1、整理課件整理課件第二章自知者智：真實(shí)客觀地認(rèn)識(shí)自我整理課件 “不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”。對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，自己都是一個(gè)熟悉的陌生人，最熟悉的是自己，最不了解的還是自己。整理課件 要想客觀地認(rèn)識(shí)自我是一件非常不容易的事情，然而卻是必須的。 老子曾說(shuō)過(guò)： “知己者強(qiáng)?！闭碚n件 一個(gè)人越了解自己，就越有力量，因?yàn)橹挥星宄亓私庾约旱那榫w，才能管理好自己的情緒，讓情緒的力量為我所用，成就自我。整理課件第一節(jié)積極主動(dòng)地自知自我整理課件一、保持住自己的本色 要發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)一無(wú)二的價(jià)值，時(shí)刻保持住自己的本色。 整理課件二、回歸真我，享受生活 無(wú)論在一天的時(shí)間里經(jīng)歷的是榮耀還是屈辱，成功還是失敗，我們必

2、須每天回歸自己。 整理課件 作為你的創(chuàng)造日的一部分，你必須返回“你心中的桃花源”，暫住一會(huì)兒，并且記?。?（1）你的未來(lái)工作可以活的成功，就像你過(guò)去的事情獲得成功一樣。整理課件 （2）你可以矯正錯(cuò)誤，超越失敗的障礙。 （3）每一天都是一個(gè)新的人生，你必須重新開(kāi)始，達(dá)成你每一天的目標(biāo)。整理課件（4）有了這種認(rèn)識(shí)，你就變成自己的主人，并積極地為自己計(jì)劃每一個(gè)日子。（5）消極的情緒會(huì)使你背離自己，使你對(duì)自己大打折扣。整理課件 （6）你必須每天跟消極的情緒戰(zhàn)斗，努力去完成自己的意愿。 （7）傲慢會(huì)使你背叛自己，背叛他人，背離上天。整理課件 （8）回歸自己，可以使你有機(jī)會(huì)從錯(cuò)誤中獲得助益。 （9）只要有

3、一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的自我心像，你就用不著逃避人生或逃避你自己。整理課件 史蒂文生曾說(shuō)過(guò)：“忠實(shí)地表現(xiàn)我們自己，盡我們的能力去生活，這就是人生的唯一目的。”整理課件 三、人苦于不自知 誠(chéng)如孔子所說(shuō)：“人苦于不自知?！比说暮芏嗝曰蠛涂嚯y都是不自知的結(jié)果。整理課件 要看見(jiàn)更真實(shí)的自己，我們就要利用一面能照出內(nèi)在自我的魔鏡自省。 整理課件 自我省察不僅僅是對(duì)自己的缺點(diǎn)的勇于正視，它還包括對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和潛能的重新發(fā)現(xiàn)。 整理課件 認(rèn)識(shí)了自己，你就是一座金礦，你就能夠在自己的人生中展現(xiàn)出應(yīng)有的風(fēng)采。認(rèn)識(shí)了自己，你就成功了一半。整理課件 自省是現(xiàn)實(shí)的，是積極有為的心理，是人格上的自我認(rèn)知、調(diào)節(jié)和完善。自省同自滿(mǎn)、自傲

4、、自負(fù)相對(duì)立，也根本不同于自悔、自卑這種消極病態(tài)的心理。整理課件 從心理上看，自省所尋求的是健康積極的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的個(gè)性。整理課件 它要求消除自卑、自滿(mǎn)、自私、和自棄，消除憤怒等消極情緒，增強(qiáng)自尊、自信、自主和自強(qiáng)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。整理課件 自省者審視自我，使個(gè)性心理健康完善，擺脫低級(jí)情緒，克服病態(tài)畸形，凈化心靈。整理課件 自省有助于強(qiáng)者倫理人格的完善，和良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)，同時(shí)也成為強(qiáng)者的特征之一。 整理課件 強(qiáng)者在自省中認(rèn)識(shí)自我，在自省中超越自我。自省是促使強(qiáng)者塑造良好心理品質(zhì)的內(nèi)在動(dòng)力。 能夠自省自察的人，是有大智大勇的人。 整理課件 在每個(gè)人的精神世界里，都存在著矛盾的兩

5、面：善與惡，好與壞，創(chuàng)造性與破壞欲等。整理課件 你將成長(zhǎng)為怎樣的人，外因當(dāng)然起作用，但你對(duì)自己不斷地反思，不斷地在靈魂世界里進(jìn)行自我揚(yáng)棄，內(nèi)省所起的作用是不能低估的。 整理課件 一個(gè)真正成熟的人，應(yīng)該在充分認(rèn)識(shí)客觀世界的同時(shí)，充分看透自己。 整理課件 柏拉圖說(shuō)：“內(nèi)省是做人的責(zé)任，沒(méi)有內(nèi)省能力的人不會(huì)十個(gè)成功的人?！闭碚n件 四、學(xué)會(huì)自我欣賞 有一句格言說(shuō)：“不是因?yàn)樵庥隽舜煺?，我們才?huì)迷失自我；而是因?yàn)槲覀兠允Я俗晕?，才?huì)有那么多的失敗?！闭碚n件 有較高情商的人是從來(lái)不會(huì)迷失自我的，因?yàn)樗麄兌眯蕾p自己。整理課件 對(duì)于自我，他們坦誠(chéng)地承認(rèn)、欣然地接受，不排斥自己、不欺騙自己、當(dāng)然也從不拒絕

