1、理論部分21。 2002 年頒布的（）第一次提出了社會適應目標，學校體育開始向生物、心理、社會三維 學校體育觀念轉變。A.學生體質健康標準* B.全國普通高等學校體育課程教學指導綱要C.體育改革與發展綱要D.國家中長期教育改革和發展規劃綱要2. 2007 年 5 月 7 號中共中央國務院下發 （）強調要認真落實加強青少年體質、增強青少年體質并在措施中要求廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動 ”。廣冷A.關于進一步加強學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見B.關于加強青少年體質增強青少年體質的意見C.關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知1 不間斷的持續運動一定距離或時間的訓練，是一種受歡迎的心肺

2、鍛煉方法，稱之為（） 。A.間歇訓練匸B.重復訓練aC.持續訓練D.高原訓練2.被譽為現代奧林匹克之父”的法國社會活動家、歷史學家和教育學家，指的是（）。A維克拉斯.B.顧拜旦 C薩馬蘭奇 D.羅格1.成人需要約（）的睡眠。2.成人每天的食譜中，包括適當的蛋白質類比如含有豐富的蛋白質的豆類、肉類、水產及蛋 類等，每天進食（）為宜。3.長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸（），體重有所（），而且保持一定水平。4.從 1992 年開始，中國正式與國際奧委會建立直接聯系，（ 屆奧運會。13.當人體內部水分損失（）時就無法維持生命。6.第 2 屆青少年夏季奧林匹克運動會將于2014 年在中國南京舉辦，參賽選手年

3、齡應在（）之間，旨在聚集全世界具有天賦的青年運動員。二.12 歲到 16 歲 一 B.13 歲到 17 歲 F C.14 歲到 18 歲 FID.16 歲到 20 歲|r“C7A.減少、減輕B.減少、增加C.發達、減輕.發達、增加.7 小時/d *B.8 小時/d C.9 小時/d D.910 小時/dA.100200 克B.200300 克C.300400 克 D.400500 克）年第一次派運動員參加第十A.1928*B.1932C.1936D.1940B.20%匸C.30% O D.35%.10%1.定向運動是指參加者借助（）和（），按組織者規定的方式合理選擇路線，按順序到訪地圖上所標示

4、的若干放置于地面的檢查點，并以最短時間完成比賽為勝的運動。crA.打卡器、指北針B.打卡器、指卡D.地圖、指卡C.地圖、指北針3 當生活有規律時，（）就會形成 動力定型”，表現出 自動化”和節省化”，有利于身體健康 和工作效率的提高。4 大學生應經常參加體育鍛煉活動保持身體健康，下列選項中對適宜運動注意事項敘述明顯錯 誤的是（）rrA.運動時空氣要新鮮，氣溫要適宜B.劇烈運動后不宜馬上進行冷水浴C.體育鍛煉后的補水原則是少次多量D.從事健身活動以選擇有氧代謝的運動項目為好5 大學生社會適應能力的構成要素主要有認知能力、獨立生活能力、學習能力、人際交往能力、（）以及實踐能力等。2 當血糖含量降低

5、到每百毫升血液中不足（ 乏力，注意力分散的現象。）時，就會嚴重影響腦組織的機能活動，出現全身C.職業適應能力O D.生理適應能力6 對運動后進行整理活動時應注意的方面表述明顯錯誤的是（）。A.做一些放松跑、放松走B.通過 轉移性活動”，加速疲勞的消除荷不能太大D.整理活動不能提高鍛煉效果.25 毫克.35 毫克C.45 毫克.55 毫克C.大腦皮質.下丘腦.自我調節能力7 對著名心理學家馬斯洛和密特爾曼提出的健康心理標準表述明顯錯誤的是（A.是否有充分的安全感B.能否保持自我人格的完整與和諧“C是否對自己有充分的了解，并能充分的評價自己的行為D.是否具備從經驗中學習的能力1 飯后（）不宜劇烈運

6、動，此時若是劇烈運動，大量的血液又要從消化器官流向運動器官, 而使消化機能減弱。2.肺活量是反映呼吸機能的主要指標之一，成年男子的肺活量約為（）。G9根據目前施行的學生體質測量方案，某大學三年級女生身高為162.5CM，體重為 52.9KG ,她屬于下列哪個標準？acIrcA.較低體重B.正常體重C.超重 D.肥胖A.30 分鐘內 B.1 小時內C.2 小時內D.3 小時內A.30003500 毫升B.35004000 毫升C.40004500 毫升 D.45005000 毫升10國家學生體質健康標準把單項指標的單項分值相加計算總分，根摒總分評定等級，分為（）。A.優秀（86 分以上）、良好（

