（一）33條戶外運動裝備配置小經驗

在網上其實很容易找到大量的戶外知識，但是這里說的都是比較個

人化的一些小經驗，原本是是針對戶外活動的，但對比較ZN的戶外攝驢

應該也有參考價值。

1、毛巾的另一種用途。就是最常見的純棉毛巾，比較厚的那種。

在劇烈運動之前貼身墊在背上，用來吸汗，結束后立即取出來，你會感

到非常舒服，而且內衣變干的速度快多了。配合排汗內衣的效果更好，

多帶兒條，可以多換幾次。

2、化纖內衣。曾經見到有人穿普通的保暖內衣爬山，恐怖！專門

的排汗內衣最好，如果暫時還沒有，那也不要穿棉織品，到地攤或者超

市上找那種化纖（一般是晴綸的）內衣吧，雖然趕不上排汗內衣，但比

針棉內衣強得多！

3、拒絕牛仔褲。這個其實不需要多說了，但是還有很多新手穿著

牛仔褲玩戶外，大概一些人的觀念里仍然認為牛仔褲耐磨結實。其實棉

制品即不結實也不耐磨，物理性能也很不適合戶外運動。一旦下雨、涉

水或者大量出汗，你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧，那怕穿一條

二十多塊錢的化纖西褲都比它強。

4、鞋碼的選擇。兒乎所有的教材上都說登山鞋的碼子要大1到1.5

號，我的體會不是這樣，我穿鞋的體驗從來是越穿越松，新鞋緊舊鞋松,

早上緊晚上松，行進的時間越長越松。因此認為買鞋一定不要買大了，

太大的鞋既不舒服又容易打皰，合腳才是最好的，當然前題是穿著厚襪

子試鞋。

5、鞋帶易散。這個小毛病比較煩人，其實用橡皮筋扎一下就解決

了。或者用各種家電的電纜線上帶的那一小節捆扎線也可以，捆得更牢

固。

6、鞋墊打皺。鞋墊在鞋子里打皺的問題很多人遇到過，我有一個

辦法：用一塊尼龍砧板（就是那種很薄、半透明、可以彎折的，關鍵是

材料?，類似就行）剪成鞋墊形狀，然后和鞋墊簡單地縫在一起，0K,徹

底解決。此外，推薦一種超市里賣的所謂保健鞋墊，表面帶顆粒的，牌

子忘了，只要幾塊錢，比在戶外店里花幾十塊錢買的鞋墊還結實。有人

可能對它的顆粒心存疑惑，別擔心，就是這顆粒才舒服。

7、沖鋒衣的命門。只要質量沒問題，沖鋒衣的結構是嚴格防水的,

不過它有個命門袖口，我見過的沖鋒衣，袖口和袖子的連接處都沒有壓

膠。淋雨時間一長，此處必然滲水。始祖鳥這個地方倒是設計得很好，

可是太貴了，買不起，所以對這個問題暫時還沒找到好辦法，好在小臂

出汗不多，襯個塑料袋對付一下拉倒。

8、解放鞋。這實在是一個性價比非常高的東西。便宜，防滑性不

錯,體積小。你腳上的登山鞋再好，晚上宿營時總得換下來放松一下吧？

兒百塊的涉溪鞋在溪流里卻有個無法避免的毛病：鞋幫的網眼老是進沙

子，倒是解放鞋挺頂事。（不過解放鞋保護性太差，穿時間長了腳痛）

9、找路。除非你原本打算搞一次無人區穿越，從物資和思想上做

好了自行開路的準備，否則，不管是暫時找不到路、還是打算抄點近路,

都不要在明顯沒路的地方強行穿越。這樣做你不僅可能受傷，而且根本

節省不了時間和體力，老老實實轉身、繼續找那條已經存在的路才是明

智的。

10、行進節奏。看到比較多的說法是行進30分鐘休息5分鐘或者行

進一小時休息10分鐘。個人覺得這只能作為參考，每個人的體力和習慣

不一樣，適合的節奏也不一樣，節奏比較快的，最痛快的走法是持續行

進大約3個小時休息20分鐘（水平移動）。此外，就兒天的安排而言，最

好第一天比較慢，第二天再回復正常。必須讓身體適應一下，否則很難

受。

11、步幅問題。多數教材上說要用較小步幅邁步，我的體會不同，

長時間的行進中習慣于用較大的步幅（比平時走路的步幅稍大），這樣

感到更輕松一些。（因為減少了總的邁步次數，或許有利于減輕腳底的

磨損）

12、中途休息時不要脫鞋。長時間行進腳一定會浮腫，脫了鞋一旦

再穿是比較難受的。

13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可

少的有用東西。但是，如果你被雨水持續不斷地淋過三四個小時以上，

你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋雖好但是容量有限，推薦用

大塑料袋（家電包裝的那種，夠大）包裹衣物和睡袋。溯溪活動這樣做

就更有必要了。

14、怎么裝睡袋。絕大多數人都喜歡用壓縮袋來裝睡袋，錯！這種

辦法早就拋棄了。睡袋反正放在最底層，不要額外包裝，直接塞進背包

里，然后上面該裝什么裝什么，只管使勁壓。這樣才能充分利用空間，

裝好的包內部充實，外觀飽滿。

15、GPS與指南針。這個話題其實有點多余，因為已經有很多人談

過了。GPS是個好東西，也很專業，可惜使用中的限制因素太多了：太

耗電、太容易受天氣和地形影響、反應速度慢。

很多人還喜歡攜帶軍用指南針，比較流行的是62、65式。推薦定向

越野用指南針（其實不是專業定向用的，是那種有機玻璃的，跟手機面

積差不多的）。實際上軍用指南針并不適合戶外，偏重偏大，坡度計、

里程計、速度盤、精確定向、測距等功能發揮不了太大用處，定向越野

指南針輕巧簡單實用，二三十塊錢的質量就足夠好了。

16、開路刀。狗腿當然很威風，但是對付山路上柔韌的荊棘和雜草,

這玩藝兒實在老牛攆兔子有勁使不上。砍樹當然不錯，但是個人認為只

要不是一年生草本植物都不應當動它們。我使用的是一把瑞典ASE,長,

細，薄，輕，鋒利，開路非常好使。

17、水袋咀。鴨嘴獸水袋的吸管咀子是裸露的，容易臟，背包上肩

時不小心還容易擠出水來弄濕后背。這個水管的吸咀是可以拔下來的，

用裝膠卷的塑料盒做個套子很容易。建議用富士的，白色半透明的比較

醒目。

18、水壺。要亮騷、表明你是一頭戶外驢，LAKEN、SIGG必備，要

實用，軍用套壺最好。性價比高，非常結實。

19、不銹鋼小口杯。超市有賣，7cm口徑的比較合適，幾塊錢，用

不壞。宿營時用這個，行進時用帶吸管的水袋，搭配得非常好。不用時

用小塊掛掛在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。

20、太陽鏡。一般沒必要，有頂帶檐的帽子就夠了，在山里實在沒

甚么晃眼的東西。冰雪地帶太陽鏡自是必不可少，不過那時你或許更需

要一只雪鏡，而且必須是防霧的。在低溫條件下，不能防霧的雪鏡基本

上就是廢物。

21、簡易冰爪。也就是所謂的四齒冰爪，便宜，簡單，只要幾十塊

錢。DIY水平高的可以自己做一個。這玩藝兒名字叫冰爪，但真正在雪

山上沒兒個人用4齒的，倒是在一般的山路上，遇到路面非常滑的時候,

這個簡單東西可以起到關鍵作用。個人覺得登山杖都可以不帶這東西一

定要帶。

22、地席。這玩藝兒主要是冬天用的，防止冰雪天氣帳篷底部和底

面凍在一塊。

23、一次性桌布。低檔餐館里用的那種薄膜型的，超市有賣，便宜,

輕，多用途。

24、zippo打火機。很多人認為zippo跟戶外有點掛鉤，其實這玩藝

兒在戶外不好使，比一次性打火機差遠了。還是把它留在家里，用一次

性吧！而且要多帶幾個，放在不同的地方

25、地圖保護。先復制一份（彩色打印最好），途中的標記作業就

用這張圖，然后到裝潢店買一點玻璃膜，要無花透明的，或者到做招牌

的小店里買一點轉移膜（其實就是玻璃膜），把地圖原件鋪平粘上去，

這份原件就變的即防水又結實。

26、勞保手套。現在勞保商店里有一種覆膠的手套，手套本身是棉

