四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教學設計科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教學設計教學內容四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教學設計，本章節內容主要涉及耐久跑的基本技術、訓練方法和技巧。教材內容涵蓋耐久跑的起跑、途中跑、沖刺跑等基本技術動作，以及耐久跑的訓練計劃、呼吸節奏和節奏控制等。通過本章節的學習，學生能夠掌握耐久跑的基本技術，提高耐久跑能力。核心素養目標分析本節課旨在培養學生健康第一的核心理念，提升學生的運動能力、健康行為和體育品德。通過耐久跑的學習，學生將學會科學鍛煉身體，增強體質，培養堅持不懈、克服困難的意志品質，同時提高團隊合作意識和規則意識，為終身健康奠定基礎。重點難點及解決辦法重點：

1.耐久跑的正確技術動作：包括起跑、途中跑和沖刺跑的姿勢、動作要領。

2.呼吸節奏與耐力訓練：掌握合理的呼吸節奏，提高耐久跑的持續能力。

難點：

1.技術動作的連貫性和協調性：學生在練習過程中，容易出現動作不協調、節奏不穩定的情況。

2.耐力訓練的持續性和適應性：學生難以在長時間內保持穩定的耐力水平，且難以適應不同距離的耐久跑。

解決辦法：

1.通過分解動作練習，逐步幫助學生掌握耐久跑的技術動作，再進行整體動作的連貫性訓練。

2.采用間歇訓練法，提高學生的有氧耐力和無氧耐力，同時結合呼吸節奏訓練，幫助學生適應不同的耐久跑距離。

3.采用小組合作學習，通過同伴間的互助和鼓勵，提高學生的意志力和團隊合作能力。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：用于講解耐久跑的基本技術和訓練理論，使學生建立正確的認知。

2.演示法：通過教師的示范和慢動作回放，讓學生直觀學習技術動作。

3.練習法：設計漸進式練習，讓學生在實踐中掌握耐久跑的技巧。

教學手段：

1.多媒體教學：利用視頻和圖片展示耐久跑的正確姿勢和動作，增強學生的感性認識。

2.實物教具：使用跑鞋、計時器等實物教具，讓學生在實踐中感受和體驗耐久跑。

3.游戲化教學：通過耐久跑相關的趣味游戲，激發學生的學習興趣和參與度。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：通過提問“你們喜歡跑步嗎？為什么？”或展示耐久跑世界紀錄的視頻，引發學生對耐久跑的興趣。

