)C.敲打“運(yùn)動(dòng)*呼吸、刺澈、暗示、夫笑19 . il ；確控制體v的體h鍛煉方法為（

12、B）A每天采用較大強(qiáng)度、三十分鐘左右的無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 為主；B.每天采用中等強(qiáng)度、小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)為主；C.每天采用較小強(qiáng)減兩小時(shí)以上的各種身體練習(xí)為主口20 .下列選項(xiàng)中，最好的個(gè)人VI：習(xí)慣為QA、每大洗一欠澡換一次衣服；氐每天早、中、坂各刷次牙：。不咬手抵勤剪指甲，不喝生札飯前便后要洗 手-21 .預(yù)防性侵犯，下例他法正確的是(A)A、盡量不單獨(dú)待在僻靜的地方不搭陌生人或不倍任的人的便車(chē)。B、外出活動(dòng)告知父母，避免晚上外出.C、經(jīng)常J ;埠廳酒吧、游 戲廳等場(chǎng)所&22 .關(guān)節(jié)扭傷正確的處理方 式足A.停止運(yùn)動(dòng)一熱敷一患處松降低B、停止運(yùn)動(dòng)-冷敷？患處抬高U停止運(yùn)動(dòng)？熱敷？患處拾高2氛

13、 籃球比賽中，防守持球隊(duì)員的目的是？A. R/lhK持球突破供球、投瓶對(duì)持球隊(duì)員全方位緊迪與十?dāng)_”阻礙得分B.防止其投籃得分。C.防止其持球突破組織進(jìn)攻、24 .不屬于常見(jiàn)的身體測(cè)量?jī)?nèi)容的是gA、身島體3?匚、后寬D、肺活量25 .卜列適合發(fā)展耐力的運(yùn)功項(xiàng)口是：的A 中長(zhǎng)跑冷足球、游泳B、籃球*雙杠、武術(shù)C、400米跑*舞蹈氣足球D.技7排球.登山26 .鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛？QA.坐下休息B、藥物治療U多做整理運(yùn)動(dòng)D.不予理睬27 .田徑運(yùn)動(dòng)足各項(xiàng)沾動(dòng)的基礎(chǔ)，它包liS:（A）A.跑、跳躍、投擲B籃球、跳躍、仰臥起坐C.立定跳遠(yuǎn).引體向卜八做步0羽毛球、投彈、足球2馭足球基去技術(shù)包括:（匚

14、）Ax頭頂球、JE球過(guò)人、步上藍(lán)8.運(yùn)越過(guò)人、射門(mén)，手擊球C,頭頂球、運(yùn)球過(guò)人r搶裁球D.鏟球、射門(mén)*越位29.卜？列不屈于磁球幕不技術(shù)的是；侶）A、迫球總停怎起氐腳踢球G甲手啟匕傳球D*同側(cè)步持球突破30A任體育鍛煉中我們常f（I監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷k小的主要參數(shù)為（B）A、血壓灸心率C、肺活量31 x哼貞牛命，確保生命安全捉高安全意識(shí)，發(fā)展學(xué)牛什么能力S）A.自護(hù)自救B.預(yù)判能力U防恐懼32 .在籃球比賽中，防守至關(guān)重要.防守者應(yīng)始終處于什么位置才能迓疔仃 效防 守倔A.對(duì)手與球籃之間B冒對(duì)吳與其隊(duì)員之間C.止面緊迫對(duì)乎33 .初* P階段是人身體形態(tài)和機(jī)能快速發(fā)展的重耍時(shí)期"男生平均每

15、年的增長(zhǎng)為 (A)A.身爵5 8厘米體4-6 F克*胸圍3-4厘米；吐身高H厘米，體重5-8十克豳?lài)?-6 厘米；U身高3-5 K米/本重5T克嗣H; l 2-5厘米；34初中階段是人身體龍 態(tài)和機(jī)能快速發(fā)展的重要時(shí)期”女生平均 每年的增長(zhǎng)為（8）A身高3-5 JM米、體重4? 6克、胸圍3d厘米；氐身高6厘米、體3巧干克、JftlM 2-4 X米；C身高于5厘米、體8 4-3 T趴 胸圍2-5厘米；35 .他饕操是融體 操、舞抨"音巫為體，以（）為施礎(chǔ)以健、力、類(lèi)為主要牯？ 征的體育運(yùn)動(dòng)心A.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)；氐速度運(yùn)動(dòng)；C,有氧運(yùn)動(dòng)；36 .人體運(yùn)功中）起 杠桿作用）是運(yùn)功的樞紐是運(yùn)動(dòng)的