線織的，手心和手指部分覆蓋一層又厚又軟的橡膠（橡膠多數是黃色的,

也有白色的）。這種手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何勞保手套都

好，帶著也很舒適。

27、奶糖和巧克力。這兩樣東西用于臨時補充體能有明顯效果，途

中一旦因為消耗過大、補給欠缺感到體力不足的時候，吃上幾塊，過個

十來分鐘就有效果，當然沒感到體力不足時也可以吃。

28、飲水。書上從來都說不要在感到口渴的時候才喝水，不管怎么

喝，人體的需水量都是一定的，不渴也喝有浪費的可能。

29、不要準備太多吃的東西。其實你根本吃不完，這些東西有多少

是進到肚子里發揮作用了的？咱們玩的是戶外運動，不是組織晚餐會，

也不是野外生存訓練，咱們要去的地方有哪一處是真正的無人區？這些

東西你只吃得了一部分，剩下的要么送給農民朋友，要么半道上供奉土

地公公。記住：別把自己的背包當“超級市場"。

30、穿多少衣服睡覺。以前聽說的經驗是睡覺時穿多了反倒冷，穿

少一點才睡得暖和。后來發現這根本就是錯的！絕對穿多一點更暖和，

如果你的睡袋溫標不夠高，最好穿著羊毛衫抓絨睡。當然，穿得太多睡

袋會太緊，不舒服。

31、剪指甲。這個主要針對MM。比較艱苦的戶外活動中不要留長指

甲，影響勞作，容易藏污納垢，還容易受傷。

32、腳部打皰的防治.鞋要合腳就不說了，如果行進途中發覺腳底

不適，局部位置火辣辣的，那一般就是打皰的前兆，最好不要心存僥幸,

趕緊在痛處邊緣貼上足夠厚的紗布膠布，改變一下腳底的受力。如果已

經打皰，那么有必要把它扎破放水，但是一定不要把水皰的皮剪掉，否

則第二天走路你會疼死的！

33、高鎰酸鉀。這玩藝兒多用途。除了消毒，它還是催吐劑，萬一

吃了有毒的東西，化一點水和下去立馬嘔吐。此外，很少有人知道它還

是一種非常有效的外用蛇藥，可以迅速地中和蛇毒（對神經毒血液毒都

有效）。被蛇咬之后立即捆扎、清除斷牙，用小刀擴創（別太深！），然

后把高鎰酸鉀粉劑填在創口（少量即可），片刻再繼續其他急救。

（-）戶外旅行科學裝包

裝包的關鍵在于對裝備的了解（體積、形狀、重量），合理的布局

以及最小的個體體積。實現最小的個體體積可以在購買裝備時有所選

擇，也可以在收拾裝備時加以控制。另外，多使用壓縮袋、防水袋等分

別為零散物件打包。（以下的方法主要針對內架形背包）合理地分布重

里

一般最好將背包的重量集中在臀部，以避免重量落在肩部或背部。

而且無論你走在何種地形，盡量保持較重的物品靠近你的背部，重心保

持在兩肩之間。

走在普通的山路，可以讓較重的物品放在背包的上層，這樣有助于

集中力量在你的臀部上面，這是身體能承受較重背負的部分。

如走在崎嶇難行的探險式路上，要用相反的策略，要把較重的物品

放在背包主艙中部，這樣使重量分攤到肩部和背部，使重心降低，較易

保持平衡。

拉緊所有的壓縮帶限制裝備在背包內的滑動，滑動會令背包重心移

動，易使人失去平衡。扎在背包外的物品要盡量的少，否則會影響你行

進時的平衡。保護好掛在外部的裝備，不要讓它們搖晃和互相碰撞發出

咔嗒咔嗒的聲音。如果你參加的是團隊活動，要合理地將重量分配給其

他團員.

首要條件的是你自己要感覺到舒服和方便。確保一些物品放在能夠

輕易地拿出來的地方，而不用〃翻箱倒柜〃地找。像地圖、指南針、太陽

鏡、防蟲藥、零食、水壺、頭燈或電筒、風雨衣和背包雨罩等。

帳篷：帳篷分為帳、帳桿、地釘三個部分。購買時這三部分是卷在

一起的，但裝包時就不要原樣裝進去，因為長條型的帳篷使得包內的剩

余空間變得很窄，不容易填裝其它物品，并且不易于分配重量，保持背

包重心在中間。

建議的方式是將帳像被子一樣疊起，并用扁帶收緊或用壓縮袋打

包，地釘也夾在帳中（地釘須帶防護套才不會扎壞帳）。疊好的帳建議

放在背包的最上層，這樣比較符合露營的順序。在營地經常是先搭帳篷

再做其它事情，撤營時也是先收拾好帳篷里面的東西再疊帳篷。

帳桿沿著背包側面靠近背部的位置放置（這時背包的隔層要放松,

以使帳桿能插到背包底部）。帳桿可以外掛在背包兩側，但在走叢林時

最好還是收在背包里面，這主要是為了更好的保護帳桿。

零散物品：零散的物品體積不均，重量質地各不相同，因而裝填的

方法也各不相同。對于軟質地的物品（如帽子、手套等）建議用來填充

大、硬、有形物品的間隙，對于硬質地，外形又不規則的小物品（如爐

頭等），建議放入套鍋、飯盒等容器里，既省地方，又可以有效的保護

這些小物品。隨時取拿的小物品應放在第二層（帳篷下面），與食品放

在同一個層面上。

水和食品：食品的裝法與零散物品類似，位置也在同一層面上。至

于水，它往往是所有物品中比重較大的一個，它的放置直接關系到背包

的重心，進而影響到整個旅程。但每個人的負重能力不同，舒適感也不

同，將水（一般是三升）放在背包中部，也就是第三層，這使得整個背

包的重心在中部偏上，這樣會有最佳的舒適性（個人體會）。檢查你的

燃料瓶是否擰緊，并且要放在食物的下面，即使一旦泄漏也不會污染食

物。

衣物和睡袋：每次裝包，總是第一時間把睡袋用壓縮袋壓縮后塞進

背包的底倉。衣物尤其是冬天出行的衣物像抓絨、羽絨服等都具有很好

的壓縮性，可使用壓縮袋打包放在背包下層，睡袋的上邊。這樣既可以

上面物品的重量盡量壓縮衣物所占空間，又可以在需要時方便的從底倉

取拿。至于應急的風雨衣，可以放在背包的頂袋，方便隨時取用。

（三）野外宿營必備裝備清單

1.帳篷：北方或少雨的地方可以準備一個單層帳篷,可以抵擋小于

2~3個小時,在雨季要選擇雙層帳篷,一般可以抵擋小雨7~8個小時飛

2.睡袋：野外露營必備之物，有羽絨、晴綸棉、線織幾種，根據天氣

選擇.

3.防潮墊：耐磨層有單層和雙層之分,有平直面和蛋巢面、有可充

氣墊,根據你的要求選擇。

4.爐具：在爐具的選擇上有瓦斯爐和汽化爐、酒精爐等，在禁止野

外用火的地方非常有用。

5.桶鍋：一種專門為登山露營而設計的套鍋，大、中、小三鍋子套

在一起，還附有小碗、湯匙及小茶杯。

6.水袋（壺）：野外活動不可或缺的裝備，畢竟營地離水總有一段距

離。

7.營燈、手電筒：夜行、夜宿都需要，必備，也可以選擇頭燈，非常

方便。

8.燃料：如果你不想把爐具當擺設，記住帶著它吧，打火機、防潮火

柴也要帶著。

9.食糧：野餐罐頭、面包、方便面、餅干、必備。也可以帶些大米,

肉串、烤肉、零食等等。

10.刀：開路、切割、都離不開它，去比較荒野的地方就好帶砍刀，

平時帶一把多用途的瑞士軍刀。

11、鐵鍬：可選擇帶斧頭兩用鍬，搭建帳篷、平整土地要比你徒手

快上百倍，斧頭可以砍些朽木枯樹。

12.急救藥品：如遇意外事件,至少自己可以先急救處理一下,不要

讓傷害加大。

13.附屬裝備：指北針、地圖、眼鏡、浮水衣、防蚊液、冰桶、濾

水器、望遠鏡等

14.背包：一般野營2?3天50~70升足以,一定要選擇好一點牌子的、

結識、舒適,背時間長了就知道了他的好處了。

（四）戶外頂級裝備-一安全套和衛生巾！

安全套：

可以防水，把手機和數碼相機以及膠卷之類的用安全套套上，然后

把口子一扎,丟水里幾天兒夜都沒有問題，你想想,連小蝌蚪都游不出去

還怕水嗎?而且手機來電話了你還能接聽（僅限直板式），不過通話效果

一般.注意事項:最好是計劃生育指導站免費發放的那種.干燥沒有潤滑

油,而且特厚效果非常好.