-回顧舊知：簡要回顧學生在之前課程中學到的跑步基本技巧和呼吸方法。

2.新課呈現（約15分鐘）

-講解新知：

a.耐久跑的基本技術：起跑、途中跑、沖刺跑的姿勢和動作要領。

b.呼吸節奏與耐力訓練：講解如何調整呼吸節奏，以及耐力訓練的方法。

-舉例說明：

a.以著名的耐久跑運動員為例，說明他們的訓練方法和比賽策略。

b.通過動畫演示，展示耐久跑技術動作的正確姿勢和動作流程。

-互動探究：

a.組織學生討論耐久跑中常見的錯誤和如何避免。

b.設定問題，引導學生思考如何提高自己的耐久跑能力。

3.技術動作練習（約20分鐘）

-學生活動：

a.學生分組進行耐久跑技術動作的練習，每組由一名教師指導。

b.學生按照正確的姿勢和動作要領進行起跑、途中跑和沖刺跑的練習。

-教師指導：

a.教師巡回指導，糾正學生的動作錯誤，確保技術動作的正確性。

b.鼓勵學生互相觀察和交流，共同提高。

4.耐力訓練（約15分鐘）

-學生活動：

a.學生進行間歇跑訓練，提高有氧和無氧耐力。

b.學生按照設定的距離和時間進行耐力訓練，教師記錄學生的表現。

-教師指導：

a.教師講解間歇跑的技巧和注意事項，確保學生安全。

b.教師根據學生的表現，適時調整訓練強度。

5.團隊接力比賽（約10分鐘）

-學生活動：

a.學生分成若干小組，進行耐久跑接力比賽。

b.每組學生依次完成接力跑，考驗團隊協作和耐力。

-教師指導：

a.教師講解比賽規則，確保比賽公平公正。

b.教師觀察學生的比賽表現，評價學生的團隊精神和競技水平。

6.總結與反思（約5分鐘）

-學生活動：

a.學生分享自己在課堂上的學習心得和感受。

b.學生討論如何將所學知識應用到日常鍛煉中。

-教師總結：

a.教師總結本節課的重點內容，強調耐久跑的基本技術和訓練方法。

b.教師鼓勵學生在課后繼續練習，提高自己的耐久跑能力。學生學習效果學生學習效果主要體現在以下幾個方面：

1.技術動作掌握：

-學生能夠正確掌握耐久跑的基本技術動作，包括起跑、途中跑和沖刺跑。

-學生能夠獨立完成技術動作的連貫性和協調性，提高跑步效率。

-學生在實踐練習中，能夠根據教師指導及時糾正錯誤動作，提高技術水平。

2.呼吸節奏與耐力提升：

-學生能夠根據耐久跑的特點，調整呼吸節奏，保持穩定的呼吸頻率。

-學生通過耐力訓練，提高有氧和無氧耐力，延長跑步時間。

-學生在訓練中逐漸適應不同距離的耐久跑，增強耐力水平。

3.身體素質增強：

-學生通過耐久跑鍛煉，提高心肺功能和肌肉力量，增強身體素質。

-學生在鍛煉過程中，逐漸養成健康的生活習慣，減少疾病風險。

-學生在耐久跑訓練中，培養堅韌不拔的意志品質，提高抗壓能力。

4.團隊合作與溝通能力：

-學生在團隊接力比賽中，學會與他人協作，提高團隊精神。

-學生在交流討論中，學會傾聽他人意見，提高溝通能力。

-學生在比賽中，學會面對失敗和挫折，培養積極向上的心態。

5.自我評價與反思能力：

-學生能夠對自己的耐久跑訓練進行自我評價，找出不足之處。

-學生在反思過程中，學會總結經驗教訓，不斷提高自己。

-學生在課后自主鍛煉時，能夠根據自身情況調整訓練計劃，提高訓練效果。

6.健康行為養成：

-學生通過耐久跑鍛煉，養成良好的運動習慣，提高健康意識。

-學生在鍛煉過程中，學會合理安排時間，平衡學習與生活。

-學生在家庭和學校中，積極倡導健康生活方式，影響身邊的人。板書設計①耐久跑基本技術

-起跑：蹲踞式起跑、站立式起跑

-途中跑：身體姿勢、步頻、步幅、擺臂

-沖刺跑：加速階段、沖刺階段

②呼吸節奏與耐力訓練

-呼吸節奏：均勻呼吸、深呼吸

-耐力訓練：間歇跑、持續跑

③耐久跑訓練方法

-訓練計劃：周期性訓練、階段性訓練

-訓練強度：輕松跑、強度跑、間歇跑

-訓練效果評估：心率、跑程、時間

④耐久跑注意事項

-預熱與拉伸：預防運動損傷

-水分補充：保持身體水分平衡

-飲食營養：合理搭配膳食，補充能量

⑤耐久跑比賽策略

-競賽心理：保持冷靜、積極應對

-競賽戰術：合理分配體力、抓住時機

-競賽規則：熟悉比賽規則，確保公平競爭課堂1.課堂評價

-提問評價：通過課堂提問，檢查學生對耐久跑基本技術和訓練理論的理解程度。例如，提問學生耐久跑中呼吸節奏的重要性，以及如何調整呼吸。

-觀察評價：在學生進行耐久跑技術動作和耐力訓練時，教師現場觀察學生的表現，評估其動作的準確性、協調性和耐力水平。