16、功力（B）A關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉收縮；B.骨酪、U肌肉收細(xì)；U肌肉收縮、關(guān)節(jié)、骨骼；37 .發(fā)展短跑能力的最佳方法是？A?發(fā)屣步頻和步I虬增強(qiáng)槌汕力S；B.提高起跑的反應(yīng)速度，增強(qiáng)腿部力量和身體的ifiWfft；U捉筒起跑的反應(yīng)速度發(fā)股涉頻和步瓶增強(qiáng)腿 部力忒粉身體敏捷 性；38 .學(xué)習(xí)與練習(xí)'I'長(zhǎng)跑項(xiàng)目，可以達(dá)到最佳的效果 為（A）A.增強(qiáng)心肺功旌，握犧耐力爪平發(fā)展體能,厝煉必志；B.捉皿叨體素就，陪養(yǎng)道德品質(zhì)；U提高身體免疫能身，愉悅身心；妙足球比賽扎首先必須接住或停住 同伴的傳球"能創(chuàng)造此好的整體攻防機(jī)會(huì)”那么”我們常用于接球或停球的身休部位有（QA大腿、麗腳第、

17、胸沛；BJW部、腳內(nèi)測(cè)、腳外側(cè)；CMJ腳學(xué)乙腳內(nèi)側(cè)、腳外f叭 人腿、胸部；40> 4X100興比賽中，最佳 的交接棒方法為 A/立棒式髓交接棒；下壓式”交接棒；C/'上挑式交接棒；44足球比饕中，常用的比賽陣型有(C) 久詹三五二”“四五一 A :五二二”；比“四二一四五"二二五”；C四四二”"四三三”"三五二”；42、心率是每分鐘心臟搏動(dòng)的次數(shù)它是心肺功能的一種表現(xiàn)。經(jīng)常鍛煉的人”心II巾 功能增甄最大心隼較高，其推算公式為：(B)A.最大心率=210?年 齡；B.最大右率=220-齡；C.最K心率=200年齡；三、判斷題1 .各種飲料既解渴必如全

18、可 替代口開(kāi)水作為日常補(bǔ)充水分的 匚要來(lái)源.(X)2 .過(guò)務(wù)攝入油炸食K容 易造成牙體脂肪過(guò)凰改變體形，危寄人體健廉 (7)3 .預(yù)防腸道傳染病把住？病從11入邯關(guān)，做到四不吃即就是不吃沒(méi)有 點(diǎn)熟的fr 物不吃沒(méi)肓洗凈的不 沾的瓜果蔬菜，不吃腐爛變J貞 的食物/;吃沒(méi)有J川以 熟透的 剩飯剩菜。J4 .運(yùn)動(dòng).負(fù)荷杲人休莊體育活列中所承受的生理刺激，包括負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè) 方 面。負(fù)荷最是指運(yùn)動(dòng)距離、靈顯次數(shù)“持續(xù)時(shí)間、而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則是指運(yùn)動(dòng)速度、負(fù)更 量、密度、難度等因素心(V)h l工促進(jìn)健康為目的時(shí)體育鍛煉不宜連續(xù) 矜日進(jìn)irX?度人運(yùn)動(dòng)呈的鍛 煉口 一般來(lái) 說(shuō)，每周進(jìn)行大負(fù)荷的體育鍛煉不

19、 應(yīng)超過(guò)3-4 :仁 J)6 .適量運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適介自己的身體狀況#并能堅(jiān)持鍛煉？ ； ( V) 7>跑步速度的快慢片要脫快 身體內(nèi)臟器官系統(tǒng)功 能的8,進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)接傳球 瞬問(wèn)*接球隊(duì)員較球和倒數(shù)第二名防守認(rèn)員電接近 卜對(duì)方球門(mén)線貝J形成犯規(guī)，俗禰為越位。（門(mén)9 .足球比賽中圈開(kāi)球時(shí)，隊(duì)員可以 直接射門(mén)。儀）10 .青少年牛長(zhǎng)發(fā)育期間禹大正常所需 食物一般應(yīng)包括以F五類(lèi)：答物類(lèi)、蔬茱水果類(lèi)s動(dòng)物食物類(lèi).奶制品和豆制品.油炸類(lèi)X）H.體育鍛煉不單是簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，而是L種全身心活動(dòng)。（X）12.初中生正處在 生長(zhǎng)期不斷 進(jìn)行大運(yùn)幼的鍛煉，更有助r身體健康發(fā)展.（X） 1

