2025屆高三江蘇G4聯(lián)考語(yǔ)文（南師附中、天一、海安、海門(mén)）“緊張感與松弛感”寫(xiě)作指導(dǎo)【原題再現(xiàn)】閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫(xiě)作。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，“緊張”似乎成了我們生活的常態(tài)。同時(shí)，“松弛感”這個(gè)概念隨之進(jìn)入人們的視野，成為許多人向往的生活狀態(tài)。以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想與思考？請(qǐng)寫(xiě)一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。【立意分析】這是一篇二元思辨作文，以生活中的“松”與“緊”為話(huà)題，讓我們思考二者之間的辯證關(guān)系。材料簡(jiǎn)潔明了，主要圍繞“緊張”與“松弛感”這兩個(gè)關(guān)鍵詞展開(kāi)。在快節(jié)奏的時(shí)代背景下，“緊張”成為了許多人生活的常態(tài)，反映了現(xiàn)代社會(huì)的壓力與忙碌。而“松弛感”則作為一種與之相對(duì)的生活狀態(tài)，成為了許多人內(nèi)心的向往。這兩個(gè)概念形成鮮明對(duì)比，為考生提供了廣闊的思考空間。審題時(shí)，考生需要理解“緊張”與“松弛感”的內(nèi)涵，并思考它們?cè)诂F(xiàn)代生活中的意義與價(jià)值。可以從個(gè)人生活體驗(yàn)出發(fā)，探討如何在緊張與松弛之間找到平衡；也可以從社會(huì)現(xiàn)象入手，分析快節(jié)奏生活對(duì)人們身心健康的影響，以及追求松弛感的必要性和可行性。“松”與“緊”，它們是相輔相成，缺一不可的，注意“松弛感”是有一個(gè)度的，“松弛”是為了更好地向上，但過(guò)于“松弛”就會(huì)變成頹喪。同理，在生活中緊張感是需要的，但過(guò)于緊繃同樣是不好的，不利于我們更好地發(fā)展。這兩者不能割裂開(kāi)來(lái)。參考立意：1.“向下”松弛“向上”努力；2.生活坦然，松緊有度；3.松弛與緊張：并非對(duì)立，而是共生：4.松弛與緊張是生活的雙重奏：5.松緊之間，彰顯生活的智慧。【精彩語(yǔ)段】1.在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代，人們像是一只只不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，被無(wú)形的鞭子驅(qū)趕著，不敢有絲毫懈怠。然而，“松弛感”如同一縷清風(fēng)，提醒我們慢下來(lái)，去聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音。它不是逃避現(xiàn)實(shí)的借口，而是對(duì)自我價(jià)值的重新審視。在緊張與松弛之間找到平衡，讓心靈得以休憩，方能以更加飽滿(mǎn)的熱情和清晰的頭腦，迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。2.“緊張”與“松弛”，如同琴弦的兩端，過(guò)緊則易斷，過(guò)松則無(wú)聲。人生亦如此，適度的緊張讓我們保持前進(jìn)的動(dòng)力，而適時(shí)的松弛則是心靈的潤(rùn)滑劑，使我們?cè)诿β抵嗳阅芨惺艿缴畹拿篮谩W(xué)會(huì)在緊張中尋覓松弛的縫隙，在松弛中不失緊張的節(jié)奏，方能彈奏出和諧動(dòng)人的生命樂(lè)章。3.“松弛感”并非無(wú)所作為，而是一種對(duì)生活的深刻理解與從容應(yīng)對(duì)。它教會(huì)我們?cè)诳旃?jié)奏的生活中，依然能夠保持內(nèi)心的平和與寧?kù)o，不被外界的風(fēng)浪所動(dòng)搖。正如山間清泉，雖處急流之中，卻能悠然自得，這便是松弛的智慧。在緊張與松弛之間找到屬于自己的節(jié)奏，讓生活既有激情又不失雅致。4.