1、-作者xxxx-日期xxxx李時珍養(yǎng)生之法【精品文檔】李時珍養(yǎng)生之法飽不洗頭餓不洗澡冷水洗臉美容保健汗水沒落冷水莫澆溫水刷牙，防敏固齒。吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。食不過飽，飽不急臥。 李時珍養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞

2、劍；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；活動身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。睡覺不點燈，早起頭不暈。要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量；每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少；練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)，八分飽，臟

3、腑輕松自疏導(dǎo)；人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào);常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中。>> 李時珍番茄有四個腔室并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素

4、，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險，不妨多吃點。切開的胡羅卜就像人的眼睛有瞳孔、虹膜以及放射的線條?？茖W(xué)研究表明，大量的胡蘿卜素能促進(jìn)人體血液流向眼部，保護(hù)視力，讓眼睛更明亮。懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。核桃就像一個微型的大腦有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟它們也的確可以幫助維持腎臟功能。芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭而它們確實能強(qiáng)化骨質(zhì)。人的骨頭中含有23%的鈉，而

5、這些食物也含有23%的鈉。鱷梨是各種梨中長得最像子宮的能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。無花果就像男人的睪丸一樣無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。甘薯看起來像胰腺事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。女性的卵巢僅有橄欖般的大小但卻是腫瘤最易發(fā)生的器官，并且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助于卵巢健康，預(yù)防各種卵巢腫瘤。橘子、柚子和其他的柑橘類水果看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助于乳房的健康和淋巴液的進(jìn)出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學(xué)成分。食用時，橘絡(luò)不要扔掉，可緩解乳腺增生的癥狀。洋蔥的紋路看上去像人體細(xì)胞研究