6、自己、更加不會(huì)怨恨自己。欣賞自我是我們?cè)谂囵B(yǎng)高情商的道路上必走的一步。 整理課件 一個(gè)欣賞自己、信任自己的人比一個(gè)否定自己、自卑的人更加容易成功。整理課件 事實(shí)上，大凡成功的人都是自我欣賞的。一個(gè)自卑的人是很難成功的。因此，我們要超越自卑、學(xué)會(huì)自我欣賞。要克服自卑，心理專(zhuān)家們給出了一些建議：整理課件1、從小事做起；2、從長(zhǎng)處做起；3、從回憶創(chuàng)傷做起；4、從鼓勵(lì)自己做起；5、從結(jié)交朋友做起。 整理課件五、及時(shí)調(diào)整自己的情緒 當(dāng)我們感覺(jué)到自身的行為受到情緒影響，正在偏離正常的軌道時(shí)，可以嘗試以下這些方法：整理課件1、深呼吸法； 2、扮怪臉?lè)ǎ?、精神勝利法；4、臨場(chǎng)活動(dòng)法；5、閉目養(yǎng)神法；整理課件

7、 6、 凝視發(fā)7、 消遣法；8、 自我暗示法； 9、 類(lèi)比法；10、聯(lián)想法；11、系統(tǒng)脫敏法 整理課件六、選擇積極的生活態(tài)度 高情商的人往往都擁有一個(gè)積極的心態(tài)。整理課件 “股神”巴菲特說(shuō)：“任何人都可能是巴菲特，甚至超越巴菲特。那些不能成為巴菲特的人，并非世界不允許他們，而是因?yàn)樗麄冏约旱脑?。而所謂的原因指的就是人們的心態(tài)。” 整理課件 美國(guó)潛能成功學(xué)家羅賓曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的心態(tài)遠(yuǎn)比任何事都來(lái)得重要。因?yàn)樾膽B(tài)的積極與否直接影響到人們生活與事業(yè)的成敗?！闭碚n件 那么，如果在逆境中，我們又需要怎樣才能獲得積極健康的心態(tài)呢？1、保持快樂(lè)的情緒；2、坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)；3、拋棄怨恨；整理課件 4、充滿(mǎn)

8、熱情地生活； 5、培養(yǎng)自己的幽默感； 6、善于宣泄情緒； 7、擁有愛(ài)心整理課件第二節(jié)找到自我認(rèn)知的最佳途徑整理課件一、如何認(rèn)識(shí)自我 自我認(rèn)識(shí)包括自我觀察、自我評(píng)價(jià)、自我體驗(yàn)、自我控制等形式。整理課件 自我意識(shí)可以通過(guò)兩種途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。 一種是通過(guò)認(rèn)識(shí)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己。 另一種是通過(guò)自我觀察來(lái)認(rèn)識(shí)自己。整理課件二二、用“WHWW”法則來(lái) 了解自己 自知之明，是一種高尚的品德，更是一種高深的智慧。整理課件 1994年，著名心理學(xué)家日莫曼提出了針對(duì)自我監(jiān)控的“WHWW”法則。 整理課件 所謂“WHWW”是指“why（為什么）、how（怎么樣）、what（是什么）、where（在哪里）”。整理課件 “why”（為什么）是用來(lái)發(fā)覺(jué)個(gè)體動(dòng)機(jī)的，弄懂了這個(gè)問(wèn)題有利于我們決定是否參與某種行為活動(dòng)，它體現(xiàn)了個(gè)體的自主愿望。整理課件 “how”（怎么樣）是用來(lái)考察個(gè)體行為所產(chǎn)生的效果，體現(xiàn)著個(gè)人的覺(jué)察水平。整理課件 “what”（是什么）是用來(lái)明確個(gè)體的活動(dòng)方法和策略，是個(gè)體計(jì)劃和設(shè)計(jì)能力的一種體現(xiàn)。整理課件“where”（在哪里）是用來(lái)讓個(gè)體了解自身所處的情境的，當(dāng)然它包括了自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境兩方面的內(nèi)容。整理課件三、制定明確的目標(biāo) 情商高的人大都會(huì)懂得給自己指定明確的目標(biāo)，以目標(biāo)為引導(dǎo)，更好地自我調(diào)控。 整理課件 四、建立 自我心像 自我心像是在自我認(rèn)識(shí)或自我意識(shí)的基礎(chǔ)上形成的，自我心像就是