20、3以 時(shí)間計(jì)算成績(jī)的寬走 和跑的項(xiàng)目叫“徑賽” ”以高度和遠(yuǎn)度計(jì)1（成績(jī)的跳躍 與投擲 項(xiàng)目叫強(qiáng)田賽"4 V）14.籃球比賽基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合中”運(yùn)用最多的是傳切配合，既就是利用傳球和切入技術(shù)擺脫時(shí)方防守，并取得投詵機(jī)會(huì)的簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合.（V）15s身體沒(méi)有疾病便稱(chēng)Z為健康心）16.現(xiàn)代科學(xué)研處和實(shí)踐證明，經(jīng)信金理地 參如體育鍛煉，能全 面增進(jìn)人體健康 使人 充滿生命活力。3 ）17x各種鋰可樂(lè)”的飲料因其解渴又爽口而受到人們的青隔我們對(duì)用它苒 代H常補(bǔ) 充水分的白開(kāi)水小）18s各種油炸食物松香味美口感宜人”是日常生活中的最佳食品。（X）19.足球星本技術(shù)包括踢球、接球*運(yùn)球、久頂球、擲界外

21、球、搶截 J求、守門(mén)為技 術(shù)等& （V）20、籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃為中心兩隊(duì)攻守對(duì)抗，以投籃個(gè)數(shù)多少?zèng)Q定勝負(fù)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng) 項(xiàng) IW X）21 移勁是排球運(yùn)動(dòng)中處理好來(lái)球的關(guān)一般采用側(cè)常步和交義步這兩種移動(dòng)方式“（V）22 .在排球比孌|兒般具穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性的發(fā)球方法是跳發(fā)球二X）23 .足球比賽中'進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)接傳球瞬間，接球隊(duì)員較球和倒數(shù)第二名防守隊(duì)員更接近于對(duì)方球門(mén)線，則形成 犯規(guī)俗越位？（J ）24 .體育鍛煉不單是簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)？而是J種全身心活動(dòng)（V）25 .耐久跑是低強(qiáng)度，口寸間較長(zhǎng)的勻速跑何有效地發(fā)展有氧耐力M）26 .正面雙手墊球是排球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)，常用于

22、接發(fā)球和防守心 W）27 .初中時(shí)期f在與異性交往中應(yīng)遵守團(tuán)隊(duì)交往，交往有蕨自尊均|L保持獨(dú)立的 原則28. m的處理方法恐十理鹽水沖洗患處？消離？傷口保護(hù)？注 射破傷風(fēng)或抗 病春血(V)2久健美操是融體操、理蹈*音樂(lè)為 體似仃氧練勻?yàn)榛A(chǔ)似阻力、美為上 耍特征的體育運(yùn)動(dòng)？ W)丸、以促進(jìn)健康為RJ的的體育鍛煉，應(yīng)大大堅(jiān)持人強(qiáng)度 九運(yùn)動(dòng)晟的鍛煉，(X)31 預(yù)防溺水壘本耍求是不公江"河、塘等斤放性水域游沐或阮耍，嚴(yán)禁在危險(xiǎn) 或 不知深度的水域跳水、潛水、游泳 池內(nèi)游泳也需在陪伴或臨管-jJ £(fV)32 .互聯(lián)網(wǎng)己經(jīng)成為人們1U杖信息，相互溝通、進(jìn)行I ：作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的

23、匝要I.人" 我們中學(xué)牛緊張學(xué)習(xí)休息Z時(shí)”趕緊匕網(wǎng)放松放松”好：爽U(x)33 .運(yùn)動(dòng)詢熱比運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷適宜，結(jié)束后要放松#這是運(yùn)動(dòng)過(guò)程 中的最基本要 求.(J)34 .對(duì)干健康的人來(lái)說(shuō)？每天 晨起時(shí)的安靜心率是恒定不變的人 1此用總脈判斷運(yùn)勸疲勞的消情況.可以作為判斷身體健康狀況的簡(jiǎn)易指標(biāo)V)35 .排球運(yùn)動(dòng)是雙方球員通過(guò)傳、墊、才LK笈球等方式使 球越過(guò)球網(wǎng)，上球網(wǎng)兩邊往返，不使球落在木方場(chǎng)地，并使球落正對(duì)方場(chǎng)地h從而得分的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目-W)36 .體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。包括與健康 有關(guān)的體能，例如肌肉耐力、肌肉力最心、肺耐力柔魯韌性身、體成分等和

