四川省宜賓市南溪二中高中體育與健康《課凳的魅力》教學(xué)設(shè)計新人教版學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教學(xué)內(nèi)容分析嘿，同學(xué)們，今天咱們這節(jié)課要來聊聊“課凳的魅力”。這可是咱們《課凳的魅力》這一章節(jié)里重點的內(nèi)容哦！咱們高中體育與健康課，這節(jié)可是和新人教版教材里的“運動技能——課凳操”這一部分緊密相連的。咱們要學(xué)習(xí)如何利用課凳進行一些簡單的健身動作，既鍛煉身體，又能提高我們的協(xié)調(diào)性和靈活性。這可是非常實用的一項技能，不僅能在課堂上運用，日常生活中也能派上用場呢！讓我們一起期待這節(jié)課吧！??????♂???核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學(xué)生運動技能的實踐能力，提高學(xué)生運用課凳進行鍛煉的技巧。

2.增強學(xué)生的健康意識，使學(xué)生認識到體育鍛煉對身心健康的積極作用。

3.培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作精神，通過集體練習(xí)課凳操，促進學(xué)生之間的溝通與交流。

4.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識，鼓勵學(xué)生在鍛煉中探索適合自己的運動方法。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點：

-重點在于掌握課凳操的基本動作要領(lǐng)，包括坐、站、蹲等基本姿勢的變換和動作的連貫性。

-例如，學(xué)生需要學(xué)會如何在保持平衡的同時進行課凳的跳躍，以及如何正確地使用課凳進行蹲起動作，這些是本節(jié)課的核心技能。

2.教學(xué)難點：

-難點在于動作的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，特別是對于一些動作較為復(fù)雜或?qū)ζ胶庖筝^高的課凳操。

-例如，學(xué)生在進行課凳跳躍時，可能會遇到跳躍不穩(wěn)定、落地時姿勢不正確等問題。此外，對于一些需要配合呼吸的動作，學(xué)生可能會難以掌握呼吸與動作的同步。

-為了突破這些難點，教師需要通過分解動作、逐步練習(xí)的方法，幫助學(xué)生逐步掌握每個動作的細節(jié)，同時通過示范和個別指導(dǎo)，提高學(xué)生的動作協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都有一本新人教版高中體育與健康教材，以便跟隨課堂內(nèi)容進行學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準備與課凳操相關(guān)的圖片、圖表以及視頻，幫助學(xué)生直觀理解動作要領(lǐng)。

3.實驗器材：準備足夠的課凳，確保每位學(xué)生都有機會進行實際操作練習(xí)。

4.教室布置：布置教室，劃分練習(xí)區(qū)域，設(shè)置安全標志，為學(xué)生提供舒適且安全的練習(xí)環(huán)境。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（用時5分鐘）

-播放一段體育健身視頻，引導(dǎo)學(xué)生思考日常生活中的健身方式。

-提問：“同學(xué)們，你們平時都是如何進行體育鍛煉的呢？”

-引導(dǎo)學(xué)生思考到課堂上的鍛煉，并提出本節(jié)課的主題：“今天，我們就來學(xué)習(xí)一種新的健身方式——課凳操。”