安全套作用不光是防水，當出現意外的時候，安全套可以裝至少1

升的水，也許著一升的水能讓你獲救；還有，被不知名昆蟲，如蛇等有

毒動物咬傷，安全套扎動脈可以緩解毒性擴散；大面積創傷，可套在傷

口避免感染；其實在家里一樣，有朋友為手或腳指的傷覺得洗澡不方便

的話，套上洗，是不是方便多了？總之，套子在戶外非常的有用！是必

備品！

衛生巾：

在戶外，衛生巾也非常有用！驢子的鞋穿了一天后，肯定是腳汗答

答滴,晚上睡覺前用塑料袋包好可以保證不被露水打濕.但鞋子里的潮

氣沒辦法除掉,第二天起來一穿進去鞋子潮潮的絕對不舒服.怎么辦?這

下安爾樂就派上用場了，睡前在鞋子里塞上兩片,第二天鞋子就干燥了.

借用一句廣告詞的說話就是:更干更爽更安心，護舒寶的衛生巾！另外，

也可以直接把衛生巾當鞋墊使用，帶小翅膀的更好，有利于穩固。

如果你摔傷有開放性創傷的時候，你會發現衛生巾是如此的好用，

撒上藥粉蓋著傷口，消毒，止血！

戶外拉肚子的話衛生巾也非常適用，當你面對這些情況的時候，就

明白我說這話的道理了

（五）戶外旅行基本裝備一覽表

個人穿著用品：

一、服裝篇

1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）；

2、抓絨衣（含WINDSTOPPER,主要是防風、保暖）；

3、排汗內衣（戶外運動后保持身體干燥）；

4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）；

5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）；

6、其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤...）

二、鞋襪篇

1、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護

叫腳踝）；

2、輕便運動休閑鞋或解放鞋（適合一般的郊游活動，或開車時穿）；

3、運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）；

4、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排腳汗,

冬天可防凍傷）；

5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

三、帽子、手套、眼鏡

1、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）；

2、抓絨帽（主要是保暖）；

3、薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）；

4、厚手套（主要是保暖的功效）；

5、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

個人裝備用品：

一、背包篇

1、大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為

佳，45-80L不等）;

2、小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）；

3、腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那

種）；

4、攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）

二、野營篇

1、睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季

節的需要帶）；

2、睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的

睡袋內膽就可以了）；

3、帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行

的話建議帶體積小的輕便的帳篷）;

4、帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）；

5、防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更

舒服）;

6、鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）

三、照明篇

1、頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）；

2、手電（作為備用的照明，還是比較可*的）；

3、防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）；

4、防水火柴（也是應急之用）

四、炊具篇

1、爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）；

2、氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）；

3、套鍋（有灶臺了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都*他

T）;

4、小鋼杯（環保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）；

五、水具篇

1、戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）；

2、水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）；

3、保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）；

4、凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）；

5、凈水藥片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）

六、通訊篇

1、手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）；

2、對講機（團隊活動中很管用的裝備，前后呼應，在一定范圍內逛

街也很實用）；

3、GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防

迷路）;

4、求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一）

七、其他篇

1、登山杖（使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架）；

2、洗漱包（用處不說了，井井有條而已）；

3、個人衛生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，耳塞，防曬霜，唇

膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個人藥品）;