-技術動作測試：通過測試學生的起跑、途中跑和沖刺跑技術，評估其動作的規范性和熟練程度。

-耐力測試：進行定時的耐久跑測試，如800米或1500米跑，評估學生的耐力和持久力。

-小組討論評價：組織學生進行小組討論，觀察學生在討論中的參與度、表達能力和團隊合作精神。

-及時反饋：對于學生在課堂上的表現，教師應給予及時的口頭或書面反饋，指出其優點和需要改進的地方。

2.作業評價

-課后練習：布置與耐久跑相關的課后練習，如模擬耐久跑訓練的練習計劃。

-作業批改：對學生的作業進行認真批改，關注其練習中的錯誤和進步。

-作業點評：在作業批改過程中，給予學生具體的點評和建議，幫助學生理解和改進。

-作業反饋：通過作業反饋，了解學生對耐久跑知識的掌握情況，以及他們在實際練習中的困難。

-鼓勵學生：在作業反饋中，鼓勵學生繼續努力，并提出進一步的學習建議。

3.課堂評價的具體實施

-在課堂教學中，教師應設計多樣化的提問，確保每個學生都有機會回答問題，從而評估他們的理解程度。

-通過觀察，教師可以記錄學生的技術動作和耐力訓練中的表現，并在課后進行詳細分析。

-技術動作測試和耐力測試應在模擬比賽的環境中進行，以評估學生的實際能力。

-小組討論是培養學生合作能力和溝通技巧的好方法，教師應鼓勵學生積極參與，并在討論后進行評價。

-課后練習的布置應與課堂教學內容相呼應，幫助學生鞏固所學知識。

4.作業評價的具體實施

-課后練習的批改應注重學生的努力和進步，而不僅僅是結果。

-作業點評應具體、有針對性，幫助學生理解錯誤的原因和改進的方法。

-通過作業反饋，教師可以了解學生的個體差異，并據此調整教學策略。

-對于表現優異的學生，應給予表揚和鼓勵，以激發他們的學習積極性。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.創設情境教學：在耐久跑教學中，可以嘗試創設真實的比賽情境，讓學生在模擬比賽中體驗耐久跑的緊張和刺激，提高他們的學習興趣和參與度。

2.多元化教學方法：結合學生的興趣和特點，采用游戲化教學、合作學習等多元化教學方法，使學生在輕松愉快的氛圍中掌握耐久跑的知識和技能。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生個體差異較大：在教學過程中，發現學生的運動能力和耐力水平存在較大差異，部分學生難以跟上教學進度。

2.教學內容與實際結合不夠緊密：部分教學內容較為理論化，學生難以將所學知識應用到實際鍛煉中。

3.評價方式單一：主要依靠期末考試和課堂表現進行評價，缺乏對學生平時練習和進步的全面評價。

反思改進措施（三）

1.針對學生個體差異，實施分層教學：針對不同水平的學生，制定相應的教學目標和練習計劃，確保每個學生都能在適合自己的節奏下學習。

2.強化實踐教學，提高學生的實際操作能力：在教學中，注重理論與實踐相結合，通過模擬比賽、實際訓練等方式，讓學生將所學知識應用到實際中。

3.豐富評價方式，全面評估學生學習效果：除了期末考試和課堂表現，還可以通過平時練習、小組合作、學生自評等方式，全面評估學生的學習效果，及時發現和解決問題。

4.加強與學生的溝通，關注學生需求：在教學過程中，加強與學生的溝通，了解他們的需求和困惑，及時調整教學策略，提高教學效果。

5.不斷學習新知識，提升自身教學水平：作為一名教師，要不斷學習新知識，關注體育教育領域的最新動態，將最新的教學理念和方法應用到實際教學中，為學生提供更好的教育服務。課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：《耐久跑訓練指南》：這是一本詳細介紹耐久跑訓練方法、飲食營養和比賽策略的書籍，適合學生課后閱讀，以加深對耐久跑的理解。

-視頻資源：《耐久跑技巧解析》：通過視頻，學生可以直觀地學習耐久跑的技術動作，了解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

2.拓展要求：

-學生可以利用課后時間閱讀《耐久跑訓練指南》，了解耐久跑的訓練計劃和注意事項。

-觀看《耐久跑技巧解析》視頻，對照自己的跑步動作，找出需要改進的地方。

-鼓勵學生記錄自己的耐久跑訓練日記，記錄訓練過程、感受和心得。

-學生可以嘗試自己制定一個簡單的耐久跑訓練計劃，并在家長或老師的指導下實施。

-組織學生進行小組討論，分享自