緊張是時(shí)代的脈搏，松弛則是心靈的慰藉。在追求夢(mèng)想的路上，我們或許會(huì)遇到無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)與困難，但只要心中有愛(ài)，腳下有路，就能在緊張與松弛之間找到屬于自己的平衡點(diǎn)。松弛不是放棄，而是為了更好地出發(fā)，是為了在緊張的生活中，依然能夠保持一顆溫柔而堅(jiān)韌的心。5.生活如同一張弓，緊張是拉滿(mǎn)弓弦的力量，松弛則是放松弓弦的時(shí)機(jī)。只有張弛有度，才能射出最精準(zhǔn)的箭矢。在人生的旅途中，我們既要全力以赴地追逐夢(mèng)想，也要懂得適時(shí)地停下腳步，欣賞沿途的風(fēng)景。緊張與松弛并存，才是生活的真諦。6.緊張讓我們保持警覺(jué)，松弛則讓我們學(xué)會(huì)放下。在緊張與松弛之間，我們學(xué)會(huì)了如何在忙碌與悠閑之間自由切換，如何在壓力與釋放之間找到平衡。這不僅是對(duì)身體的呵護(hù)，更是對(duì)心靈的滋養(yǎng)。讓我們?cè)诰o張中不失從容，在松弛中不失進(jìn)取，共同書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩人生。7.“緊張”與“松弛”，如同人生路上的兩個(gè)驛站，讓我們?cè)诒疾ㄅc休憩之間，不斷尋找著屬于自己的節(jié)奏。緊張讓我們感受到生命的活力與激情，松弛則讓我們體會(huì)到生活的寧?kù)o與美好。在緊張與松弛的交織中，我們學(xué)會(huì)了如何更好地與自己相處，如何更好地面對(duì)這個(gè)世界。8.在這個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，緊張似乎成了我們生活的主旋律。然而，真正的智者懂得在緊張中尋找松弛的契機(jī)，讓心靈得以釋放。松弛不是逃避，而是一種智慧的選擇，它讓我們?cè)诿β抵啵廊荒軌虮３謨?nèi)心的平和與寧?kù)o。讓我們?cè)诰o張與松弛之間，找到屬于自己的幸福之道。9.緊張讓我們保持前進(jìn)的動(dòng)力，松弛則讓我們學(xué)會(huì)享受生活的美好。在緊張與松弛之間，我們學(xué)會(huì)了如何平衡工作與生活，如何在追求夢(mèng)想的同時(shí)，也不忘欣賞沿途的風(fēng)景。這不僅是生活的智慧，更是人生的哲理。讓我們?cè)诰o張與松弛的交織中，共同書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩篇章。10.緊張與松弛，如同人生的兩面鏡子，映照出我們內(nèi)心的不同狀態(tài)。緊張讓我們感受到生命的重量與責(zé)任，松弛則讓我們體會(huì)到生活的輕松與愉悅。在緊張與松弛之間，我們學(xué)會(huì)了如何更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，如何在忙碌與悠閑之間找到屬于自己的平衡點(diǎn)。讓我們?cè)诰o張中不失樂(lè)觀，在松弛中不失進(jìn)取，共同迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。【范文導(dǎo)寫(xiě)】01此心坦然，松緊自洽有句諺語(yǔ)說(shuō):"請(qǐng)停一停，等待靈魂的腳步，走得太快的人反而容易弄丟自己的心。"生活在當(dāng)下，如何處理好“松”和緊"的關(guān)系，已成為人生中一個(gè)重要的課題。依我看，當(dāng)秉持緊中有松、松中有緊的態(tài)度，來(lái)坦然應(yīng)對(duì)生活的方方面面，才是大智慧者應(yīng)當(dāng)具備的處世之道。要知道，一個(gè)人的人生只有“緊”沒(méi)有“松”是無(wú)法持久的，終究會(huì)像一根時(shí)刻緊繃的彈簧一樣徹底斷裂;而只有“松”沒(méi)有"緊""，也不能得到真正的快樂(lè)，反而容易陷入低效，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮。可以說(shuō)，有張有弛才是人生正道。