24、與運(yùn) 動(dòng)有關(guān)的體能.例如靈敏、速度.反應(yīng)時(shí)、力出 平衡性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性等方 面口 (“)37 .耐久跑是低強(qiáng)度川寸間較長(zhǎng)的勻速跑”可有效地笈展有氧耐力。(V)38 .足球接屎方法很多，除手臂不能觸球外身體其他部位都能接球常見(jiàn)的有前腳掌、腳內(nèi)側(cè).腳外側(cè)魯大腿和胸部(V)39 .排球比賽中，正面雙手頭上傳球是用雙手手指觸球，通過(guò)蹬地、仲膝、伸以伸請(qǐng)、信i后用手腕和手指的聊 性將球傳出的技術(shù)。(7)46跨欄跑技術(shù) 動(dòng)作要領(lǐng)中的杯兩快-協(xié)調(diào)籽是指擺動(dòng)腿枳極卜J卡快、起跨腿外 展 捉拉快和跑步及跨欄步動(dòng)作轉(zhuǎn)換要配合協(xié)調(diào).(V)41 .以促進(jìn)健康為目的的體育鍛煉不宜謹(jǐn) 續(xù)多日進(jìn)行大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量 的鍛煉

25、乜一般來(lái)說(shuō)每周進(jìn)行大負(fù)苗的體育鍛煉不應(yīng)超過(guò)"次J )42 .田徑運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是跑得更快*跳得更高、投得 更遠(yuǎn)。W)43 .cffc做好準(zhǔn)備活物練習(xí)后及時(shí)放松，提高肌肉的彈竹：V)44 .身體素質(zhì)包括力量、耐力、速度.靈負(fù)度和來(lái)韌等。(V)45高3人快片/全準(zhǔn)匕“變”是當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì) (7) 四？簡(jiǎn)答題1、 談?wù)劽咳藞?jiān)持一小時(shí)體育鍛煉的策略。調(diào)整認(rèn)iA消除誤區(qū)：體育鍛煉能提高口體各器官系統(tǒng) 的機(jī)能，消除腦力疲勞就 高 學(xué)習(xí)效率，發(fā)展和保持健康的體魄 C化彳更為爺冷叫女排鍛煉 時(shí)間：起床拆做操等基木體操動(dòng)作，早餐后中速步行上學(xué),積極參加學(xué)校大課間活勒放學(xué)后利用徐時(shí)閭進(jìn)行趣味性體育活

26、功晚上學(xué)門(mén)疲芳時(shí)做做健身操n設(shè)定目標(biāo)，制訂i I戈U：很據(jù)各S的情況制訂為期-周的體育鍛煉il戈限設(shè)定的目 標(biāo)要立足于自我提高；目標(biāo)笈：明確、只體，但不超過(guò)s個(gè)；定期檢查、評(píng)價(jià)目 標(biāo)達(dá) 到的程度。2.當(dāng)你面對(duì)挫折嚴(yán)生消極情緒時(shí)，有什么簡(jiǎn)單而有效的調(diào)P方法能幫助你盡快解 說(shuō)山來(lái)？呼吸調(diào)卡法：緊張時(shí)采川探I Hi慢的呼吸”降低X奮性，緩解緊張焦慮情緒；情絡(luò) 低 落時(shí)采用有力和稍快15奏的呼吸提高興性.(以表象調(diào)節(jié)法：通過(guò)在腦晦中電現(xiàn)過(guò)去成功的表現(xiàn)，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的身體感覺(jué)和悄絡(luò)”從而消除緊張#穩(wěn)定情緒.暗示調(diào)節(jié)法：使用積極肯定和正面的語(yǔ)言 進(jìn)行自我暗示使情緒恢復(fù)正常檔(4)活動(dòng)調(diào)節(jié)法：情緒低沉?xí)r進(jìn)行快速動(dòng)作練習(xí)，過(guò)度興奮時(shí)進(jìn)行慢節(jié)奏伸展動(dòng)作 練習(xí)。(5) 4情調(diào)節(jié)法：通過(guò)有意識(shí)地放松 面部肌肉，體驗(yàn)-種汝松的感覺(jué).宣泄調(diào)節(jié)法：以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)充分地 宣泄自己內(nèi)心的苦悶F委屈和遺憾誓 玄為 了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，體有運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有些什么基本要求？運(yùn)動(dòng)開(kāi)