防疫知識小講堂匯報人：26目錄02口罩佩戴與消毒方法01防疫基礎知識03個人衛生習慣培養04公共場所防護措施05心理健康與情緒調節方法06家庭環境優化與消毒技巧01防疫基礎知識Chapter病毒可以通過空氣中的飛沫、氣溶膠等形式進行傳播。空氣傳播直接或間接接觸患者或病毒污染的物品表面，然后觸摸口、鼻、眼睛等部位感染。接觸傳播病毒可以通過被污染的食物、水等進入人體。糞口傳播病毒傳播途徑010203老年人、兒童、患有慢性疾病等免疫力低下的人群更容易感染病毒。免疫力低下者醫護人員、疫情地區人員等經常接觸病毒的人群感染風險較高。暴露于病毒環境者人群密集、通風不良的場所如商場、車站等容易引發病毒傳播。聚集性場所易感易感人群特征預防措施與建議戴口罩在公共場所或疫情高發期，佩戴口罩可以有效減少病毒的吸入。勤洗手用肥皂和流動水洗手至少20秒，或使用含酒精的手消毒劑。保持社交距離盡量避免近距離接觸，保持至少1米的社交距離。避免聚集減少參加聚會、聚餐等聚集性活動，以降低感染風險。02口罩佩戴與消毒方法Chapter口罩類型選擇及佩戴方法佩戴方法佩戴前需洗凈雙手，將口罩的固定帶固定在耳后或腦后，確?？谡峙c面部緊密貼合，避免漏氣。N95口罩適用于醫護人員或與病患密切接觸者，防護效果更強。一次性醫用口罩適用于普通人群在公共場所佩戴，可有效阻擋大部分病毒和細菌。摘取方法先洗手，然后從后面輕輕拉下口罩，避免觸摸口罩前面，將口罩放入密封袋中或直接丟入垃圾桶。丟棄處理避免將使用過的口罩隨意丟棄，應丟入醫療廢物垃圾桶或指定垃圾桶，以防造成二次污染。正確摘取和丟棄口罩方式可用紫外線消毒器或高溫蒸汽進行消毒，也可使用75%酒精噴灑消毒。消毒方法消毒前需確?？谡指蓛羟腋稍?，避免過度消毒導致口罩損壞。同時，每次使用后需及時清洗雙手。注意事項消毒方法及注意事項03個人衛生習慣培養Chapter洗手時使用肥皂和流動水，至少搓洗20秒以上。觸摸公共物品、飯前便后、咳嗽或打噴嚏后應及時洗手。可用含酒精的手消毒劑清潔雙手，但需注意避免過度使用。勤洗手、正確洗手技巧010203避免接觸任何患者或疑似患者盡量避免前往人群密集場所，如公共場所、交通工具等。與他人保持安全距離，避免近距離接觸患者或疑似患者。如有親友確診為傳染病患者，應做好隔離措施，避免接觸。使用過的紙巾應立即丟入垃圾桶，并洗手。在沒有紙巾或肘部遮擋時，可用手臂內側遮掩口鼻，避免飛沫散播。打噴嚏或咳嗽時，應用紙巾或肘部遮住口鼻，防止飛沫傳播。打噴嚏或咳嗽時遮掩口鼻04公共場所防護措施Chapter呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播，保持一米以上社交距離可在一定程度上降低感染風險。保持社交距離，減少聚集活動在公共場所活動，特別是人員密集或通風不良的場所，要時刻保持警惕，與他人保持適當距離。減少參加聚集性活動，如聚餐、聚會等，以降低病毒傳播的風險。公共場所消毒工作介紹010203公共場所應定期開展消毒工作，特別是對高頻接觸的物體表面，如門把手、電梯按鈕、扶手等。使用合適的消毒劑和消毒方法，確保消毒效果，同時避免對環境和人體造成危害。對于空氣消毒，可采用開窗通風、使用空氣凈化器等方式，提高空氣質量。乘坐交通工具時注意事項乘坐交通工具后，及時洗手或使用免洗手消毒劑，保持手部衛生。盡量避免觸摸車內設施，如扶手、座椅等，如有需要，可佩戴手套或使用一次性紙巾進行接觸。乘坐公共交通工具時，應全程佩戴口罩，盡量減少與他人接觸。01020305心理健康與情緒調節方法Chapter及時察覺自己的情緒變化，認識到情緒是正常的心理反應。了解情緒變化積極調整心態適當表達情緒學會從積極角度看待問題，保持樂觀的心態，增強心理韌性。通過合理的方式表達自己的情緒，如寫日記、繪畫、唱歌等。認識自身情緒變化，保持積極心態制定合理的作息時間表，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。規律作息合理安排學習、工作、娛樂等時間，保持生活的多樣性和趣味性。充實生活適當安排放松和休息時間，如進行冥想、瑜伽、閱讀等舒緩身心的活動。適度放松合理安排生活作息時間表010203尋求專業心理援助途徑可參加心理輔導課程或活動，學習心理調節技巧，增強自我認知。參加心理輔導如有需要，可尋求專業心理醫生的幫助，進行心理咨詢和治療。咨詢心理醫生加入心理健康互助組織或團體，與其他人分享經驗，獲得支持和幫助。加入互助組織06家庭環境優化與消毒技巧Chapter保持家庭衛生日常清潔是減少病毒和細菌滋生的基礎，尤其是高頻接觸區域如門把手、桌面、手機、鍵盤等。垃圾分類正確分類和處理垃圾，避免交叉感染和環境污染。使用合適的清潔工具選用能夠有效去除和殺滅細菌、病毒的清潔劑，如含氯漂白劑、酒精等。家庭清潔衛生重要性及技巧分享定期開窗通風換氣時間安排協調室內外溫差在氣溫較低的季節，要注意室內外溫差，避免因開窗導致室內溫度驟降，引起身體不適。避免霧霾天開窗在霧霾、沙塵等空氣質量較差的天氣，盡量減少開窗時間，使用空氣凈化器或新風系統。定時開窗每天至少開窗通風2-3次，每次30分鐘以上，保持室內空氣流通。餐具應煮沸或使用餐具消毒柜進行消毒，確保殺滅細菌和病毒。餐具消毒