7、76 分85 分）、及格（60 分75 分）、不及格（60 分以 下）B.優秀（85 分以上）、良好（75 分84 分）、及格（60 分74 分）、不及格（59 分以下） C.優秀（86分以上）、良好（71 分85 分）、及格（60 分70 分）、不及格（59 分以下） D.優秀（81 分以上）、良好（76 分80 分）、及格（60 分75 分）、 不及格（59分以下9根據目前施行的學生體質測量方案，某大學女生握力體重指數是53，她的體質評分屬于下列哪個評分標準？A.優秀匚 l B.良好C.及格D.不及格1.國際奧林匹克委員會是一個國際性、非政府性的、非營利性的組織，它于1894 年 6 月

8、23日在（）成立。A.希臘雅典 B.英國倫敦 C.法國巴黎D.瑞士洛桑J5.肌肉拉傷后，處理順序得當的是（）。_ .24 小時前為急性期，停止運動、加壓包扎、冷敷，抬高受傷部位；48 小時后為恢復期,微動，熱敷，康復性鍛煉f B.24 小時前為急性期，停止運動、抬高受傷部位，加壓包扎、冷敷；48 小時后為恢復期，微動，熱敷，康復性鍛煉LJC.24小時前為急性期，停止運動、加壓包扎、抬高受傷部位，冷敷；48 小時后為恢復期，康復性鍛煉，微動，熱敷* D.24小時前為急性期，停止運動、加壓包扎、冷敷，抬高受傷部位；48 小時后為恢復期，熱敷，微動，康復性鍛煉1 劇烈運動后容易出現重力性休克，應該（

9、）。A.立即停止運動，坐下休息B.立即補充水分，保持身體內循環穩定C.慢慢跑-段距離，做一些深呼吸和輕微運動D.不要立即停下，仍然做一些大幅度動作練習2.經常參加體育鍛煉的人，安靜時脈搏頻率約為（）.廬 A.60 次/minB.65 次/min C.70 次/min D.75 次/minL13.力量訓練中，（）（英文簡稱 RM ）是指某一肌肉或肌群在疲勞前舉起的某一指定次數 的最大負荷。A.最大負荷量B.最多組數C.最少訓練間歇* D.最高重復次數1.力量訓練的基本方法是（）。“ A.負重抗阻練習B.高原訓練C.非常規姿勢的練習D.超等長鍛煉法2.某成年人血壓指標是收縮壓145mmHg、舒張壓

10、 92mmHg，該成年人血壓類型屬于（）。A.理想血壓B.正常血壓 C.臨界高血壓D.高血壓1 女生各項素質指標在 1114 歲時出現第一高峰，在（）時出現第二高峰。C廣aB.1820 歲rA.1720 歲C.1922 歲D.2327 歲2 男生各項素質指標的高峰出現在（）。1#*A.1114 歲 B.1518 歲 f C.1922 歲 D.2327 歲3.男性和女性的協調能力相比（）。廠ffA.差異很大 B.有顯著性差異C.無顯著性差異D.毫無差異4 南京理工大學 2007 年推行了以（）為教學理念的第二輪體育教學改革。A.重健身、淡競技 B.注重鍛煉效果、兼顧運動興趣C.健康第一、以人為本

11、D.健康為本、重在健身5 耐力素質是指人體進行長時間工作的能力，或者人體對抗疲勞的能力，按照運動時能量代 謝的特點可分為（）。A.速度耐力、力量耐力、靜力耐力B.有氧耐力、無氧耐力C.一般耐力、專項耐力D.靜力性耐力、動力性耐力Q1.青春期身體成分的變化是（）中促性腺激素分泌增多引起的。cCI,cA.甲狀腺B.扁桃體C.腦垂體 D.腎上腺R13.人的走、跑、跳、攀登、爬越、舉起重物等能力是屬于（）。crA.生理能力B.身體素質C.適應能力D.身體基本活動能力3.人體不能直接利用外部能源， 人體只能通過體內糖、脂肪和（）的分解獲得所需要的能量。A.水B.新陳代謝* C蛋白質D.無機鹽4.人在成年

12、之前，力量的增長很快，身體發育成熟以后，只有經過（ 增加。A.輕負荷B.等負荷* C.超負荷 D.超大負荷5.柔韌、協調、平衡和爆發力等屬于身體素質中的（）方面。A.身體形態B.生理機能.C.運動素質D.適應能力S7.（）是量化研究人體外部特征的重要方法，是研究人體的生長發育規律、體質水平、營養 狀況和運動員選材必不可少的方法手段。* A.身體形態測量B.身體機能測量C.身體素質測量D.運動能力測量2.（）是指旨在對疾病患者進行治療的康復訓練、疾病普查、健康促進、疾病預防和傷殘救 治以及健康教育的一系列活動的總和。A.體育鍛煉B.醫務監督C.運動損傷預防“ D.保健1.生活方式指的是人們長期受