4、背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具）；

5、背包捆孔帶（可用于背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護

繩）；

6、地圖（無論是長途還是短途，都用得著的工具）；

7、小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）；

8、指南針（野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具）；

9、軍刀（覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都

可以用）；

10、戶外手表（可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧

鐘等功能）；

11、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）；

12、防水袋（保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理）；

13、證件袋（貼身放重要的證件或錢財）；

14、小型望遠鏡（增加你的視力所及范圍）；

15、針線包（萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的）；

16、筆記本（記錄你旅行的心情或帳務的需要）；

17、備用電池及充電器（很多東西用得到電池）；

18、充氣枕（長途坐車或飛機時的理想伴侶）；

19、護膝，很重要，尤其負重時，有它對膝關節的保護才不會留下

勞損的舊患；

20、藥品（感冒藥、消炎藥、防曬霜、黃連素、止血繃帶、創可貼、

維生素藥片、眼藥水、紅花油……）；

21、備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

（六）最大限度的利用你的裝備

1.泡沫防潮墊的用法：

泡沫墊比較寬大，很浪費背包的空間。若是打外掛，不利于溯溪，

穿越，且影響背包的外觀。個人認為：把防潮墊稍微卷起來，成筒狀，

然后放進背包里!放進背包以后，再旋轉,使防潮墊撐到最大,大到把背

包撐鼓為止!然后，把帳篷啊，套鍋啊，衣物啊，等等再放進防潮墊的空

間里。這樣做，既可以節約地方，也可以把你的背包撐起來，外觀上會更

漂亮!再者,如果你的背包不防雨的話，防潮墊還可以隔一下水!這樣，

背包配套的防雨罩就可以把整個背包罩起來了。（注意：以上法子,只適

合普通的防潮墊.如果使用的是加寬的防潮墊,請把儲物倉和睡袋倉的

隔層的拉鏈或繩子打開,讓防潮墊直接豎立在睡袋上面,不然,背包會很

高!）

2.外帳的用法：

在簡單的徒步活動中，本來是朗朗乾坤，卻突然下起大雨了，可又

沒有備沖鋒衣褲，身體和背包就要淋濕了，怎么辦？個人認為：拿出外

帳，打開，把外帳當雨衣用：把人和背包都裹起來，只露出兩條腿，把

透氣窗口放在頭部，眼睛從紗窗里看路面或是前方。如果還伴有大風，

就再把風繩拿出來，捆在身上，免得外帳被吹跑。當然，如果不怕身體

淋濕，只需把背包嚴密包裹起來就可以了。

在負重溯溪時，難免有落水濕身的危險。一旦睡袋被浸濕了，日子

就不好過了！一般都是用防水袋把睡袋密封來防水。但有的驢子要是沒

帶防水袋，則：拿出外帳，充分利用起防水性能，用外帳把睡袋包起來

（注意：透氣窗要包在最里層）。這樣做，也可以達到防水效果。

3.腳套的用法：

一般，腳套是用來防水。但在穿原始次森林時還有另一個妙用：防

螞蝗！長時間在潮濕的地方走，會經常被螞蝗偷襲，雖然穿了長褲，螞

蝗依然很狡猾的從褲腳里，或是鉆透襪子，跑到腿上開宴會。這時候，

可以把褲腳扎進溯溪鞋（個人認為高幫解放鞋最佳；平底的老式解放鞋

抓地性能好，防滑，不是底版齒很深的那種）里面，鞋帶子交叉以后，

拉緊，把結打在腳后跟或是腳內側。再把腳套拿出來，套在小腿上。把

粘口膠這部分放在上面，即小腿肚子以上，把有掛扣的那端放在腳踝部

位。盡量套到最緊的狀態。因為螞蝗可以鉆透襪子或褲子，卻鉆不透防

水性很好的腳套。

還有一種情況可以用到腳套：在有蛇出沒的地方。蛇一般攻擊的是

踝關節到小腿肚子之間的部位，如果在這一段部位套上腳套，等于是把

這一段部位多加了一層保護，蛇的牙齒說不定就咬不透了！（這法子不

怎么高明，大家盡可以亂砸磚頭過來！）

4.防水袋的用法：

旱鴨子，在溯溪時遇見水潭，需要泅渡，可以把防水袋充足氣，收

緊袋扣，就可以把防水袋當救生圈用，人死死抱緊防水袋，并用一條細

繩子捆在手腕上做牽引用，前面的人用力拉，旱鴨子就可以輕松過水潭

了。當然，這有個前提：A,防水袋的防水性能必須要好，夠大（35L以

上），能夠承受你的重量；B,泅渡時，身邊必須有會游泳的人做保護以

防萬一

（七）登山杖的種類和使用方法

登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕松嗎？其實不是完全正確，使

用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處，在之

后的敘述中我們會跟你解說如何正確的使用登山杖，但是在此之前，我

們先說說使用登山杖的好處，讓各位了解一下為何國外會如此盛行使用

登山杖，甚至有網站特別研究登山杖對一般遠足的好處！

使用登山杖的優缺點：登山杖的設計是為了提供個人活動時更好的

穩定度，而且將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上；根據國外的研

究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候

比使用登山杖的情形多出22%,大腿肌肉消耗的能量也多出21%。更別

忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿

以下是有關于使用登山杖的好處和壞處，各位可以參考一下：

優點：減少膝蓋的痛苦，增加上坡時的力量，增加整體性的耐力，

容易通過土質松軟的區域，增加身體的平衡性

缺點：增加戶外活動的花費，增加身體能量的消耗，不方便用手做

其它事情，屬于技術層面的方法，如果操作技術不熟練則無法達到省力

的效果

正確使用登山杖：

1.調整登山杖的長度：***一般三節式的登山杖有兩節是可以調整

的，開始先將登山杖全部旋松；***將靠近底端的支桿伸長到最大限制

的長度，登山杖上面都有刻度可以參考；***手持登山杖站在平面上調

整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂

成90。，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頭置于

腋下5?8公分，然后將杖尖下向調整到接觸地面為止；***將登山杖的

支桿全部鎖緊。***另一只尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調

整到相同長度即可:***調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最

大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度

的登山杖。

2.腕帶的使用：***一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的

把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如

果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖

本身的強度！***我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應

該藉由腕帶傳導到我們的手臂上；在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到

登山杖產生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶

上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將

帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可［請看附圖］,透

過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些

許的調整，記得不要影響到登山杖的操作。

登山杖的操作方式：

1.平地及平緩的上坡：就跟平常走路一樣采取相同的節奏，右手臂

在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然

后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。

2.較傾斜的陡坡：動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖

的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,

必要時候可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時

候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量。

3.下坡：由于下坡的沖擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕

腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比

前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜、這個

動作并不是我們下坡的自然動作，所以需要經常練習，同時要自己感覺

登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢

原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根

據個人的感覺來做調整。

登山杖的使用是為了減輕腿部的壓力，進而增加身體整體性的持續

耐力，因此上述的使用方法并不一定完全適合每個人，只要覺得其它方

法一樣可以達到同樣的效果，而且不會對身體造成任何傷害，做個改變

也無妨。方法是活的，身體健康最重要，您說對吧！

（八）戶外必備一創可貼

幾乎在所有戶外運動愛好者的小藥包里，都不會缺少創可貼的身

影。套用一句廣告詞，背包客們常年在外，風吹日曬的，用了個創可貼,

嘿！還真對得起這點兒傷！

我們都會經常用到創可貼，可是知道創可貼的正確用法的人還真不

是很多。

由于創可貼的結構所限，一般只能用于較為表淺、傷口整齊干凈、

出血不多而又不需要縫合的小傷口，從而起到暫時止血、保護創面的作

用。但應該注意，使用時間不宜過長。

常見到有人直接把創可貼覆在傷口上，這是絕對不正確的，非常容

易導致傷口感染！先將傷口清理干凈后，是創可貼使用前必不可少的一

個步驟，在進行戶外運動時，衛生條件較差，受傷幾率較大，更是應該

注意這一點。

另外，如果貼在傷口上的創可貼被水浸濕，要立刻更換，在戶外的

時候，這一點尤為重要，因為創可貼的吸收能力很好，如果置之不理，

傷口等于直接泡在水里，反而成了細菌滋生的溫床。現在，雖然市面上

出現了一種防水創可貼，但是效果并不明顯，尤其是貼在戶外活動中最

容易受傷的手關節部位，防水性能完全得不到體現。

創可貼使用守則

1、創傷嚴重、傷口有污染者，應到醫院進行治療。在對傷口進行

清創處理以前，不可使用創可貼。

2、深而窄的傷口，如鐵釘、刀尖扎傷等，不能用創可貼包扎。止

血后應當使傷口暴露，以防破傷風菌感染傷口，如有必要應該在醫生指

導下注射破傷風血清。

3、創面不干凈或傷口內有異物時，不能直接用創可貼一貼了之，

應先清創或取出異物后再做消毒和包扎。

4、水、火、燙傷后出現的潰爛、流黃水也不能用創可貼來貼，以

防分泌物引流不暢而繼發感染。

5、對皮膚輕度擦傷、僅有少量出血者不必使用，用碘酒或乙醇涂

一下，就能起到預防感染的作用。如果不放心，可以再用紫藥水薄薄地

涂敷一層。

6、已污染或感染的傷口，創面有分泌物或膿液的傷口也不能使用

創可貼。

7、新式的創可貼一般在貼膠上面都做了特殊處理，可以防止揭下

來的時候撕裂傷口，如果怕撕下創可貼的時候傷口疼痛，可以用電吹風

調至低溫檔，對著創可貼吹上30秒，就可以輕松撕下來。

創可貼的另類妙用

常在戶外走，哪能不受傷。創可貼除了可以護理小規模的傷口，還

有許多另類妙用，這些恐怕你還不知道吧：

1、暈車的朋友，上路之前隨便找個小飯店要片生姜，用創可貼貼

在肚臍上，預防暈車好用的很。

2、剛買的鞋子不合腳，可能腳后跟的部位會卡腳，貼一片創可貼

在鞋后幫上，卡腳的情況會緩解很多。

（九）睡袋的基本知識

一、睡袋的分類

1、按材料分棉睡袋和羽絨睡袋，棉和羽絨各自的優缺點：

.棉睡袋優點是價格便宜、在輕微受潮的情況下依然有一定的保暖

作用；缺點是重、包裝體積較大、同重量情況下保暖性比羽絨睡袋差

.羽絨睡袋優點是輕、包裝體積小、保暖性好；缺點是價格較高，

受潮后嚴重影響保暖性能。

2、按形狀分為媽咪型、信封型、混合型，各自的優缺點：

.媽咪式睡袋優點是同等溫標情況下壓縮體積小、重量輕、保暖性

好；缺點是睡覺時內部空間較小，不是很舒服。

.信封式睡袋優點是內部空間較大，睡覺時比較舒服；缺點是體積

大、重量大、保暖性差。

混合型實際上是媽咪式與信封式的結合，各種優缺點都介于前兩種

之間。

二、如何選擇睡袋

1、根據自己的身材挑選睡袋：太小的睡袋會太緊，不能轉身，不

舒服；太大的睡袋里面空空的，會影響保暖性。

2、注意睡袋的溫標：

一直以來，睡袋的挑選最主要的數據就是溫標。溫標分為三個數據:

極限溫標（即最低的溫標，使用藍色溫度條）、舒適溫標（這個溫標有

些廠家也分為高低兩個溫標，使用藍色到桔色溫度條）、最高溫標（使

用紅色溫度條）。需要說明的是溫標僅僅是一個相對概念，睡袋產品沒

有行業協會，沒有行業標準，國內沒有，國外也沒有，一些大的品牌商

和研究機構根據實驗室試驗和野外經驗，對自己的產品標定溫標。這個

溫度只具有參考意義，他會因人而異，因環境而異。通常來說，廠家給

出的溫標是在比較理想的環境下、體質較好的人測出的，在選擇購買時

應該注意這一點，應保守一些。睡袋的溫標一般有三種分法：

.只標注一個溫度，通常情況下，這個溫標是此睡袋的極限溫標。

如果低于這個溫度使用，可能會發生危險，而這款睡袋的實際舒適溫度

是多少，因人而異。

.標注兩個溫度，通常情況下，是此睡袋的極限溫標和最高溫標（或

極限溫標和舒適溫標）。最高溫標一般來說是指在此溫度下正常使用會

太熱。

.標注三個溫度，即極限溫標、舒適溫標和最高溫標。

三、睡袋的使用注意事項（即如何讓睡袋更保暖）

1、到達營地后扎好帳蓬就把睡袋先打開，讓睡袋處于蓬松狀態。

2、使用睡袋中，注意保持干燥。

3、配備一條質量較好的防潮墊，這一點非常重要，常野營的人都

有體驗，如果寒氣從地下直達背部，那種寒冷是難以承受的。

4、有條件的話睡前喝杯熱的流質飲料，牛奶果珍熱開水都可以，

或做些簡單的熱身運動，使身體發熱。

5、穿一套長的保暖內衣和干凈的干襪子會有效的增加保暖效果。

6、當睡袋保暖程度不夠時可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物

品覆蓋在睡袋上，柔軟的衣物如抓絨衣也可以塞在睡袋里填充睡袋與人

體之間的空隙。

7、和更多的人擠用一個帳篷。

8、在保障安全的情況下，在帳篷中點汽燈或爐子。

9、在使用睡袋時,將帽子收緊、脖子處的隔斷收緊，在腳下覆蓋、

包裹衣物，以達到更加保暖的效果。

10、在極端的環境下（指特寒冷睡袋溫標不夠時），可使用非常手

段。在身上包報紙、塑料袋，或將睡袋再套在背包中使用，肯定不會舒

服，但可以增加保暖性。

11、沒有帳蓬的特殊環境下使用睡袋，可挖長形地坑燒篝火，填埋

后睡在這個位置上，可暖和些。

四、睡袋的維護

1、棉睡袋可以洗滌

2、羽絨睡袋盡量少洗

3、平常不用時不要裝在壓縮袋里，應取出以蓬松狀態保存

（十）防潮墊的基本知識

一、防潮墊的分類

1、橡膠充氣床：舒適、便宜；重、吹氣費力、不易攜帶。基本被

淘汰

2、單層化學發泡墊：便宜、輕；保暖性差、舒適性差、不耐用。

基本被淘汰

3、雙層化學發泡墊：便宜、相對較輕、耐磨；有味。適合租用。

4、物理發泡墊：價格適中、保暖好、防潮性好、無味；體積稍大

5、自充氣墊：體積小、保暖性好、防潮性好、易攜帶；重量大、

冬天使用充不足氣得補氣

二、如何選擇防潮墊

現在的防潮墊基本就是發泡防潮墊與自充氣墊兩種。發泡防潮墊

輕、便宜，但不能壓縮體積，比較大，通常需要掛在背包外面；而自充

氣墊能壓縮到很小放進背包中，但重量較大且價格較貴。至于該如何選

擇防潮墊，完全看個人的經濟承受能力及使用的環境來定。對于發泡防

潮墊，在選擇時還應該考慮一下墊子的形狀，搓板型、蜂窩型之類有溝

槽設計的墊子效果會比較好。

三、防潮墊使用注意事項

1、最好配合防潮墊套使用，可以更好的保護墊子

2、地席不可代替防潮墊的功能

3、在背包上外掛時最好是豎掛

4、防潮墊可代替地席或地布的作用

四、防潮墊的維護

1、使用時得注意地面是否平整有石子或樹枝之類的異物

2、因為是易耗品，使用時得小心，特別是自充氣墊，扎破后很麻

煩

（十一）關于背包的選購和其他基本知識之一

一般選購內藏式背包，先觀看背包的結構設計必須具備基本的下列

事項：

背包底部是否雙層，如此可增加背包的耐用度。背包頂部的延伸袋

必須可再向上延伸，同時嚴伸袋須能密封。背包外側的緊縮帶須能緊縮

背包體積，防止搖晃。背包側袋須方便拆裝。背包須有牽引環與冰斧環

提供攜帶冰爪、雪鞋…等其它物品。背包的耐用度是否合自己需要。

背包的防水處理程度。萬一拉鏈故障是否可繼續使用。背包須用防

水套，雖然背包有防水處理，雨水依然會從縫合線，口袋頂端或拉鏈縫

合處滲水。

檢查外觀彳爰，再背起背包面對鏡子，注意下列事項：

背包骨架必須高於肩膀2?4寸，上袋不得超過肩膀5或6寸，否則重

選一個背包。背負時腰帶的中心點要處於坐骨中央，腰部墊片尾端彼此

不要靠太近且無墊片的部份不可摩擦肚子，不要選太緊的腰帶。調整肩

帶固定點，肩帶的曲線須貼緊背負者的背部，肩帶約低於肩膀頂部2?3

寸，且雙手抓緊肩帶尾端，拳頭須低於腋下。頭部不能撞擊到背包頂蓋,

不能阻礙帶頭盔。胸帶必須能幫助背負者能渡過困難地形。

背包的選擇

只要是隔宿的登山活動就需要大背包，前人曾說你的家就在你的背

上，舉凡吃的、喝的、用的、睡的所有家當都放在這么一個背包里。大

背包依照外形可分為內架式（即俗稱直式背包）及外架式（俗稱鋁架背

包）兩大類；直式背包主要依賴背包內部靠近使用者背脊的架子支撐、

其內支架會隨使用者骨骼而彎曲、只要打包得當，整個背包重心會隨使

用者移動，十分符合人體工程設計。

鋁架背包表面積大且一般部設計不良、往往一負重就令人腰酸背腰

肩痛，更別說是鉆箭竹林或穿越其他困難地形了！但是鋁架背包隔間良

好且大小口袋多、整理打包起裝備來十分方便是其優點。

直式背包在我國有進口及國產兩種價位，建議購買容量介於60-80

公升大小之間，進口價位介於1500元左右，而中產貨則從200-500元不

等。進口背包都有使用保證且每年都有不同程度的改款或創新。國產背

包并無提供使用保證且大多抄襲國外名牌背包之外型，品質不穩定而小

狀況頻繁是其缺點。

鋁架背包較不適用於登山或長程縱走，如果只從事於露營或開闊地

形的健行路線倒也是不錯的選擇。市面上可選擇的鋁架背包絕大多數是

國產貨，價位介於200-500元之間。另外市面上有少量進口美國制外架

背包標榜著［有直式背包的舒適性又兼具鋁架背包的便利性、價位在

2000元上下，有興趣者不妨一試。

注意！使用大背包一定要有防雨、水的措施，可加罩防水背包或在

背包內作防水處理。挑一款你得意的戶外運動背包對于酷愛戶外運行的

人來說，幾乎沒有什么比擁有一個舒適美觀實用的專用背包更為重要的

了。不管你是激流探險，野外考察，荒原攝影，溪邊垂釣，山川游覽.....