2.新課講授（用時10分鐘）

-講解課凳操的基本原理和好處，強調(diào)其對身體協(xié)調(diào)性和靈活性的提升。

-示范課凳操的基本動作，如坐、站、蹲等，并強調(diào)動作要領(lǐng)。

-舉例說明如何將課凳作為輔助工具進行簡單的力量訓(xùn)練。

3.新課講授（用時10分鐘）

-詳細講解課凳跳躍動作的技巧，包括起始姿勢、跳躍動作和落地姿勢。

-分步驟演示課凳跳躍動作，讓學(xué)生跟隨示范進行模仿練習(xí)。

-強調(diào)跳躍過程中的呼吸節(jié)奏和動作的連貫性。

4.新課講授（用時10分鐘）

-講解課凳操中的平衡訓(xùn)練動作，如單腿站立和閉眼平衡等。

-通過圖片和視頻展示動作細節(jié)，讓學(xué)生了解如何保持身體平衡。

-分組練習(xí)，讓學(xué)生在同伴的鼓勵下嘗試完成平衡動作。

5.實踐活動（用時15分鐘）

-學(xué)生分組進行課凳操練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

-學(xué)生嘗試組合不同的動作，形成自己的課凳操序列。

-鼓勵學(xué)生創(chuàng)新，嘗試不同的動作組合，提高鍛煉效果。

6.學(xué)生小組討論（用時10分鐘）

-學(xué)生討論以下三個方面：

1.課凳操對身體健康的好處有哪些？

2.如何根據(jù)個人情況調(diào)整課凳操的動作強度？

3.課凳操在日常生活中如何進行，以適應(yīng)不同場景？

-舉例回答：

1.課凳操有助于提高心肺功能、增強肌肉力量和改善協(xié)調(diào)性。

2.根據(jù)自身體能，可以選擇適合自己的動作和重復(fù)次數(shù)。

3.在家中、辦公室或戶外空地都可以進行課凳操，根據(jù)環(huán)境選擇合適的動作。

7.總結(jié)回顧（用時5分鐘）

-教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，強調(diào)課凳操的動作要領(lǐng)和鍛煉效果。

-鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)課凳操，并將其融入到日常生活中。

-總結(jié)本節(jié)課的重難點，如動作的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，并強調(diào)這些是提高鍛煉效果的關(guān)鍵。知識點梳理1.課凳操的基本概念

-課凳操是一種利用課凳作為輔助工具進行身體鍛煉的運動方式。

-它適合于不同年齡和體能水平的人群，是一種簡單易行的健身方法。

2.課凳操的益處

-增強肌肉力量：通過課凳操中的蹲起、跳躍等動作，可以鍛煉腿部、臀部和大腿肌肉。

-提高心肺功能：課凳操中的有氧運動有助于提高心肺功能，增強耐力。

-改善協(xié)調(diào)性和靈活性：通過課凳操的平衡訓(xùn)練，可以增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

-緩解壓力：課凳操作為一種放松身心的運動，有助于緩解學(xué)習(xí)、工作壓力。

3.課凳操的基本動作

-坐姿變換：包括從坐到站、從站到蹲等動作，鍛煉身體的靈活性和平衡能力。

-跳躍動作：如課凳跳躍、半蹲跳躍等，增強腿部肌肉力量和心肺功能。

-平衡訓(xùn)練：如單腿站立、閉眼平衡等，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

4.課凳操的練習(xí)方法

-分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，互相監(jiān)督、鼓勵，提高練習(xí)效果。

-循序漸進：根據(jù)學(xué)生的體能水平，逐步增加動作難度和強度。

-個性化調(diào)整：根據(jù)個人喜好和需求，選擇適合自己的課凳操動作。

5.課凳操的注意事項

-熱身運動：在開始課凳操之前，進行適當?shù)臒嵘磉\動，預(yù)防運動損傷。

-保持正確的姿勢：在練習(xí)過程中，注意保持正確的姿勢，避免對身體造成傷害。

-適度運動：根據(jù)自己的體能水平，適度調(diào)整運動強度，避免過度疲勞。

-注意安全：在練習(xí)過程中，注意周圍環(huán)境，避免發(fā)生意外傷害。

6.課凳操的應(yīng)用場景

-課堂鍛煉：在體育課上，利用課凳進行課凳操練習(xí)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

-課后鍛煉：在課余時間，利用課凳進行課凳操鍛煉，增強體質(zhì)。

-家庭健身：在家中，利用課凳進行課凳操鍛煉，提高生活質(zhì)量。

7.課凳操的創(chuàng)新與發(fā)展

-結(jié)合其他運動形式：將課凳操與其他運動相結(jié)合，形成新的健身項目。

-開發(fā)個性化課凳操：根據(jù)個人需求，設(shè)計適合自己的課凳操動作。

-推廣課凳操：將課凳操推廣到更廣泛的群體，提高全民健身意識。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.完成課后練習(xí)題：根據(jù)本節(jié)課所學(xué)的課凳操動作，獨立完成教材中的課后練習(xí)題，包括動作描述、動作步驟和注意事項。