13、一定的民族文化、社會文化、地域文化差異的影響，特別是在 （）中形成的一系列生活習慣。人體迅速改變體位、轉換動作及隨機應變的能力，稱為（）。A.速度素質B.靈敏素質C.協調素質D.柔韌素質人體的適應能力主要表現在（）。A.對自然環境的適應和疾病的抵抗B.對社會環境的適應和身心健康C.對家庭1.2.環境的適應和提高免疫力D.對人與人、人與社會、人與自然的適應）訓練才能使肌肉力量忘忘 A.各自家庭B.各自背景C各自環境9.生理功能、體能和心理條件是體質的（）。A.物質基礎“ B.主、客觀表現C.綜合反應 7.生理機能是指人體在新陳代謝作用下，各器官系統的工作能力，下列選項中對生理機能的 敘述明顯錯誤

14、的是（）。A.正常人的脈搏頻率和心跳次數是一致的B.成年人理想血壓：收縮壓14.3kPa,舒張壓9.5kPa * C.長期從事體育鍛煉的人，30 歲后肺活量的下降速度會增加D.從事耐力性運動的運動員出現心動過緩的現象，往往是訓練適應導致的，并不一定是病理性的變化5.世界衛生組織采用通用體質指數（ BMI ）來判斷人體形態是否均衡，BMI=（）。金A.體重（kg）/身高（mXm） B.體重（kg）/身高（m） C.體重（kg）/身高（mXm ） X100D.體重（kg）/身高（m） X1002.身體素質包括身體形態、生理機能、（ ）和適應能力等方面。* A.運動素質B.生活方式C.體質狀況D.個

15、體素質2.身體素質包括力量、耐力、速度、（ ） 、 柔韌性等五大素質。（STA.平衡 B.協調.C.靈敏D.爆發 7.速度素質鍛煉中，采用 互相拍肩：兩人相對 1 米站立，既要設法拍到對方的肩膀，又要防 止對方拍到自己的肩膀”，是主要發展（）的方法。5.速度素質可以綜合反映人體的爆發力、靈敏、反應、柔韌等素質，國際上一般采用（）測試速度素質。A.50 米跑B.100 米跑C.200 米跑 D.400 米跑rrA.反應速度B.動作速度c.位移速度D.轉換速度D.各自習俗D.組成成分T10.體育游戲不是單純的肢體運動，而是一種寓教于樂，集體能、智能、技能和心理為一體的綜合性活動，有著比較復雜的心理

16、過程和思維過程的運動，體現了其（）特點和功能。LA.公平性B.教育性C.競爭性D.科學性7.體育鍛煉的內容呈多樣化，可以按照不同維度區分鍛煉內容，按不同的鍛煉目的和要求可 分為（）。A.健身運動、健美運動、娛樂性體育、格斗性體育B.田徑、游泳、球類、體操等競技體育項目宀 C.力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等素質D.球類運動、民族傳統體育、時尚與休閑體育運動、生存體育9.體質是人的生命活動和勞動能力的物質基礎，在其形成、發展和消亡的過程中，具有明顯 （），表現出從最佳功能狀態到嚴重疾病和功能障礙等各種不同的體質水平。A.多樣性宀 B.階段性C科學性D.競爭性 10. 體質”是指人體的（），它是在

17、遺傳基礎上獲得表現出來的人體形態結構、生理功能、 心理因素等方面的綜合的、相對穩定的特征。4.體育課程是以（）為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉，達到增強體質、 增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課。A.體育活動B.素質鍛煉C.體育訓練.D.身體練習2.體育鍛煉對智力的發展有非常重要的作用，下列明顯不屬于這方面作用主要表現的是（）。rrA.體育鍛煉有助于兩個大腦半球的全面發展B.體育鍛煉能提高大腦的反應速度和綜合分析能力C.體育鍛煉能促進大腦的生長發育* D.體育鍛煉能加速腦部血液循環，增強抵抗力2.體形指標包括（）。rCC.功能A.結構B.狀態D.質量A.人的身高、坐高、

18、體重、胸圍、肩寬等，B.人體的整體指數與比例 C.人坐、立、行的姿勢D.體格、身體姿態W5.握力能夠間接反映一個人的健康狀況，握力與體重的大小有關，故采用握力體重指數進行 評分，公式為（）。A.握力體重指數=握力（kg）/體重（kg）B.握力體重指數=握力（kg）/體重（kg）X100 C.握力體重指數=體重（kg）/握力（kg）D.握力體重指數=體重（kg ）/握力（kg） X1003.我國健身界常用的運動強度公式是（）。* A.180-年齡=運動時的心率（次/min ）B.200-年齡=運動時的心率（次/min ）C.220-年齡=運動時的心率（次/min）D.240-年齡=運動時的心率（

