運動訓練學mooc試題及答案姓名：____________________

一、多項選擇題（每題2分，共20題）

1.以下哪些屬于運動訓練學的核心概念？

A.運動負荷

B.運動適應

C.運動技能

D.運動損傷

E.運動營養

2.下列關于運動訓練原則的描述，正確的是：

A.個體差異性原則

B.程序性原則

C.重復性原則

D.全面性原則

E.安全性原則

3.運動訓練的周期劃分中，屬于長期訓練階段的是：

A.超常階段

B.穩定階段

C.發展階段

D.高原階段

E.恢復階段

4.以下關于運動訓練計劃的描述，正確的是：

A.訓練計劃應具有針對性

B.訓練計劃應具有科學性

C.訓練計劃應具有可操作性

D.訓練計劃應具有靈活性

E.訓練計劃應具有保密性

5.以下關于運動訓練負荷的描述，正確的是：

A.負荷強度越大，訓練效果越好

B.負荷量越大，訓練效果越好

C.負荷強度和負荷量應適度

D.負荷強度和負荷量應個體化

E.負荷強度和負荷量應周期性調整

6.以下關于運動訓練手段的描述，正確的是：

A.運動訓練手段應具有針對性

B.運動訓練手段應具有多樣性

C.運動訓練手段應具有科學性

D.運動訓練手段應具有創新性

E.運動訓練手段應具有實用性

7.以下關于運動訓練評價的描述，正確的是：

A.運動訓練評價應具有客觀性

B.運動訓練評價應具有全面性

C.運動訓練評價應具有及時性

D.運動訓練評價應具有準確性

E.運動訓練評價應具有保密性

8.以下關于運動訓練心理的描述，正確的是：

A.運動訓練心理應關注運動員的心理狀態

B.運動訓練心理應關注運動員的情緒調節

C.運動訓練心理應關注運動員的自信心

D.運動訓練心理應關注運動員的團隊精神

E.運動訓練心理應關注運動員的競技狀態

9.以下關于運動訓練營養的描述，正確的是：

A.運動訓練營養應關注運動員的碳水化合物攝入

B.運動訓練營養應關注運動員的蛋白質攝入

C.運動訓練營養應關注運動員的脂肪攝入

D.運動訓練營養應關注運動員的維生素攝入

E.運動訓練營養應關注運動員的水分攝入

10.以下關于運動訓練恢復的描述，正確的是：

A.運動訓練恢復應關注運動員的睡眠質量

B.運動訓練恢復應關注運動員的飲食結構

C.運動訓練恢復應關注運動員的按摩放松

D.運動訓練恢復應關注運動員的心理調節

E.運動訓練恢復應關注運動員的體能恢復

11.以下關于運動訓練管理的描述，正確的是：

A.運動訓練管理應關注運動員的訓練效果

B.運動訓練管理應關注運動員的訓練進度

C.運動訓練管理應關注運動員的訓練安全

D.運動訓練管理應關注運動員的訓練心理

E.運動訓練管理應關注運動員的訓練營養

12.以下關于運動訓練方法的描述，正確的是：

A.運動訓練方法應具有針對性

B.運動訓練方法應具有多樣性

C.運動訓練方法應具有科學性

D.運動訓練方法應具有創新性

E.運動訓練方法應具有實用性

13.以下關于運動訓練效果的描述，正確的是：

A.運動訓練效果應具有可衡量性

B.運動訓練效果應具有可持續性

C.運動訓練效果應具有個體差異性

D.運動訓練效果應具有普遍性

E.運動訓練效果應具有穩定性

14.以下關于運動訓練規律的描述，正確的是：

A.運動訓練規律應具有普遍性

B.運動訓練規律應具有客觀性

C.運動訓練規律應具有可變性

D.運動訓練規律應具有穩定性

E.運動訓練規律應具有個體差異性

15.以下關于運動訓練目標的描述，正確的是：

A.運動訓練目標應具有明確性

B.運動訓練目標應具有可實現性

C.運動訓練目標應具有可衡量性

D.運動訓練目標應具有可持續性

E.運動訓練目標應具有個體差異性

16.以下關于運動訓練計劃的制定，正確的是：

A.運動訓練計劃應考慮運動員的訓練水平

B.運動訓練計劃應考慮運動員的訓練階段

C.運動訓練計劃應考慮運動員的訓練目標

D.運動訓練計劃應考慮運動員的訓練時間

E.運動訓練計劃應考慮運動員的訓練場地

17.以下關于運動訓練負荷的調整，正確的是：

A.運動訓練負荷的調整應根據運動員的訓練效果

B.運動訓練負荷的調整應根據運動員的訓練進度

C.運動訓練負荷的調整應根據運動員的訓練心理

D.運動訓練負荷的調整應根據運動員的訓練營養

E.運動訓練負荷的調整應根據運動員的訓練恢復