戶外背包的特征種類

戶外背包的特征

1、背包使用的材料經過防水處理，而且十分耐磨。

2、背包的背帶寬而厚，并且有分擔背包重量的腰帶。

3、大的背包都有支撐包體的內鋁架或外鋁架，小的背包背部都有

支撐包體的硬海綿或塑料板。

4、背包在標牌上往往寫明用途，如MADEFORADVENTURE（為冒

險而設計）、OUTDOORPRODUCTS（戶外專用產品）等。

戶外運動背包的種類

1、登山包

兩類：一類是體積在50—80升之間的大背包；另一類是體積在20

——35升之間的小背包，也稱"突擊包"。大登山包主要用于登山中運輸

登山物資，小登山包一般用于高海拔攀登或突擊頂峰。登山專用背包是

為應付極端環境的，制作考究而獨特，一般包體瘦長，包的背部按人體

自然曲線而設計，使包體緊貼人的背，以減輕背帶對雙肩的壓力。這類

包都經過防水處理，即使在大雨中也不會漏水。此外，登山包除用于登

山，在其它探險運動（如漂流、穿越沙漠等）和長途旅行是也被廣泛使

用。

2、旅行包

大旅行包與登山包相似但包體形狀不同，旅行包的正面可以通過拉

鏈全部打開，非常利于取放東西，不象登山包通常是從包頂的頂蓋將物

品放入包內的。小旅行包種類繁多，一定要選擇背著舒適的，而不要只

注意外觀。

3、自行車專用包

分為掛包式和背包式兩類。掛包式既可背著，也可將包掛在自行車

前把或后貨架上。背包式主要用于需要高速度騎行的自行車旅行。自行

車包上都帶有可反射燈光的反光條，以保證夜間騎行時的安全。

4、背架包

這類包由包體和外置的鋁合金架子組成。用來背負體積較大，不易

裝入背包的物品，如攝影箱、煤氣罐等。另外，許多背包在標牌上也往

往注明適合于哪些運動。

（十二）關于背包的選購和其他基本知識之二

背包種種

外觀設計

早期背包的背負系統設計不當，常令登山者於攀登過程，肩膀酸疼

或痙巒或手指麻痹酸疼，相反的今日背包設計，不僅舒適，即使背負三

十公斤的重量宛如二十公斤的感覺，同時背包的材質也從帆布發展到尼

隆布與鋁合金骨架。

依據不同的登山路線，登山者最好擁有兩種不同型式的登山背包：

一.大背包：多日宿營活動，此種背包的骨架（即肩膀到臀部）設

計分內藏式與外架式。

二.軟式背包：單日往返的郊山與攀巖活動。

骨架外架式背包

早期的背包均為此型態，骨架的架構為H型，背負系統僅依賴厚實

肩帶，造成背負者登山行進間背包的骨架易搖晃，遇到劇烈活動路線如

蹶行於箭竹林的中級山活動路線、攀爬裸巖的溯溪活動、跳躍於裸巖堆

的高山長程縱走活動，身體不易保持平衡，同時搭乘多種不同的交通工

具於運輸過程易衍生許多困擾，例如不適合乘坐擁擠的公車、搭乘計程

車易被拒載或海外旅行搭乘飛機都會造成困擾。

目前外架式背包的背負系統分為L肩帶，2.胸帶，3.腰帶，結合背

負者和背包并分散背負重量，雖然多數外架背包有許多小側袋提供置放

物品，但堅實外架式的背包骨架載重的重心通常高於肩與腰，如此它的

負重中心點造成背負者為保持平衡而向前傾，同時外架式背包的堅硬骨

架會降低行進間的旋轉空間且重心點較高造成行進過程難保持平衡。

外架式背包背法是先調整腰帶，再調整肩帶，肩帶頂部的固定點須

和肩膀同高，肩帶的間距不可令脖子不舒服且肩帶環扣須緊扣骨架，不

可任意於滑動，腰帶須對準臀骨（坐骨），腰帶墊片須緊繞坐骨位置，

腰帶末端無須相交於前端，腰帶須能上、下調整，盡量不要使骨架下方

的橫竿碰觸彳爰背。

如果肩帶架設過高會使重心移到身體前方，或是肩帶架設太低，重

心完全由肩帶負荷，腰帶不會分擔任何力道，會造成行走期間，背包搖

晃，肩帶會有一個調整重心的裝置連接於骨架，它必須低於背負者的肩

膀高度，調整的方式是一個耳朵型，恰好再鎖骨前方，此裝制須綁緊將

重量轉移到肩膀，否則易將重心移到腰部。

內藏式骨架背包

當你到登山器材店選購內藏式骨架背包，通常會被色彩艷麗、大小

體積不等的林林總總的背包看的眼花撩亂，不知從何選起。

此背包的骨架材質為鋁合金或碳纖維，背包的骨架分可調式與不可

調式，骨架包被塑膠套，目地是保護背包布料與支撐脊柱，并使背包直

立，背包外觀為流線形設計，雖然此種背包的售價比較高，此種背包比

較能貼緊背負者身體，即使行走於中級山…等，均能使你的身手矯健，

身體易保持平衡，行進間不易被樹枝勾倒，但此種背包裝填失當會使你

身體彎曲角度大於外架式背包。

好的肩帶設計可以使重量分置於雙肩，腰帶的厚墊片須松緊剛好撐

靠於腰部，同時可以把背包的重量有效的傳遞到骨盆，背包彳爰側最好有

聚乙烯的墊子讓背包可以貼緊背部，同時背包內的營柱或鍋組等物品不

會突出另背者不舒服。

軟式背包

屬多用途背包，輕裝單攻、單日的郊山或攀巖活動，開口設計為頂

端與水平兩種，頂端開口的背包，物品裝填與取拿較不易，水平式開口

的背包的耐用度，則視背包拉鏈的耐用度，所以最好選擇粗齒厚的的拉

鏈，水平式開口較大，易裝填與取拿物品，目前亦有合并兩者設計的背

包。

郊山攀登，若是親子同行最好選用45?55公升的背包，若是自行前

往以25?35公升左右的背包，雪期是以35公升，夏季是25公升，此種背

包最好是無側袋，雖然有些人喜歡將小物品如地圖，手套、食物置於側

袋，但行進時有側袋的背包較難攀登，非雪期使用有半圓形拉鏈的背包

裝填能置放整齊與穩定攀登，背包不會搖晃。

背包裝填

裝填背包并非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。

一般重的物品置於頂部，讓背包的重心高些，如此背負者於行進過

程的腰才能挺直，然中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躅行於林木

間，或是行進於裸巖崩壁的攀爬地形，攀登（攀巖背包）期間的背包裝

填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀,

健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。

重量較重的器材置於上端且靠背部，器材如：爐具、炊具、重的食

物、雨具、與水瓶、重心點太低或遠離背會使身軀彎身行走、帳篷須使

用傘帶綁於背包頂端、燃料油與水須分開置放避免污染食物與衣物，次

重物品置於背包中心和下方側帶，如備用衣物（必須用塑膠袋密封且用

不同的顏色標識帶子如此易辨認）、個人器具、頭燈、地圖、指北針、

相機，輕的物品綁於下方，如睡袋（必須用防水袋密封），營柱可置於

側袋，睡墊或置於背包彳爰方背包須準備長帶綁一些物品，如三腳架、營

柱或置於側袋。

適合男、女的背包并不一致，因為男生的軀干上半身較長而女生的

上半身軀干較短但腿較長，謹慎選擇自己合適的背包，裝填時男生的重

物置高些，因為男生的重心位置接近胸腔，女生則低些重心位置接近腹

部，重的物品盡量貼緊背部，讓重量高於腰。攀登（攀巖背包）期間的

背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移

到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。

燃料油與食物須分開擺置，注意爐具或鍋組的裝填不要令背部不舒

服，鍋組於雨天置入帳篷內要擦拭乾凈。

背包維護

宿營期間，背包要關緊避免如黃鼠狼、老鼠等小型動物盜糧，入夜