2.設(shè)計個人課凳操序列：學(xué)生根據(jù)所學(xué)動作，設(shè)計一套個人課凳操序列，包含至少5個動作，并記錄下每個動作的重復(fù)次數(shù)和組數(shù)。

3.制作課凳操動作圖解：使用繪畫或繪圖軟件，制作一套課凳操動作圖解，包括每個動作的起始姿勢、過程和結(jié)束姿勢。

作業(yè)反饋：

1.課后練習(xí)題反饋：教師將在課后及時批改學(xué)生的課后練習(xí)題，重點關(guān)注學(xué)生對動作要領(lǐng)的理解和動作步驟的準確性。對于錯誤或不完整的答案，教師將給予標注，并給出正確的答案和解釋，幫助學(xué)生糾正錯誤。

2.個人課凳操序列反饋：教師將對學(xué)生的個人課凳操序列進行評估，關(guān)注動作的多樣性、難度適宜性和動作之間的連貫性。對于設(shè)計不合理或過于簡單的序列，教師將提出改進建議，如增加動作難度、調(diào)整動作順序等。

3.課凳操動作圖解反饋：教師將檢查學(xué)生的動作圖解是否清晰、準確，并給出反饋。對于圖解不清晰或動作描述不準確的情況，教師將指導(dǎo)學(xué)生進行修改，確保圖解能夠正確傳達動作信息。

4.反饋方式：教師將通過以下方式給予學(xué)生反饋：

-課堂口頭反饋：在課堂上，教師可以針對學(xué)生的作業(yè)表現(xiàn)進行實時口頭反饋，鼓勵學(xué)生的優(yōu)點，指出需要改進的地方。

-作業(yè)批改記錄：教師將保留學(xué)生的作業(yè)批改記錄，包括批改日期、評語和改進建議。

-家長溝通：教師可以通過家長會或家校聯(lián)系平臺，與家長溝通學(xué)生的作業(yè)完成情況，共同關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)進步。

5.反饋時間：教師將在作業(yè)提交后的第二天開始進行批改和反饋，確保學(xué)生能夠及時收到反饋，并在接下來的學(xué)習(xí)中進行改進。課后作業(yè)1.動作描述題：

請描述課凳跳躍動作的完整過程，包括起始姿勢、跳躍動作和落地姿勢。

答案：課凳跳躍動作的完整過程如下：

-起始姿勢：面向課凳站立，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎。

-跳躍動作：用力蹬地，同時雙手向上擺動，身體向前躍起。

-落地姿勢：落地時雙腳并攏，膝蓋微彎，身體重心下沉。

2.動作步驟題：

請列出課凳蹲起的正確步驟，并說明每一步的目的。

答案：課凳蹲起的正確步驟如下：

-步驟一：面向課凳站立，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，身體重心下沉。

-步驟二：用力下蹲，背部保持直立，手臂向前平舉。

-步驟三：用力站起，膝蓋不要完全伸直，手臂隨身體上升。

3.注意事項題：

請列舉課凳操練習(xí)中需要注意的幾個安全事項。

答案：課凳操練習(xí)中需要注意的安全事項包括：

-熱身運動：練習(xí)前進行充分的熱身，預(yù)防運動損傷。

-保持正確姿勢：練習(xí)過程中保持正確的姿勢，避免對身體造成傷害。

-適度運動：根據(jù)自己的體能水平，適度調(diào)整運動強度，避免過度疲勞。

-注意周圍環(huán)境：練習(xí)時注意周圍環(huán)境，避免發(fā)生意外傷害。

4.應(yīng)用場景題：

請舉例說明課凳操在日常生活和學(xué)校中的兩個應(yīng)用場景。

答案：課凳操在日常生活和學(xué)校中的應(yīng)用場景包括：

-日常生活場景：在家中的客廳或臥室進行課凳操練習(xí)，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

-學(xué)校場景：在體育課上，利用