1、體育課時計劃教學任務1、廣播體操。預備節（8拍×4）教學內容1、學習廣播體操：預備節（8拍×4），展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 5、教學組織：成六列橫隊。  三分鐘  準 備 部 分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側

2、運動、肩繞環運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）    七  分  鐘基   本   部   分三    、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：預備節（8拍×4）（二）教學任務：學習廣播體

3、操：預備節（8拍×4），展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。（三）教學要求：動作設計自然舒展，通過頭、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，讓機體進入工作狀態。（四）教學重點：動作舒展、連貫，呼吸自然、流暢，頭、眼、手配合協調。（五）教學難點：踏步與走動輕松，軀干正直，充滿活力。（六）教學手段： 1、教師完整示范預備節2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次（七）教學組織： 成體操隊形站立。 （八）易犯錯誤：（1）直立時上體不正直。（2）伸臂動作不按節拍到位，動作不舒展，頭、眼、手配合不協調。 （九）糾正方法：1、直立

4、練習。體會正確的挺胸、立腰、立頸、收臂、并腿直膝、直臂于體側的動作姿勢。2、伸臂練習。注意直臂遠伸，經體側路線，動作隨節拍到位，頭、手、眼配合。（十）動作解說：預備節（8拍×4）   二   十   五   分   鐘   基  本  部  分預備姿勢：直立。第一個八拍1-4兩臂經側至上舉，稍抬頭。5-6左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂下落

5、至胸前平屈（前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂）。7-8保持6的姿勢。第二個八拍1-2屈膝半蹲，同時右手握住左手背下壓，稍低頭（眼看手）。3-4直立，同時手臂經前至上舉。5-8左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。       結 束 部 分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運動：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳躍放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。  場地

6、器材：練習密度預計：60%   課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。 體育課時計劃教學任務1、廣播體操。第一節：伸展運動 教學內容1、復習廣播體操預備節及學習廣播體操第1節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 5、教學組織：成六列橫隊。  三分鐘&#

7、160; 準 備 部 分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）    七  分  鐘基   本   部   分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一

8、）動作名稱：伸展運動（8拍×8）（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節及學習廣播體操第1節伸展運動（8拍×8），展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。（三）教學要求：以基本體操為基礎，注重肢體的伸展，配以方向的變化，動作大氣、規范、優美、流暢。（四）教學重點：肢體充分伸展，動作舒展、流暢。（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。（六）教學手段： 1、教師完整示范預備節。2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。5、講解完畢，教師

9、鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。9、簡要講解第三、四八拍。10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍（七）教學組織：成體操隊形站立。 （八）易犯錯誤：（1）繞環時，上體松懈，易屈臂。（2）轉身時，重心未及時前移；兩臂未經體側。 （九）糾正方法：1、繞環時，兩臂遠伸，強調經上舉位再屈肘，屈肘與屈膝動作協調配合，有力度。 2、轉身時，上體要正直，重心及時前移，充分伸展，注意手臂路線。    &

10、#160;二   十   五   分   鐘   基  本  部  分 （十）動作解說：第一節 伸展運動（8拍×8）預備姿勢：直立。第一個八拍1-2左腳向前一步成右腳在后點地，同時兩臂經前至側上舉。3-4兩臂向內繞環交叉至上舉。5-6左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈（握拳，拳心向內）。7-8還原成直立。第二個八拍1-2左腳側伸（腳尖點地），同時兩臂側舉。3-4向左轉體9

11、0度成右腳后點地立，同時兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉。5-6還原成1-2。7-8還原成直立。第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。    二  十  五  分  鐘結 束 部 分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳躍放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。   

12、五分鐘場地器材：練習密度預計：60%運動量預測：課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。 體育課時計劃教學任務1、廣播體操。第二節：擴胸運動教學內容1、復習廣播體操預備節到第1節及學習廣播體操第2節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 5、教學組織：成六列橫隊。  三分鐘  

13、;準 備 部 分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）    七  分  鐘基   本   部   分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：擴胸運

14、動（8拍×8）（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第1節及學習廣播體操第2節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。（三）教學要求：動作設計在注重實效性的基礎上加強節奏的變化，更富有韻律。（四）教學重點：上肢動作有力度，擴胸后振時臂(肘)與肩平行，四肢配合協調，有彈性。（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。（六）教學手段： 1、教師完整示范預備節。2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八