須使用背包套覆蓋背包，即使晴朗的天氣，露水依然會沾濕背包，雪期,

可用背包作為雪洞的門，若躅行或爬行於樹林、灌木林，裝填背包調低

重心較適合，宿營可將空背包置於腳下套於睡袋外，絕緣於寒冷的地表

改進睡覺的溫度回來必須將背包清理乾凈。若太臟可用中性的清潔劑清

洗背包再置於陰涼處風乾，但避免曝曬太久，因為紫外線會傷害尼龍布

健行過程依然要注意基本的保養，背包被劃破就要即時縫補要選用較粗

的針線是專門縫補椅墊的針具須縫牢，尼龍線可用火烤斷。

收藏背包須是陰涼、乾燥的環境，避免發霉損害背包布外層的防水

鍍膜，平日檢查主要支撐點，如腰帶、肩帶，背負系統的穩定性，避免

墊片惡化或硬化而不知，拉鏈該換就要換，不要等到東西溜出背包才補

救。

背背包

這里指的是容積在50升以上的大型背包。放物品時，要把不怕磕碰

的重物放在下部，放好后最好是背包可以獨立。將腰帶拉緊，使胯部受

最重力，肩帶要放松，使肩帶頂端呈45-60度角。這樣行走起來好象沒

背東西一樣，非常輕松。如果重物較多或全是重物，可以平均放置。要

將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有后墜感。

行軍時雙手拉著肩帶與背包之間的調節帶。身體略前傾，這樣行走

時的重力實際上是在腰、胯部位，背部無壓迫感。遇到突發事件，上肢

可靈活處之。在物品多得背包內裝不下時，可將帳篷、睡袋、防潮墊等

放在背包的外部，使用外掛帶固定。地形不同外掛部位也有區別，比如

鉆叢林，就不要向高處發展。

背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，雙肩進入肩帶。身體

前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。如果在無高處可放的地

方，用雙手將背包提起。放在一膝蓋上（面對背帶）。然后一手控制包,

另一手抓肩帶迅速轉體，使一臂進入肩帶，這樣另一臂進入就容易多了。

在通過急流、陡峭地段時，必須有繩索保護。在無保護通過時，應

放松肩帶，打開腰帶和胸帶以便萬一出現危險時、能以最快速度使人包

分離。

（十三）帳蓬一寫給入門者

也許，我們的第一次露營便是從擁有第一頂帳篷開始的……

80年代較流行的是"充氣”式，帳篷的骨架是直徑為10cm的管道，充

氣后就0K了，防雨和防水性無可比敵。

90年代，見的最多的就是金屬材料的支架式的了。形狀有三角、蒙

古包、棚式、蝸牛兒中樣子。

一般來說，三角型的是最古老的樣式了，但是一般比較重。蒙古包

最常見。

在挑選蒙古包時，最好要把帳篷支好，觀察整個帳篷各部分有無特

別受力的部分，主要是指棚布局部是否過于緊張、受力，好的帳篷是應

該各部分均勻受力。縫線處應該經過壓膠，你輕折縫線處，可以看到沿

縫線部分有壓膠的感覺。這很重要，否則雨水會由針眼滲入。

在防雨方面，兩層的要比單層的更可靠。主要還是講究做工，你要

像一個女人一樣的仔細挑選針腳，接縫。再設想一下，假如一滴雨水從

頂一直流到地面，是否會在某處堆積，如果是這樣的話，即使再好的面

料，也有可能會滲水。對于帳篷，第一要素是要防雨。（當然，對于高

山帳篷，是抗風性，防雨方面要差一點。）

對于帳篷底，一般較多的是類似于"編織袋"底，"PU"涂料，多見于

低端產品。這種防潮性還是很好的，只是反復折疊后，有些部分會破損,

也比較重一些，要注意保存。另一種是類似"牛津底"，反復折疊后不太

會破損，但是很多禁不起"滲壓”，也就是睡在較潮濕的地方，底會潮，

要特別的注意。也許我這一觀點很多人不會贊同。外帳是防雨的主力軍,

密度較高，好的是有涂層，但貴一點。或者是用Gore-Tex和別的**-Tex

材料，就更昂貴。如果外帳是能夠到地面，有一點裙邊的話，會更好些,

依靠內外帳的空氣，形成隔熱層，也有一定保暖的作用。好象有一種面

料是“防紫外線”的，實在可笑！且不說是否真有那功能，我們出來，要

的不就是紫外線嗎？

抗風性來說，大概是桿越多、帳篷越低，效果越好，這就是為什么

“高山帳篷"總是比較小和低，一般也就在100T20cm左右。

銷售商通常把帳篷分成三季和四季。我不認為它是性能的指標，也

未必能充分說明用途。因為，頂級的帳篷是有專業的區分。

頂級的高山帳篷往往是單層，透氣性很好，以免人體呼出的氣體在

內壁凝成水滴。而且防雨性也不是最好，它考慮的是因為環境雪較多，

雨較少。

頂級的濕地帳篷，棚底是像"充氣船的材料"一樣，我也不知道具體

的材料。

我的建議是：如果你是一個初級玩者，就買一個300-500左右的雙

層帳篷，可以是200*200大小的，可以有更多的人和你共同參與。如果

你希望能夠常常出去，就買一個兩人的150*220的，比較輕便，也可以

捎上你的女友，足夠了。如果想"一步到位"，不管是從用途和質量上說,

憑個人收入是很難做得到。

重要的是走入自然，鍛煉我們的體魄和精神。這才是野外運動的靈

魂，我反對追求品牌，把城市中的觀念帶入到這一運動中來，即使The

NorthFace這個牌子，它也不過是個戶外運動用品的品牌，以挑剔的

眼光來看，也不夠專業。一次戶外野營，1000的專備就應該滿足需要了，

2000元應算高級的。如果你有更多的預算，可以買一副50-60米的登山

繩，也許在危險時能用上。

要說明的是，帳篷抗風和固定繩拉的好壞直接相關；和帳篷的整體

強度有關；和帳篷對應的風向有關。

正如GORE公司對GORE-TEX的介紹一樣，防水、防風和透氣。卻沒有

提到防火，而BIBLER聲明其用于透氣型帳篷的材料"ToddTex"是"唯一"

通過美國和加拿大火焰阻燃標準的。

帳篷材料

國內的帳篷并不是做不好,主要是質量控制和材料選用上差別較大,

而且細節處理粗糙,對于挑剔的環境和挑剔的使用者自然也就看不上，

不過如果你不是〃挑剔〃的話,是可以使用的.

對于棚布來說，〃基料〃基本就是尼龍和棉布,外部有防水涂料或者

沒有.

我們關心的是織物的密度，似乎可以更結實,更防雨.一般情況下也

是這樣的.可以有這樣的一個介紹，已經是我們所能了解的詳細情況了.

“190T尼龍PU防水涂層接縫處壓膠內帳：防撕尼龍，底部217T尼龍

PU防水涂層接縫處壓膠〃那么現在我們就來分析一下，它說明了些什么.

190T是指尼龍布的密度,采用的是紡織材料標示線密度的通用制

(特克斯制).究竟是怎樣的一個密度呢?一件合格的羽絨服應該是

230T-250T,以250T為佳,拍打后有絨毛飛出，密度一定在230T以下.一般

的雨傘是150T,這樣一個說明相信您應該有一個基本的概念了.為了更

好的防水,采用防涂料料或者干脆是復合材料

聚酰胺纖維又稱尼龍(Nylon),主要是尼龍66和尼龍6兩種，國內

定名為錦綸，即錦綸66和錦綸6。尼龍纖維開發和投入工業化生產都較

早，由于其耐磨性、回彈性好，于70年代曾居世界合成纖維首位。但以

后由于聚酯纖維其穿著性能優于尼龍，逐步取代了尼龍，現在世界范圍

內尼龍僅占合成纖維的20%。而平常看到一些很柔軟的材料就是聚酯纖

維,在帳篷上也是這樣.并且尼龍的原料有長絲和短絲之分,制造方法的

區別.甚至需要“改性〃，比如說的納米尼龍（NC-Nylon）,都影響著棚布的

質量.

看到這里,也許已經是一頭霧水了，也許廠家要的就是你不明白.