“緊"是生活的主體，這無(wú)可非議。以“緊"為特征的奮斗精神，理所應(yīng)當(dāng)是人生的主旋律。中華文明薪火相傳的文化基因，人類(lèi)不斷攀登高峰的不二法門(mén)，都源于人們心中的奮斗精神。奮斗的目標(biāo)未必是物質(zhì)回報(bào)，平凡的生活一樣需要奮斗的狀態(tài)，需要一種“緊”的節(jié)奏。“奮斗"二字，本就是要伴隨一生的功課。如果說(shuō)“緊”是臺(tái)機(jī)器，那么“松”就是使機(jī)器順暢運(yùn)行的潤(rùn)滑油。“緊”不代表喪失所有的閑適生活和娛樂(lè)，更不代表盲目地給自己增加心理壓力，適度的“松”必不可少。正如開(kāi)頭所言，當(dāng)今社會(huì)，繁重的生活、內(nèi)卷的壓力使人喘不過(guò)氣來(lái)，那么，我們?yōu)楹尾弧巴Ｒ煌?呢?洛克曾說(shuō):“凡是打算充分利用一生中任何一部分時(shí)間的人，必須讓其中一部分用于游戲娛樂(lè)。"事實(shí)上，正因?yàn)橛辛嗽谕郀柕呛下介e游的時(shí)光，梭羅才悟出了人生哲理;正因?yàn)橛辛颂O(píng)果樹(shù)下的怡然自得，牛頓才能發(fā)現(xiàn)“萬(wàn)有引力"……慢下來(lái)，松下來(lái)，可謂充盈生命的陽(yáng)光雨露。或日出而作、日落而息，或晝伏夜出、夜以繼日，全都必有歇時(shí)。一味勇猛精進(jìn)、策馬揚(yáng)鞭，自然會(huì)造成人困馬疲，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必有百害而無(wú)一利。也許有人會(huì)說(shuō):“既然'松'的好處如此之多，那么一直'松'著不是挺好的嗎?”并非如此。現(xiàn)代生活不是陶淵明式的“采菊東籬”，一味的“松”也就退化成了“躺平”，是對(duì)生活的妥協(xié)，最終一定會(huì)一事無(wú)成，也必將懊悔終生。風(fēng)乎舞雩，吟賞煙霞，安享浮生清歡。"松”與“緊”的選擇或許會(huì)因時(shí)而變、因勢(shì)而異，但我們對(duì)生活的熱望將定格光陰和苦樂(lè)。我們以“緊"為主旋律，方不致虛度青春年華;以“松”為和聲，方可在滾滾紅塵中不忘初心，不棄坦然，不至迷失前行的方向。02“向下”松弛“向上”努力在今年的巴黎奧運(yùn)會(huì)上，“松弛感”隨處可見(jiàn)，穿著拖鞋、蹦蹦跳跳的全紅嬋，已過(guò)花甲、輕裝上陣的倪夏蓮，被采訪時(shí)“從不內(nèi)耗”的潘展樂(lè)……除卻比賽的緊張，這些“松弛感”為奧運(yùn)會(huì)增添了許多有趣的瞬間。相比以前略顯沉重緊繃的運(yùn)動(dòng)敘事，如今的運(yùn)動(dòng)員們更注重于比賽過(guò)程中的享受與豐盛的自我體驗(yàn)，并不僅止步于結(jié)果。那如此看來(lái)，“松弛感”是不是就意味著結(jié)果不重要，只要放松即可？從這些運(yùn)動(dòng)員有能力站在奧運(yùn)賽場(chǎng)上來(lái)看，“松弛感”與放任自流天差地別。看似松弛的全紅嬋，為了全身心投入訓(xùn)練，已經(jīng)三年沒(méi)回家了。別人眼里的“天才”，在她那里是日復(fù)一日的苦練。當(dāng)我們看到賽前“松弛感”滿(mǎn)滿(mǎn)的她時(shí)，殊不知這已經(jīng)是經(jīng)歷過(guò)千萬(wàn)次練習(xí)、并且能夠沉著應(yīng)對(duì)比賽壓力的她了。所以，“松弛感”并不是躺平，而是擁有“松弛感”能幫助我們消除緊繃、進(jìn)而調(diào)整到最佳狀態(tài)。“向下”的松弛，實(shí)則是“向上”的追求。十年磨一劍的刻苦與面對(duì)壓力的自我調(diào)節(jié)是擁有穩(wěn)健心態(tài)的重要條件。松弛與努力是相互成就的。越向上，越努力，越松弛，越篤定。若整日無(wú)所事事、頹喪懶惰，當(dāng)挑戰(zhàn)迎面而來(lái)時(shí)，想放松應(yīng)對(duì)怕是很難，或者說(shuō)只能夠“松弛”地去接受失敗了。因此，我們應(yīng)該以一個(gè)積極的態(tài)度去面對(duì)生活，這樣才能有把控人生的自信，才有松弛的資本。