15、拍2-3次。6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。9、簡要講解第三、四八拍。10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍（七）教學組織：成體操隊形站立。 （八）易犯錯誤：（1）上肢動作無力，擴胸后振時兩臂松懈未與肩平行。（2）前弓步動作時，后腿彎曲，腳跟離地。 （九）糾正方法：1、直立與弓步變換練習，注意前弓步時，后腿伸直，腳尖稍外轉。 2、先原地做擴胸練習，注意手臂的正確姿勢，再做完整動作練習，與腿步動作配合協調，擴胸后振充分有力。   &#

16、160; 二   十   五   分   鐘    基  本  部  分 （九）動作解說：預備姿勢：直立。第一個八拍1-2 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），上體右轉45度，同時兩臂前舉（兩手互握）。3- 上體還原，同時左臂胸前平屈，右臂側舉后振。4- 兩臂前舉。5-6 向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，后振（掌心向上）。7- 同4.8- 還原成直立。第二個八拍

17、1- 屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，后振（握拳）。2- 直立，兩臂前舉（拳心向下）。3- 左腳前邁成弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉（拳變掌），后振一次。4- 兩臂前舉交叉（左臂在上）。5-6 同3，弓步彈動一次，手臂動作相反7-8 還原成直立。第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。    二  十  五  分  鐘結 束 部 分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動：（1）手臂放松 （

18、2）腿部放松（3）跳躍放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。   五分鐘場地器材：練習密度預計：60%運動量預測：課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。體育課時計劃教學任務1、廣播體操。第三節：踢腿運動 教學內容1、復習廣播體操預備節到第2節及學習廣播體操第3節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本

19、課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 5、教學組織：成六列橫隊。  三分鐘  準 備 部 分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）    七  分  鐘基   

20、本   部   分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：踢腿運動 （8拍×8）（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第2節及學習廣播體操第3節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。（三）教學要求：動作設計在對機體靈活性、協調性及節奏變化上的要求有所體現。（四）教學重點：踢腿快速有力，姿態控制準確。（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。（六）教學手段： 1、教師完整示范預備節。2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第

21、一八拍2-3次。4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。9、簡要講解第三、四八拍。10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍（七）教學組織：成體操隊形站立。 （八）易犯錯誤：（1）踢腿時屈膝。（2）踢腿及還原的步伐松懈，節奏差。（九）糾正方法：1、配合手臂擺動進行步伐練習。 2、踢腿練習，強調主力腿腳跟不離地，保持上體正直的姿勢。  

22、60;   二   十   五   分   鐘    基  本  部  分 （十）動作解說：第三節 踢腿運動 （8拍×8）預備姿勢：直立。第一個八拍1- 左腳向前一步成右腳尖后點地，同時兩臂胸前平屈（握拳）。2- 右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經側后擺。3- 右腿向后一步還原成1動作。4- 收左腿，還原成直立。5-8 同1

23、-4，但方向相反。第二個八拍1-2左腿后側伸成右弓步（上體右轉45度），同時右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手。3-4上體還原，收左腿全蹲，兩手扶膝（十指相對，眼看前下方）。5-6 還原成直立。7- 左腿側踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂側舉。8- 還原成直立。第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。    二  十  五  分  鐘結 束 部 分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動

24、：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳躍放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。   五分鐘場地器材：練習密度預計：60%運動量預測：課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。體育課時計劃教學任務1、廣播體操。第四節：體側運動 教學內容1、復習廣播體操預備節到第3節及學習廣播體操第4節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師

25、生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 5、教學組織：成六列橫隊。  三分鐘  準 備 部 分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）    七  分  鐘基 &#

26、160; 本   部   分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：體側運動（8拍×8）（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第3節及學習廣播體操第4節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。（三）教學要求：動作設計規范而不失時尚的元素，強調體側肌群的彈動與伸展，動作舒展、優美。（四）教學重點：動作舒展，體側充分，有彈性。（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。（六）教學手段： 1、教師完整示范預備節。2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。3、講解

27、完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。9、簡要講解第三、四八拍。10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍（七）教學組織：成體操隊形站立。 （八）易犯錯誤：（1）體側屈時，上舉手臂易彎屈。（2）重心移動不到位。 （九）糾正方法：1、分腿開立體側屈練習，強調重心在兩腿之間，臂、頭與軀干在一個面上。 2、練習第一、