（十四）購買頭燈的幾點建議：

1、最好是買用燈泡的那種，接著就是在黑暗的地方試燈，燈光要

白，聚光要好，或能調整聚光的那種。

2、至于防雨是一定要的，因為出門后天下不下雨就由不得你了，

能不能潛水就看個人的使用范圍了。

3、如果想買LED的那種，我說一種檢驗方法：一般都是裝三節電池

的，你先裝上兩節電池，把第三節用鑰匙短接，看亮度如何，能正常亮

的就是帶升壓電路的那種。

4、帶升壓電路的頭燈優點是：光照亮度均勻持久（相比無升壓電

路的頭燈來說），而且照明時間比較長（名牌［AA］電池約30小時左右），

作為營燈（就是指在帳篷里用）比較理想；

5、帶升壓電路的頭燈缺點嗎就是：此類頭燈防水性能差（大部份

都不防水）。

6、如夜晚登山的話，最好是用燈泡的那種頭燈做主光源比較理想,

因為它的光照有效距離至少的也有10米（2節5號電池），而且也有6~7小

時的正常亮度，并且大部份都能防雨，再帶上兩節備用電池一個晚上都

不用擔心了（別忘記帶一個備用手電筒，在換電池時使用）。

（十五）選購睡袋八大步驟

1.形狀一

依形狀分類可分方形和人形；方形的內部較寬敞，使用比較不會有

束縛感，同時可以打開當被子蓋；人形的保暖性比較好，具有雙重隔間

的睡袋則保暖性更佳。

2.材質一

依材質而言，可分羽絨、羽毛、人造纖維、人造羽毛四種。羽絨、

羽毛保暖性佳，人造羽毛制品以中空棉制成保暖性佳，人造纖維則以壓

克力棉紗制成者較佳。

3.觸感一

選購羽毛睡袋以手觸摸；羽毛梗宜細又柔軟，攤開膨脹得越大越好,

收起來越小越好。

4.人工VS天然材質

羽毛睡袋與人造中空纖維睡袋之差異在于

a.羽毛再同一保暖度下，其可壓縮攜帶之體積較小。

b.人造中空纖維睡袋在不小心被淋濕后，擰干仍具保溫效果，這是

天然羽毛睡袋所無法比擬的。

5.季節及用途一

睡袋選購要注意是使用在哪類戶外活動，以及哪一季節；表層布、

內層布使用材質各有不同，要多認識產品各種說明，才能綜合判斷。

6.保養一

若遇到好天氣應把睡袋翻過來在陽光下曝曬1小時。

7.安全一

多數睡袋屬易燃物，沾不得火星，使用時應注意防火及遠離水源。

8.存放一

睡袋不用時，英逮開掛在干燥的衣柜內存放，不宜卷起裝在袋中,

并盡量減少擠壓成一團的時間。

睡袋清洗方法

我們誠懇地建議您，使用過后的睡袋在家里自己洗最安心也最省

錢。清洗步驟及注意事項：

L將睡袋浸泡在溫水里，水溫請勿高過攝氏30度。

2.選用羽毛專用清洗劑。

3.請輕輕搓揉拍打，不要扭轉。

4.洗凈后，請用清水徹底沖洗干凈，直至無肥皂泡沫為止。

5.沖凈后，稍將水分壓出，并將睡袋平躺放置通風良好處做

〃陰干〃處理。

6.陰干過程里，請不斷翻動睡袋，避免羽毛或各類合成纖維揪結影

響睡袋膨松度。

7.處理過后之睡袋，可再放回睡袋儲存袋或置衣間內以便收藏，炳

期待下一個假期的來臨！

十六）關于沖鋒衣的洗滌方法

沖鋒衣最重要的是不要用洗衣機洗，而用手洗，否則在洗衣機的強

大壓力下防水層會和基布分離，沖鋒衣往往是穿很長時間才洗一次，不

介意用手洗一次。

沖鋒衣易贓的基布都是化纖材料，很容易去除污漬，用皂液或中性

洗衣粉泡二十分鐘左右，較贓的地方用軟刷或海綿擦一擦即可干凈，清

洗后不用擰，直接掛衣架涼干即可。這種方式并不復雜。

沖鋒衣每洗一次,防潑水的功能就會喪失一次,所以建議每次晾干

后將衣物噴上防水劑.

另附上兒種化纖織物的洗滌方法：

滌綸織物：

先用冷水浸泡15分鐘，然后用一般合成洗滌劑洗滌，洗液溫度不宜

超過45C。領口、袖口較臟處可用毛刷刷洗。洗后，用清水漂洗干凈，

置陰涼通風處晾干，不可曝曬，不宜烘干，以免因熱生皺。

晴綸織物：

基本與滌綸織物洗滌相似。先在溫水中浸泡15分鐘，然后用低堿洗

滌劑洗滌，要輕揉、輕搓。厚織物用軟毛刷洗刷，最后脫水或輕輕擰去

水份。純睛綸織物可晾曬，但混紡織物應放在陰涼處晾干。

錦綸織物：

先在冷水中浸泡15分鐘，然后用一般洗滌劑洗滌（含堿大小不論）。

洗液溫度不宜超過45C。洗后通風陰干。

維綸織物：

先用室溫水浸泡一下，然后在室溫下進行洗滌。洗滌劑為一般洗衣

粉即可。切忌用熱開水，以免使維綸纖維膨脹和變硬，甚至變形。洗后

晾干，避免日曬。

（十七）塑料購物袋

在戶外運動中功能強大塑料購物袋對于大家來說是再熟悉不過的

了，但是在戶外活動中你會帶上它嗎？你知道在戶外活動中塑料購物袋

還有什么其他的功能嗎？下面就給大家交流一些塑料購物袋在戶外活

動中的使用方法。需要說明的是絕大多數塑料購物袋材料本身不可降

解，戶外使用后不可丟棄。

1、包裹物品，將小件物品，比如；手機、手表、卡片照相機、藥

品等分別放入購物袋經反復折疊包裹后用橡筋匝好，這樣能夠比較好的

起到防水、防潮的作用（放入水中幾分鐘保證不滲、不漏）。

2、在露營地可根據需要將購物袋做為提水和存水用具，放置于凹

處或者掛在高處。

3、可做為淋浴水袋，將購物袋裝滿水掛在合適的高度后戳一小洞,

根據需要還可用爐頭燒上一點熱水調配合適的水溫，此法非常方便、實

用。

4、露營時用做夜壺，方便完了扎緊袋口后放置于帳篷外門廳處，

以備再次內急使用。

5、沙漠地帶露營可根據需要替代地釘將購物袋裝沙后分別埋入帳

篷四角浮沙下，用于連接防風繩固定帳篷。在風力加大時還可系在帳篷

上，利用重力增強帳篷的穩定性。

6、系在樹枝等物體上做為路標，隨風飄動非常醒目（后隊要回收

好，不要遺留在戶外）

7、收集戶外垃圾。

購物袋重量可忽略不計，且攜帶方便，能夠給大家的出行帶來許多

便利，如有未盡之處請大家補充。為了在戶外活動中最大程度的發揮裝

備的多功能性，希望大家都能夠將自己平時積累的實用的裝備（物品）

使用經驗、小竅門都貼出來與大家共享，為戶外出行減負。

（十八）淺談戶外背包的細節功能

背包——可以說是戶外活動中的必備裝備。無論你參加什么樣形

式的戶外活動，你的身上總會有一款適合你活動需要的背包。做為戶外

活動中最普及裝備之一的背包產品。由于它們各自不同的使用要求，因

此決定了它們彼此不同的"身材"和"相貌"。那么，作為它們使用者的我

們，是否真正的了解了它們真實的面貌呢？

作為戶外裝備，我們在戶外活動中常用的背包算是我們接觸最多的

戶外產品了.它們在具體的使用功能、制造工藝和材料上與我們平常生

活中使用的運動背包有很大的不同。隨著設計理念和工藝水平的不斷發

展，當年清一色笨重的帆布軍用背包早已變為各色背負、多種面料的專

項用途產品。在當前的戶外市場上，背包是產品種類最多、針對性和功

能性最全的產品。在特點上它們有強調輕量化的、有強調結實耐用的；

容積上的有小容量和大容量之分；功能上的有登山的、徒步的、攀冰的、

探洞的,還有騎車用的等等。現在的戶外背包已經不簡簡單單是我們背

負裝備的工具，在特殊情況下它甚至可以變身為保暖的睡袋或是救死扶

傷的擔架。戶外產品的精髓就是滿足人在戶外活動中的需要。

而這種把需要轉化為設計的工作正是生產廠商門孜孜不倦去追求

的。隨著科技水平的不斷發展，材料和制造工藝的日新月異，背包在細

節的設計上被賦予了更多的功能。廠家在有限的空間里，盡量從使用者

的角度出發，對背包的細節進行了眾多的處理。使背包功能更加多用途

化，讓使用者的操作更加方便化。

我所跟大家談的戶外背包。主要是針對大家經常使用的大容量背包

為主。從整體上看，這類背包可分為頭包，背負，包體三部分。那么我

就根據自己接觸過的背包產品，來按這三部分順序來聊聊。

一、百變頭包

頭包可以說是背包細節應用的最平常的地方了。差不多各個廠商都

會在它上面做些文章。根據我接觸過的背包產品來看，頂包的細節設計

基本表現在包內零件和頂包整體利用上。對于前者來說，工藝相對簡單,

多是在包配置有繩帶和鎖扣。方便使用者存放證件，鑰匙或是眼鏡盒類

的小件物品，既方便又安全。這里值得一提的是GraniteGear（花崗巖）

的設計，它在采用3DTEPEX背負技術的產品頂包里配置了一個尼龍小袋,

內有背包的插扣和背負零件，為使用者提供了背包易損件的備份。這在

遠離后勤補給性質的戶外登山里是非常有用的。對于包的整體利用來

說，我個人認為又分為頭包內部功能和整體功能利用。包內功能是指廠

商把頭包倉內設定賦予專項功能，如OSPREY的