1、秋季高血壓注意事項范文一、按醫(yī)囑堅持服藥，根據(jù)醫(yī)生的診斷來適當(dāng)調(diào)整服藥劑量和服藥時間。但降壓并不是降得越快越好， 血壓下降過快不但會使病人出現(xiàn)頭昏、乏力等體位性低血壓的不適癥狀，還易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。因此，高血壓病人宜平穩(wěn)而逐步降壓。二、主動測血壓，每周至少測量三次。不要以感覺估計血壓，因為每個人對血壓升高的耐受性不同，有的患者血壓高，卻沒癥狀，有的病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。因此，憑自我感覺估計血壓的高低，往往是錯誤的。三、飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素 c、鉀、鎂的水果。控制食量，少吃油膩。可適當(dāng)多吃冬瓜、蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香

2、菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可對抗鈉離子對血壓升高的作用， 同時也起到生津潤燥的作用。肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類 ( 白肉 ) ，少吃豬牛羊肉等紅肉。四、少動怒，保持心情開朗，情緒穩(wěn)定，使得心經(jīng)、心包經(jīng)的通暢，這在中醫(yī)里就是“肝氣條達(dá)”，也就是肝經(jīng)比較暢通，這樣血就不容易發(fā)生“堵車”。五、晨起多躺 10 分鐘高血壓患者起床應(yīng)遵循“三個半”原則，即醒后平躺半分鐘，坐起后保持半分鐘， 把腿放在床沿坐半分鐘。 秋季應(yīng)該將平躺時間延長到 10 分鐘，然后再慢慢坐起、下床。這樣能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓，減少血壓的波動

3、。六、降壓藥不要輕易更換很多患者發(fā)現(xiàn)在季節(jié)變化時，血壓波動大，就會覺得藥物不管用了，急于換藥， 其實(shí)這樣盲目否定藥物，會導(dǎo)致自己可信任的藥物越來越少。長期對一種藥物已經(jīng)適應(yīng)，而且有效果后，不要因為一時的血壓波動，就認(rèn)為身體出現(xiàn)耐藥性需要換藥。 不斷換藥的結(jié)果就是身體需要不斷適應(yīng)新藥， 對維持血壓穩(wěn)定并沒有好處， 應(yīng)該仔細(xì)尋找原因，有針對性地調(diào)整治療方案。秋季高血壓注意事項 篇 2一、用藥需謹(jǐn)慎秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應(yīng)及時調(diào)整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因為秋天天氣變得干燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。

4、這時，您需要調(diào)整服藥時間，在調(diào)整了服藥時間后仍然經(jīng)常頭暈，就要做進(jìn)一步的檢查。二、運(yùn)動要適量天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，適當(dāng)做些運(yùn)動是會對調(diào)節(jié)血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運(yùn)動，跑步、登山這樣的運(yùn)動，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又沒有危險。三、警惕鼻出血高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的 40。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié)， 這是因為中老年人血管逐漸老化， 鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。 秋季氣候干燥， 原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預(yù)示血壓不穩(wěn)定，要引起高度警惕，因為這往往是中風(fēng)的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應(yīng)加強(qiáng)自我保健，在秋