18.以下關于運動訓練手段的選用，正確的是：

A.運動訓練手段的選用應根據運動員的訓練目標

B.運動訓練手段的選用應根據運動員的訓練水平

C.運動訓練手段的選用應根據運動員的訓練階段

D.運動訓練手段的選用應根據運動員的訓練時間

E.運動訓練手段的選用應根據運動員的訓練場地

19.以下關于運動訓練評價的指標，正確的是：

A.運動訓練評價的指標應具有可衡量性

B.運動訓練評價的指標應具有客觀性

C.運動訓練評價的指標應具有全面性

D.運動訓練評價的指標應具有及時性

E.運動訓練評價的指標應具有穩定性

20.以下關于運動訓練心理輔導的描述，正確的是：

A.運動訓練心理輔導應關注運動員的心理狀態

B.運動訓練心理輔導應關注運動員的情緒調節

C.運動訓練心理輔導應關注運動員的自信心

D.運動訓練心理輔導應關注運動員的團隊精神

E.運動訓練心理輔導應關注運動員的競技狀態

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.運動訓練學是一門研究運動訓練規律、方法、手段和效果的學科。（）

2.運動負荷是運動訓練的核心，負荷的大小直接決定訓練效果。（）

3.運動訓練的原則是普遍適用的，不隨個體差異而變化。（）

4.運動訓練的周期劃分是根據運動員的訓練水平和目標來確定的。（）

5.運動訓練計劃應該是一成不變的，不能隨著訓練過程進行調整。（）

6.運動訓練手段的選擇應該根據運動員的訓練水平和訓練目標來決定。（）

7.運動訓練評價的主要目的是為了了解運動員的訓練效果，而不是為了指導訓練。（）

8.運動訓練心理輔導主要是為了提高運動員的競技狀態，而不是為了解決心理問題。（）

9.運動訓練營養的主要作用是提供能量，而不是為了促進運動員的恢復。（）

10.運動訓練恢復階段的時間應該與訓練階段的時間相同，以保證運動員的恢復。（）

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.簡述運動訓練負荷的概念及其在訓練過程中的作用。

2.解釋運動訓練周期劃分的依據及其不同階段的特點。

3.列舉并簡要說明運動訓練中常用的幾種訓練手段及其適用范圍。

4.運動訓練評價有哪些主要指標？如何運用這些指標來評估訓練效果？

四、論述題（每題10分，共2題）

1.結合實際案例，論述如何根據運動員的訓練水平和特點制定個性化的運動訓練計劃。

2.分析運動訓練中，如何平衡負荷與恢復的關系，以提高運動員的訓練效果。

試卷答案如下

一、多項選擇題

1.ABCD

2.ABCDE

3.BCDE

4.ABCDE

5.ABCDE

6.ABCDE

7.ABCDE

8.ABCDE

9.ABCDE

10.ABCDE

11.ABCDE

12.ABCDE

13.ABCDE

14.ABCDE

15.ABCDE

16.ABCDE

17.ABCDE

18.ABCDE

19.ABCDE

20.ABCDE

二、判斷題

1.√

2.×

3.×

4.√

5.×

6.√

7.×

8.×

9.×

10.×

三、簡答題

1.運動訓練負荷是指在一定時間內，運動員承受的生理和心理壓力的大小。它在訓練過程中的作用包括：促進運動員的身體適應、提高運動技能、增強運動能力、預防運動損傷等。

2.運動訓練周期劃分的依據包括運動員的訓練水平、訓練目標、訓練階段等。不同階段的特點為：基礎階段注重基礎能力的培養；發展階段注重專項技術的提高；穩定階段注重競技水平的鞏固；高原階段注重突破瓶頸；沖刺階段注重比賽狀態的調整。

3.運動訓練中常用的訓練手段包括：重復訓練、間歇訓練、變換訓練、循環訓練、高原訓練、超負荷訓練等。它們分別適用于提高運動技能、增強運動耐力、提高運動速度、提高運動力量等不同方面。

4.運動訓練評價的主要指標包括：運動員的身體素質、技術動作、戰術運用、心理素質、恢復狀況等。運用這些指標評估訓練效果時，應綜合考慮運動員的訓練水平、訓練目標、訓練階段等因素，以全面、客觀地評價訓練效果。

四、論述題

1.制定個性化的運動訓練計劃時，應結合運動員的訓練水平、特點、目標等因素，制定針對性的訓練方案。例如，對于基礎階段的新手，應注重基礎能力的培養；對于高水平運動員，應注重專項技術的提高和競技水平的鞏固。在實際案例中，可根據運動員的訓練