28、三、五、七個八拍的第2拍，強調眼看手觸腳跟；練習第二、四、六、八個八拍的56拍，強調眼看上舉手；腰部不可扭轉。     二   十   五   分   鐘    基  本  部  分 （十）動作解說：第四節 體側運動（8拍×8）預備姿勢：直立。第一個八拍1- 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂側舉。2- 重心移至

29、左腿，右腿后屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手。3-4 還原成1動作。5-6 身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘于體后（前臂貼于后腰）。7-8 還原成直立。第二個八拍1- 左腳向側一步成開立，左手叉腰，右臂上舉，同時身體向左側屈一次。2- 還原成直立（手臂動作同上）。3-4 身體向左側屈。5-6 上體還原成直立，同時左臂伸至上舉（五指分開，掌心向前），右臂下拉至肩側屈（眼看左手）。7-8 還原成直立。第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。     二  十 &#

30、160;五  分  鐘結 束 部 分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳躍放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。   五分鐘場地器材：練習密度預計：60%運動量預測：課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。體育課時計劃教學任務1、廣播體操。第五節：體轉運動 教學內容1、復習廣播體操預備節到第4節及學習廣播體操第5節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。2、通過練習，調動學生積

31、極，加強團體精神。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 5、教學組織：成六列橫隊。  三分鐘  準 備 部 分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體

32、練習。教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）    七  分  鐘基   本   部   分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：體轉運動（8拍×8）（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第4節及學習廣播體操第5節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。（三）教學要求：動作設計既保持實際鍛煉的價值，又打破傳統觀念，增加了前后的位移，有新意。（四）教學重點：動作舒展，體轉充分，有力度。（五

33、）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。（六）教學手段： 1、教師完整示范預備節。2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。9、簡要講解第三、四八拍。10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍（七）教學組織：成體操隊形站立。 （八）易犯錯誤

34、：（1）身體轉動時下肢不易穩定。（2）第二、四、六、八個八拍中56拍出腳的方向不正。 （九）糾正方法：1、分腿開立體轉練習。 2、由并立出腳成分腿開立同時體轉練習，并加上正確的手臂和頭的動作練習。      二   十   五   分   鐘    基  本  部  分 （十）動作解說：第五節 體轉運動（8拍×

35、;8）預備姿勢：直立。第一個八拍1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂屈肘經腰推至左肩前舉（立掌），右臂上舉（握拳，拳心向前）。3-4上體左轉90度，同時左臂側屈，手背貼于后腰，右臂胸前平屈，指觸左肩。5-6上體右轉180度，同時兩臂經水平向右擺動至左手胸前平屈，右臂側舉（掌心向上），眼看右手。7-8還原成直立。第二個八拍1- 左腳向前一步，同時兩臂胸前屈（拳心向后）。2- 右腿并左腿，同時前臂向內繞至前舉（掌心向下）。3- 屈腿，同時上體右轉90度，左臂前舉（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。4- 還原成直立。5-6 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體左轉90度，兩臂經側

36、至側上舉（掌心向外）。7-8 還原成直立。第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 動作同第一至第四個八拍。    二  十  五  分  鐘結 束 部 分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳躍放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。   五分鐘場地器材：練習密度預計：60%運動量預測

37、：課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。體育課時計劃教學任務1、廣播體操。第六節：腹背運動 教學內容1、復習廣播體操預備節到第5節及學習廣播體操第6節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 5、教學組織：成六列橫隊。  三分鐘  準 備 部 分

38、二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）    七  分  鐘基   本   部   分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：腹背運動（8拍×8）（二）教學任務：1、復

39、習廣播體操預備節到第5節及學習廣播體操第6節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。（三）教學要求：動作設計在常規的身體前后屈的基礎上增加了上體90。前屈的動作，也是整套操中幅度最大的一節操，對腰背部肌肉的鍛煉有著一定的作用。（四）教學重點：動作連貫、舒展有彈性，體前、后屈充分，腿伸直。（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。（六）教學手段： 1、教師完整示范預備節。2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第

40、一八拍2-3次。6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。9、簡要講解第三、四八拍。10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍（七）教學組織：成體操隊形站立。 （八）易犯錯誤：（1）體前屈時易屈膝、后背放松。（2）上體后屈時未抬頭、挺胸。 （八）糾正方法：1、體前屈練習，強調直膝。 2、上體后屈練習，加上正確的手臂和頭的動作，強調眼看手。     二   十   五   分   鐘    基  本  部  分 （十）