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文檔簡介

1、初二年級：2009至2010學年度第二學期單元教學計劃任務與要求：1、通過雙杠教材教學，使學生掌握雙杠練習的基本知識、基本技術、基本技能和科學鍛煉身體的方法和手段，養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習慣。2、發(fā)展學生上肢、軀干和肩帶肌群的力量與柔韌素質。3、培養(yǎng)學生遵守紀律，聽從指揮、關心集體、勇敢頑強、吃苦耐勞，堅韌不拔的優(yōu)良思想品質。4、培養(yǎng)學生講解、示范、分析問題、解決問題及保護與幫助的實踐操作能力，使學生掌握雙杠教學的一般方法和手段。課次任務與要求教學重點教 法 措 施11、學習支撐擺動，掌握以肩為軸擺動的動作技術，使80%的學生能做到較熟練擺動。2、學習外側做挺身下，使大部分學生做到姿勢正確，動作自

2、然。以肩為軸，直臂頂肩擺動1、跳上成支撐跳下練習2、支撐移行練習3、在保護幫助下支撐小擺動練習4、支撐擺動成外側坐練習5、21、復習支撐擺動技術，2、學習支撐前擺下下技術，3、學習騎撐前進技術，頂肩推手立腰，兩腿夾壓杠，前撐順勢后擺腿，過杠并腿前擺31、復習支撐前擺下技術，2、復習騎撐前進技術，3、學習支撐后擺下技術，及時移重心、換手繃腿、挺髖及時移重心、換手展體41、復習支撐前擺下、后擺下技術，2、復習騎撐前進技術，同上51、復習支撐前擺下、后擺下技術，2、學習支撐后擺轉體180成騎撐技術，后擺身體充分伸直，下肢超過杠面后及時轉髖分腿。61、復習提高支撐前擺下、后擺下技術，2、復習支撐后擺轉

3、體180成騎撐技術，3、學習越兩杠直角下技術（女生）。同上借助身體壓杠的反彈力擺腿使身體騰起，推移重心7男生組合動作練習：1、支撐擺動騎撐前進后擺挺身下2、復習提高支撐后擺轉體180成騎撐技術，女生組合練習：1、杠端跳上成分腿坐前進一次成外側坐挺身下2、復習提高外側坐越兩杠直角下技。同上81、復習提高所學技術動作2、考核動作練習單個動作的規(guī)范及連接節(jié)奏91、復習提高所學技術動作2、考核動作練習單個動作的規(guī)范及連接節(jié)奏101、復習提高所學技術動作2、考核雙杠考核動作：男生動作：第一套：杠端跳上成分腿坐前進一次成分腿坐體前撐杠并腿后擺，進杠前擺后擺轉體180度成分腿坐彈杠并腿前擺，進杠支撐后擺挺身下。第二套：杠端跳上支撐前擺成分腿坐前進一次成分腿坐彈杠舉腿進杠支撐后擺轉體180度成分腿坐向后，腿進杠前擺、后擺前擺挺身下。女生動作：第一套：杠端跳上成分腿坐前進一次成外側坐轉

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