但努力與高要求往往會(huì)讓我們過(guò)于看重結(jié)果、看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，從而變得緊張不適。其實(shí)，能夠松弛下來(lái)，同樣是一種重要的能力。在快節(jié)奏又充斥“精裝”的社會(huì)中，很多的“松弛感”似乎都變得刻意。刻意的“慵懶風(fēng)”、刻意的“自由”、刻意的“高效”……許多人用最不松弛的方式在闡釋著松弛。這樣緊繃的“松弛”反成枷鎖。其實(shí)在人生中，為自己“留白”，留一方心田修籬種菊，不過(guò)于逼迫自己，松弛下來(lái)，找到自己的節(jié)奏，那么可以積蓄更多的能量去奔赴下一刻的美好，正所謂“一張一弛，文武之道”，在勞累的學(xué)習(xí)或工作后度過(guò)一段“禪意時(shí)刻”；在與朋友相聚時(shí)開(kāi)心地“虛度”時(shí)光；在面對(duì)棘手的問(wèn)題時(shí)以穩(wěn)定的情緒應(yīng)對(duì)……“松弛感”是時(shí)時(shí)被需要的。當(dāng)李白行走于名山大川，當(dāng)蘇軾任憑一蓑煙雨，當(dāng)沈復(fù)看漁火滿(mǎn)江之時(shí)，人生在閑適中得以進(jìn)階。放慢些，順應(yīng)些，感受生命的豐盈美好，以一顆更為包容成熟之心去成就美好未來(lái)。03松緊交織，繪就斑斕畫(huà)卷當(dāng)今社會(huì)，節(jié)奏快、壓力大，緊張似乎已經(jīng)成了我們生活的唯一色彩。這不是生活該有的樣子，生活的色調(diào)絕不能單一，“松弛感”也是生活的必需品，它如同一縷清風(fēng)，可以悄然拂過(guò)心田，撫慰心靈。緊中有松、松中有緊，松緊交織，方能繪就生活的斑斕畫(huà)卷。生活，宛如一幅畫(huà)卷，緊張與松弛交織其間，共同繪就了斑斕的色彩。緊張，是那濃墨重彩的一筆，它賦予了我們前行的動(dòng)力，讓我們?cè)谌松牡缆飞吓G斬棘，勇往直前；而松弛，則是那留白與淡墨，它讓我們?cè)诿β抵嗟靡源ⅲ屝撵`得以休憩，寧?kù)o以致遠(yuǎn)。生活的柴米油鹽，心中的星辰大海，都需要奮斗得以實(shí)現(xiàn)。所以，我們每個(gè)人其實(shí)都是“勞碌命”，都生活在緊張的常態(tài)中。奮斗，理所當(dāng)然地成為了是我們?nèi)松闹餍桑谧穳?mèng)的路上，即使風(fēng)雨交加，也能勇往直前，無(wú)所畏懼。緊張的底色，讓我們的人生充滿(mǎn)了無(wú)限的可能與希望。但是緊繃的弦易斷，人生要張弛有度。很多時(shí)候，真正拖垮一個(gè)人的，從來(lái)不是忙碌的工作，而是精神上的緊繃；很多時(shí)候，看似對(duì)自己的高要求，卻不知是畫(huà)地為牢，自我束縛。真正的成熟，是在張弛之間，能找到二者的平衡。“松弛感”席卷賽場(chǎng)，是2024巴黎奧運(yùn)會(huì)的最大看點(diǎn)，年輕選手們正以一種難得的“松弛感”展現(xiàn)自我風(fēng)采，“整頓”奧運(yùn)。在工作上，他們認(rèn)真訓(xùn)練，打好比賽；在高壓、陌生的環(huán)境里，他們不畏懼，不慌張，只專(zhuān)注于比賽本身。全紅嬋，穿著拖鞋、蹦蹦跳跳，以她獨(dú)有的“松弛感”輕松奪冠；國(guó)羽小將梁偉鏗和王昶，采訪時(shí)來(lái)了一段即興發(fā)揮的舞蹈，手拿把掐的，“松弛感”爆表；潘展樂(lè)，面對(duì)鏡頭時(shí)坦言“從不內(nèi)耗”，淡然而自信；“光靠干飯就拿到了金牌”更是成為首冠報(bào)道中的神來(lái)之筆。選手們場(chǎng)上鎮(zhèn)定自如，沉穩(wěn)自信；場(chǎng)下活潑可愛(ài)、自然坦率，不斷“破圈”的他們，在巴黎奧運(yùn)回賽場(chǎng)上刮起了一陣青春的“松弛感”風(fēng)暴。這些瞬間，如同絢爛的煙火，為緊張激烈的賽場(chǎng)增添了幾分溫馨與趣味。然而，“松弛感”并非是擺爛和躺平，而是一種在充分準(zhǔn)備和高度自信基礎(chǔ)上展現(xiàn)出的從容與淡定，實(shí)力和自信是松弛感的底氣