19、次/min ）X5消極的心理因素能引起多種疾病，黃帝內經中曾多處提到了怒傷肝”喜傷心”、悲傷（）”、恐傷腎”rf-*A.肺* B.脾C.胃 D.腸8心肺復蘇的操作順序（CAB ）為（）。A.建立有效的人工循環T口對口人工呼吸T保持呼吸順暢” B.建立有效的人工循環T保持呼吸順暢T口對口人工呼吸C.保持呼吸順暢T口對口人工呼吸T建立有效的人工 循環D.保持呼吸順暢T建立有效的人工循環T口對口人工呼吸3.學生通過參與體育運動，克服不利因素和消極情緒，從而獲得戰勝困難的信心和力量，是 屬于提高社會適應能力中的（）。直至指筋松弛C.發生肌肉痙攣后，牽引痙攣肌肉，使之伸長和松弛D.用力要緩慢持B遵守行為

20、規范的能力C.適應社會角色轉變的能力 D.提高11心肌缺（）會出現心臟絞痛。.A.糖B.礦物質C.蛋白質D.脂肪1心血管系統是人體發育成熟最遲完成的系統，（）階段的學生心肌纖維彈性較好，是心血管系統發展很重要的階段。A.小學 B.中小學 C.中學.D.大學11.下列選項中屬于中國民族傳統體育項目的是（）。A.空手道B.拳擊 C.摔跤.D.舞龍5.先列選項中對 小腿或腳趾抽筋時”的應急處理敘述正確的是（）。* A.用抽筋小腿對側的手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉伸，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直B.彎曲大腿與身體成直角，并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，做震蕩動作，隨即向前伸直

21、，如此反復進行C.抽筋者躺在平地上，另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和彎曲，并如此反復進行筋小腿做反復的踢踏A.肺B.脾C.胃 D.腸7.下列情況容易造成韌帶關節損傷的是（）。A.激烈對抗中身體接觸、對抗B.準備活動不夠、場地不平C.小腿肌肉發展不平衡D.運動中大量排汗，造成體內電解質丟失3.下面對于肌肉痙攣（俗稱抽筋）的預防和處理明顯錯誤的是（）。A.抗挫折能力競爭意識的能力D.抽筋者躺在平地上，另一人用腳對抽A.冬季注意保暖，夏季注意補充淡鹽水* B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指,續，適當按摩肌肉4.下列屬于有氧耐力運動項目的是（）。A.400 米跑步競賽B.200 米游泳競賽” C.

22、賽艇 D.800 米跑步競賽3.下列屬于良好的生活方式中合理安排膳食的是（）。A.節食 B.共餐C.睡前不飽食 D.吃好早餐、節制午餐、保證晚餐4.下列不屬于運動前準備活動作用的是（ ）。_A.提高肌肉溫度，預防運動損傷B.提高內臟器官的機能水平 “ C.提高循環系統的供血能力D.調節心理狀態，提高協調性和興奮性1.下列屬于良好生活習慣的是（）。A.飯后松褲帶 B.飽食*C.不空腹食糖 D.飯后即睡2.斜方肌、背闊肌、肱二頭肌”的鍛煉可以通過（）的練習達到目的。1.現代醫學將介于健康與疾病之間的生理功能低下稱之為第三狀態，即（）狀態。* A.亞健康B.次健康C.慢性疾病潛伏D.人體疲勞A.俯臥

23、撐B.仰臥起坐C.擲實心球 Q D.正握引體向上8.應選擇體積小、合口味且又富含熱量的食品作為早餐，以獲取約占全天（）的熱量。A.20%25%：*B.25%30%C.30%35%D.40%10. “臥起坐”練習有助于發展（）等。A.肱三頭肌、胸大肌B.斜方肌、三角肌*C.腹直肌、髂腰肌D.臀大肌、前鋸肌6.運動后應注意合理的飲食，運動后（ ）用餐為宜，如果是下午的較劇烈體育鍛煉，間隔的時間應相對更長。A.15 分鐘B.30 分鐘C.1 小時D.2 小內3.運動能使呼吸系統功能顯著增強，（）的大小在一定程度上表現出呼吸功能的好壞。r IrerA.肺通氣量B.最大通氣量C.肺活量D.肺容量9.有的學生不肯吃（），引起多種維生素和礦物質的缺乏，這給成年后患高血壓、 高血脂、動脈硬化等疾病留下隱患。A.蔬菜B.魚類C.奶類D.植物油4.以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準備活動為宜。A.510 分鐘 f B.1015 分鐘C.1520 分鐘 D.2025